Моя война за сон .

это шутка была неудачная, прости, конечно, ты права, я вот тоже не могу многого сказать/показать на форуме

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Блин, извините, оффтопик в чужой теме:
Вот бы эту цитату в тему к врачу Алексею про ужасающую зависимость от транков и лечение антидепрессантами

У меня изменения в состоянии, временные или постоянные, хз.
Открылась какая-то чакра , уже второй или третий день слушаю музыку.
На жизнерадостную лёгкую попсу (пока) не тянет, но в любом случае это
прогресс, еще какой. Больше 2х месяцев с этим был затык.

Пс: 10 мг ципралекса принимаю 46 дней.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Tihon, ароматные розы ))
Чем меньше интернет о тебе знает, тем лучше
Как раз фильм на тему около смотрим, в начале о кибербезопаснрсти подробно рассказывает один из персонажей .
H0us3

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Спасибо, что не обиделась

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

PowerMover, я имела некоторые достижения в одной из сфер и могла бы дальше успешно развиваться, имея другой характер. Мои работы несколько раз замечали, хвалили, были предложения, но страх ( трусливость) меня всегда останавливал идти дальше.
Мне казалось "ну и зачем, кому это все надо?" ( мотивация в минусе)
Хотелось вариться в своем маленьком спокойном болотце ,имея что-то для души,для себя, а не вот это вот все, чем оно могло бы обернуться - настоящей работой ,почти бизнесом - это значит потерять свободу

признание, конечно, тоже иметь хотелось ,но для этого надо иметь некую жилку и смелость, а я ждала,пока меня будут сами находить и восхвалять и мне достаточно .

В конце концов сдалась или сдулась постепенно. К любимому занятию не подхожу уже несколько месяцев и не знаю, захочу ли снова .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Tihon, да я обижаюсь только на самых близких, но и тут уже прогресса много, философский взгляд и таблеточки помогают

Люблю живую природу, цветы в пейзажах, на клумбах, не в вазах )
Лови

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Хочу с пт поговорить про бупропион в сочетании с ципралексом .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Разумная комбинация,а лучше с сертралином,кот. тоже в опр. дозах-допаминопозитивен.имхо.

Dark, посмотрим,что она скажет.
Мне что-то боязно и неохота так быстро свой сиозс менять, пью-то всего ничего и хорошее настроение на нем .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Если точно ,помогает,то конечно, менять не надо.,может и бупр. добавлять не надо .Что Вы от него ждете,что не дает ципралекс?

Alex., Alex., энергии и помощи с либидо, у бупропиона хорошие характеристики в этом плане.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ну тогда-все рационально.Извините,а если у Вас подскочит Либидо..то все будет ОК в смысле его удовлетворения? .Это тоже- важно!

Alex., иначе я бы не стремилась его повысить, я не серийная маньячка
Имею в наличии здорового мужа, 1 штука.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Очень Хорошо!Ярких Вам орг-ов!

Бупропион может повышать концентрацию эсциталопрама в крови.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ну пусть повысит, я 10 мг пью и если что - все-равно не сплю без помощи фармы.
Нашла вот бупропион , он меня пока очень вдохновляет, может и прегабалин просить не буду , потерплю откаты , кароч спрошу совета у пт на этот случай откатов .

Лучше щас займусь поиском оптимальной схемы для сна. Пока остановилась на бакле и габапентине , читаю..

Хочу поменьше фармы, побочек , но побольше действия, умная нашлась

______________

Мое состояние в целом удовлетворительное.
Настроение ровное,спокойное,очень замечаю чужой нервяк ,утомляет .
С либидо траблы . Энергии немного, но она есть на минимум дел спокойно, порой даже на ванну со свечами ,йогу и растяжку.
Ангедония отпускает : несколько дней слушаю музыку, представляю,как занимаюсь любимым хобби,но пока не. Представляю лето.

С социальным спектром все плохо, письма-сообщения там-сям приходят-не читаю , прям крутит, отвечать не знаю что,кроме смайлика .
Но по-честному меня это не волнует пока, форума хватает за глаза.

Ещё недавно представила,как моя пт ушла в другое место или заболела или еще что...и вот это вот вся моя история и куда мне с ней, я еле своему пт раскрылась , такой барьер был первые посещения, а она прониклась прям.
Я не смогу опять довериться новому пт , убейте меня .
Это наверное,социофобия ( тревожность).

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Ну почему никто не придумал до сих пор безопасного снотворного !?!

Уже некотрые виды рака успешно излечивают, в космосе скоро жить будем, сложнейшие операции на мозге делают, на сердце ... а спать ( без фармы с побочками) людям никак не помогут

Приняла сегодня квет 25 мг , лоразепам 1 мг- спала, как дитя. В 7 с небольшим мозг уже сообщил, что выспался . График сна красивый ,настроение хорошее ,есть энергия , думаю на что потратить , ну конечно на себя .
Вот бы так каждую ночь , не боясь последствий и привыкания .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вот это настоящая Женщина

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, я бы даже сказала, настоящий Человек !
Думает о себе ничуть не меньше, чем о других, логично же

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, я на лоразепаме тоже спал, причем очень хорошо спал ... но то что было потом - тихий ужас конечно ... круче был только СО от паксила

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, поэтому я и позволяю себе такую роскошь раза два в неделю, максимум . Зато как приятно сознавать , что непременно наступит ночь, когда ты отлично п
выспишься, и на следующий день сможешь что-то сделать , помимо своего минимума, даже погулять. Энергия.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Чай из Зверобоя не пробовали ?
2 пакетика на 0.5 литра воды. Заваривать 2 часа в термосе.

Любопытная статья из Гардиан об эпидемии бессонницы и возможных способах борьбы с ней :

https://www.theguardian.com/news/2018/sep/14/finally-a-cure-for-insomnia

Начала сегодня практиковать один из методов. Спал,не спал,неважно - вставай в одно и то же время , раньше- лучше. Не ложись,а именно вставай, при чем и в праздники и в выходные- всегда. А вот ложиться в начале эксперимента надо как можно позже.
Завела будильник на 7.30. Ощущения выспанности нет из-за ночного эпизода бессонницы размером с час , и еще будильник не вовремя прозвонил (видела сон). Но что делать, решено.
Доктор из статьи обещает результат через несколько недель.
Вообще , почитайте

_____________
Прошедшей ночью приняла квет и бромазепам 1,5 мг, хотела отоспаться, тк накануне сон был ни к черту . С 12 ночи до пол четвертого спала как убитая, потом ворочание с бессонницей почти до 5и , потом до 7.30 опять крепко, со снами.

Вот не нервничаю, ничего, но то сплю больмень норм ( на одном квете), то хз что , а не здоровый сон, и это еще на квете с бензо ! .

Да хоть на психике пока почему-то не сказывается, состояние ровное с плюсом, на этом спасибо. А вот что там с когнитивной и мозгом из-за такого сна даже не знаю

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, я вставала в одно и то же время недели три, еще использовала лампу для светотерапии тогда. Легче войти если первые дни вставать например в 8-30, потом 8-00 и в итоге 7-30. Что было со сном не помню.
Надеюсь, твой сон наладится.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, чтоб вставать в 8.30 это надо лечь в пол первого минимум , по системе доктора если, вообще-то еще позже .
То есть коснуться кровати, потому что в ней, например, не разрешено даже читать , не потяну такое физически.

Вчера все-равно почитала минут 20 , ну как лечь и сразу спать ?

Спасибо за пожелание, активно работаю над этим.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

На просторах интернета можно найти научный труд "Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств" Автор: Можны П., Шлепецки М. К сожалению, купить её нельзя. В этой книге есть раздел "КБТ инсомнии". В нём описана методика, похожая на ту, что описана в гардиан, но более подробно.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Второй день энергия по нулям, может во всем виновата убывающая
луна?
Или будильник на 7.30, и то, что я на жёсткой кроватной диете : в 23.30 легла ( раньше нельзя из-за системы, описанной выше) ,в 7.30 встала. Сегодня с квадратной головой опять, тк здорового сна нет , спала относительно нормально с часу до шести. Хотя вчера почти час гуляла быстрым шагом на свежайшие воздухе.

Туплю с фильмами-книгами, ничего не делается , даже настроение какое-то фиг знает какое , ровное ,но апатичное - ровное со знаком минус , но не откат , славбог.

Напала с утра на банку арахисовой пасты ,выпила 2 огромные чашки
кофе . Хотя 1,5 кг в плюсе с праздников так и сидят.
И погода,серость такая, что везде свет включила.

Да, еще какое-то ощущение скованность во всем теле, нет обычной легкости-гибкости, еле размялась утром .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

goodman, спасибо, щас и погуглю.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Умничка
А не думала лоразепам постоянно пить на ночь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, спасибо, еще б чувствовать себя так - )))

Не, пью его раз-два в неделю, меня итак ломает ( фармакофобия немного) ,что квет 25мг каждый день на ночь .
И я до сих пор верю, что найду свой золотой ключик ( святая наивность) и буду таки спать без фармы

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

По зверобою у нас Алиса - спец.
Кстати, она давно уже не показывается.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Я на нортриптилине без фармы спала, так себе спала, но уснуть было возможно. Ты трициклики не пробовала?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Нельзя принимать зверобой с АДами.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, трициклики не пробовала и не хочу

Пс: да этот пользователь предлагает постоянно зверобой или iHerb.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, почему?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, у ТЦА больше всего побочек и вообще , зачем мне сразу самая тяжёлая артиллерия .
У меня с ципралексом все ок. Даже из-за бессонницы настроение не сильно портится, да вообще всегда ровное, кроме одного отката.
Бупропион, его хочу

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, на сколько % от ремиссии вы себя чувствуете?

Вита, трудно сказать из-за инсомнии, тут ремиссии пока никакой, еще не была у пт и не обсудили работающую для сна схему. А сон для меня источник энергии и настроения со знаком +.

Но если выспалась - есть энергия на следующий день - совершенно удовлетворена лично для себя , так как настроение теперь у меня почти всегда ровное без провалов,всё прям . И ангедония все чаще отпускает .

Социофобия отдельная тема, меня это не беспокоит, интровертность рулит .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Третий день энергия по нулям из-за этой новой системы. Хотя вторую ночь окно с часу ночи до шести утра полностью покрыто хорошим сном, но мне блин мало 5 часов . Наверное так сон "выравнивается" , хз.

Сегодня буквально не было сил встать в 7.30, еще час проспала,потом просто как оловянный солдатик вскочила, а могла б еще час два спать , так хотелось.
В статье людей с инсомнией по несколько недель ломало.
Попробую сегодня все-таки лечь не в 23.30 ( по системе надо вообще в час ), а в 23.00, интересно, что со сном будет. Надоело три дня быть зомби.

Но вот понимать, что 5 часов подряд ты по-настоящему спишь ночью -в новинку . Особенно когда есть возможность сравнить графики сна.
И еще из-за утреннего ощущения недосыпа и разбитости завтрак больше похож на обжираловку - кофе, сладкое и много

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вот и у меня так: недосып, стресс, усталость - все заедается

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Попробовала прошедшую ночь поспать без таблеток, ну чем черт не шутит, тем более я такая невыспанная три дня была .
Кажется не спала вообще, провалюсь-проснусь-перевернусь и так всю ночь .
Но график показал 2 часа глубокого сна , он его , наверное, как-то по минутам собирал, потому что там одни пробуждения .

Настроение ровное , не взвинченное , слава Ципралексу , но с энергией как-то совсем не очень. Заставить себя заняться горами дел конечно можно , на ногах стою , но факт останется .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

У меня сон уже второй день странный. Свалило меня в 10, что для меня очень рано (ранее 12-начало первого было обычно). Заснула, просыпалась на перекус, заснула. Потом в 5.30 и до будильника валялась сон-пронисон. Сны ооочень странные, ощущения после них стойкие, как будто я и впрямь где-то ночью побывала.
Dark, сегодня будешь таблетки пить?

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, сколько ты в итоге реально спала,а сколько времени провалялась без сна ,интересно?

Канешна ! сегодня приму и квет и лоразепам, хочу выспаться, наконец и выходные нормально провести с семьей , а не замбёй . И в сб ,наверное, приму. А потом на одном квете до след выходных.

Хожу ,туплю,зеваю постоянно, гуляла тут каждый день,несмотря ни на что, но сегодня я реально труп, сил нет.

Наконец, записалась к пт,13.02.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Все таки я куплю себе браслет этот в итоге. Самой очень интересно. Очень часто определяю, что спала только потому что были сны. А там, может они были с самого начала а после просыпания уже не было...

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, я своему браслету Sony даже не очень доверяю, сверяю с еще одним скачанным приложением, я тебе писала. Так что надо подойти внимательнее к приобретению, чтоб не купить ерунду

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3012615/

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Dark, привет! Как дела?

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

Руся, привет ) да , я прочла ,бупропион рулит , жду 13 февраля . Думаю а вдруг моя заартачится , скажет не надо тебе, да мало ли .
Поэтому нашла сайт , где смогу его без рецепта купить, на всякий случай. Из Британии за 5 дней пришлют, 15 евро доставка .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

idjjely, привет ) дела норм, щас собираюсь съездить глаза проверить, есть кое какие проблемы, наблюдаем.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Я на каникулах тоже проверила глаза, - 1, купила очки, без них не вижу телевизор. Надо бы и на улице носить - таблички, надписи не вижу, но пока обхожусь. Линзы и операции для меня не вариант. Мне нравится как я выгляжу в очках.

__________________________________
Возможно, жизнь оказалась не той партией, на которую мы надеялись. Но пока мы здесь, мы можем танцевать
Со мной можно на ты

idjjely, мне для чтения нужны очки, у нас потомственная дальнозоркость, даже у детей проявляется в роду. Вот купила оправу модную, теперь надо выбрать оптометриста , поездить по оптикам, к первому встречному не пойду . Сначала понаблюдаю из кустов за поведением с клиентами

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, Ты не пробовала полисомнографию?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, не, не пробовала, я спать там не буду 100% . В родной кровати со снотворным не всегда сплю, а тут такое

Бессмысленно.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

лишние нервы и мысли

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, меня браслет не нервирует
А мысли о сне, которого нет, но который отчаянно необходим , лишними не будут, если мыслить в верном направлении и не циклиться .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как же я сегодня прекрасно выспалась, вот недаром вчера зевала весь день , с самого утра и пока не коснулась кровати в 22.30.

И это на одном квете 25 мг опять , черт их разберёт как эти леки действуют, сами с организмом договариваются, не иначе

Уснула быстро и до 5и утра вообще не просыпалась ( ого) , сон глубокий, потом туда-сюда, минут 40 поворочалась и опять крепко до 8.30 .

Пошла сверну немного гор , не спеша

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как бы не так .
Ни одного холмика не расчищено, какие там горы , мотивации хватило только стирку закинуть в машинку ,10 минут помедитировать, лёгкая бытовуха и всё. И смотреть сериал весь день . Никаких прогулок , ни-че-го.
То есть энергия-то вроде и была( мне так показалось) , а вот желания чем-то полезным заняться не возникло вообще .
Последний раз и энергия и мотивация были 12 января - отличный день здорового человека.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Прозевала продление кветиапина, теперь только в понедельник можно забрать. Впереди 3 веселые ночки

Обдумываю варианты : либо пара коктейлей вечером и смотреть фильмы до глубокой ночи ( тогда гарантировано хоть немного крепкого сна) , либо 2 таблетки лоразепама и забыться . Склоняюсь к первому варианту

А вообще последние где-то 3 ночи хороший сон , прям сплю, если просыпаюсь, то даже подышать на всякий случай 4-7-8 нет сил - засыпаю.
Не знаю в чем дело. Может,что перестала читать долго в кровати, может, что перестала пить жидкость ближе ко сну ( не встаю по ночам в туалет), а может, что начала принимать обычную Gaba с iHerb, по 1000-1500 мг в первой половине дня.

Едем дальше

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Отлично поспала 2 ночи без квета.
В пт вечером принимала вечером глицин 500мг несколько раз , 2 коктейля , до поздна не спали, в пол первого ночи коснулась подушки и всё ( без таблеток!) , в 4.30 сходила по делам, легла подышала несколько раз 4-7-8 , на всякий половинку золпидема приняла и крепко опять уснула до 8.20. Хороший сон.

Этой ночью тоже допоздна тянула, приняла 1 лоразепам , 2 маленьких глицина за щеку и сразу уснула, около 5и проснулась, опять быстро уснула,приняв пол золпидема и еще пару глицинов, 4-7-8 подышала . В 8.30 проснулась выспавшаяся .

2 ночи сна без кветиапина мне обеспечили: бодрствование до поздна, еле держалась уже, из напитков стимулирующих только кофе с молоком утром и никакого чёрного чая днем . Спокойная обстановка . Глицин ( 2000мг пт+ 400 мг сб ) .1 лоразепам, 1 золпидем ( разделённый на 2 ночи).

Нормально как-то

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.