Если вам плохо прямо сейчас или хочется немного поныть в общей теме

Дороговизна уже достала. Не могу не выпить и не закусить. Дети вообще не пьют и не курят. Политика ЗОЖ. На югах кто пьяный обязательно норвежец будет.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Че то появилось желание начать читать книги на работе, что-то развивающее, а то надоело деградировать в телефоне. Только вот проблема, я электронные книги не воспринимаю, хочется как раньше, бумажку ощущать, надо в библиотеку сходить, если они ещё существуют.
Может посоветуете че нибудь?

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

А по какой теме книги интересуют?

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

rtouch, привет!

Я читаю книги в телефоне, тратиться на бумажные не хочу.
Если бы читал много - читал бы планшете.
Книги с электронными чернилами - имхо круто, но опять же, я бы на себе сэкономил.

Но если есть финансовая возможность - книжка с электронными чернилами - идеально.
Я парочку покупал на подарки, поигрался, понравилось.
Не вредно для глаз, не мерцает, легкий вес, можно читать на улице, хоть на пляже - не блекнет.
Заряжать нужно крайне редко.

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

Unja, если честно я даже не знаю. Я последний раз читал очень давно, это был ОШО, тогда гипоманил и он мне очень зашёл.
Сейчас хочется просто что-то интересное, втянуться, но конечно с поучительными элементами какими-то, мотивационными.

avin, я 24/7 пялюсь в телефон или компьютер, у меня в глазах уже многовековая усталость. Хочу обычную книгу. Есть же библиотеки, можно в аренду думаю взять, как раньше.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Почему не книгу с электронными чернилами?
Она зачастую легче, с подсветкой если нужно, есть с регуляцией цветовой температуры (вечером желтый цвет).
Можно изменить размер шрифта.
Не надо ходить в библиотеку, книги можно скачать почти все.
Не нужно платить за покупку/аренды книги.

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

сейчас для меня это дорого

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Тут согласен.

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

Ну Ошо это фактически философская литература, что-то подобное сложно посоветовать. Да и большинство книг в библиотеке вы не найдете.

И все равно непонятно направление.
Если по нашей тематике, я имею ввиду нервные расстройства, так для полезной информации, то:

Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя. Скот Стоссел - автор журналист, с детства страдает тревожным расстройством, описывает свой опыт и свои исследования в этой области.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал - эта книга относится к популярной психологии, но интересна приведением многочисленных исследований в области психологии человека. Раньше на YouTube был ее аудио вариант в отличном качестве, поищите, может ещё не удалили.

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет.
Роберт Лихи - ну тут из названия книги все понятно.

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолет. Бессел ван дер Колк - очень страшная книга психиатра специализирующегося на птср, полезна будет тем у кого птср, много исторических сведений о птср, но я их пропускала и читала только про реальные истории, исследования в области птср и методы лечения. У меня нет птср, но мне почему-то было интересно почитать про то насколько психологическая травма, особенно в детстве или на войне, полностью меняля психику человека и как это на нем отражалось.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

не уверен, что хочу углубляться в тему депрессии, неврозов и тд, но вообще Роберт Лихи неплохо звучит.
Сам присмотрел Эрих Фромм, Искусство любить, может даже куплю, всё таки электронные не моё.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Я бы б\у прикупил.
Смотрю в Украине продают всего за 35грн (меньше $1).
https://www.olx.ua/d/obyavlenie/erih-fr ... RhJUm.html

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

Я обожаю Эриха Форма Бегство от свободы.
Особенно 5 главу периодически перечитываю Механизм бегства.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Зря, новый взгляд на вашу проблему стоило бы получить, а так вы варитесь в собственном замкнутом мышлении.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

я боюсь это породит очередное самокопание, от которого я очень устал.
в любом случае хочется начать с общепризнанных и не сложных книг, например Эрих Фромм.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

А ты говоришь депрессия прошла. Самокопание это при депре.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Gringo, как там у вас с продуктами? У нас все подорожало. Цены космос.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, цены кусаются. Всё подорожало. Инфляция 30%. Еле свожу концы с концами. Плюс нацизм поднял голову против русскоязычных.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

кто-нибудь в курсе, расшатанная психика вообще как-то корректировке поддаётся?
типо я очень остро стал реагировать на любой стресс и из за любого пустяка.
всё как то слишком усиленно, как будто нервая система из очень тонкой струны.
например сегодня несколько раз позвонил маме, она не брала трубку, а я уже себе накручиваю что с ней что то произошло, прокручиваю разные хреновые варианты развития событий, короче вообще ненормальная хрень, мне это не нравится.
и вот так постоянно и во всём.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

rtouch, конечно, нужно дать психике время на восстановление

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 1000, амитриптилин 18.75

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, как понять что она восстанавливается?

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

massaraksh, не восстанавливается никак. Страхи никуда не деваются. Только сон или доза алкоголя убирает их.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, Царюш, ты не прав. На собственном примере говорю.

rtouch, нууу, сама по себе психика может и продолжать портиться... Нужно работать над ней, знать, какие способы восстановления работают именно для себя самого. Это сложный вопрос

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, сероквель 150, вальпарин 1000, амитриптилин 18.75

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

мне сегодня хорошо...............

В моем случае идёт восстановление определенно, особенно за последний год сильный рывок. У меня действует три компонента - психофарма, спокойная жизнь, психотерапия. Особенно важны два первых компонента. Если хоть в одном из них траблы то ничего не работает.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Прямо один в один

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Unja, у меня с рождения жизнь спокойная, но это не помешало мне стать таким невротиком.
я боюсь, что это черта характера у меня такая, я и в детстве был шугливым и слишком много лишнего в голове прокручивал, просто тогда мне это не мешало жить, а сейчас мешает.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

rtouch, Тебе сейчас СИОЗС (иН) по тревоге не помогают?

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3600 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Молодец. Читаю тебя постоянно. Прямо из моей жизни. И состояние твое точь в точь.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Gringo, вчера перепил вина. Сегодня тревога достала еще хуже выпил 2 таблетки оксазепама

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, тоже выпил целый литр вина. Но оно меня не вставило совсем. Трезвый как стекло. Только психоманя попёрла. Надо бросать это вино. Всё равно не пьянею. Курю только каждые 5мин. Хочется соседку зарезать. Эту воровку поганую.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

у меня нет тревоги

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

rtouch, а раньше была или никогда не было?

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

в самые худшие времена была, когда сильная депра была.
а так уже давно тревоги нет, только если есть триггер, но это и у здоровых людей так.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

rtouch,
Мне показалось, кажется, что есть, судя по последним двум сообщениям.
Велаксин убрал у меня вышеперечисленные тобой сложности, острую реакцию на какие-то события, стресс, по сути полностью его убрал. Тревога это ведь не обязательно когда тебя что-то тревожит, далеко не только.

Я могу ошибаться, конечно, но как бы там не было ответ всё равно будет таким:
Да, СИОЗС (иН) + нормотимик.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3600 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Я тоже так считаю. Если я себя не на сто проц чувствую значит все еще тревога есть.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

у нас библиотеки бесплатные и туда сейчас поступает много интересной литературы

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

видимо я не совсем понимаю что такое тревога.
как она может проявляться?
ну типо я абсолютно спокойный, если ничего не происходит, я не чувствую никакой трясучки внутри.
я понимаю тревогу, как страх или трясучку внутреннюю, когда для этого нет причин.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Тсар, ну правда, ты уже задолбал своим, не выпить, не закусить..
То нормально жил, мебель покупал, убирались у него там, медсестры ходили в ванне купали, а теперь прям край.
Схуднешь маленько, ведь не совсем голод у вас там. И для психики полезно.

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

rtouch,
Я сейчас наверное не смогу корректно расписать её особенности, попробую когда станет лучше.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Магния бисглицинат (доза по ситуации) - Ацетилцистеин 3600 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

у меня тревога за будущее...очень плохо

Не тревожься все умрем в ядерной войне

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

это точно...все идет к этому...

ну это уж навряд ли.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

посоны! главное - не сцать!
бог не выдаст, свинья не съест! как грится!
прорвемся!

я думаю это гены. биохимия мозга закладывается генетически. есть такое понятие как "нейробиологическая дисфункция обусловленная генетическим фактором." у вас в роду не было невротиков?

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

не знаю, у меня родители из деревни, к врачам почти не ходят, а так с виду и не понять.

__________________________________
БАР2. Медикаментозная ремиссия на 90%.
Имипрамин 100 мг (150мг зимой)
Оланзапин 2.5 мг (отменил с 15.12)
Миртазапин 15 мг. (Отменил с 23.04)

Unja,генетически никогда не закладываеться предопределенность полная к пси-заболеваниям,только вероятность,но так можно сказать обо всех заболеваниях вообще, и пси, и сома.
Для неврозов вообще этого не существует,заболеть может любой,дак и болеют практически все,кто больше ,кто меньше,одни просто попадают на лечение,др даже за всю жизнь ни разу не обращаються за помощью,а мож и не надо,действительно,попадешь к какому-нибудь еще коновалу и получишь в награду,сука,галоперидол,это не шутки между прочим,много знаю таких примеров,не дай БОГ.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Да, согласна, что бывает просто предрасположенность генетическая, которое при благоприятных условиях жизни никак не проявится, но есть и настолько сильное генетическое нарушение биохимии мозга, что даже в благополучное среде жизни у человека всё равно появится нервное расстройство.

Вот в этой книге есть примеры исследований в области наследования нервных расстройств - Век тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя. Скот Стоссел.

Это не значит, что все заболевания нервной системы наследственные, конечно. Человек может получить настолько сильный стресс, что нервная система и вся биохимия мозга полетит в тар-тарары. Тот же птср, если человек пережил, то у него нервная система просто падает в бездну, на физическом уровне меняются процессы. А если это комплексное птср, который был в детстве, то даже генетически здоровый человек будет жить практически всю жизнь с расстройством психики и нервной системы.

Вот в этой книге приведено множество исследований как птср полностью меняет биохимию мозга и физические процессы в организме - Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолет. Бессел ван дер Колк.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Gringo, в Латвии русская еда есть? Или латыши едят тоже самое?

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, да конечно. Просто масса русской еды. Латыши в большинстве своем используют русскую кухню. У них своего ничего нет. Еда в Латвии коренным образом отличается от еаропейской. Это как маленькая россия для европы. И в столовых очень много еды а-ля СССР.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Не смешите. Я еще школьницей была, уже пугали ядерной войной. Брехня это все, лично я на ядерную войну и апокалипсис не рассчитываю. Инфаркт и инсульт - вот наше будущее.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Gringo, надо будет в Ригу съездить или Юрмалу. Давно уже не ел. Даже самое то сало например нигде здесь его нет.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, приезжай. Море в Юрмале холодное. Но купаться можно в августе. Юрмала опустела после введения санкций против России в 2014г.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Gringo, да я в Дании и Швеции купался. Да море холодное но чистое. С похмелья самое то.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, в Балтике купаюсь очень редко. Не люблю холодную воду. Лучше горячий душ приму. Не хватало еще простудиться. Пьяным в воду не полезу. Сразу иду ко дну.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Gringo, лучше на Канары или в Грецию. Там море теплое и чистое тоже. В Италию хорошо но море грязное и пляжи платные.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Tsar, я а Турции бывал. Там тепло и чисто. Много русских баб с горящими глазами.

__________________________________
Паксил 20мг
Мелатонин 3мг
Глицин 300мг
Рисперидон 0.5мг

Unja,в медицине(психиатрии)-это называеться теория"стресс/диатез",т.е сочетание эндогенных(внутренних для организма) и реактивных(факторы внешней среды) факторов заболевания.
Очень большое значение имеет среда,в которой человек родился и формировался,особенно первые 3 года жизни,о которых мы не помним,даже хорошая психотерапия не позволяет проработать все "зажимы и травмы" кот можно получить в этот период.
Генетика кнш увеличивает риск разных расстройств,но,каких то точных "генов шизофрении или депрессии" не установлено,там,скорее причудливая комбинация таких генетических корелляций,как в калейдоскопе,элементы всегда одни,а рисунок всегда разный,никогда не бывает одним и тем же.
Проработкой детских и даже пренатальных ,родовых травм занимаеться трансперсональная психология,в т.ч и с использованием галлюциногенов(ЛСД,псилоцибин,аяхуаска и т.д)
Чисто генетической,являеться ,например ,олигофрения и болезнь Дауна,детский аутизм и еще ,наверное,др много расстройств.А шизофрения -нет,только предрасположеность,а про неврозы и депрессии и говорить нечего.
Очень хотел сьездить в Южную америку,пройти у тамошних Шаманов трансы с аяхуаской,мескалином и х.з еще знает с чем.
Даже в СССР были эксперименты с психоделиками и наркогипнозом,но нынешняя власть переплюнула даже СССР,запретив все.

__________________________________
В один прекрасный день ты обнаружишь, что у тебя осталась только одна проблема – ты сам...

Gringo, мне только ЕС разрешен в Турцию нужна виза. Паспорт эмигранта у меня гражданства пока нет. Так что для меня проще Европа.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.