Блог Pash

Фарма утро 5 мг эсциталопрам + витамин С укол. Снова присел на больничном. Тем не менее 8000 шагов + грудь + спина + трапеции покачал 3 подхода по 15 - 20 раз многоповторка 2 минуты отдыха между подходами. На выходные перерыв от упражнений - надо восстановиться.

__________________________________
Элицея 5 мг

Ты молодец!
А я ни как не могу начать полноценно двигаться.Надо снова начать хотя бы с постоянных прогулок.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Привет , да обороты надо набирать постепенно и не мучая себя ). У меня же привычка к тому же упертый как баран )).

__________________________________
Элицея 5 мг

Это результат работы над собой. От шлифовки характера зависит психоэмоциональное состояние.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

В точку!

__________________________________
Элицея 5 мг

Утро 7.5 мг эсциталопрам + укол витамин С. На завтрак углеводная загрузка - овсянка с курагой и крепкий чай с бутерами с маслом и сыром плавленым. От кофе с утра решил сегодня отдохнуть.

__________________________________
Элицея 5 мг

8000 шагов на прогулке и 8000 калорий после... Да уж похудеешь тут.

__________________________________
Элицея 5 мг

Воскресная прогулка 8000 шагов. Утром 5 мг эсциталопрама, инъекция витамина С. Осталось еще пару деньков потерпеть уколы).

__________________________________
Элицея 5 мг

Я тоже начал принимать витамин С только в шипучих таблетках. Вчера была баня с купанием в речке. Сегодня гиревая тренировка. Поэтому прогулки пропустил. У меня и так каждый день активность больше десяти км. Всё должно быть в меру. Хотя на прогулки тянет, погода солнечная. Я обычно хожу в лесопарк, рядом с домом. Потом контрастный душ и ощущение свежести и тонус поднимает.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

В правильном направлении движемся: воздух, солнца и вода - наши лучшие друзья)

__________________________________
Элицея 5 мг

Утро 7.5 мг элицея + укол Витаминка С. Погода и время позволили пройти 12000 шагов + силовуха штанга и гантели. Надо подкачаться!

__________________________________
Элицея 5 мг

Хоть и ржавые, но свою функцию выполняют).

__________________________________
Элицея 5 мг

Утром 7.5 мг элицея и заключительный укол Витамина С. Прошел курс 10 уколов по 100 мг - колол большими шприцами 5 кубовыми, ягодичные просят пощады. Думаю неделю отдохну и начну курс 10 уколов мильгамма (комбилипен) витамины группы B. По нагрузкам после понедельника до сих пор восстанавливаюсь прихожу в себя - болит все). Вчера 8000 шагов за день.
Надоело отслеживать чередование 7.5/5 мг эсциталопрама, похоже скоро на 5 мг просто ежедневно перейду для удобства.
В схеме 8 ночей тразадон - триттико 50 мг. Первые 2 - 3 дня жуткое похмелье и головная боль от него. К 5у дню вроде бы все "устаканилось", но бывает какая то голова тяжелая и фоновая трясучка, но не тревога - видимо его проделки.

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, Привет. Витамин Д тоже влияет на настроение и иммунитет. Я начал трёх месячный курс витамина Д 4000ме. Пропил магний плюс витамины В группы курс 80дней.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Привет спасибо! Я за зиму пропил Д3 2 курса, сейчас с выходом солнца больше на улице бываю , аж лицо загорело)). Кстати организм просит сырой моркови , в жизни её не ел, а тут вторую неделю каждый день ем по несколько штук!

__________________________________
Элицея 5 мг

Натуральные витамины я принимаю на завтрак из фруктов. А морковка полезная. Я жду скоро должны появится сныть, одуванчик, подорожник, крапива. Я добавляю стакан воды и делаю смузи в блендере. Сейчас начал с кефиром принимать семена льна, чиа и куркума. Замачиваю на час. Нам с проблемами психики важно принимать здоровую пищу и вести Зож. Это всё работает в комплексе с психофармой.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Точно! - Стремлюсь к этому.

Буду почаще заглядывать в раздел здоровья и в пищу добавлять полезности. Сейчас я перешел на завтраки крупы + чернослив, изюм, орехи, курага - заменил бутербродные завтраки и яичницу.

__________________________________
Элицея 5 мг

Это ты себе столько на подносе или с кем-то?

__________________________________
2025.12.05 - Эсциталопрам 10 мг

С кем - то) С возрастом уже столько не осилю) Хотя....

__________________________________
Элицея 5 мг

Крайние 3 дня круговорот событий. Планировал сегодня потренироваться, но передумал, надо восстановиться.
Снизился на 5 мг элицея - эсциталопрам ежедневно.

__________________________________
Элицея 5 мг

Я тоже два раза в неделю занимаюсь силовыми с гирями. В остальные дни ходьба 10км. Тоже на лето снижаешся? На какой дозе планируешь быть?

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Планирую на 5 мг задержаться минимум на месяц. А там по самочувствию.

__________________________________
Элицея 5 мг

Фарма утро 5 мг элицея ежедневно + 50 мг тразадона (триттико буду наращивать до 75 - 100 мг). Начал курс 10 дней инъекций - витамины B (комбилипен). Беру следующую неделю на разгрузку от силовых с железом - только легкие поддерживающие тренировки с собственным весом и тренажерах на улице по минимуму.

__________________________________
Элицея 5 мг

Наконец - то вырвался на рыбалку Замерз, устал, но остался доволен

__________________________________
Элицея 5 мг

Схема "фармы" в подписи. Не смотря на 10 дней курс в уколах витамина С + курса уколов B группы 10 дней, умудрился захворать. Или аллергия или орви или все в перемешку. 2 дня из носа лило как из ведра и не дышал. Разбитое в хлам состояние и слабость крайние 2 - 3 дня. Пью фервекс + антигистаминное цетрин тк вода из носа и сильнейшее чихание льет воду частично на резкую аллергию. Спортом крайний раз занимался в воскресенье. Получается 3 дня отдыха. Если оклемаюсь в пятницу или субботу проведу легкую тонизирующую тренировку - пока не до этого.

__________________________________
Элицея 5 мг

Витамины В сильно аллергенные.Не думаешь,что от них могло,там достаточно высокие дозировки.
Я комбилипен больше 2-3 дней подряд не ставлю,иначе начинаю вся чесаться.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да может и от них, как раз закончил курс и понеслось , ещё прыщи на лбу выскочили тоже явный признак. В любом случае уже проставил все уколы, на пол года точно этот вопрос закрыт с витаминами из вне )).

__________________________________
Элицея 5 мг

Приветствую
С тех пор много воды утекло. Почему отказались от ципралекса? И он таки вернул полноценный сон ?

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Привет. Я не отказывался от ципралекса. Принимаю. Сон не вернул. Пью тразадон в схеме.

__________________________________
Элицея 5 мг

Я на подпись смотрела там нет ципралекса

Значит невроз и депрессия не вылечена базовыми АД если сна нет до сих пор.

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

В подписи элицея - это аналог (дженерик ципралекса). У ципралекса сейчас много подделок и слишком дорогой.

Такого диагноза нет)) - это все совковые неврологи придумали. Есть тревожное расстройство.

Тревогу и депрессию, как раз таки вылечил ципралекс - он же элицея, он же эсциталопрам, с этим все отлично. Сна нет до сих пор, потому, что нарушение сна бывает не только по причине тревоги и депрессии, но и как самостоятельное хроническое заболевание.

__________________________________
Элицея 5 мг

Про невроза это я ваши слова цитирую


А вот два мнения — бессонницв самостоятельное заболевание (лечим сонниками и ночными) и бессонница это симптом (и лечим базовыми ал)
В общем, как всегда все непонятно зыбко шатко туманно

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Да я по незнанию верил в невроз) На слуху это понятие.


Ну пока не по лечишь не узнаешь). Я пропил ципралекс он же элицея 2 года дошел до 20 мг. Устранил и тревогу и депрессию. Дальше ждать смысла нет. Я был у сомнологов и психиатров. Теперь принимаю ночной Ад седативный, снотворный. Но с тразадоном судя по подписи вы итак знакомы.

__________________________________
Элицея 5 мг

И что сомнологи? Они же храп лечат

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Не только. Сомнология, или медицина сна — направление медицины, занимающееся изучением и лечением различных нарушений сна. Современная медицинская наука подтвердила ведущую роль нарушений сна в развитии многих патологических состояний внутренних органов, включая артериальную гипертензию, различные нарушения обмена, нарушения деятельности центральной нервной системы.

__________________________________
Элицея 5 мг

Я так поняла что к сомнологу мне смысла нет идти. Я все равно не смогу пройти полисомнографию — без таблеток мне не заснуть

А вот в вы написали эти все нарушения, они как выявляются, полисомнографией мли другим инструментом ?

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Все индивидуально. Тема долгая. Бузунов. Черкасова. Катышев. По ютубу найдите этих сомнологов там много материала.

__________________________________
Элицея 5 мг

Я имею ввиду если на прием к сомнологу прийти то есть там другие измерительные инструменты кроме сомнографии

А вообще от недосыпа я очень устала и сил нет погружаться в ютубы в море информации ( я пока этот форум перевариваю)

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Направят сдать кучу анализов, пройти тесты, беседа и тд... Конкретного прибора нету). А вообще у кого зависимость уже от снотворного учат КПТ проходить. Поэтому я пью всего 2 недели тразадон и возможно скоро его закончу, чтоб применять нелекарственные методы. У кого зависимость сложнее...я уже тут не компетентен.

__________________________________
Элицея 5 мг

Нелекарственые методы это что ?

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Кпт, ограничение сна, гигиена сна, коррекция питания и образа жизни.

__________________________________
Элицея 5 мг

На данный момент я сделала вывод, что кпт в легких и не запущенных случаях выручит
А запущенный длительный по годам и таблеткам случай как у меня вряд ли кпт мне поможет восстановить сон и спать без таблеток

__________________________________


вечер: атаракс 50(не пью), тразадон 200, доксепин30, флувоксамин 100, карба 400, транк по ситуации, зопиклон по ситуации.
Инсомния

Так может и нет смысла себя мучить без таблеток. Многие спят годами на препаратах и живут счастливо.

__________________________________
Элицея 5 мг

Добрый день! Вы,если не ошибаюсь, рассматривали мирт, как сонник, не стали пробовать? Читаю тему мирта, тоже в мыслях, мне его в моно посоветовали для лечения нарушений сна при ТДР, но пишут, в моно он может не вытянуть и тревогу плюсом разогнать…

Здравствуйте! Я триттико тразадон для сна пью. И эсциталопрам утром. Мирт не хочу из за веса и аппетита , я итак большой).

__________________________________
Элицея 5 мг