История Levelup.

Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня.
Забила на йогу, сижу смотрю в одну точку, ничего не хочется, кроме как повернуться к стеночке и лежать.
Не знаю, в чем дело.
Просто нет сил, просто нет ничего внутри.
Надеюсь, ваш день проходит лучше, чем мой.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, нет патологий,все здорОво в плане сердца.
Позже скину тебе самую точную формулу и как все сделать для вычисления.
Мой максимальный пульс по ней 115. Утренний в покое 56 - от него и идет расчёт.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

....
И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.

А какой должен быть пульс у желающей похудеть на беговой дорожке женщины? Мы также должны быть не «слепо-усреднёнными», а подчёркнуто внимательными к вычислению её индивидуальных показателей пульса. И снова прибегнем к наиболее подходящей для этого формуле Марти Карвонена.

Допустим, женщине 30 лет. И частота её сердечных сокращений в покое представляет для нас огромный интерес. Утром она меряет свой пульс в течение 5 минут. Её сердце может биться чаще. В первую минуту она фиксирует 76 ударов, во вторую 78, в третью 74, в четвёртую 77, в пятую вновь 74. Складываем эти значения и делим на пять.

Выходим на показатель 75! Теперь приступаем к первой фазе расчёта. От 220 отнимаем 30. Получаем 190. Теперь отнимем 75. Получается 115. И вот теперь мы вплотную подошли вплотную к вопросу расчёта по уровню интенсивности.


___________________
По этой формуле мой максимальный пульс 115. Ну у нас еще возраст разный, я заметно постарше , что тоже влияет на расчёт ( цифры).
Расчитай свой завтра утром и расскажи

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А как же кот??
Брось эти мысли

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Вообще прочитай статью пжлста, очень ценная инфа

https://mir-sporta.com/news/kakoy-dolzhen-byt-puls-na-begovoy-dorozhke/

Про 5 пульсовых зон

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Levelup," Проснулась с острым желанием пойти в лес и повеситься.
Вот такое бодрое начало дня."

Откатик у тебя, тупо перетерпеть, завтра будет лучше. У меня было .

Включить сериалы и пусть идут себе....
Включи в переводе Кубика "Типа счастье"

Приём

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Клаусу положи телефон на пол с этим или в ютубе поищи еще Cat Games



Не все коты понимают чего от них хотят, моя метиска обожает эти игры, интеллект!

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

напишу обратное

жизнь,какой бы трудной она не была-прекрасна Цель,желание-двигает вперёд. Смысл есть -жить Знаю истину простую, повторяю лишь её: То, что своё — нас не минует. То, что уходит — не твоё


Nomen, сколько людей,столько мнений



верно ! согласна Зря не бывает,тем более жизнь.

Levelup, ну вот ,примерно так и начинай

Как раз кота есть с кем оставить.

Надеюсь, что отпустит. Спасибо

Не умею так, ни целей, ни желаний нет уже давно. И уметь так тоже не хочется. Просто плыву по течению жизни в ожидании обрыва.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Dark, у меня получился макс пульс 130. Но у меня сомнения, насколько достоверна эта цифра, тк сейчас из-за таблеток у меня заметно ниже пульс в покое, особенно с утра - от 58 до 65.
А так с подросткового возраста был всегда ближе к верхней границе нормы - 73-78.
Если я буду ходить с пульсом 120, то это мне надо со скоростью улитки топать. Я же люблю очень быстро ходить. Браслет показывает 140 примерно во время быстрой ходьбы. У меня от плохих мыслей может пульс без нагрузки разогнаться до 100. Так что не уверена, что у меня получился верный расчет.

Ага, есть приложение на телефоне, Клаус играет, понимает
Я это называю - спокойные игры, когда он уже набегается, но все равно ему хочется что-нибудь поделать.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, ну если пульс утром 73-78, конечно,другие цифры

С моим пульсом 120 это я уже должна быстро идти и потеть))
Пока наренируюсь,посмотрим , будут наверняка другие показатели.
________________

Поддерживаю тебя

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Потом, уверена, что выносливость прибавится. Главное - продолжать тренироваться. Движение - это жизнь и здоровье. Когда сидишь на попе ровно, то вылезают всякие бяки, и вообще на них концентрируешься и делаешь себе хуже и в эмоциональном, и в физическом плане.

Dark, спасибо, для меня это очень ценно

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, когда совсем хреново, можно делить день на две половинки - протянуть до обеда.... А потом протянуть до отхода ко сну...
Можно и на три части делить. Если совсем плохо.

А можно устроить себе бессонную ночь. И паттерн депры сломается.

Также можно поголодать 36 часов. Тоже болото депры отпустит.

Можно персилить себя и пройти 20 км. А потом в контрастный душ.

Можно тупо отдаться ничегонеделанию и пролежать в постели сутки. Не вставая. Тоже перелом произойдет.

Что-то меня стало во сне сильно дергать, снова выбрасывает из сна. Медленный сон по браслету вообще последние дни 40-50 минут, редко целый час. И это из 7-8 часов. Видимо тревога разыгралась. Сегодня днем даже пульс в покое пригнул до 110, так тревожило.
В связи с этим уже вторую ночь добавляю к Тералиджену для сна 10мг амитриптилина. Сплю дольше, просыпаться тяжелее. Амик добавила сама себе. С врачом моим сейчас никак не связаться. Но думаю добавление 10-20мг амика меня не убьют. Надеюсь
Несмотря на то, что амитриптилин древний препарат с множеством побочек, мне нравится некоторая "оглушенность", которую он дает. Как в танке находишься.
Но я пробовала его в моно пить, не пошел, слишком много побочек для меня даже на 50-75мг/день.

А пока мечтаю о таком же крепком сне, как у Клауса.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Nomen, вот я так и делаю! В особо острые периоды это меня очень здорово выручало.
Сейчас скорее всего такое состояние спровоцировало то, что убрала даже четвертинку фена на ночь. Теперь вообще без БД существую, но подсознательно боялась, что станет хуже, вот и получила откат.
Никакой ломки, ничего такого, просто морально некомфортно без "поддержки" фена, физически все относительно норм, вегетатика не сильно расшалилась, не считая сна.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup,

Привет. Как поживает Клаус?

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Лаванда, привет!

Я думаю, лучше всех нас вместе взятых
Ни тревог, ни забот)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Потом, уверена, что выносливость прибавится.

Стоило мне только тебе написать про пульс и все такое, что сегодня мне уже чуть не бежать пришлось, чтоб до 115 поднять ,
брала сильным наклоном , из-за коленей нельзя бегать.

40-50 минут за ночь , ох сочувствую. Как у меня до лечения .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Клаус-какой он милый

Dark, Levelup, Nomen, Лаванда,

всем доброго дня

Ларка, я не успеваю за твоими аватарами ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Levelup, Здравствуйте.!Как поживает мой теска,подрос уже?И как дела у вас ? Как настроение?
Когда будет проводиться операция у "ушастого пушистика"?Я за него переживаю!

Ларка, всем доброго

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Привет!) Тезка поживает отлично, растет по часам, так кажется) Операция не раньше возраста 10-12 месяцев, нужно, чтобы котик прошел половое созревание. Клаусу пока еще и 4 месяцев нет.
Не переживайте за него) Для него все пройдет даже менее травматично, чем для меня, тк я за него уже переживаю заранее

Дела и настроение на твердую троечку, из дома не выйти, грусть-тоска поджидают в каждом углу в квартире.
Еще у родителей в доме, в соседнем подъезде увезли женщину с коронавирусом сегодня. А это маленький городок в Карелии. Если уже и там началось, то мне в моем Подмосковье точно стОит сидеть дома и не высовываться, тк Мск и область в самом эпицентре эпидемии в России.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Буду признательна, если кто-нибудь объяснит мне, как на форуме вставлять гифки. Пробую через тег изображений, ничего не выходит, через видео тоже.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Я рад ,что теска в надежных ,хороших руках и буду меньше переживать.
Не грустите,надо отвлекаться от грусти и плохих мыслей,у Вас ведь много разных увлечений,а вирус-не всесилен и бояйся не бойся-не поможет,а вот меры предосторожности соблюдать необходимо .Я тоже живу в крупном городе и нас тоже началось,но спокойно гулять на дистанции от других мне ничего не мешает.,прогулки нужны для иммунитета,кот. побеждает этот вирус,а играя с Клаусом можно и настроение поднять ,что для иммунитета -тоже полезно. Не грустите,пожалуйста!

что-то хотелось Сама не знаю чего,кушать наверное



сама недавно научилась Картинки через "стандартный ответ" Видео вверху в рамочке[video]


ммдааа ,грустно

Благодарю, постараюсь

Ларка, спасибо, попробую!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Дни проходят однообразно, играю в игры, на улицу почти не выхожу.
Сейчас прохожу Batman Arham Knight, последняя часть из 4 игр про Бэтмена. Шикарная серия. Всем, кто любит самого героя и игры прям советую, советую.


А вот так рядышком своим детским кошачьим сном спит Клаус. Спит так, что можно делать с ним, что хочешь.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, И это называеться котенок,с такой "лапкой",а если он ей легонечько так шлепнет.да еще когти выпустит?

У котят мейн-кунов немного другие представления о "детских" размерах
К слову, когти может выпустить только в порыве игры. А так всегда рад поглаживаниям, тисканью и всяческим нежностям, чуть притронешься, сразу включает моторчик и начинает мурчать, подставлять шейку, чтобы почесали Порода такая)

А еще любит везде совать свой любопытный прекрасный носик

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

А когда берешь его на руки,не возникает ощущение,что это-практичкски ребенок,материнские чувства не пробуждаються? . Удивительная порода

Есть немного такое
Но это быстро пропадает, когда Клаус почти каждое утро будит меня в 5-6 утра, кусая за ухо, прося, чтобы с ним поиграли
Все-таки он по характеру еще совсем малыш, что с него взять, 3,5 месяца от роду котику.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Когда вырастет,должен понять,что нельзя свою хозяйку утром будить,наверное? За кого.он сейчас тебя воспринимает,за мамочку,друга ,хозяйку?

Levelup,
С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ!!!
Торжества Жизни и Победы над смертью!!!
Здоровья,Душевного спокойствия и Любви!!!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Levelup,

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Да, когда вырастет, будет более самостоятельный. Сейчас я для него скорее хозяйка-мамочка, тк кормлю его я, убираю тоже я, внимания больше уделяю ему тоже больше всех я. Соответственно он со всеми просьбами ко мне идет, если что-то просит - поесть, поиграть, погладить. Спит тоже со мной и на мне)

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

А теперь о насущном.
Моя поликлиника закрыта для планового приема пациентов. Все. Финиш. Приехали.
Запаса лекарств мне хватит максимум на 1,5 месяца. Где брать рецепты? Чем они вообще думали, закрыв поликлинику?
Годовые рецепты от психиатра у меня только на амитриптилин, атаракс и вальдоксан. Последние два мне никак не подошли. Селектру и тералиджен мне выписывает моя участковая терапевт на разовых рецептах, опираясь на старые данные в карточке (что эти лекарства и раньше прописывал мне психиатр, к которому попасть очень сложно, большие очереди).
А сейчас даже к терапевту не попасть.
Что делать?! Я уже на грани паники. Идти с использованными пачками Селектры в аптеку и умолять продать без рецепта?
В связи с этими событиями снизила Селектру с сегодняшнего дня до 10мг, а амитриптилин вечером подниму с 10 до 15-20мг.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, жесть!

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Levelup, онлайн по телефону не принимает твой пт, электронных рецептов нет? Извини что спрашиваю, ты ж там недалеко от столицы.


Ты узнавала вообще ,как быть в твоём случае?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Частный мой врач куда-то пропал. В той клинике, в которой я к нему ходила, он больше или пока не принимает. Личный номер его не дают.
Электронных рецептов нет, наша поликлиника и больница одни из самых худших во всем Подмосковье. Во всех рейтингах на последних местах.
К сравнению, в Карелии мне пришлось в сентябре походить по врачам тоже в обычной поликлинике, так там уже давно все в электронном виде. Не только записи к врачу, но и карточки, и рецепты, направления. А вот в 30-км от МКАДа вот такая жопа. Все в бумажном виде, ну кроме записей на прием через сайт.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Завтра понедельник, буду звонить в поликлинику, узнавать, что мне делать.
Ну и по аптекам пробегусь, может все-таки кто-то войдет в положение и продаст. Все же и аптека будет в плюсе, ведь Селектра не из дешевых препаратов.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Привет.
Сделай глубокий вдох. И ещё более глубокий выдох.
Есть же почта! И логистические компании.
Они работают.

Препараты не ПКУ учёта можешь покупать тут:

http://doska123.ru/viewtopic.php?f=3&t=100 - надёжный, проверенный продавец.
Будет дороже немного чем в аптеке, но пока такая ситуация вполне себе вариант.
Я тебе больше скажу, я большую часть фармы, которую пробовал, на доске и заказываю. И не только там.

В твоей схеме препаратов количественного учёта вообще нет.
Так что всё окай. Погладь котика :) Котики успокаивают.

Хаски, привет! Спасибо большое за наводку! Если не получится в поликлинику пробиться, буду заказывать в интернете, что еще делать. Оставаться без лекарств после трех месяцев лечения, которое вот-вот только начало помогать, и я наконец-то выдохнула, я пока не готова.

Пошла гладить котика

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Мне за 10 лет врачи настолько надоели что я в большинстве случаев занимаюсь самолечением и заказываю нужные препараты у поставщика.
Приём у частного психиатра, который мне нравится и вполне себе компетентен и выписывает то что мне надо (ну, за исключением лирики) у нас стоит 2.5-3 рубля. Мне смысла никакого ходить и слушать те рекомендации, которые я и так знаю)
Поэтому вот, пользуйся, способ рабочий, многие так и живут.

Levelup, Если тебе нужны какие то препараты ,напиши мне на drdrusvixlil@mail.ru ,я постараюсь достать без всякой наценки, по аптечной цене.Доставка почтой 200-250р.

Спасибо, буду иметь в виду

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Позвонила на горячую линию здравоохранения Московской области. Через них связались с моей поликлиникой, после чего мне позвонили из поликлиники и сказали, что я либо могу вызвать врача на дом для выписки рецепта, либо подойти сама в регистратуру, в окошко для рецептов, и мне без приема дадут рецепты на препараты, указанные в моей карте.
На дом врача звать, я конечно же не буду. Зачем мне отвлекать людей от более важных вызовов. А вот сама схожу через недельку-другую. Как раз пришли респираторы, буду как сталкер, зато здоровая

Сегодня третий день, как спустилась на 10мг Селектры. Самочувствие вообще ок, на твердые 4 балла. Даже странно. Может добавленный вечерний амик так хорошо, т-т-т, дополняет утренний эсциталопрам. Если так, то здОрово, и недорого, и эффективно. Пока продолжаю такую схему.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Вчера меня посетило желание что-либо начать делать, желание получить новые знания, новые навыки. Наверно что-то пробивается из-под слоя тревожно-депрессивного г**на.
Сегодня даже помыла окно в спальне. Очень долго откладывала мытье окон, года два к ним не прикасалась. Еще осталось 2 окна - на кухне и в кабинете. Если все будет нормально, завтра помою на кухне. А потом и до кабинета доберусь.

Клаус становится все больше с каждым днем. Научился просить чесать животик - уморительно переворачивается на спинку, поднимает лапки вверх Никогда не видела, чтобы кошки так делали, обычно такое поведение свойственно собакам. Не зря говорят, что мейн-куны - это песики в кошачьем обличье.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Значит,его можно дрессировать.!Почему,интересно,Куклачев не привлекает в свою кошачью труппу кунов.Или они слишком большие,по сравнению с его "артистами"?

ПЕСО-КОТ

Да, мейн-кунчики поддаются тренировкам очень хорошо. Клаус уже научился бегать за игрушечной мышью и приносить ее обратно мне

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Судя по Вашим сообщениям ,у Вас есть позитивные подвижки в самочувствии?

Ко мне на "ты")
Последние дни какое-то небольшое просветление есть, да. Но хотелось бы еще лучше
А у Вас (тебя?) есть своя тема?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

У меня нет своей личной темы,есть только несколько тем по новым препаратам.
Дорожи этим просветлением и старайся его наращивать.Если ,это- результат действия АД,то дело должно пойти в гору.К действию преп. надо добавить свои усилия,хорошо,что занимаешься йогой,хотьбой ,еще очень хорошо-плавание,там вообще- масса эффектов.

Levelup, Клаус чудесный красава

Расскажи как самочувствие, как сон? Настроение вообще

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Стараюсь и сама тоже, на таблетки полагаться полностью нельзя. Плавать ходила раньше регулярно, а сейчас у нас все фитнесс-центры, спорткомлексы закрыты на карантин. Как закончится эта эпидемия, обязательно пойду снова плавать

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Клаус передает спасибо за комплименты


Самочувствие с каждым днем все лучше, не сглазить бы Сплю правда не очень хорошо, дергает во сне. Даже лицо сокращается иногда. Неприятная штука. Но на амике определенно лучше спать, сегодня впервые за долгое время медленный сон по браслету 3 часа. Личный рекорд

Из минусов - последнюю неделю совсем забросила йогу. Пмс и все такое, тяжко заниматься всегда под конец цикла Но через пару-тройку дней вернусь в строй. Надо двигаться, все равно весь май, если не больше, еще точно дома сидеть, пока эпидемия не утихнет.

В нашем городском округе уже 145 заболевших и 9 летальных исходов.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема