Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark, я всегда говорила тебе, что у тебя самодисциплина очень сильная.
А я эх, плыву по течению...
Но уже стыдно использовать отговорки, потому что больше месяца не ступала моя нога на дорожку
Да и какие отговорки могут быть, если я на карантине дома сижу?
Нам продлили пребывание дома до 29 апреля.
Если сегодня не начну дорожку, то вообще не начну ее уже никогда, я думаю.
В общем, 30 минут это хороший дневной минимум.
Попробую сегодня как и ты - 15 + 15
Спасибо за мотивацию

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Ларка, Ларочка, заходи, никогда не поздно.
Я сама такая, что то захожу, то пропадаю

Любимый цвет: нежный, но сочный желто-зеленый, жаль что цветение у именно этих орхидей недолгое...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Моя малышка (мини-фиалка, подаренная мне 2 года назад):

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Мои первые 5 нарциссов. Хотела срезать к Пасхе, но рука не поднимается, они дольше на клумбе будут цвести:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Русечка,про блины у себя написала. Хозяюшка


можно,дорогая. Принимай всё с терпением и будь,что будет А будет обязательно хорошо

Ларка, спасибо за поздравление!
Христос воскресе! С праздником Светлой Пасхи!

Моя первая в жизни творожно-медовая пасха:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Русичка умничка. Какая красота. А вкусно наверное Аж слюньки потекли

__________________________________
ТДР с ПА
Утро
Сертралин 150 мг
На ночь:
Кветиапин 100 мг
Ситуативно: алпразолам 0,5-1 мг

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

я же говорю-хозяюшка и чудные ручки Домашние довольны!

Natasa, andjina, Ларка, спасибо что зашли!
Хорошего вам дня, девочки!

У нас сегодня должна быть теплая погода
Нужно будет использовать этот подарок природы и благоустраивать клумбы.

Всех с праздником Светлой Пасхи, дорогие форумчане!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

доброго дня Русечка и всем в теме. Копаться в земле благостно,так говорят мудрые люди. Она придает силы м здоровья Жизнь

Ларка, Ларочка, привет наш искрометный форумский живчик
Ты в тылу на карантине или на передовой работаешь?

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет, Марина!))
Я вот только с "передовой "
И с каждым днем все круче и круче..
Хотя казалось бы...
Ты как сама?

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

АлицияS, привет!
Я сама "в тылу" до 29 апреля.
Ощущение жизни очень странное при этом
Как то непонятно, то ли болен, то ли инвалид
Сон полностью нарушен, сплю плохо, постоянно просыпаюсь и верчусь, но (!!!) по 11 часов
Ухожу спать между 10 и 11 вечера и просыпаюсь после 10 часов...
В результате продуктивность на нуле, дела по дому не делаются...
Ничего не хочется, постоянно приходится себя пересиливать и заставлять.
Так что еще неизвестно что лучше в данной ситуации - в тылу отсиживаться или на передовой трудиться, не щадя живота своего

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Русечка, привет .
по новостям смотрю Германию - вспоминаю об Ике, про США - тебя.
Как там в твоем тихом уголке? К тебе на территорию никто не имеет права зайти?
Вот там дороги в окошко видны, там только ты можешь гулять?
У нас относительная свобода. Сейчас гуляли в роще. А с завтрашнего дня зарядят дожди и завтра вообще ливень обещают и тепла нет.
Для тебя -

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Руся, и так и этак тяжело, это я вот даже не задумываясь скажу!
Очень. Продуктивность упала не только дома, там вообще нет никакой продуктивности, от слова "совсем", а и на работе идёт рассеянность внимания, несобранность, делаешь одно, думаешь о другом и не представляешь, как сделать третье..
Это просто капец. НС вообще сбоит, как никогда не боила ранее, даже с лирой и транками. . И так не у меня одной.. здоровые уже " караул" кричат ((((
А на больняк если сесть - то все, посадят всех вокруг и из дома тогда уже вообще не выйдешь...только через балкон

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Тихон, Тишенька, спасибо за картину. Очень необычная!
К нам на территорию никто не заходит.
Соседи сознательные. Сказали самоизолироваться и все самоизолировались

В городе 49 подтвержденных положительных и 3 смертельных исхода.
Возраст и пол перестали разглашать.
Машин в городе много, в магазинах людей тоже достаточно, жизнь идет.
Появились дефицитные товары - например, мука; хорошая марка совсем пропала из магазинов.
Многие товары бытовой химии лимитированы для покупки (не больше одного товара в руки).
Я хотела заказать по интернету, но их не было в продаже ("out of stock").
Придется ехать в магазин в надежде, что они там есть... У меня заканчиваются чистящие средства

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

АлицияS, вот тут соглашусь
У меня так было, когда всех коллег послали на карантин, а со мной не знали что делать и я еще пару дней работала совершенно одна...
Потом решили и меня отправить. Правда, пытались вернуть позже, но я предложила "по телефону" ввиду возраста мужа и от меня отстали.
Все мои коллеги (моего профиля) по штату были на карантине и мне как-то было странно, что меня решили вдруг вернуть

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

а у соседей такие же усадьбы по размеру?
Я просто пытаюсь представить город, а по краям выходит ваши усадьбы большущие? или как?
а народу в городе сколько человек проживает примерно?
у вас там нет такого, как в России - областной, город и районы с райцентрами?
Ваш город на уровне российского обласного или районного?
У нас в городе раза в 4 больше заболевших, умерших 3 или 5. Я сначала следил, когда 1 заболевший потом 3, потом 7 и перестал потом. Так, примерно знаю.
У нас пишут и пол и возраст и чем болел дополнительно.
У нас в марте на базе пропадало хорошее и цены подымали (в магазинах вроде сдерживали цены), а сейчас всего полно и цены почти такие, как были до пандемии, ттт
Лимита нет ни на что. Расхватывают только маски да дезинфикаторы в аптеках, а по интернету есть они, но за качество там никто не поручится и вот на это цены взлетели.

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

а они коренные жители? т.е., американцы? может потому, что ты не местная? или там это не имеет значения?

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Тихон, территориально у нас другое деление, поэтому я немного упрощаю для понимание, когда пишу "город."
Мы живем за пределами города, как бы в деревне, поэтому у нас так много земли.
В самом городе земельные участки маленькие.

Смотри, есть 50 штатов. У каждого штата есть своя столица.

И есть округа (county). В русском переводе county означает "округ, графство, уезд, район, губерния."
Получается что county как территориальная единица это как бы уезд или район, у которого есть свой "районный" город.
Вот в нашем районном/уездном городке примерно 19-20 тыс. населения, а в районе/уезде примерно 80 тыс. человек.

Когда у нас приводят цифры, то это по уезду/району.
Я упрощенно говорила "город," чтобы никого не запутывать
Если скажем кто-то заболеет у нас в районе, то госпиталь у нас один, в "районном" центре.
Мед. офисов много, конечно. Но госпитализировать могут только в одну единственную "больницу" в районе.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, у тебя такие замечательные орхидеи и мини фиалка просто загляденье!
Молодчинка !

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Русечка,доброе утро! Люблю заходить к тебе Цветочница,хозяюшка

Ларка, хорошего тебе дня, форумское наше солнышко!
Зайдет и одарить теплом положительных эмоций

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

не смущай,но мне приятно. Руся,ты оказывается Марина-Маришка -морская Мне очень нравится это имя.Дочку хотела так назвать и по православному календарю подходило,но муж был против. Муж-глава.

Доброго дня - доброй и нежной,хозяюшке

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Тихон, спасибо
Очень люблю люпины (у меня они и на клумбе есть)

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Русечка,добрый день!


у тебя очень красивая тема Цветы! Пусть их будет много!

Ларка, возвращайся, как отдохнешь от форума немного, снова с авкой, в свою темку
А я буду ждать и скучать Береги себя!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Русечка, тебе нежная картина весны

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Тихон, Тишенька, ты такой внимательный
Спасибо тебе за постоянную поддержку! Ты - супер!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

да я же не уходила,только время сократила

Тиша здесь буду твою красоту рассматривать Русечка,а тебя всё натуральное,живое

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Русечка,привет Славная!

С маем тебя ,удачных посадок,красоты невыразимой и плодов вкуснейших.

Ларка, Ларочка, спасибо!
Береги себя
Ангелов тебе в помощь, хранить и оберегать тебя на твоей работе!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Нам продлили карантин до 15 мая.

Сон полностью поломался: не могу заснуть даже на таблетках, после приема проходят часы, а желаемого эффекта нет, просыпаюсь ночью по два раза, засыпаю снова только после приема дополнительного алпразолама. Утром долго не могу проснуться и прийти в себя после ночи и принятых таблеток.

Дорожку совсем забросила, но стала выходить на улицу и работать на клумбах и огороде мужа. Привожу ему в порядок кусты черной смородины и мечтаю привести в порядок малину и после очистки от сорняков, разложить в ягодах мульчу. Устала от вида его неухоженного огорода.

Из 20 мешков мульчи, остался только один

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Еще загибаюсь от артрита. Очень болят плечи и предплечья, так, что и от боли в том числе не могу спать, постоянно ворочаюсь со стороны на сторону, и, в результате, просыпаюсь... Сижу на ибупрофене уже который день...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Завтра будет дождь.
Домашней работы тоже накопилось, так что завтра буду по дому наверстывать
Цветы мои, однако же, меня очень радуют.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет
Нарциссы .

Слушай, ты на дорожке когда ходишь ,держишься или машешь руками? Если машешь - возможно не хватает этого сейчас и артритные боли опять пришли ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Руся, очень красиво и ухожено у тебя, все с душой
Не помню, советовал ли я тебе от артрита проколоть препарат Теноксикам (это д.в-во), по компу пробей какие у вас торг. названия есть. Ларка колола по моему совету и боли прошли. Очень действенное лекарство.

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Dark, держусь, причем судорожно

Тихон, не используют его у нас
Ну что за медицина в этой стране? Отстой полнейший
От коронавируса за сутки по 2 тысячи человек умирают, нигде такого нет

Вчера ночью спала ровно час, потом проснулась и приняла половину мг алпразолама (как обычно), но заснуть от боли в плечах не смогла в течение двух часов...В два часа ночи приняла 2 таблетки ибупрофена, 1 мг алпразолама, все это заполировала йогуртом, грецкими орехами и медом (чтобы ибупрофену не скучно было в желудке) и только после этого заснула)...

Вывод: 1. нужно искать ревматолога срочно. У нас в городе нет, ближайший ревматолог в полутора часах езды от нас...
2. нужно менять ночные таблетки, хотя бы на период карантина. Есть розерем и Кветиапин.

Наверное, попробую розерем сегодня... или Кветиапин? Не знаю
После такой ночи чувствую себя откровенно хреново
Постараюсь попробовать все же походить сегодня на дорожке по 20 минут пару раз хотя бы (лучше бы 3 раза).

Сегодня будет дождь весь день. Займусь домашними делами как немного приду в себя.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, погугли есть ли у вас нейролептик с дейст. в-вом Левомепромазин.
Если есть, то попроси для сна выписать.
Мне Алекс посоветовал, он толк знает. Я пью 1/4 от таблетки (это очень мало, как раз только для сна)+2 мг мелатонина и сплю.
В побочках у него - снижение веса. И еще он в малых дозах дает легкое пробуждение и энергию.

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Руся, у тебя,как я поняла, не ревматоидный артрит? Анализы на РА сдавала?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, нет, остеоартрит - в руках и плечах, очень сильный, такой, что мешает спать и работать руками.
Из доступных мне средств у меня только ибупрофен и мазь с ментолом и маслом конопли.
Вот такая:


Массаж хорошо облегчает боли в плечах, но он здесь стоит столько, что мне совесть не позволяет отрывать такие деньги от семьи

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Да, не подтвердился

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Тихон,
Спасибо!!!
Проверю! Сегодня буду или розерем или квет принимать.
Пока не решила, думаю.
Мне еще важно, чтобы днем седации не было.
Я от этого очень страдаю и продуктивность из-за седации у меня стремится к нулю

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, только руки и плечи?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Еще поясница, правое бедро и колено, но они не так сильно болят, как руки и плечи...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, РА не подтвердился, значит суставные боли ? Отёчность,припухлость бывает?

Ларка, да, на руках предлагают операцию, но я пока не хочу

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

сопереживаю,Руся Если дело дошло до операции. Ты ведь руками создаёшь красоту. Как же так?

Спасибо за теплые слова, мой сладкий Ларчик
Болезнь - вещь коварная, она не выбирает...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, в США есть серонегативный РА?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, похоже, что да.
Спасибо. Мне, по-видимому, придется заняться поисками хорошего ревматолога, а это только в другом штате.
Как минимум, 2 часа в один конец

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, с серонегативным совсем другое лечение,
вообще в смысле с диагнозом РА.

ЛС.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.