Опыт захода на Золофт. Лечение ПА и агорафобии. Дневник Бубли=Таши.

tatka, Алла555, отписалась в теме о сертралине.
Удачи вам в лечении!

Вот ведь ёшки-матрёшки, перечитала сейчас последние страницы, оказывается с золофта то я слезла в начале октября 2016
В голове почему то сидел декабрь
Значит год без сертралина.
Ну что сказать, держусь пока без АДа, но и никогда не пить его не зарекаюсь.
Где бы я была сейчас без препарата и без психотерапии одному Богу известно.
Вернее известно. Сидела бы безвылазно дома, загоняясь от любого выброса адреналина и чувствовала бы себя никчемным унылым ( словом на букву " Г ")

Наташ, а не могли бы Вы хотя бы кратко описать то чему Вас научил психотерапевт? Дело в том, что я тоже одно время посещала психотерапевта при приёме Ад, чувствовала себя тогда хорошо от таблеток, а сеансы с психотерапевтом мне ничего не давали. Она сама мне сказала, что сеансы надо пока прекратить, раз у меня симптомов нет. Ну а теперь у меня стали случаться опять откаты, можно и ПТ добавить, но пока дождёшься визита( у нас здесь психотерапевты нарасхват), состояние может стабилизироваться. Поэтому спрашиваю у Вас, может что-то подобное есть в Интернете, может ссылочку какую подскажете, где я могу научиться справляться с тревогой, может упражнения какие-то есть. Была бы очень Вам благодарна. Я, конечно, и сама буду искать, но хотелось бы уже что-то проверенное Вами.

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

Таша,
Наташа
Это здОрово ! Но да, зарекаться и я бы не стала.
Хорошо и слава Богу ! Желаю вам так и держать !

Ой и я была бы не против))))

Попробую написать, уж как смогу.
Больше всего в тот момент меня беспокоила агорафобия, панические атаки были на втором месте. Именно агора и привела меня к психотерапевту.Свой первый визит помню очень хорошо приехала на такси, так сказать от двери дома до двери мед. центра. На первом сеансе, в основном, жаловалась на жизнь и на то что не могу из дома выйти.
Были вопросы - ответы и задание вести "Дневник негативных эмоций по когнитивной модели"
Вести записи надо было очень подробно. В дневнике четыре графы в столбик:
А - ситуация
В - автоматическая мысль
С - поведение
В1 - рациональная мысль
Я всё очень чётко записывала отслеживала каждую негативную мысль, поначалу совсем не получалось перевести её в рациональную то есть в графу В1. Но постепенно начало получаться. Врач корректировал, подсказывал и о чудо, после третьего визита я не вызвала такси а пошла 300 метров по улице до автобусной остановки и проехала пять остановок до дома самостоятельно. Вот это было счастье!!!

Дальше больше, постепенно увеличивала расстояние.
Тут ещё фишка в чём, выходить надо было каждый день хочешь не хочешь, можешь не можешь, себя за шкирку и вперёд. В общем, я старалась.
А дневник лежит на полке до сих пор как напоминание.

С паническими атаками было следующее, не вдаваясь в подробности, проблемы у меня конечно же были.
Я тогда не работала сидела не шее у мужа и корёжилась от симпатоадреналовых кризов.
Разобрались мы и в этой ситуации правда не сразу, и детство копнули, уж что мне тогда доктор говорил сейчас не вспомню, но я пошла учиться, потом на несложную работу, затем, когда поняла что смогу - пошла на сложную.
Тут ещё и золофт как раз заработал и появились силы что то делать и ПА стали масенькими а потом и совсем исчезли.
Я не смогу сейчас описать весь процесс психотерапии, всё таки это тонкое искусство и от личности доктора очень многое зависит и от желания пациента.
На сеансы сначала ходила раз в неделю, потом два раза в месяц около полугода затем раз в месяц. Приём стоил 4000 рублей 60 минут. У меня были тогда личные накопления от прошлой жизни их то и пришлось пустить в ход. Но я ни капли не жалею о потраченных деньгах, вот ни капли, чесслово. Приобрела я намного больше и на сегодняшний день уже всё давно окупилось.
Вот как то так если коротко

Вот тут как раз не подскажу, к сожалению занималась с ПТ только очно. Может из форумчан кто что дельное по этому вопросу подскажет?!..

Спасибо вам!! В принципе все есть в книгах по КПТ, вот взять бы и заняться.... Лень матушка.

Ну а мне в Германии и взять-то эти книги негде. Выписывать из России как-то не очень хочется, в смысле, что может и не получу ничего.А на немецком такую лит-ру читать сложно, могу не всё понять.

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

Наташ, спасибо, что описала всё, столько времени потратила. Ну вот не чувствую я, что моя ПТ такая уж грамотная, не показалась она мне, всё из пустого в порожнее. А уйти к другому проблематично, первое, что они спрашивают, когда звонишь, лечилась ли я у другого ПТ, и визита надо месяцами ждать!

__________________________________
Тревожное расстройство, нейродермит

Таша,
Наташа,
спасибо вам большое за подробное описание.

Я примерно так же, но от страхов своих и навязчивых мыслей о будущем и прошлом, но без ПТ, все записывала, тоже столбиками.
После того, как давно посмотрела видео, (оно есть, здесь на форуме в разделе окр). Там доктор, нечто похожее объясняет. Но - меня надолго не хватило. Но переодически, снова берусь за это)

Подниму дневник. Уж очень полезная тут инфа для сертралинщиков.

__________________________________
https://sadovod-sadovodu.ru/

тоже подниму дневник .Почитайте для поднятие духа .Человек в ремиссию вошел и отписался...За что ей спасибо!

__________________________________
«Жизнь - это ДВИЖЕНИЕ» - сказала моя крыша и поехала ...
И фуэте, фуэте, фуэте...

Listva, спасибо, что подняли.
Прочитал


Жалко, что человек больше не заходит на форум!

Подниму снова дневник! Тут очень много полезного для сертралинщиков да и не только.

__________________________________
ТДР с ПА
Утро
Сертралин 150 мг
На ночь:
Кветиапин 100 мг
Ситуативно: алпразолам 0,5-1 мг