История моих мытарств

natwind,
Наташ, замечательный мотиватор.
"Светлые души найдут..."

Bsb17 Свет, а чего у меня картинка идет под спойлер? как правильно пользоваться радикалом? Помоги, пожалуйста!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Bsb17, Milka, natwind, спасибо!

Главное этот огонек азарта и авантюризма теперь не загасить.
Обожаю всякие приключения и эксперименты над собой

Спасибо!
Удачи в Вашей борьбе!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Флувоксамин - 150 мг.
Хлорпротексен - для сна 25 мг.
Фен - ситуативно

Я вот думаю и дёргаться бы не стал и не боролся бы, если бы почувствовал действие таблеток...
Действительно - или подбирать надо АД с нормотимиком или на себя расчитывать.
Ну расхрабрился я чё то , посмотрим на динамику дней через 5 - 7

Решимость - это отлично, тем более, что Вы же будете отслеживать свое состояние. Другое дело, что АДы действуют не сразу, в случае чего...

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Флувоксамин - 150 мг.
Хлорпротексен - для сна 25 мг.
Фен - ситуативно

Plusha, я думаю в нашем положении лучше общаться на ты

Да, решимость это очень важно. Это почти что намерение - несгибаемое и неотвратимое

Договорились!

Желаю удачи!!!!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Флувоксамин - 150 мг.
Хлорпротексен - для сна 25 мг.
Фен - ситуативно

Вчерашнее бодрое настроение всё еще со мной.
Как бы не растерять...

Сегодня сделал зарядку и повторил контрастный душ. Очень горжусь собой

Перенесу к себе из темы Абсолюта , вдруг кому пригодится:

absolute писал(а):
"Короткие вспышки настроения сменяются ужасом ужасным, всех собак на себя вешаю и физически плохо, заняться собой нет сил, даже легкие дела приводят в ступор, постоянное чувство, что я пропащий человек, весь день прошел в самообвинении, самоуничижении... на данный момент полегче, вот написал, сам не знаю зачем"

Mitobax пишет:
Вот мой опыт последних дней. Динамика положительная:

На форуме алкоголиков мне долго советовали начать с ТЕЛА!
Зарядка, контрастный душ, небольшие тренировки или прогулки....
А я не мог, так как был в состоянии , о котором ты пишешь...

Но один раз я пересилил себя и дернул кран душа в сторону холодной воды....
Это было к руто

Сразу дыхание , как после пробежки и прилив сил

На следующий день я повторил контрастный душ и даже сходил на тренировку - после тренировки меня весь вечер трясло - тремор в ослабевших за время болезни мышцах....

Но что удивительно - настроение пошло вверх

От таблеток я отказался три дня назад - по убывающей.

Нужен маленький толчок в сторону тела.

Погугли комплекс упражнений "Око возрождения"

Начни в душе воду переключать - это всего лишь движение руки

Кроме того ПТ заставила меня писать в две колонки - чего от меня хотят внутренний кастрирующий родитель , что говорит взрослый и что хочет внутренний ребенок .....

Я стал записывать каждый день по 1 фразе. Ну например кастрирующий родитель бубнит: "Ты бездельник! Ничего существенного за день не сделал! Штаны просиживаешь!"
Взрослый: "а ничего существенного и не надо - вся жизнь состоит из мелочей, так что всё в порядке "

И когда я ежедневно стал разделять родителя, взрослого и ребенка , то я увидел всю эту игру кастрирующего родителя как на ладони и уже не подпадал под его мрачный гипноз ...

Кроме того купил себе 5-HTP (5 гидрокситриптофан) и принимаю по 100 мгтутром и вечером / не считая магния /

Вот это сила воли! Я каждое утро себя заставляю гимнастику сделать. Пока только на прогулки хватает.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Mitobax, успехов в ваших намерениях! Хотя время выбрано неудачно - осень....

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Не только, я ору при этом как резаная

__________________________________
Ципралекс 0
Бринтелликс 0
Ламиктал 100
Дулоксетин 90
Омега3 ЭПК 1000

у дочери тревога после таких процедур зашкаливала, так что не всем это подходит

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Milk, можно контрастный душ заменить прогулками. Очень помогает.

Это не сила воли. Это какая то внутренняя энергия.
Все началось с желания поголодать и весь организм собрался как бы и настроился на экстремаальные условия.
Осталось немного подтолкнуть стрелку на ж/д путях ( кран душа дёрнуть) и мой поезд повернул на линию внутренних резервов

Здорово, что так! А я вдохновилась примером и хоть немного размялась. Хватило на десять минут, но все же.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Можно поподробнее?

Смелое решение с твоей стороны. Желаю удачи и пусть эта энергия не угаснет и поможет тебе пройти весь задуманный путь до конца. Пиши обязательно, как проходят дни, что делаешь каждый день.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Лечебное голодание помогает справляться с психическими отклонениями.
Доказано ещё в советское время
В инете очень много материала по ключевым словам РДТ, лечебное голодание и психические болезни

http://magicspeedreading.com/books/a_zd ... e_005.html

Голодание надо подготавливать и самое главное - правильно выходить из него.

Тоже много литературы в инете ...

Я как то пробовал даже сухое голодание - 4 дня.
Легкость в теле, ясность в голове , светло на душе ...
тут главное настроиться и подготовиться теоретически

Привет! Сказал про 4 дня, так можно заодно и лимфу за 4 дня подвигать и заактивировать, и почистить. Я делаю так -3 больших апельсина, з грейпфрута, 3 лимона. Давлю сок, довожу объем водой до 2,5 литров. Наливаю в кувшинчик. ставлю возле ноута. Пью каждые полчаса - час. Делаю так с утра на каждый день. И так без пищи 4 дня, только на цитрусовых. На 5-й день завтрак- банан и яблоко, медленно входить в обычный рацион. Трудно, но есть гордость за силу воли. И светлые мозги.

Как ты сегодня?

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

natwind, полон решимости похудеть до 84 кг.
Сейчас вечером по сосновому лесу хорошенько прошлись - минут 45 - аж мокрый весь. Тоже лимфу погонял

Вот ничего снаружи не изменилось, а я как вынырнул на свет Божий.

Может действительно магний , триптофан и 5-HTP помогают ?

Привет! Молодчинка, ты в седле! Глянь про лимфу- очень просто и эффективно, буквально 7 минут. Только я делаю не в лотосе, а стоя. https://www.youtube.com/watch?v=KYgCoIwmIOI
Конечно, помогают магний и команда! Да и сила воли нехилая у тебя! Молодец!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Mitobax, вы большой молодец.
Я тоже вами горжусь.

Слушайте, хорошие советы дают!
Мне бы так кто-нибудь каждый день напоминал.

Я тут тоже два дня (целых два дня! ) ходила в спортзал бегать на дорожке.
Абонемент сдуру купила.
Хорошо хоть на месяц, а не на полгода.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, я абонемент на год взял , но когда сезон и погода хорошая - предпочитаю по лесу побегать или погулять.
Тут главное регулярность.
А со своей депрессией я месяца три пропустил

Сегодня с ПТ устранили внутреннего кастрирующего родителя и воссоединили внутренних взрослого и ребёнка.
Ребёнок теперь у меня на свободе и будет давать радость, энергию и будет творческим началом; а взрослый будет обеспечивать исполнение

А что за подход практикует ПТ, если не секрет? У меня был внутренний морализатор-критик (взрослый) и ребенок. А внутреннего взрослого ребёнка не было.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Milka, я понимаю так, что у ПТ подход классический.
Мы освободили внутреннего ребенка и дали задание взрослому быть внимательнее к потребностям ребенка; а родителя (кастрирующего) задвинули в прошлое , чтоб не мешал

А, вспомнила. У меня взрослым ребёнком была моя мужская часть, которая много чего в жизни добилась, многих могла защитить, но давала в обиду маленького ребёнка, трусливо убегая каждый раз. А вот родителя мы, кажется, не убирали. Там что-то было связано с его критикой, и я вцепилась в критичность, потому что до одури боюсь помешательства. А пока критика сохраняется - его не будет. Как-то так было. Но я пока забросила психотерапию.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Завидую тебе, друже. Ты без препов вернешься к самому себе. Наши Вещества Изменяющие Сознание уж слишком это сознание изменяют. Случайно наткнулась на мои посты,написанные год назад под бринтелликсом- йёёёё- неужели эта тараторка по делу и без - это я? Но зато мой внутренний ребенок нарезвился от души, как никогда до этого. А теперь я под другим ВИСом- и кастрирующий родитель не смыкает глаз. А внутренний ребенок горько плачет в сторонке. Но я в курсе моей проблемы, я работаю над поисками золотой середины.
Слушай, про похудеть до 84 кг- если ты не пьешь до сих пор- очень советую комбучу( чайный гриб)
/ он содержит пробиотики, а они помогают наладить правильное пищеварение, с их помощью организм лучше усваивает белки и жиры. Ускоряют метаболизм – обмен веществ. А так, как напиток улучшает работу пищеварения, то способствует быстрому похудению./
Тут http://podryga-on-line.ru/domashniy-cha ... -kombucha/ Я купила ни ибее- пришла такая плоская медузка в пластике, развожу в зеленом чае. Приятно и полезно, никакой химии, попробуй!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

natwind, немного страшновато самому - без фармподдержки жизнь организовывать, но с другой стороны в этом драйве я силы черпаю... Азарт появляется ....

А чайный гриб у меня есть, но его надо в порядок привести - а то застоялся

Mitobax! Приветствую! Я уже год как ушла от фармы...сложно иногда приходится,главное иметь настрой и подобрать для организма все микроэлементы,витамины...хорошо и триптофан с тирозином...есть 5НТР+тирозин...

Mila47, спасибо за обнадеживающий опыт!

Вот тирозин я пропустил, надо почитать про него и включить в рацион.

А на сайте алкоголиков мне еще рекомендуют включить в рацион острый перец и имбирь.
Острый перец надо жевать не запивая с минуту - и будет счастье

Слушайте, интересный ресурс!

Ну имбирь, в любом случае штука хорошая: иммунитет, все дела.

А перец что дает?

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Капсикациин - жгучая основа перца - вызывает во рту шок нейрорецепторов, аналогичный болевому ... И поэтому организм мгновенно пытается снизить болевой порог, для чего выбрасывает в кровь и в мозг эндорфины и дофамин и т д
Соответственно наступает счастье

это совсем не сложно,просто вспомнить себя до болезней.Поставить новые цели,и просто радоваться жизни

Сергей 46, сложновато
Я , видимо, по жизни депрессивный и еще с ОКР; но раньше все эти состояния перезагружались алкоголем еженедельно ... Отчасти купировались или "сбрасывались"...
А сейчас я уже два года как трезвый и все психические отклонения повылазили в чистом виде.

К тому же раньше много времени было занято на подготовку к пьянке, саму пьянку и потом на отходняк...
А сейчас образовалась пустота.
Интересы отсутствуют и безделье угнетает.
Вот как то надо организовывать новую жизнь.
Но это непросто - возродить интересы и структурировать новое свободное время

Соглашусь. Тоже была занята и дочерью и работой, крутилась, вертелась, а потом бац и дочь в 10.000км, мы 100км от Москвы, работу не найдёшь. Искала. В деревне 4-5 жилых домов зимой. Вот и ищи интресы...
Вышивание, вязание, экибаны, рисование, да всё что можно перепробовано... а мне нужна а жизни деятельность, причём бурная и активная деятельность. Бассейн, как мне советует Сергей - этой бурной деятельности мне не даст. Но хоть отвлечение.
Mitobax, Так что, согласна, сложновато

Bsb17, у меня несколько дней было задание от ПТ записывать каждый день о чем говорит внутренний родитель и внутренний взрослый.
Я за неделю научился их распозновать и различать.
А теперь у меня задание - прислушиваться к внутреннему ребенку и через взрослого реализовывать социально приемлемыми способами его желания.
Жизнь при этом должна наполниться энергией, творчеством и заиграть новыми красками

Bsb17, я до депресии и болезни ездел на фестивали,ходил с друзьями в клубы послушать музыку немного выпить потанцевать.Если нормальное настроение и подвижность ,то есть полно вариантов приятно провести время.Психофарма как говорит мой реабилитолог вгоняет в преждевременную старость.А что вы зимой в деревне делаете?Жилой дом?

Mitobax,
Интересно, может попробую.
Спасибо

Сергей 46,
Всё есть в моей теме подробно.
Но если коротко, в 2010 году мы решили отправить дочь с ее желания, конечно учиться в Канаду, сдали квартиру в Москве. Потом пришлось ее продать, потом продали вторую квартиру (была у меня от папы), обучение там не дешёвое. Проживание тоже. И нам пришлось уехать из Москвы. И жить на даче. Дачу 6 на 6 метров, строили, как большую баньку. Планировали ещё и дом отдельно, но накрылся бизнес мужа. Постепенно, за эти годы (7 лет) утеплились и пр. Так и живём 7 лет. Летом отлично. Осень/зима жесть. Поначалу, первый 1-2 года, было и интересно, и все нравилось, но оказалось все очень трудно, и чистить снег с моей грыжей поясничной, пока муж на работе, а потом неделю таблетки и лежание. И топить полусырыми дровами печку. (потому что, купили их не вовремя, городские жители, ничего толком не знали). Моя подруга уехала жить в Канаду 12 лет назад. На её примере, в планах нас троих, на семейном совете (муж, я, дочь) было решено - она отучится, работает, получает ПМЖ и потом мы к ней. Всё так и есть. Отучилась в Торонто. Ей там очень нравится. Работа у неё хорошая. ПМЖ на носу. Ждём. Живём в режиме ожидания. (прописаны в Москве, у сестры мужа).

Mitobax, Прости пожалуйста, что в твоей теме.

Mitobax,
Ммм какие замечательные, душевные стихи...
Спасибо, что пишешь их сюда )
А картинка, глаз не оторвать )

Картинка не моя

по краскам очень похоже на картины Жан-Марк Янячика

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Сразу захотелось в море искупаться и позагарать потом

Mitobax, вот для меня тоже самое сложное сейчас найти интересы. Хоть за что-то зацепиться, чтобы радость в жизнь вернуть.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Начни с тела.

Вот ты делала разминку 10 минут. Значит можешь.
Значит делай минут по 20 каждый день до пота.
Потом в душ - пропарься минут пять под горячей водой и вруби холодную на секунд 40, а потом опять теплую ...
Полотенцем разотрись как следует.
Иван-чая с душицей и чабрецом пару чашек выпей , да еще и с мёдом.
Погуляй вечером в парке с пол часа
Книжку почитай перед сном , например Роберта Хайнлайна "Дверь в лето".

Я это к чему? К тому, что при такой работе с телом у тебя радость начнет появляться сама собой и всякие мелкие дела будут уже не в тягость задор появится...

Я уже дошла до 30 минут зарядки. Но руку и плечо опять напрягла сильно. Буду аккуратнее. Спасибо за Советы!

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831

Забыла сказать- спасибо Саше Абсолюту- долго искала эти стихи... А он нашел. Спасибо!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Очень душевно

Дубль

Mitobax Как ты без фармы-то? Что тело тренируешь - эт хорошо! А души прекрасные порывы? Ты ж под контролем с фармы уходишь? Как ты сегодня?

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

С фармой я плавно расставался всю неделю со дня , когда почувствовал, что депрессия ушла и когда появилась энергия.
ПТ сказала пока попить вечером и на ночь 150 мг финлепсина

Души прекрасные порывы отсутствуют, но зато настроение ровное , стабильное и положительное.

Молодчинка, ты для нас - маяк! А порывы придут. Свято место пусто не бывает. Новое приходит на освободившееся/освобожденное от старого и отжившего место!

__________________________________
Миртазапин 7,5мг, левотироксин 75 мг, леводопа 400 мг,азилект 0,5 мг, мелатонин 3мг, габапентин 100мг, глицинат магния 200мг, треонат магния 2х 50 мг, гингко билоба, цинк, витамины Б12, D3+K2, экстракт виноградных косточек.

Mitobax
Да !!!

natwind, Bsb17, я всегда стараюсь избежать ответственности. А быть маяком - это серьёзно ....
ну да ладно, так уж и быть - посвечусь немного

Че то сон стал ухудшаться - просыпаюсь в полночь и потом каждые два часа, как по расписанию...
подленькие алконаркомыслишки просят какого нибудь феназепама... а мне нельзя - ибо зависимый ...

Mitobax,
Я ответила тебе в теме Поныть.
Да. Донормил мне в таких случаях помогал.
Попробуй