Блог Pash

Надо было и мне снизить дозу и остаться на ней, а не полностью отменять.

Насчет побочки от эсц, возможно и так, но мне кажется, что дело в чем-то другом. По идее врач должен все проанализировать, назначить обследования и найти решение. Может это скрытая тревога такая, проявляется таким образом. Щитовидка? А раньше проблем со сном не было? Скажем, в юношестве? Потому что, это может быть и генетическая предрасположенность. У моего друга, например, всю жизнь проблемы с засыпанием, как и у его отца, деда и вплоть до пятого колена и дальше.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Да всегда плохо и мало спал , но не так )).
У меня со стороны мамы один в один так!
И у меня было много операций и наркозов, что то с психикой.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Ну вот, значит, генетические предпосылки есть. Главное их минимизировать, найти комфортную схему. Уверен, если вплотную заняться этим вопросом, то можно по большей части решить эту проблему)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Спасибо будем искать. На счёт либидо да даже на минимальной дозировке смазанно. Хотя мозгом желание большое.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Причем не проходит в течение нескольких месяцев и после отмены. А может это уже типа возраст наш такой

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

После отмены у меня все 10 месяцев было ещё хуже.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Ну это чисто из-за тревоги. Она по всему бьет

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 12,5 мг.

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Давно ничего не пишу. То лето, то осень - то отдых, то работа. По фарме пониженная дозировка Элицея уже как 3 месяца 2.5/5 мг - более по самочувствию не требуется. Тренировки давно забросил, не было времени и сил. Сегодня первый раз за несколько месяцев отследил шаги за прогулку выходного дня 6000 шагов + 3 разных упражнения на дворовых тренажерах с легкими весами по 15 раз кровушку разогнать - дать вспомнить организму). Ребра почти зажили - есть остаточные явления не большие. Сон с переменным успехом с периодическим использованием сонников легких в небольших дозировках. Надо работать над гигиеной сна, расслаблением перед сном и общей стрессоустойчивостью.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Pash, Привет. Закаливание поднимает иммунитет и стрессоустойчивость. И характер меняется в лучшую сторону когда это войдёт в привычку. Лучше начинать по утрам с тёплого душа. Постепенно меняя на прохладный. Ну и с временем находится под холодной водой. Не надо этого боятся. Холодный душ поднимает дофамин и с утра будет хорошее настроение. Что даст толчок бодрости на весь день.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Привет! Спасибо. Я читаю твои сообщения всегда - ты правильно все пишешь. Остается только работать над собой и прикладывать усилия!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

После напряженного рабочего графика с лета взял паузу, никаких обязательств, душа чиста, гора с плеч, спал с 00.00 до 9.00 без ночных пробуждений, возможно их не помню. На ночь за час гигиена сна + книга, ночная фарма мелатонин + валериана.
Днем нашел силы и время пройти 8000 шагов и сделать пару упражнений на свежем воздухе для тонуса.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Приобрёл таблетницу, удобная и компактная.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Давно не пил бады никакие, купил глицин и магний , буду на ночь добавлять + валериана и иногда мелатонин 3 мг.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

На ночь пил валериана + габапентин 300 мг. Спал нормально. Днем физ нагрузка 6500 шагов + не много упражнений. Не верится скоро ноябрь месяц - эта осень вызывает тока лучшие впечатления в плане восприятия и ментального состояния. Думаю антидепрессивный эффект эсциталопрама играет не последнюю роль в этом!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Я тоже пил пью уже месяц на ночь валериана в драже. На днях купил настойку - 20, 30 капель перед сном.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Валерианой в старину лечили психические расстройства.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Да и в СССР тоже.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

От дозы зависит эффект. Валериана действует накопительно.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Спасибо! Буду пить длительно.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

И тут про валерианку.
Видимо сегодня мой день.

Паша, привет!

Расскажи пжл про гигиену сна и что читаешь?)

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

А какую пьете?

Корень Валерианы в капсулах по 500мг.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Вы очень популярны.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Я Валериану 500мг использую один два раза в день в качестве антидепрессанта. Действует мягко снимает тревожность и депрессивное настроение.[/quote]

А какую пьете?[/quote]Корень Валерианы в капсулах по 500мг.[/quote]

А ее можно с адами?

А я безразличку принимаю(патриния скальная из семейства валериановых)

Привет, за час до сна никаких гаджетов, это очень трудно )). В идеале за 2 - 3 часа до сна, но тяга листать телефон сильная.
Проветриваю, охлаждаю комнату - в это время зубы чищу, маячу туда сюда, иногда беру мячик и у стены прокатываю мышцы спины и трапеции такой самомассаж. В общем надо , чтоб стало скучно и лениво ).
Если ночью проснулся, заставляю себя встать попить воды и в туалет сходить и не заставлять спать.
Вот вчера, что то долго был в телефоне все скидки смотрел на маркетплейсах на рыболовный товар))) взбудоражился, ещё и наелся поздно. Долго в итоге засыпал часа 2 - 3 и спал в целом не очень. В общем цель затормозить себя перед сном ). Ну и книги переключают мысли успокаивают. Мне буквально 5 страниц хватает, чтоб уже зевать и свет выключить)).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Что сейчас для сна принимаете?

Валериана + магний + глицин фото бадов выше выкладывал. Мелатонин пил месяц - сейчас перерыв сделаю от него.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

С мелотонином лучше спите? Какой пьете мелатонин?

Мелатонин не улучшает сон, он даёт именно быстро уснуть, от других нарушений сна он не спасает, если они есть. Я покупаю дорогой мелаксен почти 1000 р пачка 24 таб 3 мг.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

А я на нем получше в общем сплю, подольше уже ни раз это заметила

Главное, чтоб помогало, но получше - не значит - хорошо, полумеры не лечат. Надо устранять причину или искать способ спать полноценно.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Сопли ручьём, нос потёк и не дышит. Результат открытых окон дома тк топят адски жарко.
Тем не менее 7000 шагов за прогулку и несколько упражнений на улице. Уснул поздно в 2.30 примерно, в 9.00 встал. На ночь наелся и напился + много времени провел в телефоне. Надо ограничивать перед сном часа за 2! От мелатонина пока перерыв. Любые сонники действуют хорошо короткими курсами!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Чувствовал, что заболеваю, но нет надо гулять нашагивать шаги в сырую погоду и глубоко дышать
Сопли, горло, температура, бредовая бессонная ночь. Начинаю лечиться. 5 мг утром перед завтраком с теплой водой элицеи уже закинул, чтоб не забыть.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

2 ночи не спал, орви, зопиклон не помог. Утром поехал к врачу , тест на ковид отриц, лечение получил, заехал за вкусняшками и книгу в коллекцию купил.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг