История Tessa

Нажимаешь на видео . Между двух скобок вставляешь ссылку.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

В панели инструментов сообщения, в нижней строке кнопок есть кнопка video. Нажмите на нее, пропишется парный тег video, вставьте адрес видео между этими двумя частями тега в квадратных скобках, вот так

video]адрес вашего видео[/video

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tsar, Tessa,
Спасибо .разобрался

Шломи,

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Вот эта песня - на все времена. Лучшая.

Спасайся кто может

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Шломи,

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Тревожно, тоскливо. Музыка усиливает эмоции, тягостность, боль, горечь, сожаления. Как жить, если я уже такая испорченная. Куда, как и зачем. Везде все разрушено в жизни, и никогда не строилось, по большому счету, то есть никаких гарантий, что я что-то построю. так и буду "чадить-чадить"...

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Не знаю, куда себя деть. Хочу домой. Хорошая работа, много свободного времени. Грех жаловаться.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Не выспалась совсем, хотя спала беспробудно. Сны тревожные, активные. Легла поздновато, в часов 22, для меня это уже поздно, так как я еще минут 15-20 читаю.

Сходила сейчас без записи в больничку. Молодец, хотя зарекалась ходить без записи. Мой врач в отпуске, узнала случайно из беседы медсестры с моими коллегами-алкоголиками, тоже ожидали моего врача, но были гораааааздо общительнее. И вечер у них был веселее моего 100%.

Как в том анекдоте (Сталин сказал "Расстрелять". Берия, постеснявшись переспросить.......).

Ну, ладно. Значит, пока пью то, что прописано ранее. Ходить мне легче, я не хочу совсем гулять, но просто пеший путь дается мне легче физически. Внутри ходит тревога, не знаю, что буду делать на выходных с ней. Она вполне терпимая, прямо гасить ее не вижу смысла, но надо ее чем-то успокаивать.

Прогулок не хочу. В магазин съезжу, мои запасы еды иссякли. Нужны срочно новые наушники, любые, дешевые, а это тоже магазин. Надо прибраться в квартире, очень надо. Очень-очень. Хозяева квартиры могут скоро приехать, а у меня прям ужас-ужас. Морально беспорядок тоже гнетет сильно уже очень давно. Ощущение грязи и хаоса, неопределенности. Беспорядок меня порабощает. Может быть убранное помещение меня успокоит немного. Увижу, сколько реально у меня вещей, сложу все свое в одну зону шкафа, мне будет так спокойнее.

Еще у меня тут есть комната, бывшая детская, в которую я захожу только чтобы туда положить (кинуть, бросить в общую кучу и прижать дверью) что-то ненужное. Конечно, надо будет с ней тоже разобраться, наверное, в последнюю очередь и не сейчас.

Не знаю, будет ли мне хоть немного из этого по силам.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, Здравствуйте! Увидела на последних страницах в том числе и обсуждение музыки, треков.
Вам становится лучше от прослушивания? Есть ли такая музыка которая реально делает лучше Ваше моральное состояние?
Вопрос кстати ко всем, кто увидит и посчитает нужным ответить)

Просто у меня с музыкой вообще беда, она повышает мне тревожность и депрессивность в разы, причем практически любая. У меня все окружающие удивляются - как это ты не слушаешь музыку?
Есть ли еще такие?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Tessa,
Вот такие у нас гуляют кошечки.

Шломи, хорошие

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Надолго никакая музыка не улучшает состояние, какой-либо эффект только на время прослушивания. Слушать активнее (вовлекаясь эмоционально) стала последние недели на Бринте, до этого просто как фон на улице, в транспорте. Еще из-за роста раздражительности стала слушать радио на работе в наушниках.

Но я никак не могу сказать, что музыка скрашивает мою жизнь или делает ее более выносимой в целом. Просто без сопровождения я не могу находится на улице, сама с собой. Дома не слушаю никогда. Музыку ради музыки не слушаю никогда. При этом музыка может повышать и тревогу, и депрессивность, особенно, если особо проникновенная мелодия или текст. Бывает прямо очень горько становится, могу заплакать. Или тревожно становится, сожаления о жизни, о будущем.

У меня с детства есть еще навязчивое фантазирование во время прослушивания. Вот ради него могла выходить специально гулять в хорошие периоды, иду бодро, фантазирую. Но потом реальность обрушивается, и все.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Сегодня снова не выспалась сильно, хотя вроде спала. Сны активные, тревожные. Без пробуждений. Сидела утром дома и думала "Хочу домой уже". Ощущение такое, словно я болею, мышцы немного ноют, глаза заплывают, внутри тревожит. Я еще вчера пришла и наелась на ночь. Хочу домой, больше ничего-ничего не хочу. Жизнь-боль. Некуда девать себя.

Дома такой бардак, уже полгода не убирала, наверное, не мыла пол, ничего. Такой хаос. Подумала, что в моем случае "что-то делать и работать над собой" означает не бросать лечение у психиатра!, ходить к психотерапевту, не бросать!, ходить на работу, стараться, чтобы хотя бы не уволили, стараться поддерживать порядок, нормально питаться, готовить, экономить деньги, мыться, расчесываться, не грызть ногти (не трогать их вообще, нигде, никакие, оставить в покое), стирать, раскладывать вещи, разобрать файлы на компьютерах, посещать родителей раз в 2 месяца. Ну и все. Программа максимум - гулять, покупать одежду (уже даже рядом с домом открыли доставку от магазина одежды), чтобы создать броню, чтобы не было так стыдно за себя, пойти волонтерить к котикам, поддерживать общение с подругами. Пока этого нет, какой смысл?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Разместила в теме про психотерапию информацию про типы привязанности. Стало очень больно и горько. У меня последний тип привязанности.

Тревожно-избегающий ( fearful–avoidant) тип привязанности отмечается у людей, пострадавших от сексуального насилия на более ранних этапах жизни. Таким людям сложно быть любящими и открытыми, несмотря на стремление к близости. В данном случае желание отдалиться продиктовано страхом быть отвергнутым, а также дискомфортом от эмоциональной близости. Они не только не доверяют партнёру и видят его в негативном свете, но и себя не считают достойными любви партнера.

И у меня мноооооого сформировано негативных схем. Прям букет.

Тема на форуме про психотерапию

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Все кажется безнадежным. Тащить себя через жизнь. Постоянно в стыде за себя, за свое тело, лицо, одежду, возраст, характер, неэрудированность, тупые шутки, неспособность нормально работать, радоваться и общаться. Все кажется неподъемным. Просто доживание какое-то. Словно как мне найти какое-нибудь хобби, так, чтобы дожить повеселее. Как-то приспособиться. Потому что умереть раньше времени не смогу.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Нарастает напряжение-тревога внутри. Ломота в мышцах, озноб. Мне кажется это Бринт. Похоже на действие Велаксина, разгон и мандраж. Дождаться обеда, конца работы, психотерапии, потом выходных и там отоспаться и максимально себя не дергать, только в магазин сходить. Сидеть тихо, не беспокоить.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Взгляд у Вас на себя аб-со-лют-но неправильный!
Кто так на Вас смотрел? С осуждением, с неприятием...
Родители?
Было ли абсолютное принятие в детстве? Кем-либо?

Какой стыд? Вы преступление совершили?

Совершившие преступление и то живут радостнее, любят себя.

Вот если Вы ближайшие 30 лет так проживете, - то совершите преступление! Против себя! Против природы!!!

Давайте так. Вы в начале жизни.
Вы не вышли замуж за наркомана-алкоголика - который бы оставил Вас с ребенком и без ничего, привязав к стране...
Вы не инвалид.
Сделайте что-нибудь!!!

Выйдите замуж за границу, например, тем более у Вас брат там, сначала можно просто уехать.
Что здесь сидеть?
Работа хорошая... По каким меркам?
Сколько долларов в час Вы зарабатываете?

Обострение восприятия музыки это выход из депрессии.... Скорее всего...

Все будет. Я Вас чувствую...
Вы словно копия меня ранешней... Постарайтесь пойти по другому пути... Мммм? ;)

Вот это прямо в точку. Не встречала еще человека, кто так точно смог бы описать это состояние! Давайте депрессивно-музыкальное пять


Я знаю, что от таких слов лучше не становится, но я Вас понимаю и обнимаю. Вы не одна. Нас много, разбросанных, потерянных, блуждающих по миру без цели. У меня отец биологический такой же, но он нашел утешение в бутылке, и теперь на самом дне, зато ушли все эти мысли, тревоги. Я долго не могла понять, за что я на него так зла, ну алкоголик и алкоголик. Меня, к счастью, воспитал отчим, которого люблю и считаю настоящим папой. А вот потом выросла и поняла, что злюсь на биологического папашу за то, что эти апатия, лень, безволие, ангедония у меня 100% генетически от него. Только от злости этой толку ноль. Здесь поможет только работа над собой+фарма, а работать над собой мешают опять же те же апатия, лень, безволие и тд. И так все по кругу. Надежда только на фарму, что она сможет разорвать этот порочный круг и удастся что-то из себя вылепить.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Спасибо большое, и вам выздоравливать желаю.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Не было, видимо.


Токсический, без поводов...


Для меня это звучит, как "встань и иди" Встать и метнуться?


Я и тут выйти не могу... Токсический стыд как бы. Кому я нужна, что я дам? Что мне предложить? Безудержное веселье? Это конкурентную борьбу мне не выиграть. Так корову не продать...


Вот за это и стыдно... Куда бежать, куда метаться, за что хвататься?


А кто меня там ждет? Кем я буду работать?


Доллара два с половиной в час. Хорошая по тем меркам, что я тут работаю, на большее претендовать не могу со своими навыками и отношением к работе (отсутствующими). У нас это еще неплохо по деньгам.


Я не знаю, как это сделать, если в более бодрую юность ничего из этого не сделала. Очень тревожно из-за всего этого...

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Тревожно.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa,
Хорошее средство от депрессии-поесть в забегаловке типа Мак Дональдс или Бургер Кинг.
Домашняя бурда быстро надоедает А там всегда весело и не дороже домашней еды.
Рекомендую двойной филе-о-фиш или фиш ролл. Без напитков и всякой херни.
За 2 месяца вернуло меня к радостям жизни.
И не считай калории. Это вредно для психики.)

Слышишь, Tessa, не считай калории,а то психике плохо будет

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Привет

Если можно, то спрошу несколько вопросов. Если не против, то на "ты".

Что ты хочешь от жизни? Кем ты хочешь стать? Кем ты видишь себя через 1-5-10 лет? Какой бы ты хотела свою жизнь? Что может сделать тебя счастливой? Какая цель может оправдать действия?

__________________________________
ТДР с преобладающей тревогой, ОКР
Эсциталопрам 15 / Кветиапин 50-75

Как можно не быть фанатом творчества Шломи...))
Шломи, а вы в твиттер не выкладываете свои афоризмы?

Яростно плюсую!
Ещё морковка и мандаринки помогают.
Не, ну кстати удовольствие от еды временное получить можно.
Но временное.

Я не автор, но увидев знакомые вопросы, захотелось ответить. Если Tessa не против.

Я не знаю ни чего я хочу от жизни, ни каким я вижу свое будущее, ни что меня может сделать счастливой. Эти вопросы я почти ежедневно слышу от родственников, пары оставшихся друзей, близкого человека. И на все ответ - я не знаю. Внутри меня ничего нет. Я называю это состояние "Как проснуться, если не спишь". И вот, никак.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Это дело хорошо. Но реально дороже домашней еды, к сожалению. За раз уйдет весь дневной бюджет. Надо бы сходить, но народу там... а в макдаке утром странное меню. Последний раз год назад не пошло, куча людей, уборщики, денег ктото просил, был совсем не тот эффект. Люблю биг тейсти с газировкой. И пирожок с вишней. надо в точку потише сходить



Блин, я б не считала но самоограничение не работает. Можно мне два бигтейсти за раз?

Вчера два раза сделала себе по полкило картошки в виде пюре со сливочным маслом и молоком плюс два раза по 200 грамм квашеной капусты с оливковым маслом и сахаром и луком. Пищеварение было недовольно, , соли была килотонна плюс большой апельсин, два творожка, сгущенка, джем, какао. здрасте плюс полтора килограмма воды, но норм.

Позавчера купила четыре пирожных заварных со сгущенкой и две сосиски в тесте плюс два апельсина. Здрасте неконтролируемые калории и отсутствие еды с собой.

Это не от голодания, это от неконтролируемости.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Один штука? Ну это как то печально... на два укуса.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Не знаю... хотелось бы радости, уверенности, но это такое, общее.

Не знаю... эти вопросы вызывают тревогу и стыд.

Очень тревожные вопросы. Я бы хотела быть спокойной и уверенной в себе с удовлетворенностью в жизни, чтобы больше не сожалеть о прошлом и не думать о будущем. Хотелось бы любимой работы, раз она неизбежна.

Я понимаю вопросы. Я могу чтото перечислить, конечно. Но сам разрыв между сейчас и тогда тревожит. Предложения идти потихоньку и пробовать тревожат, вызывают стыд. Нужны силы, уверенность, целеустремленность, трудолюбие, регулярность. С этим туго.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

По три двойных филеофиша три раза в день. И все у меня будет хорошо.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Ну почему , ваааай, бигтейсти высасывает половину дневной калорийности за семь укусов и не оставляет за собой ничего?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Я только за

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Я все еще не могу поверить, что у меня есть сложности и ограничения, связанные с состоянием и не поддающиеся силе воли. До сих пор кажется, что я просто ленивая, неорганизованная, трусливая. Ведь надо просто поставить цель, разбить на задачи и делать крошечные шаги, а не оправдывать свое бездействие и нытье. И психотерапевта я нашла такого, который поддерживает меня в бездействии, гладит по голове вместо указание на жестокую реальность и быстротечность жизни. А психиатры... ну что психиатры, пришел плачущий человек, они же не будут выгонять, прописывают таблетки.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Вчера спала на 87.5 квета. Хотела посмотреть, снизится ли активность снов и увеличится ли ощущение выспанности. Ну, спала долго, что могу сказать. Сны такие же активные, тревожные, всю ночь.

Сегодня спала на 62.5 квета. Заснула быстро. С 22 до 6.00, встала в 7, дремала.

Сегодня попробую спать на 50 квета, так как вроде бринт не ухудшает сон.

Сегодня по ожиданиям схожу в гипермаркет, там куплю наушники как раз. Нужно купить еды. Приберусь, надеюсь, на кухне, коридоре частично, и в зале, там мало вещей.

Вчера передвинула до конца комод из коридора в зал, просто так, а то развожу на нем беспорядок (ранее он был передвинут наполовину, стоял среди дороги неделю), переставила телевизор на морозилку, я его не включаю, и пульт давно завалился за стол. Место занимал. Надо немного помыть пол в очищенных местах.

На кухне убралась вчера, но пол не помыла еще. Было ужасно, стало нормально. Убирала набегами.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, " Это не от голодания, это от неконтролируемости."

Это совершенно понятно, поиск удовольствия и удовлетворения, голод не при чем.
Сегодня я позавтракали 4мя большими кусками свежего хлеба с топленым маслом, много черри, кучей разного сыра , конс.горошка и 2мя чашками кофе с жирными сливками . Была ли я голодная утром?- ни разу . А потом говорю себе- это квет во всем виноват( не худеется чёто )).

Сколько ты дел переделала и планируешь . (а я продолжаю сидеть на попе ровно ) .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Tessa,
У вас много углеводов в питании,а они - депрессогены.
Побольше белка.

Кстати на обед,когда не хочется готовить,мне всегда хватало двойного филе о фиш и чизбургера.
И все. + сами знаете что :)
Верхнюю булку от сэндвича никогда не ем.
В сумме-рублей 180.

Шломи,ты душка

И правда, душка!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Вот и я говорю о контроле. Стараюсь следить в будни хотя бы по калькулятору, чтобы были белки и жиры набраны в первую очередь. Когда четко слежу, то белки и жиры идеальны, даде чуть больше, жиры не жалею, добавляю. Но чуть срыв плана, погнали булки и никак не могу себя держать в руках. Либо четко только приготовленное, либо пироженки. Сила воли отсутствует.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Отказаться от верхней булки не смогу, и для меня это мало еды, если за весь рабочий день.... у нас кстати эти позиции в сумме 245 рублей.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Грудку куриную дома свари и ешь весь день. По цене будет то же (или дешевле), и сытая, и полезно! Белок один почти...

Ничего, что я на "тЫ"? )

Зато звучит вкусно

Дел немного, но на фоне полного беспорядка норм. Очень надо в гипер, еще не выходила. Иначе Душка-Шломи не оценит мои отсутствующие белки.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Имхо.
Тесса. Считать калории на калькуляторе- это даже для здорового человека депрессогенно. !!!!( если уж худеть, то просто меньше есть, больше двигаться, качать пресс, бегать. .
У меня это пока не получается. Сила есть , а вот воля отсутствует. Да плюс постоянные стрессы, которые приходится заедать. ..
Но если мне удастся это в конце концов, то организм у меня очень гибкий, быстро реагирует на тренировки..
А пока так..

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

На ты отлично

Я так и варю, правда, вместе с картошкой, крупой или макаронами и всяким. Это для меня реально. Но когда вдруг грудка закончилась пошла по наклонной

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Аааа! Вот считать для меня менее депрессивно, чем меньше есть и двигаться

В будущей жизни может быть... а пока

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Нееее...
Берешь на работу в контейнере грудку с зеленью, максимум с капустой... И все
Не надо ни картохи, ни макарон...

А когда грудка закончилась - новую покупаешь

а что хорошая идея

Tessa," В будущей жизни может быть... а пока "

Это точно, дорогая

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Капуста не катит, путчит. Только грудка можно в принципе... зато в картошке есть хром у меня ж в калькуляторе еще список микроэлементов. И как то надо набирать пищевые волокна, хоть как.

А вообще надо хоть по одному яичку в день, вроде приловчилась его в салат. И у меня кучу семечек, миндаля, паприки, морковки, шпината надо куда то всунуть, вот и ваяю то рагу, то макарошки.

Написала, аж есть захотелось. Пожалуй стоит увеличить грудку, вариант. Если из меня антибиотики и гормоны не полезут

В том и суть, что покупаю, забиваю морозилку на недели две, потом пополняю запасы, а потом в ключевой момент не могу дойти до магазина. После работы нет сил, в выходные могу не выходить совсем.

Надо по весне как то ввести еженедельные закупки хотя бы частями, чтобы запасы были. А если дозу грудки увеличить придется почаще. Движение опять же...

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

И калий, калий в картошке!

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Все верно: психиатрические заболевания не поддаются силе воли. Я этого очень хорошо понял по алкоголизму.

Мне кажется, у нас есть что-то наподобие экзистенциального кризиса. Надо искать смысл, ради чего все это. Цель, которая оправдает страдания. Мне нравится канадский психолог Jordan Peterson. Он говорит, что жизнь - это страдания априори. Тут нельзя делать ошибки. И надо во главу угла ставить не столько поиск счастья, сколько поиск смысла, который поможет превзойти неотъемлемые страдания жизни. Также он говорит, что смысл находится в отвественности. Надо взять ношу по силам и тянуть ее потихоньку. Без ноши можно сойти с ума.

И да, тактически очень верно, надо делать крохотные шажки, ставить задачи на один день. Повторяющиеся крохотные шажки могут выдать огромную дистанцию по итогу. Как-то так. Тут секретов нету.

__________________________________
ТДР с преобладающей тревогой, ОКР
Эсциталопрам 15 / Кветиапин 50-75

Собственно, это единственная возможность не выпасть из социума, имхо. И даже что-то преодолевая, получать от этого удовлетворение. Пусть не восторг, это слишком, а похвала себе: я молодец! Я смогла!
Это надо было для того-то и того'то...
Смысл всегда есть.
Должно быть желание его найти.
Иначе - пустота...
Респект

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

грудка-хорошо для снижения веса,но я её так не люблю,надоела Надо готовить,да готовить чтобы сочная была.



ооооо,сколько зелени.Я заморозку покупаю,сейчас по бешеной цене.

Если калории считаешь - похудеешь хоть на чем. Но сила воли нужна!
Я тоже худела раньше подсчетом калорий.
Так привыкла считать их прежде чем сьесть что-либо, что автоматически считала...
Но ты еще и с учетом микроэлементов! Это высший пилотаж...
Однако, мне кажется, на одной еде все набрать, что нам нужно, невозможно никак! Везде пишут об этом...

И еще: на психотропах мало у кого худеть получается, здесь уж надо выбирать, что сначала: лечимся (если это необходимо) или худеем?..

Тревожно. Я не стараюсь менять жизнь, а мой ПТ меня в этом поддерживает, выходит. Как толкать себя, если я не хочу себя толкать, если у меня непереносимость толкания и тревога?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

да,насилие над собой ни к чему хорошему не приведут


чувство тревоги – это просто чувство, как и любое другое Осознав это, можно где-то смириться,а где-то легонько подтолкнуть.

Такое принятие не значит, что должна смириться с жизнью, где постоянно будет преследовать чувство тревоги. Наоборот- не нужно зацикливаться на тревожности, как на чем-нибудь негативном, том что нужно быстро исправить. Любые попытки прекратить беспокоиться только усугубят тревожность. имхо и испытано на себе