История Пальмы

Воодушевите меня кто-нибудь на правильное питание, а?

Живот такой наела, а что-то настроения нет заняться питанием. В пост успенский не смогла войти - упадок сил случился.
Вот со следующей недели хорошо бы начать - сын уедет, буду только о своём питании думать.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Может увеличить расход калорий ? )

Чёт сразу Карлин вспомнился... ))

Hecm, у меня товарищ один не раз уже худел - у него метаболизм медленный, быстро вес набирает. Он в этих вопросах подкован. Говорит, 80% похудения даёт правильное питание.
А расход калорий увеличивать... гыгы... смех сквозь слёзы. Только месяц как почувствовала себя немного человеком - до этого почти каждую неделю пластом лежала от истощения НС (дофамин походу). Истощается мозг и от физической работы, ходьбы, и от умственного напряжения. Так что "ты агрегат, Дуся" из меня не получится ( Большие нагрузки мне нельзя.
Если у меня будут каждый день хотя бы стабильно силы на зарядку для позвоночника (для мышечного корсета) - уже круто. Потом можно что-нибудь ещё подключить.

Ладно, "назло" тоже может быть хорошим толчком.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Можно найти офигенно вкусные и полезные рецептыd интернете. Привыкнуть кушать еду без сахара, постепенно получится перестроиться Подписаться на блог грамотного диетолога, мне интересна в инстаграме regina_doctor

Я несколько лет назад похудела хорошо. Сейчас правда из-за депрессии у меня случаются срывы (РПП), но в нормальном состоянии не было такого. Сейчас на миртазапине хочу есть постоянно, сама задумалась как остановить себя

__________________________________
БАР, ОКР.
Лам - 300-400 мг,
Флуоксетин
Кветиапин- 50мг

Мирт - 60 мг, лам -300 мг, флюанксол - 1 мг утро, анафранил 25 мг вечер
Мирт - 60 мг, лам- 300 мг
Амитриптилин,тералиджен - 5мг, грандаксин,флюанксол - 2мг,Золофт- 50мг,

У меня постоянно срывы на сладкое и макдак. Но горячо советую смузи. Обожаю делать смузи из замороженного спелого банана и разных ягод (например, черники). Банан по вкусу напоминает сливки и заменяет сахар. А сколько лишних кг, если не секрет?

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Спасибо, девочки :)
Не знаю пока сколько кг. Вполне возможно что при моих 170 роста окажется всего 3 кило лишних :) Типа 73.
Жир же легче мышц. И весы куда-то спрятались :)
92-86-103, причём больше всего выделяется живот - сзади талия худая, а живот вперёд растёт :) Скоро буду не пальма, а баобаб )))

Когда случаются истощения НС (а они случались регулярно), то все восстановительные продукты - они сладкие и жирные, калорийные.

Нет, "назло" нельзя. Значит надо с молитвой.
С грамотным подбором питания и так же особенно строго следить за режимом отдыха и работой, чтобы истощения НС не допустить.
Из свежего я сейчас буду на дыню налегать, пока сезон :) Значит и мёд надо убрать из употребления.

Hecm, как тебя зовут?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Мозг ленивый и аморфный, вялый. Никак не хочет он собраться на какое-нибудь дело.
Как у меня сын говорит: "Я тюлень, мне всё лень" ))
Вспомнила, что можно поговорить с подсознанием. Оно очень хорошо умеет направлять меня куда нужно.
Встала, начала делать дела по дому. И чувствую нехватку дыхания. Нет полноты нужного вдоха, не сильно, но заметить можно. Ясновидящая мне об этом сказала 4 года назад: "дыхание зажато", а я даже не обращала на это внимание раньше.
Дофаминовой или норадренолиновой передачи не хватает? Получается, вялостью мозг экономит дофамин. Как только пошла активная деятельность - его стало не хватать на дыхательные импульсы. Или просто при активной деятельности нужно кислорода больше, вдыхать нужно активнее, и тогда становится заметна ограниченность вдоха.

Кажется у меня сформулировался следующий вопрос к доктору.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

А, да. Вес - 67 кг. Индекс массы тела идеальный ) Но это не моя фигура!!!! )))
Вот грудь сейчас хороша, а живот - нет. Похудею - будет наоборот )))

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Получается мозг не производит дофамин. А почему вопрос открытый...

Дофамина точно производится очень мало.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Печалька.
Хоть Бупр считается больше по нору, но всё ж - не пили его?

Я сейчас на венлафаксине, но дозировка небольшая - 150 в сутки. Плюс немного лама и седалита.
В прошлый раз врач сказал, что Вен поднимать пока не стоит - дал мне сафрис. И действительно, сафрис улучшил состояние. Но всё-таки не дотягивает до того, как некоторые писали, что начинают скакать при правильно подобранной схеме.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Так вел в дозе до 200 обычно овощит, нет? Или у вас есть тревога?

С зажатостью дыхания, этот симптом впервые у меня убрал препарат, до этого всегда в депре он присутствовал и уходил только с депрой вместе, ламиктал в моно.

И на сколько увеличивать дозу ламиктала в депре я чувствую именно по этому симптому. Повышаю, пока не уйдет затрудненность вдоха и ощущение, что никак не продышаться.

Ламотриджин пробовали?

__________________________________
- Ты решила свою проблему?
- Да.
- И как решила?
- Я решила, что это не проблема,


БАР2, быстроцикличный

Литий 1800 мг
Ламиктал 200 мг
Лес 3ч в день минимум

Тревоги нет. Меня наоборот поднял, так как я была "трупиком" полтора года - вообще ничего не вырабатывалось походу. Астеник в кубе.

Сейзар есть в схеме, но очень маленькая доза.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

ЗдОрово... только я так понял что с энергией всё равно недобор... не думали до 225 поднять? Понятно что это вам решать (и вашему врачу), прост все говорят что стимить он начинает с 200 и выше...

Просто неужто не было желания большего?

Конечно было ) И я сама подняла до 225, но врач решил попробовать по-другому: наоборот снизил до 150 и добавил сафрис.
Я конечно ему говорила, что все говорят о повышении, но он считает, что сначала надо пробовать другие способы.
Будем обсуждать с ним дальше.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, последний вопрос... а зачем вам нейролептик? Тревоги у вас нет, ПА, БАР, шизо я так понял тоже... просто интересно... или он относится к стимулирующим нейролептикам по типу сульпирида? Если да не скинете ссылку на эту инфу?

Скорее всего да. Честно - с тех пор как я нашла этого врача, я перестала читать про лекарства, у же и то, что раньше знала, стала забывать )
Вы про сафрис? Я раньше описывала - у меня ещё и дозировка была микроскопическая, от этого эффект может меняться.

Тони, мы на ты или на вы? )

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

просто странно в таком случае:


Азенапин был одобрен FDA для лечения у взрослых острых эпизодов шизофрении и острых маниакальных или смешанных эпизодов (с психотической симптоматикой либо без неё) при биполярном аффективном расстройстве I типа.[5]

Препарат не показан для лечения депрессии, в клинических испытаниях при его приёме не было обнаружено ослабления депрессивных симптомов как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.[3]

https://ru.wikipedia.org/wiki/Азенапин#Показания

Мы и на ты и на вы )) Зачем себя чем то ограничивать ))

Я почувствовала от сафриса какое-то укрепление связей в голове, как я это себе описываю, устойчивость. Раньше часто было ощущение ватности в голове и теле, рассеянности какой-то. Не то же самое, что нынешняя вялость.
Сафрис я принимала где-то 5 недель, потом сразу отмена. Врач сказал, что он должен закрепить какие-то рецепторы в голове. Если при отмене опять вернётся ухудшение, то будем подбирать пару НЛ+НТ с таким же спектром воздействия на рецепторы. Ибо у сафриса заоблачная цена. По моим ощущениям тот симптом, который убрал сафрис, вроде не возвращется. Уже 3 недели прошло после отмены.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Понятно.
Когда теперь к врачу? За 225 мг вела будешь говорить или и так норм?

Пока у нас уговор был чтобы я ему отписалась на почту через какое-то время после отмены сафриса. Сегодня сочиню наверное письмо.
О вялости и недостатке вдоха обязательно напишу. Может правда лам пока поднять, как Vursuvuori говорит.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

На сентябрь попытаюсь оставить из сладостей дыню, горький шоколад и "Бабкины семечки".

Дыня кроме положительного действия на НС ещё и хорошо снижает дошу Вата (Ветра), что очень нужно осенью, когда в природе Вата максимально возрастает.
Горький шоколад - для стимуляции мозга на работе.
А "Бабкины семечки" - это уже наш семейный наркотик :) Искала, но не нашла - где их можно оптом купить - сразу мешок )))
Сорт сладкий "лакомка", и ещё они обжарены в масле, хотя маслянистости на шкурке не чувствуется. Вот когда замечаешь тончайшие нюансы Аюрведы.
Эти семечки - тоже антидерессант, источник лецитина, и понижают дошу Ветра.

Только всему надо определить суточную меру.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

А для меня симптом неполного вдоха, зажатости дыхания - это ещё сигнал о том, что я перестала пить на ночь Иван-чай ))
Он не только делает лучше сон, но и восстанавливает как-то мозговые процессы.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Ну как? Написала?

Ex - Тони ), да, но ответа пока нет.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Мудры у меня уже складываются интуитивно в зависимости от текущего состояния. Это я делаю в поездках в автобусе. В моём автобусе всегда есть место посидеть. Конечно не так прям растопыриваю пальцы, как на картинках, поскромнее :)

Причём мудры мои как-то сами модифицируются - как лучше в данный момент времени.
И когда вдруг автоматом складываю руки в замок, то фу-фу-фу )

А после мудры оставляю руки лежать на коленях или сумке так, чтобы пальцы не соприкасались друг с другом.

Сегодня нехорошо так утром с недосыпов, тяжело. И почувствовала, что нужно сложить пальцы в лестницу небесного храма. И стало легче.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Врач ответил.
Добавить Бринтелликс или увеличить Сейзар.
Конечно Сейзар буду увеличивать, откуда мне деньги на Бринтелликс теперь брать, почти безработной?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, тоже люблю к мануальщику походить:) правда мой совсем расслабился и на прием тратит минут 5-7, поэтому меняю его - и очередь за два месяца. После прохрустываний такой каеф)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, может он именно на вас тратит 7 минут, так как Вы постоянный пациент и уже всё вправлено, надо только чуть подкорректировать?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, ну все равно обидненько, охота за такие деньжищи побольше внимания, а она больше в итоге болтает, пару раз пожмунькает руками и все. Вобщем халатно слегка)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, а как часто ходите к мануальщику?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, сперва был курс из 4 вроде приемов или 5. Обещала мол на всю ЖЫЗЬ. Но нет)) потом ходила каждые три недели. Сейчас раз в месяц или два, как приспичит

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, если мануальщик обещает на всю жизнь, то мне такой мануальщик не внушает доверия.
У Вас боли в спине?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

JaneLane, нет, живот. Но хрустит она и спину в том числе,точнее многое как говорит от спины и идет. Она и позвонки там проворачивает и органы вправляет)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, после сеанса боли проходят?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, да, на время)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Зуб болит. Надеюсь до понедельника доживу.
Вчера выпила пенталгин, и параллельно решила сделать точечный массаж (накануне делала, было всё норм). А вчера одну точку на лице массирую - и боль в самой точке утихла, и вроде в зубе меньше чувствительность. А потом стала массировать другую точку - место соединения челюстей. Болит, болит сама точка, болит, и тут такая адская боль возникла!!! По ходу тройничного нерва. Я вскочила, не знаю, что делать, за что хвататься. Но через пару минут отпустило, осталась прежняя боль в зубе. Слава Богу, в холодильнике свечка кетонала завалялась. Она меня спасла.

Мой вывод: при серьёзном воспалении в зубе, серьёзной боли точечный массаж для обезболивания не работает никак.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

М. после сеанса говорит: "Я Вами доволен сегодня"
Я уже знаю, что скорее всего он всем так говорит и всегда.
То же самое, как психиатр мой говорит всегда: "Вы молодец!"
Как же это много значит для пациента. Это же в подкорочку записывается.

В высоких тональностях петь разучилась совершенно. Но мне и надо сейчас в низких петь. Сижу на работе и мычу разные мелодии в низких тональностях )

Ещё М. сказал, что перед какой-либо важной встречей, переговорами, надо.... свистеть. Но только не дома. Это как-то собирает энергию в нужную конфигурацию )

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Кариес под пломбой в зубе у меня перерос в периодонтит. Когда болело несильно ,мне казалось, что это может быть десна, потом то рабочие мои дни, то выходные в поликлинике. Запустилось.
И сегодня я еду от стоматолога (в третий уже раз), и думаю: интересно, скажет мне что-нибудь подсознание про эту болезнь?
Спрашиваю, как у Синельникова: "Для чего мне это?"
Через минуту ответ: "Защититься от А."
А. - это мужчина, с которым нас друг к другу сильно тянуло физически, либидо у обоих кипело. Но он повёл себя со мной небрежно, где-то неуважительно, и злоба у него проявляется, хотя старается скрывать, и я притормозила. Но продолжала общаться - и дело было совместное, и думалось: "а в друг", может быть что-то изменится. Как всегда. И так продолжали дружить. Оба видимо с надеждой: "а вдруг". А последний месяц он в другом городе по работе.

А дальше по Синельникову надо спросить типа: "Что делать?"
А мне в ответ картинка, энергетически цветом передающая те качества А., которые меня к нему притягивали. Это чёрный цвет - сила земли, и тонкие полоски нежно-салатовой травы.
типа: смотри, питайся нужной тебе энергией, и к А. тебе больше ходить незачем )

Мда. И как тут матом не ругаться. На всё на это.

Зато поняла, что перед некоторыми людьми видимо надо молиться: "Господи, защити!"

Вот болезнь. На пользу? На пользу. Если найти причину и сделать выводы.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, удивительно, как вы умеете с подсознанием общаться..

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, начала с книги Синельникова "Возлюби болезнь свою", а потом оно само стало мне отвечать картинками, и словами иногда. Обычно это одно -два слова.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, я читала, пробовала, но результат нулевой

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Пальма, т.е. у вас периодонтит возник даже не потому... а для того чтобы вы от кого то защищались? Такова логика?

Ex - Тони ), нас болезни часто останавливают, чтобы не пёрлись куда не надо.
Болезнь - это результат конфликта сознания и подсознания, когда мы чувствуем, что не надо бы этого делать, что где-то нам плохо, но по каким-то причинам уговариваем, заставляем себя всё равно.
И подсознание в результате чувствует себя всё хуже, а сознание всё изощрённее запихивает его чувства куда подальше, маскирует их, придумывает всё новые способы "убедить" подсознание, что всё будет хорошо.
Но рулит нами всё равно подсознание, на 80%. И оно чувствует себя всё хуже и хуже, и в результате расстраивается управление организмом, появляется болезнь.
Если бы я сейчас это не раскопала, я бы и дальше продолжила с этим человеком общаться, и здоровье продолжало бы рушиться. Эта болезнь меня предупредила: "дальше не ходи - хуже будет". Она и "потому что", и "для того, чтобы".

И после этого я подумала о том, что теперь надо бы подсознание почаще спрашивать насчёт людей и насчёт будущей работы.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, слушать свою интуицию это конечно хорошо... только вот зубы бывает болят, заболевают и без конфликтов с подсознанием... они в любом случае рано или поздно будут болеть... но у гуру всегда найдётся причина: я шёл не туда, занимался не тем и не с той и не так )))

Пальма, но... могу согласиться с тем что головная боль, изжога, проблемы с сердцем могут быть следствием проблем в психологической сфере.

Я согласна. Так же как и вирус может человек подхватить. Но вот насколько разовьётся болезнь - зависит от иммунитета человека. А иммунитет зависит от состояния психики.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Только я не гуру

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

И от генов

А я и не про вас, я про Синельникова и ему подобных

JaneLane, я попробую объяснить так, как у меня это происходит.
Кстати, даже ни приветствий уже никаких я не делаю, про благодарности порой забываю ) Иногда благодарю, хвалю - как придётся )

Прежде всего для разговора с подсознанием вечер или день должны быть спокойными, не должно быть ранее в этот день каких-то эмоциональных событий, особенно если они оставляют долгий след в уме, ум всё занят активно перевариванием этих событий. Лучше перенести на другой день.

Полулёжа/ лёжа/ сидя в кресле удобном. Закрыть глаза, расслабиться и ни о чём не думать, можно представить какую-нибудь спокойную природу, чтобы успокоиться и расслабиться - реку, лес. Состояние, в котором ещё немного - и захочется подремать.

Потом обратить свой внутренний взор слегка, не пристально в область груди, и спросить: "Подсознание моё, родненькое, ты здесь?" И так же расслабленно ждать некоторое время.

Дальше - я не знаю, что конкретно произойдёт у Вас. Просто спокойно наблюдайте, произойдёт ли что-нибудь. Может какое-то ощущение в теле выраженное появится, может картинка, слово, образ, может что-то ещё, чего я не знаю. Наблюдайте.

Если какой-то отклик будет, то конечно надо поблагодарить, сказать: "я очень рада, что ты ответило" :) На первых порах нужно наверное подкреплять положительно :)



Но есть люди, у которых в принципе мозг устроен так, что они неспособны на разговор с подсознанием. Ну или для них это очень сложно, поэтому попробовав несколько раз, бросают это дело.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, вот я наверное из последних) ибо решу что а) отвечаю я сама себе и выдумываю все б)это все от лукавого)) в итоге услышу ответ,который и хочу слышать. Так что круто что у вас это получается

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Нашла свой старый блокнотик, ещё до развода и переезда вела. Записывала туда нужные фразы, установки - для вождения, для воспитания ребёнка, и т.п.
Стала перечитывать, прям почти до слёз:

Всё болит? Всё пройдёт.
Ограничений не существует.
Жизнь большая.

Вот это "жизнь большая" - это спасибо одному узбеку, с которым мы друг с другом заигрывали.
И ведь прошло. Через какой ад прошла...

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Как сегодня самочувствие?

Ex - Тони ), нормально, зуб разнылся вчера вечером на перемену погоды - ветер северный сильный. Не зуб точнее, а всё вместе-что под зубом и нерв.
Много сплю в последнее время. После стоматолога прихожу, засыпаю, долго сплю. Утром никак проснуться не могу - видимо всё из-за перемены погоды. Ну и набратсяь сил перед собеседованиями, перед новой работой неплохо.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Удачи вам в этом нелёгком деле! Я на последнем собеседовании чуть не заорала на руководителя. Все обалдели, а я едва не сорвалась. Меня, конечно же, не взяли.

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)

Mona, спасибо!

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена