Как выбраться из кроватки

Я не собираюсь сейчас работать по специальности, это будет слишком большой шаг и перебор для мозга. У меня скоро прием в организации, которая помогает "психам" найти подработку. Я не знаю, что это будет. Для меня это шаг. Когда я буду чувствовать себя достаточно хорошо, тогда и буду искать уже "настоящую работу".

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

В IT-компаниях у нас в основном английский. Но, понятно, сейчас это место не для меня.
У нас еще очень распространена доставка еды среды молодежи.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Пытаюсь сбросить кветиапин до 50 и уже вторую ночь постоянно просыпаюсь, на зато утром легче вовремя проснуться. Засыпать все также сложно (как и на протяжении всей жизни, ну что за проклятие). Хотя последние дни контакта с людьми было меньше и я делала прогулки, психике должно быть легче по идее. Туман, кажется, по-немногу проходит.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ты просыпаешься каждый день в одно и то же время или как?

Я поняла,что мне даже 37мг квета много.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, нет, у меня каждый день разное расписание, иногда надо встать в 9. Если утром никаких дел или чувствую себя не очень, то могу позволить себе выспаться до 11. Но на 100 кветиапина последние пару раз это было аж больше 12 часов сна и очень сложно проснуться.
Может быть, у тебя пройдет адаптация к 37мг и будешь и спать хорошо, и утром вставать нормально. А может быть и правда перебор.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, я постила у себя как-то одного учёного по сну, его метод в том,чтоб несмотря ни на что вставать в одно и то же время каждый день, неважно 9 часов спал или 3 .
Из-за седации тяжело,конечно, но метод рабочий,если месяц постараться. Я на лето отложила .

Я все же снижу,но буду иметь ввиду,что 37 мг в моно дают хорошо отоспаться.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

kitsu, а ты постишь свои рисунки хоть куда на публику,инкогнито? Инста,например..

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, я в школу так вставала. Но чувствовала себя паршиво.

Рисунки в инсту выкладываю.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, как долго в школу вставала в одинаковое время, каждый день?

Ясно, ну вот в инста хоть какая-то отдушина творческая

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А как найти тебя в инсте?

kitsu, Китя, с наступающим праздником Весны!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Стараюсь снизить ночные таблы по-тихоньку потому что прибивает днем и проснуться тяжело, но сложно засыпать и ночные пробуждения сильно истощают, найти баланс непросто. Доктор советует убрать лоразепам, но без него кветиапин не сонливит. Пытаюсь искать способы как успокоить мысли перед сном, эта проблема со мной с детства.
Ожидание лечения в клинике для аутистов... похоже моя очередь придет в следующем году. Пару месяцев назад говорили, что в конце августа, а тут недавно пришло письмо. От меня конечно ничего не зависит, но это мерзкое ожидание расстраивает. Я понимаю, что мои доктора сейчас уже помогли мне чем можно, но они не специалисты по депрессии при аутизме.
Дневная клиника по понятным причинам закрыта. Мне намного комфортнее просто сидеть дома с парнем без других социальных контактов, которые отнимают силы. Да и на улицах сейчас людей меньше и спокойнее.
Стараюсь после завтрака делать небольшие прогулки или пробежки. Без физической активности силы падают.
Стараюсь работать над мыслями, это тяжело и медленно, но кажется, психотерапия все-таки работает.
Рисую почти каждый день. Чувствую, что это мое. Если есть какое-то дело, то жить становится легче. Правда постоянно давлю на себя и бороться с самокритикой тяжело.
В общем, чтобы вылезти из дерьма недостаточно подобрать таблы.
Алкоголь в маленьких количествах помогает снять перенапряжение в бошке. Появляется больше сил, засыпается лучше. Мне посоветовали перейти на безалкогольное пиво на время чтобы выяснить как влияет алкоголь на качество сна. Так как нарушать ритуалы при аутизме это плохая идея, то вкус пива и все действия с бутылкой нужно оставить.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, мои несколько попыток побаловаться пивом вечером привели к ничем не купируемым бессонным ночам , уже проверено перепроверено .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, какие интересные странности.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Я не могу пить пиво потому что не вставляет у меня всё пиво это в туалет и деньги на ветер. Ещё от него тоже плохо сплю. Если уже пить то пить вино и не один бокал конечно.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

kitsu, почитал твои последние посты и впечатление такое, что у тебя в принципе все не так уж плохо.
А это значит, ты приспосабливаешься.
Адаптация - хороший признак.

Закончила я свое небольшое исследование по поводу влияния бухлишка на качество сна и выяснила, что засыпать с бухлишком легче и качество сна никак не страдает.
Задолбала эта психическая усталость и "перебор в бошке". В итоге и физическая энергия падает, а потом и негативные мысли по кругу. Пиво и трава помогают снять этот перебор, но хочется научиться чистить голову самой. Контакты с людьми отнимают очень много сил. А я только с моими психологами разговариваю и причем сейчас по видеосвязи. Сраный аутизм.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, Привет!
А как часто пьете пиво и в каком количестве ?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

vyacheslavtravel, привет Бутылочки по 0.33 штуки две-три в неделю, иногда заменяю пиво на стаканчик вина.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Это не много.

Дерьмо. Снизила лоразепам до 1/4 и опять куча тревожных мыслей, уснуть сложно, слезы, настроение падает. Последнюю неделю дожди и я совсем мало была на улице и в итоге опять сложно заставлять себя что-то делать. За время карантина стало спокойнее, меньше ненависти к себе когда понимаю, что от меня ничего не зависит. А скоро опять надо прилагать кучу усилий чтобы прийти к нормальной жизни среди людей. Не знаю смогу ли убрать лоразепам. И с тревогой паршиво, и быть тупым овощем днем тоже неприятно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Пятый день без лоразепама на ночь после 8 месяцев приема. Уснуть тяжело, сегодня поспала совсем мало, кветиапина недостаточно. Не знаю, то ли это синдром отмены хотя больше симптомов кроме усиления тревожной мыслежвачки нет, то ли мне нужно слишком много для сна. Боюсь, что если не бросить сейчас, то потом через пару лет когда решу завести детей будет еще сложнее бросить и черт знает как он навредит организму за длительное время.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А если квет поднять до 100? Чтобы переждать, перетерпеть.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, попробую сегодня, спасибо.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Мне было вполне неплохо во время карантина. Эх, был идеальный мир для меня без шума и социальных контактов. А сейчас все возвращается - постоянное напряжение, тревожные мысли, еще больше моральной усталости. Сегодня оффлайн сеанс терапии в клинике. Тяжело.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, “ Мне было вполне неплохо во время карантина. Эх, был идеальный мир для меня без шума и социальных контактов. “

аналогично.
№скоре мне предстоит посетить нескольких врачей и анализы сдавать... немного напрягают мысли об этом .
Но радует, что везде можно теперь ходить в маске - это хорошая штука для социофоба
Очки буду делать тоже затемненные - вообще супер ))

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я думала подобрать себе темные очки, чтобы цвета вокруг были теплые. Но с моим зрением не все просто (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, с моим тоже непросто, любые линзы можно затемнить

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

kitsu, Здравствуйте. Как оно на 150мг венфлаксина? Я на 35мг, подымаю чуть больше, энергии много, неприятно, как на стимуляторах. У вас какие то дофаминовые эффекты имеют место, на вашей дозе?

__________________________________
Лирика 150, венфлаксин 70. Кветирон 25-50. По надобности Глюталит 25. Ламотриджин 25.

Боже, как мне близка эта тема. Та же апатия, целыми днями в кровати, вставать не хочется, ничего не хочется. Такое ощущение что я и мой организм просто сдались.
Полная безэмоциональность и равнодушие ко всем и ко всему.

__________________________________
Биполярное расстройство,ОКР

Мадина, Мне на 150мг лучше чем на 375 (пила так три месяца). При подъеме вполне могут появляться странные побочки, это нормально, если совсем трясет, можно бензо попить. А что за дофаминовые эффекты?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Надо себя пинать даже если ничего не хочется и сил нет, это единственный способ начать выбираться из тьмы, мне кажется.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, как твой сон, наладился без лоразепама?

__________________________________
ТДР, ОКР(обсессии)
Феварин с февраля 50-100-125
с 07.05.2020 Феварин 150 мг
Труксал 12,5 мг х 3 раза
Эглонил 50 мг,Тералиджен,Перфеназин
Моя тема

Andropupsik, спасибо, да, сплю только на кветиапине. Если совсем долго не могу заснуть, то добавляю лоразепам.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ты молодечек

__________________________________
ТДР, ОКР(обсессии)
Феварин с февраля 50-100-125
с 07.05.2020 Феварин 150 мг
Труксал 12,5 мг х 3 раза
Эглонил 50 мг,Тералиджен,Перфеназин
Моя тема

kitsu, Вы пили 375 мг венфлаксина в день? Это 10 таблеток по 37,5 мг...Я вас правильно поняла? Или вы меня не правильно. Я пью по 37,5 мг в сутки. Дофаминовые проявления, должны иметь место от 150 мг и выше, о чем говорится в интернете и в частности на этом форуме. Что из себя представляют, не знаю. Вы долго на 150 (375) заходили?

__________________________________
Лирика 150, венфлаксин 70. Кветирон 25-50. По надобности Глюталит 25. Ламотриджин 25.

Есть капсулы по 150 и 75 мг, ими можно набрать эту дозу, маленькая жменька, у меня так было.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Мадина, две капсулы по 150 плюс одна 75. Пишут, что с 225 идёт захват норадреналина, а выше 300 дофамина. До 375 я шла два месяца поднимая на 75мг каждые две недели.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, как в целом дела?
Пробежки, работа, язык, рисование?

Свет в конце тоннеля появился?

Nomen, дела неплохо, тяжело даётся возврат после карантина правда. Пробежки делаю, надо чаще, но то ветер сильный, то лень. Язык так и не начинала учить, использую везде английский, хватает пока. Рисую почти каждый день, только все портит самокритика и куча давления на себя, стараюсь работать над собой, но постоянно одни и те же мысли по кругу затягивают в темноту. Свет появился, делаю все что могу, чтобы удержать его.
Как сам?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А какой язык хочешь выучить? А то я много языков понимаю.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

kitsu, я сам более-менее...
Прогулки и пробежки правда забросил. Надо возвращаться к ним, а то всё чаще уныние посещает... Тем более, что никаких препятствий нет, кроме лени.
Когда бегал и гулял было повеселее.

Уменьшил дозировку Эсциталопрама. Пока не вижу явных ухудшений.
Но на всякий случай добавил в схему Финлепсин. Неделю - другую попринимаю его для подстраховки.

Выкладывай сюда хоть одну свою картину.
Пора выходить на публику

Tsar, голландский.

Nomen, не забрасывай пробежки, знаешь же, что они очень влияют на состояние) а смешивать рисунки со своей жизнью психа не хочется.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Док выписал арипипразол попробовать на замену кветиапину. Слишком добивает этот дневной овощной тупняк, хотя я подозреваю что это от венлафаксина, но снижать не вариант. Хотя если не смогу на арипипразоле спать, придется вернуть квет.
5 дней без пробежек потому что что-то не ок со спиной было, возможно еще поэтому совсем овощ на этой неделе. С этой прибитостью конечно негативных мыслей меньше, но вообще нифига не надо, все как в тумане.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Вот у меня точно так же было когда я вел повысила, что воля, что не воля, все равно

Kitsu, возможно в этом разделении кроется проблема в психике.
Ты разделяешь себя. То есть у тебя часть здоровая - рисует и т д, и часть больная - на форуме
А если не разделять?
Целостность - это здоровье. Ис целение

kitsu, а 50 квета не помогает спать? У меня ноль прибитости от такой дозировки ,с утра могу быть электровеником,но не люблю суету.

Смотришь сериалы по вечерам? Бери коврик и занимайся стретчингом,как я

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, неа, на 50 не могу заснуть.
Сериальчики да, но я их в кроватке смотрю, надо бы заставить себя йогу делать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, главное сесть на пол! А там само пойдет) проверено тыщу раз.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Переход с кветиапина на арипипразол кошмар. Уснуть очень сложно, сон совсем поверхностный, то ли сплю, то ли нет, по ночам в глазах пятна. В теле дискомфорт, вроде и не акатизия, но неприятное совсем что-то. Сил стало меньше, даже мою стандартную пробежку не могу сделать. Тупняк кажется стал еще сильнее. С добавлением лоразепама поспать получается лучше, но не хочу его пить опять. Попробую еще пару дней продержаться на арипипразоле, если будет так же паршиво, вернусь на квет.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

в свое время с собой помогла методика "положительного подкрепления".
впервые столкнулся с ней когда начал заниматься с собакой. начал применять на себе. сработало.

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра. преодладают депрессивные фазы
Утро ламомтриджин 100
Ночь кветиапин 100
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba
лучше на ты

Ievhen, а можешь пример привести пожалуйста?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, не унывай.
Если пробежки сейчас тяжело делать, то можно их заменить длительными прогулками.

Nomen, погодка сейчас не для длительных прогулок (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

самый примитивный пример.
не критиковать. не ругать. не злиться.
хвалить и поощрять необходимое поведение.
спокойно. с выдержкой.
не получилось сейчас-сегодня - возможно получится завтра, послезавтра и т.д.
но. "подкрепление" - обязательно

вот статья применительно к детям
https://ru.childdevelop.com.ua/articles/upbring/425/
есть книги

__________________________________
аффективное расстройство биполярного спектра. преодладают депрессивные фазы
Утро ламомтриджин 100
Ночь кветиапин 100
Stop chasing shadows, just enjoy the ride. ©Morcheeba
лучше на ты

Страданий от акатизии на арипипразоле мне хватило, не могу больше, возвращаюсь на кветиапин. Но док сказал пить по 25мг чтобы не прибивало, но спать на 25 даже с лоразепамом выходит не очень. Ещё и слезать с этого лоразепама, пришлось ещё неделю пить не только на ночь. Если бы не акатизия и спазмы мышц арипипразол кажется хороший препарат.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, привет)
Напомни, зачем ты с квета ушла?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, привет) квет прибивает днём, неприятно быть овощем.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, 75 я не пробовала)
а вот 50 совершенно больше не прибивают, сначала было иначе , тоже долго раскачивалась по утрам.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Второй месяц пошел, 25 мг и до сих пор дневная седация и прибитость до самого вечера....

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния