Выход из темноты (История HBx1989)

KiraL, Потому что гипа. Изменение дозы вела или замену его на что-то сейчас не рассматриваю, это будет полный крышеснос. Квет можно поднять, подумаю над этим.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

ну и ок, что удалось поиграть. мне вон не удаётся)
а с тревогой... ну что ты решишь кроме как транк бахнуть. может какую-то технику релакса изучить или дыхание успокаивающее какое-нибудь?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

будет гипа-поднимешь квет. а может и не будет ее. квет по 100 в сутки поднимать можно

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

а если ты подозреваешь у себя бар. то странная тактика в лечении. ады только против тревоги, остальное нормотимики

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

KiraL,
Я о нем сейчас вообще не думаю.
Не раз говорил о своей тактике, очень много раз.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Почему у всех это БАР в голове.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

да как оказалось, что не редкая болячка. так же как с целиакией, раньше взрослым ее ваще не ставили,а там генетика. в любом случае твоя схема на тревогу не действует, хотя ты давно на этих дозировках. пора менять дозировки

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

не впечатлило

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

KiraL,
Учитывая огромный риск скатиться в депру хоть завтра - овечка выделки не стоит.
Я умею контролировать тревогу, диссоциироваться от нее, просто убрать не могу, но я это я, а тревога это тревога. Сейчас есть более важные проблемы, но с тревогой я понемногу думаю.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

ады тебя ведут в депру?:) а в твоем состоянии я была. поверь , стоит

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

KiraL,
Велаксин именно в дозе 150 мг - это единственный АД, на котором я просидел так долго, при этом сохранив рассудок. ))) Даже вернул большую его часть, до вела был вообще кошмар. На амитриптилине ещё было относительно стабильно, но там побочки. Дофаминергическую систему я себе разнёс и многое другое, реакция на серотонин резкая.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

HBx1989, а тревога у тебя случайно не из-за ОКР? то есть тревога, когда не выполняешь ритуал. или у тебя просто тревога без причины? или тревога за будущее? какого рода у тебя тревога?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

HBx1989, а прикинь, если твоя тревога вообще в рамках бар и ты сможешь одним леком обойтись

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

KiraL, БАР это же эндогенное заболевание, то есть причины не в поведении, а в генетике. а тут видны паттерны поведения, которые влияют на состояние качель.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman,
Из-за ОКР, я же говорю обсессии, воспоминания прут, проваливаюсь в них мысленно. Заново переживаю некоторые моменты из прошлого.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

у окр корни в тревоге

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

KiraL,
Конечно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

не настолько за олегом слежу, могу ошибаться:)

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

goodman, чистое мое имхо олегу нравится болеть

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

goodman,
И это тоже. Страх повторения прошлого, страх депры, ещё эта габа чёртова, страшно представить насколько хуже станет без неё, а хуже станет, но отменять в любом случае нужно, пить её всю жизнь я не намерен, страх завершения своего "роста". Работа, зарплата, дом и всё? Это моё будущее?
И обсессии. Как-то так.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

KiraL,
Я только сегодня утром говорил как рад, что появилось хорошее настроение. Чушь ты говоришь.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

что ты говорил утром неважно:) общее впечатление:)

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

ни в коем случае не говорю,что не болеешь* тут изюминка в другом

__________________________________
6 лет с диагнозом БАР. KiraL
Ламотриджин 300-400 в зависимости от фазы
Венлафаксин 75
Миртазапин 15 (перерыв в лечении с 1.08.24)

HBx1989, а ты не пробовал вместо велаксина и мирт - ципру и мирт? почему спрашиваю, потому что с велом ты упираешься в 150 мг, а с ципрой мог бы повышать дозу

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman,
Пробовал. Ты наверное пропустил мою ненависть к ципре. )) Это страшнейший АД из всех, которые я пробовал, ужасно в депру зангал, на 12 дней, больше не выдержал.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

вроде бы ты тогда не был на 45 мирта, нет?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman,
Или на 30 или на 45, забыл. Но это и не суть, думаю там никакие дозы мирта не вывезли бы, мне нельзя такие АДы, велаксин не овощит, дофамин так не роняет, в этом его плюс.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Олег, ты же знаешь, что следом за дофаминовым пиком идёт спад, откат. Ты ловил эти пики, но тупиковым способом. Поверь, в конце концов, что это можно поймать естественным путём. Не сиди на пятой точке, сам создавай себе дофаминовые качели. Но такие - нежные, без пиков. Механизм включится, только чуток усилий нужно приложить.

Например, возьми внезапно прямо сейчас пойди прогуляйся. Хорошим таким бодрым шагом. Музыку в уши воткни. И не задавайся вопросом, зачем ты это делаешь. Просто делай.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

в свое время меня именно эсци с миртом вывели из состояния "осень 2022", когда я готов был выпилиться.

насколько же разные у людей организмы раз такие разные реакции на безобидный эсци. Я раньше думал что он слабоватый раз не даёт побочек.

__________________________________
Чат поддержки людей с ментальными расстройствами https://t.me/rellanium

Олег, а с какого препарата вообще началось твое лечение, какой самый первый начал пить (и в дальнейшем довел схему до текущей)? Твою тему всю не читал, не осилил

__________________________________
Чат поддержки людей с ментальными расстройствами https://t.me/rellanium

ketamine 2, Лечение делится на два больших периода, до бензодиазепиновой зависимости и после. Это пробел аж в 10 лет. До бензов было много чего, все три ТЦА, тяжёлая артиллерия, в чём-то мой подход тогда был похож на твой, больше смелости, больше дозы, жмём по газам. ) В итоге к чёрту все, сел на бензы и неплохо так десять лет пожил пока фен на учёт не поставили.
Второе лечение, формирование текущей схемы началось с миртазапина, потом подключил велаксин, потом лам, потом квет. Всё это уже будучи на новой зависимости от габы.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

HBx1989, мне кажется ты недооцениваешь мирт. ципра плюс мирт вряд ли даст депру, но это имхо. спорить не буду. однако что толку с вела, если ты не можешь им перекрыть ОКР.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, Ципра не рассматривается однозначно и мирт я хорошо знаю, в каких только дозах я его не пробовал, прекраснейший препарат, но все проблемы не решает.
Сертралин может помочь, высокоэффективен по ОКР, апатию провоцирует не часто, я пробовал его начать, апатией там и не пахло. Один только с ним трабл, может башню снести аля флу, не хуже вела на высоких дозах. В общем пока СИОЗС не трогаю, стабилизировать себя нужно, а не дестабилизировать. Да-да, литий, я уговариваю себя.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

это две противоположные мысли, имхо. если у тебя ОКР, то стабилизировать тебя может только СИОЗС на высоких дозах под прикрытием лития и какого-нибудь антипсихотика.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, Проблема в том, что начав лечить ОКР, могу усугубить депру, а начав лечить депру нормотимиками ОКР я скорее всего не усугублю. И да, так уж повелось нормотимики у меня работают по депре, даже трилептал. Но вообще только трилептал и лам пробовал, оба хорошо, на литий тоже есть надежды.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Ale-Ale, я например знаю зачем надо выйти и пройти 10к шагов, мотивации очень много... Но ой как тяжело без настроения это сделать, хотя бы 4к пройти...
Олегу советую бодибилдинг, пока еще возраст позволяет, начать дома постепенно, а потом еще воркаут, вот это может постепенно разогнать доф... ИМХО!

goodman, Насчет трилептала, пил бы его с радостью, но очень сильные отеки, из-за них давление, бессонница. Жаль.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

это две противоположные мысли, имхо. если у тебя ОКР, то стабилизировать тебя может только СИОЗС на высоких дозах под прикрытием лития и какого-нибудь антипсихотика.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman,
Уравнение не решабельно. )))

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Я пока могу терпеть эту тревогу и не сходить от нее с ума, велаксин все же не совсем сдох. Нужно решать другое, нужно над собой работать.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

ROM79,

Норм идея! )))

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Делать все ставки на фарму – это ошибка. Уверена, что ты таки сможешь подобрать себе подходящие препы, ты в этом мастер. Но этого мало. В данном конкретном случае мало.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Не, только любительский, без анаболиков и прочей химии Из спорт пита только протеин, аминокислоты и креатин можно, такой спорт пит хорошо должен на психику влиять

А я за бассейн!

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Ale-Ale, согласен! Без психофизухи и психодиеты никак А что еще можно подключить не знаю

Предлагаю подумать над двумя вещами:

1). Преодоление
2). Спонтанность

Преодоление. Звучит пафосно и банально, но это совсем не "соберись тряпка", "стисни зубы". Всё хитрее.
Здесь недавно обсуждалась польза физ нагрузок, после которых фигачат эндорфины. Так вот, это рабочая полезная хрень. Но хитрость заключается в том, что можно добиться приличного выброса нейромедиаторов через преодоление даже в повседневных бытовых вещах.

Спонтанность. Крайне нужная вещь. Сохранять стабильность только в режиме сна и питания, ну и рабочий график само собой. Во всё остальное время вплетать внезапные спонтанные штуки. Естественно, я не про психотропы.
Например, заказать пиццу, которую ещё никогда не пробовал или экзотический фрукт. Посетить место в городе, где ещё не бывал. Поехать на работу новым путём. Такие мелочи дают колоссальный результат.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Сегодня в разъездах. Габу забрал, еду дальше за кветом, потом по работе. Не холодно, нормальная погода, настроение какое-то отсутствующее.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

я тоже вчера хотел предложить Олегу заняться спортом, чтобы расходовать накопившуюся энергию, но потом передумал) раз он не делает очевидных вещей сам, значит еще не пришло время.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

ну это прогресс, могла бы быть депра.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman,
И правда.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Настя,
Угу...

Со спонтанностью у меня очень хорошо всё, так хорошо, что аж страшно.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Привет!


Может и так, но это время может никогда не прийти, если упираться в одну фарму. Точнее, фарма должна помогать человеку, а человек - фарме. Без последнего нникак.
"Чёта хреново. Нужна подходящая таблетка. Я принял такую, ура. Жизнь снова обрела краски, захотелось жить. Переделал кучу дел. Энергии море."
Красиво, кнш. Но результаты достигнутые таким путём - это не личное достижение, а заслуга таблетки. И я ж не отрицаю, это тоже должно быть. Но должны быть и достижения независимые от таблеток. Система вознаграждения так и прокачивается. А следом включается механизм закрепления поведения. А это дофамин, серотонин, эндорфины.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Вот до "страшно" как раз доводить не надо. Особенно тупиковыми способами.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

У меня лежит упк ксан пролонг 3 мг. симпатичная треугольная табла... Каждый день тянет на спонтанность
Но не сильно, просто латентные мысли, контролирую себя

Блин, ребят! Стараемся только про позитив.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Ale-Ale, ты всё правильно пишешь. согласен с тобой на 100, но на практике у людей основная проблема это когнитивные искажения (КИ) и сила воли. КИ работают так, что короткая и простая дорога кажется правильной, хотя правильной является более унылая и длинная дорога. поэтому выбирают то, что проще. а слабая сила воли всё время выводит на те же, неправильные пути раз за разом.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Ale-Ale, Настя, да ты сама поведенческий психолог!

Верно, тысячу раз да.
Поэтому.
Преодоление. его ассоциируют с силой воли (о чём писала выше) - > отсюда может идти дистресс от представления чего-то неподъёмного, разочарованием в себе -> представление безнадёжности, нежелание напрягаться и т.д.
А я же говорю, что всё можно прокачать чуть ли не в игровой форме. Дозированный напряг, без фанатизма, с разбавлением удовольствия. И в результате получить благодарность от мозга. Снова пример с физухой. Ведь не секрет, что пойти на пробежку, порой капец как тяжело себя заставить, но зато потом!.. когда медиаторы заливают тело, а ещё + удовольствие от того что сам + от того что план выполнен + от того что ты крут + польза для здоровья... Подозреваю, что эти ощущения многим знакомы.
Но пробежки по утрам это пример, сразу это тяжело, и не надо. Начать с малого, попроще.

Рассажу случай из жизни. Есть такой способ - правило трёх минут. Когда была на пике депры, мне в туалет тяжело было подняться. Мрак и беспросвет, маячила клиника.
Буквально со скрипом, чуть ли не со слезами на глазах, я заставляла себя встать на 3 минуты, походить по комнате. Потом я планировала помыть посуду, но только 3 минуты. В правиле сказано, что больше трёх минут не требуется. Иногда я только до кухни доходила за эти 3 минуты и снова возвращалась в кровать. Но уже было хоть что-то. Потом со скрипом за 3 минуты мне удавалось помыть чашку. Это смешно, но это была победа.
А потом становилось всё интереснее. Постепенно к чашке добавлялась ещё чашка, ложка, тарелка. Я была довольна собой, я начинала втягиваться. При этом никаких обязательств, кроме трёх минут, себе не ставила.
Но сама не заметила, как стала полностью мыть посуду уже не отсчитывая минуты. Так оно работает.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

я примерно такое же правило сам себе придумал. даже название дал методика малых шагов. заключалось это в том, что я начал приседать один раз в день и увеличивал на 1 раз, раз в неделю. и всё было хорошо. я дошёл до 34 раза за раз. это было в сентябре. а потом опять началась депра и я перестал себя заставлять. так что что-то не сработало.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000