ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 01 ноя 2025, 20:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 397 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 10:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2021, 22:33
Сообщения: 274
Откуда: Армения, Ереван
Пол: Мужской
Pash писал(а):
Не у меня давно уже хорошо снова на эсц поэтому я снизился, у меня только сон плохой но не от тревоги, а как будто побочка эсц в этот раз.

Надо было и мне снизить дозу и остаться на ней, а не полностью отменять.

Насчет побочки от эсц, возможно и так, но мне кажется, что дело в чем-то другом. По идее врач должен все проанализировать, назначить обследования и найти решение. Может это скрытая тревога такая, проявляется таким образом. Щитовидка? А раньше проблем со сном не было? Скажем, в юношестве? Потому что, это может быть и генетическая предрасположенность. У моего друга, например, всю жизнь проблемы с засыпанием, как и у его отца, деда и вплоть до пятого колена и дальше.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 10:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Lunatik писал(а):
Pash писал(а):
Не у меня давно уже хорошо снова на эсц поэтому я снизился, у меня только сон плохой но не от тревоги, а как будто побочка эсц в этот раз.

Надо было и мне снизить дозу и остаться на ней, а не полностью отменять.

Насчет побочки от эсц, возможно и так, но мне кажется, что дело в чем-то другом. По идее врач должен все проанализировать, назначить обследования и найти решение. Может это скрытая тревога такая, проявляется таким образом. Щитовидка? А раньше проблем со сном не было? Скажем, в юношестве? Потому что, это может быть и генетическая предрасположенность. У моего друга, например, всю жизнь проблемы с засыпанием, как и у его отца, деда и вплоть до пятого колена и дальше.

Да всегда плохо и мало спал , но не так )).
У меня со стороны мамы один в один так!
И у меня было много операций и наркозов, что то с психикой.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 10:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2021, 22:33
Сообщения: 274
Откуда: Армения, Ереван
Пол: Мужской
Pash писал(а):
Да всегда плохо и мало спал , но не так )).
У меня со стороны мамы один в один так!
И у меня было много операций и наркозов, что то с психикой.

Ну вот, значит, генетические предпосылки есть. Главное их минимизировать, найти комфортную схему. Уверен, если вплотную заняться этим вопросом, то можно по большей части решить эту проблему)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 10:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Lunatik писал(а):
Ну вот, значит, генетические предпосылки есть. Главное их минимизировать, найти комфортную схему. Уверен, если вплотную заняться этим вопросом, то можно по большей части решить эту проблему)
Спасибо будем искать. На счёт либидо да даже на минимальной дозировке смазанно. Хотя мозгом желание большое.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2021, 22:33
Сообщения: 274
Откуда: Армения, Ереван
Пол: Мужской
Pash писал(а):
Спасибо будем искать. На счёт либидо да даже на минимальной дозировке смазанно. Хотя мозгом желание большое.

Причем не проходит в течение нескольких месяцев и после отмены. А может это уже типа возраст наш такой :-D

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Lunatik писал(а):
Причем не проходит в течение нескольких месяцев и после отмены. А может это уже типа возраст наш такой
После отмены у меня все 10 месяцев было ещё хуже.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2021, 22:33
Сообщения: 274
Откуда: Армения, Ереван
Пол: Мужской
Pash писал(а):
Lunatik писал(а):
Причем не проходит в течение нескольких месяцев и после отмены. А может это уже типа возраст наш такой
После отмены у меня все 10 месяцев было ещё хуже.

Ну это чисто из-за тревоги. Она по всему бьет

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 18:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Давно ничего не пишу. То лето, то осень - то отдых, то работа. По фарме пониженная дозировка Элицея уже как 3 месяца 2.5/5 мг - более по самочувствию не требуется. Тренировки давно забросил, не было времени и сил. Сегодня первый раз за несколько месяцев отследил шаги за прогулку выходного дня 6000 шагов + 3 разных упражнения на дворовых тренажерах с легкими весами по 15 раз кровушку разогнать - дать вспомнить организму). Ребра почти зажили - есть остаточные явления не большие. Сон с переменным успехом с периодическим использованием сонников легких в небольших дозировках. Надо работать над гигиеной сна, расслаблением перед сном и общей стрессоустойчивостью. :hi:

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Pash, Привет. Закаливание поднимает иммунитет и стрессоустойчивость. И характер меняется в лучшую сторону когда это войдёт в привычку. Лучше начинать по утрам с тёплого душа. Постепенно меняя на прохладный. Ну и с временем находится под холодной водой. Не надо этого боятся. Холодный душ поднимает дофамин и с утра будет хорошее настроение. Что даст толчок бодрости на весь день.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 19:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
gromik писал(а):
Pash, Привет. Закаливание поднимает иммунитет и стрессоустойчивость. И характер меняется в лучшую сторону когда это войдёт в привычку. Лучше начинать по утрам с тёплого душа. Постепенно меняя на прохладный. Ну и с временем находится под холодной водой. Не надо этого боятся. Холодный душ поднимает дофамин и с утра будет хорошее настроение. Что даст толчок бодрости на весь день.
Привет! Спасибо. Я читаю твои сообщения всегда - ты правильно все пишешь. Остается только работать над собой и прикладывать усилия!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 27 окт 2025, 15:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
После напряженного рабочего графика с лета взял паузу, никаких обязательств, душа чиста, гора с плеч, спал с 00.00 до 9.00 без ночных пробуждений, возможно их не помню. На ночь за час гигиена сна + книга, ночная фарма мелатонин + валериана.
Днем нашел силы и время пройти 8000 шагов и сделать пару упражнений на свежем воздухе для тонуса.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 11:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Приобрёл таблетницу, удобная и компактная.


Вложения:
Комментарий к файлу: Таблетница для фармы
20251028_104824.jpg
20251028_104824.jpg [ 83.58 КБ | Просмотров: 181 ]

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 11:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Давно не пил бады никакие, купил глицин и магний , буду на ночь добавлять + валериана и иногда мелатонин 3 мг.


Вложения:
Комментарий к файлу: Добавки глицин + магний
20251028_104736.jpg
20251028_104736.jpg [ 138.87 КБ | Просмотров: 181 ]

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
На ночь пил валериана + габапентин 300 мг. Спал нормально. Днем физ нагрузка 6500 шагов + не много упражнений. Не верится скоро ноябрь месяц - эта осень вызывает тока лучшие впечатления в плане восприятия и ментального состояния. Думаю антидепрессивный эффект эсциталопрама играет не последнюю роль в этом! :super:

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 16:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Pash писал(а):
На ночь пил валериана + габапентин 300 мг. Спал нормально. Днем физ нагрузка 6500 шагов + не много упражнений. Не верится скоро ноябрь месяц - эта осень вызывает тока лучшие впечатления в плане восприятия и ментального состояния. Думаю антидепрессивный эффект эсциталопрама играет не последнюю роль в этом! :super:
Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 16:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
gromik писал(а):
Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.
Я тоже пил пью уже месяц на ночь валериана в драже. На днях купил настойку - 20, 30 капель перед сном.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Pash писал(а):
gromik писал(а):
Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.
Я тоже пил пью уже месяц на ночь валериана в драже. На днях купил настойку - 20, 30 капель перед сном.
Валерианой в старину лечили психические расстройства.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
gromik писал(а):
Валерианой в старину лечили психические расстройства.
Да и в СССР тоже.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 16:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Pash писал(а):
gromik писал(а):
Валерианой в старину лечили психические расстройства.
Да и в СССР тоже.
От дозы зависит эффект. Валериана действует накопительно.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
gromik писал(а):
Pash писал(а):
gromik писал(а):
Валерианой в старину лечили психические расстройства.
Да и в СССР тоже.
От дозы зависит эффект. Валериана действует накопительно.
Спасибо! Буду пить длительно. :184m:

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 17:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 9982
Откуда: регион 24
gromik писал(а):
Валериана действует накопительно.
И тут про валерианку.
Видимо сегодня мой день. :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 06:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2021, 06:48
Сообщения: 1423
Откуда: Подмосковье
Pash писал(а):
После напряженного рабочего графика с лета взял паузу, никаких обязательств, душа чиста, гора с плеч, спал с 00.00 до 9.00 без ночных пробуждений, возможно их не помню. На ночь за час гигиена сна + книга, ночная фарма мелатонин + валериана.
Днем нашел силы и время пройти 8000 шагов и сделать пару упражнений на свежем воздухе для тонуса.

Паша, привет!

Расскажи пжл про гигиену сна и что читаешь?)

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 06:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 221
gromik писал(а):
Pash писал(а):
На ночь пил валериана + габапентин 300 мг. Спал нормально. Днем физ нагрузка 6500 шагов + не много упражнений. Не верится скоро ноябрь месяц - эта осень вызывает тока лучшие впечатления в плане восприятия и ментального состояния. Думаю антидепрессивный эффект эсциталопрама играет не последнюю роль в этом! :super:
Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.

А какую пьете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 08:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Марина85 писал(а):
gromik писал(а):
Pash писал(а):
На ночь пил валериана + габапентин 300 мг. Спал нормально. Днем физ нагрузка 6500 шагов + не много упражнений. Не верится скоро ноябрь месяц - эта осень вызывает тока лучшие впечатления в плане восприятия и ментального состояния. Думаю антидепрессивный эффект эсциталопрама играет не последнюю роль в этом! :super:
Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.

А какую пьете?
Корень Валерианы в капсулах по 500мг.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 08:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Waleri_Anka писал(а):
gromik писал(а):
Валериана действует накопительно.
И тут про валерианку.
Видимо сегодня мой день. :-)
Вы очень популярны.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 08:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 221
Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.[/quote]

А какую пьете?[/quote]Корень Валерианы в капсулах по 500мг.[/quote]

А ее можно с адами?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 10:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2023, 10:49
Сообщения: 9982
Откуда: регион 24
gromik писал(а):
Waleri_Anka писал(а):
gromik писал(а):
Валериана действует накопительно.
И тут про валерианку.
Видимо сегодня мой день. :-)
Вы очень популярны.
:rose:
А я безразличку принимаю(патриния скальная из семейства валериановых)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 10:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Лёня писал(а):
Паша, привет!

Расскажи пжл про гигиену сна и что читаешь?)
Привет, за час до сна никаких гаджетов, это очень трудно )). В идеале за 2 - 3 часа до сна, но тяга листать телефон сильная.
Проветриваю, охлаждаю комнату - в это время зубы чищу, маячу туда сюда, иногда беру мячик и у стены прокатываю мышцы спины и трапеции такой самомассаж. В общем надо , чтоб стало скучно и лениво ).
Если ночью проснулся, заставляю себя встать попить воды и в туалет сходить и не заставлять спать.
Вот вчера, что то долго был в телефоне все скидки смотрел на маркетплейсах на рыболовный товар))) взбудоражился, ещё и наелся поздно. Долго в итоге засыпал часа 2 - 3 и спал в целом не очень. В общем цель затормозить себя перед сном ). Ну и книги переключают мысли успокаивают. Мне буквально 5 страниц хватает, чтоб уже зевать и свет выключить)).


Вложения:
20251029_094224.jpg
20251029_094224.jpg [ 198.56 КБ | Просмотров: 109 ]

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 10:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 221
Pash писал(а):
Лёня писал(а):
Паша, привет!

Расскажи пжл про гигиену сна и что читаешь?)
Привет, за час до сна никаких гаджетов, это очень трудно )). В идеале за 2 - 3 часа до сна, но тяга листать телефон сильная.
Проветриваю, охлаждаю комнату - в это время зубы чищу, маячу туда сюда, иногда беру мячик и у стены прокатываю мышцы спины и трапеции такой самомассаж. В общем надо , чтоб стало скучно и лениво ).
Если ночью проснулся, заставляю себя встать попить воды и в туалет сходить и не заставлять спать.
Вот вчера, что то долго был в телефоне все скидки смотрел на маркетплейсах на рыболовный товар))) взбудоражился, ещё и наелся поздно. Долго в итоге засыпал часа 2 - 3 и спал в целом не очень. В общем цель затормозить себя перед сном ). Ну и книги переключают мысли успокаивают. Мне буквально 5 страниц хватает, чтоб уже зевать и свет выключить)).


Что сейчас для сна принимаете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 10:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Что сейчас для сна принимаете?
Валериана + магний + глицин фото бадов выше выкладывал. Мелатонин пил месяц - сейчас перерыв сделаю от него.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 10:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 221
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
Что сейчас для сна принимаете?
Валериана + магний + глицин фото бадов выше выкладывал. Мелатонин пил месяц - сейчас перерыв сделаю от него.


С мелотонином лучше спите? Какой пьете мелатонин?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 10:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
С мелотонином лучше спите? Какой пьете мелатонин?
Мелатонин не улучшает сон, он даёт именно быстро уснуть, от других нарушений сна он не спасает, если они есть. Я покупаю дорогой мелаксен почти 1000 р пачка 24 таб 3 мг.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 11:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 221
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
С мелотонином лучше спите? Какой пьете мелатонин?
Мелатонин не улучшает сон, он даёт именно быстро уснуть, от других нарушений сна он не спасает, если они есть. Я покупаю дорогой мелаксен почти 1000 р пачка 24 таб 3 мг.


А я на нем получше в общем сплю, подольше уже ни раз это заметила


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
А я на нем получше в общем сплю, подольше уже ни раз это заметила
Главное, чтоб помогало, но получше - не значит - хорошо, полумеры не лечат. Надо устранять причину или искать способ спать полноценно.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Сопли ручьём, нос потёк и не дышит. Результат открытых окон дома тк топят адски жарко.
Тем не менее 7000 шагов за прогулку и несколько упражнений на улице. Уснул поздно в 2.30 примерно, в 9.00 встал. На ночь наелся и напился + много времени провел в телефоне. Надо ограничивать перед сном часа за 2! От мелатонина пока перерыв. Любые сонники действуют хорошо короткими курсами!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: Вчера, 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
Чувствовал, что заболеваю, но нет надо гулять нашагивать шаги в сырую погоду и глубоко дышать :facepalm:
Сопли, горло, температура, бредовая бессонная ночь. Начинаю лечиться. 5 мг утром перед завтраком с теплой водой элицеи уже закинул, чтоб не забыть.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Блог Pash
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4908
Пол: Мужской
2 ночи не спал, орви, зопиклон не помог. Утром поехал к врачу , тест на ковид отриц, лечение получил, заехал за вкусняшками и книгу в коллекцию купил.


Вложения:
Комментарий к файлу: Книга в коллекцию
20251101_103503.jpg
20251101_103503.jpg [ 178.89 КБ | Просмотров: 20 ]

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 397 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [bot], Эвринома и гости: 79


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика