Блог Pash

Дурная голова ногам покоя не даёт! Суммарно активность за день 12000 шагов + приседания 3 подхода по 25 раз, не считая работы, бытовухи и других дел.

__________________________________
Элицея 5 мг

На ночь 300 мг габапентина - не уснул. В 2 ночи пришлось выпить зопиклон - имован 3.75 мг, часа 4 думаю поспал. Утром 7.5 мг Элицея. Суммарная нагрузка на прогулке 10000 шагов. Погода солнечная, но свежо. 11 дней на 7.5 мг, думаю над тем, чтоб снижаться дальше.

__________________________________
Элицея 5 мг

Прогулка на свежем воздухе.

__________________________________
Элицея 5 мг

Я бы не сказала, что здесь он свежий)))

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

Выспался, выходные рано вставать не надо. На ночь 500 мг фенибута , утром 7.5 мг элицея. На улице солнечно , надо будет придумать, где подышать днем.

__________________________________
Элицея 5 мг

У меня вроде всё хорошо,но физухи не хватает.
Сильно спокойная стала,а движуха этого не любит.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

У меня когда то была сиозс апатия, вот тогда то я себя и запустил , не было сил и желания для физухи, только жрать , спать и лениться !

__________________________________
Элицея 5 мг

Нагрузка активная дневная 10000 шагов + спорт: отжимания и подтягивания на перекладине на свежем воздухе.

__________________________________
Элицея 5 мг

Даже не скажу,что сейчас у меня апатия. Привыкла,что движуха у меня всегда на подъёме.Так что сейчас как никогда я ближе к средне-статистической норме.Вроде так долго к этому шла,но она мне оказывается и не особо нравится.Приходится привыкать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

До сих пор зима борется с весной - сегодня настоящая метель и снег - все завалило. Утренняя нагрузка 3000 шагов + тренировка ног на тренажере 3 по 15 + тренировка груди на тренажере 3 по 25. Вчера начал смотреть сериал Король и шут - панк сказка, затянуло.

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, добрый день!
А у тебя есть закономерность депрессии по временам года?
И во сколько лет была первая?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Привет! Ну у меня как у многих бывает осенне - зимняя хандра, а весной анализировал были импульсивные моменты по жизни: смена работ, поездки на отдых, гиперактивность, бессонница.

Вообще по жизни у меня со школы тотальное мышечное напряжение, раздражительность, импульсивность, агрессия, трясучка, не возможность расслабиться. Но с этим я жил без таблеток. В первые с депрессией с столкнулся где то примерно 2014 - 2015 года и по 2018 я не понимал, что со мной происходит, вот тогда я познал что такое депрессия во всей красе (причины были) - никогда бы не подумал, что такое бывает. Для меня раньше депрессия было словечком из кино не более.

__________________________________
Элицея 5 мг

Может это субдепрессия?
У меня с подросткового возраста были периодические субдепрессии по месяцу-полтора.Само проходило.
В настоящую депрессию провалилась после длительных стрессов,которые невозможно было решить несколько лет.
Когда всё прошло,думала,что ну вот сейчас немного отдохну и само всё наладится.Но видимо организм настолько уже истощился,что ни фига само не прошло,а наоборот.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Просто в этот период я вынужден отложить одно из своих увлечений до весны и лета, которое меня разгружает). И в это период все крутиться вокруг работы и бытовухи - день сурка. Это таблетками не исправить - просто пережить.


У меня можно сказать тоже так. Жизнь в один момент пошла под полный откос...потерял все и не было буквально будущего...Спустя время казалось бы все начало налаживаться, но нет пришел он - пиз...ц подкрался не заметно))).

__________________________________
Элицея 5 мг

Что - то и писать особо нечего. Весь блог сводится к спортивному дневнику - количеству шагов (активной дневной нагрузке) и выполнению упражнений, а эта тема больше характерна для других спортивных форумов...За сим откланиваюсь

__________________________________
Элицея 5 мг

Может кого то мотивируют твои действия. Физуха это тоже терапия. Которая помогает держать здоровье в надлежащем виде.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Да я с детства физкультурник, определенно физуха лечит и поддерживает! Пойду по отжимаюсь)

__________________________________
Элицея 5 мг

Привет. Возможно, это СДВГ. Люди с таким диагнозом часто впадают в депрессию, когда осознают, что отличаются от других людей в смысле исполнения различных действий, и поэтому не могут добиться того, чего хотят. Стимуляторы при СДВГ собирают человека, позволяют не отвлекаться на ненужное. Ну и там процент вероятности эпизодов депрессии очень большой. Но стоит сначала разобраться в этой теме. А то можно перепутать с БАР или ПРЛ.

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

А мне нравятся фотографии. Сама хотела бы по Москве прогуливаться, изучать районы.

__________________________________
Велаксин 300 мг. Диагноз F33.1 подтверждён, диагноз F84.5 под вопросом.

Pash, Доброго утра! Как снижение идёт Эсци? Я зашла на 5 мг. Вроде все ок. Но вот погода, то давление то голова болит... Как уменьшила хлор на половину и Эсциталапрам голова стала светлее, но чувствую тревожность иногда пробивается, но терпимо. Ищу сейчас подработку, ходила на собеседования, может ещё от этого нервничаю Как ты?

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Привет , спасибо что делишься своим самочувствием.
На 7.5 разницы с 10 мг не заметил, пожалуй с жкт получше стало. Вчера на 5 мг было не большое раздражение , но это у меня всегда так на снижении , ещё вчера и сегодня утомляемость, но я последнее время перебрал с физ нагрузками, надеюсь это восстановление. Сплю с пробуждениями 2.30, 4.30, 5.30, хотя засыпаю быстро. Но так уже 3 года. На 5 мг буду снижаться через чередование день 5 , день 7.5 мг пару недель.

__________________________________
Элицея 5 мг

Конечно это объективная причина для стресса !

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, доброе утро!

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Привет ! Доброе утро)

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, я вчера уснула в 10 и проснулась в 2 ( забыла половинку хлора выпить), и испугалась что больше не усну и ночью хлор выпила, в результате как в тумане весь день ходила, ещё такая погода у меня давление, слабость,особенно если плохо спала. А хочется активно работать , позитива, спокойствия. Побыстрее бы весна наступила полностью))

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Я если в 21 или 22 что нибудь для сна если не выпил, то ночью точно пить не буду иначе состояние будет весь день ещё хуже...так как таблетки не выветряться. Вообще не люблю снотворное после них всегда не очень. Последнюю неделю сплю на фенибуте.

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, да это было ошибкой (( ухожу постепенно с хлора, чтобы не резко. Сегодня опять без ничего спала, уснула хорошо, без пробуждений до 5 ( с11) спала. Но с холодными руками просыпаюсь, с напряжённостью. Днём только 5 мг Эсциталапрама.

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Отлично! Я на ночь пил фенибут 500 мг анвифен и понял, что не усну, перебрал с тренировками , выпил половину зопиклон имован, поспал.

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, когда был у меня первый эпизод, я 2 недели на дневном стационаре лечилась, ходила за таблами только .Первую неделю давали утро и перед сном фен, были ещё Эглонил и флуоксетин. Мне тогда очень помогло, но ,думаю, сильно повлияло что я со старой работы ушла и не было фактора для тревоги больше. Сейчас же убрать не могу фактор для тревоги, вот и не помогает мне Эсциталапрам один.

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Вы сейчас полностью планируете со всего сойти ?

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, резко бросать не хочу, побуду на 5 мг пока. Боюсь теперь что то отменять из психофармы быстро, не хочу чтобы плохо стало. Месяц или два точно буду на 5 мг, потом буду ориентироваться по состоянию

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Хлорку перед сном можно разом убрать, вот с памом (по ситуации) уже сложнее, смотря как долго вы его принимаете.. И добавить мирт вместо хлорки 15 мг.. Знаменитая и действенная связка эсци +мирт

Перебрал за последние дни с нагрузкам, надо снизить обороты и восстановиться. Сегоня в парке 8000 шагов на прогулке и приятный перекус курочкой в ростикс, чувствую себя получше и физически и по настроению. Снижение продолжу пока дальше по плану.

__________________________________
Элицея 5 мг

Рассада зреет - будем сажать попозже...

__________________________________
Элицея 5 мг

Как же после прогулки выходного дня не поесть в ростиксе. Люблю фастфуд, но в это заведении первый раз - вкусно!

__________________________________
Элицея 5 мг

Esenin, я давно 2,5 месяца где то хлор по 15 мг принимала, разом отменила -все ранние просыпания вернулись и очень плохое самочувствие утром, давление от недосыпа... Так что постепенно буду. Не хочется ничего для сна пить, боюсь свой сон нарушить естественный, сама засыпаю нормально. Что то новое боюсь побывать, так как надоели уже эксперты над психикой, боюсь состояния зомби когда надо работать, действовать.

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Pash, я тоже сегодня нагулялась три раза аж с собакой )) и наелась. В период обострения я похудела, есть вообще не могла, сейчас наверное все потихоньку вернётся.

__________________________________
Тревожное расстройство
10 мг Эсциталапрам
7.5 хлорпротиксен перед сном
С 31.03.25 5 мг Эсциталапрама
Перед сном 7.5 Миртазипин
С 12.04 .25 0 Эсциталапрам
Перед сном 7.5-10 мг Миртазипин

0.5 мг Феназепам по ситуации

Явно в пятницу на фоне накопившейся усталости тренироваться было лишним.
Сегодня ночь прошла лучше, хоть и с частыми пробуждениями, но суммарно часов 6 - 7 поспал кусками, чувствую себя по лучше, чем вчера, но есть признаки снижения иммунитета, подкашливание и небольшая подразбитость, настроение лучше, сил побольше. Пожалуй надо купить витамин С пропить дней 10 с утра и силовые заменить на недельку на неспешные 30 - 60 минут прогулки на свежем воздухе. Возможно дней 10 витамины группы Б поколоть.

__________________________________
Элицея 5 мг

Спокойная дневная активность прогулка в парке 8000 шагов. Купил аскорбиновую кислоту 100 мг инъекции - курс 10 дней.

__________________________________
Элицея 5 мг

Тоже собиралась,но сейчас не получится.Пошла сыпь от лама,а Бэшки сами по себе сильно аллергены.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Утром "фарма" 5 мг элицея + 100 мг аскорбинки глубоко внутримышечно. Колю без физраствора - болючие ощущения. Впереди курс еще 9 дней.

__________________________________
Элицея 5 мг

Сам себе колешь?
Я тоже научилась и без проблем себе колю.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да я рано познакомился с уколами и быстро научился. Колю и себе и родным и друзьям. Для своего круга я доктор "Пилюлькин"...Да и вообще люблю уколы и зубных врачей, видимо отклонение)).

__________________________________
Элицея 5 мг

Ага и я всем.

У меня только на половину,зубных не люблю.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Всю жизнь жил с зубами мудрости - а тут по осени пошел и 3 штуки выдрал). Но видимо гипо была)). Прямо идея фикс, хочу удалить и все тут). Пока не разобрался - камень на душе висел.

__________________________________
Элицея 5 мг

Привет. Будешь сходить полностью с Эсциталопрама или на подерживающую дозу?

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Привет ,если 5 мг будут держать, то до осени точно на мг буду.

__________________________________
Элицея 5 мг

Я Валерианой 500мг прикрываюсь.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Да читал , надо тоже купить.

__________________________________
Элицея 5 мг

Pash, Кстати на сон благотворительно влияет. Только доза 500мг и должна накапливаться. Алтайскую Валериану 500мг хвалят

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Спасибо принял!

__________________________________
Элицея 5 мг

Дневная дозировка 2000мг. Принимать нужно четыре раза в день. Так рекомендует психиатр Григорий Григорьев. Валерианой ещё в древности лечили психические расстройства.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Витамины В группы.

Целые,без кариеса?
Может и правильно.
У меня они стали крошиться,а корни удалять очень сложно.Пришлось десну резать,заживало очень долго,есть не могла почти месяц.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да целые , только пища застревает, запах был и чистить не удобно, в целом не мешало).

__________________________________
Элицея 5 мг

Открыл для себя удобный тренажер для мышц ног. Выполняю по 3 - 4 подхода на 15 - 25 раз до жжения. Хорошо прокачивает кровь, приятное жжение. Можно работать в разной амплитуде: половина, треть или полная в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья. Каким то чудом находил до обеда 10 тысяч шагов по делам. Третий день отдыха от силовых нагрузок. Из минусов - на ночь был выпит атаракс 12.5 мг в 21 - 22 вечера и до сих пор разбитость и несвежая голова.

__________________________________
Элицея 5 мг

Отвратительная ночь. Решил вчера еще раз дать шанс тералиджену - но выпил вместо половинки четвертинку в 21.00 при том, что соблюдал вчера гигиену и готовился выспаться)). Крутился, как уж на сковородке...Вставал, ходил, снова ложился, промучившись до 5 утра в какой то момент глубоко уснул и в 7 будильник, в целом меньше 2х часов поспал, состояние - голова не соображает, разбитость, тревожность. На улице дождь и мрак. Обязанности семейные и родительские никто не отменял - дела сами себя не сделают. За утро 4000 шагов. Утром 7.5 мг элицея + укол аскорбинки и надо на ночь, что то подключать для сна, а то не помню когда крайний раз спал хотя бы 5 - 6 часов. И как то надо пережить этот день. Вчера в доме случился днем пожар - стрессанул, было сильное задымление, скорая, полиция, пожарная долго не могли найти очаг, оказалось чертовы наркоманы устроили в притоне у себя, в какой то момент меня тряхануло адреналином - тревогой, 2 года такого уже не было....

__________________________________
Элицея 5 мг

Суточная активность 12000 шагов + домашняя тренировка в много повторном режиме гантелями и резинками по 15 - 25 раз на все группы мышц + приседания. Минут 40 общее время занятия с отдыхом 1 - 2 минуты между упражнениями. Получилось довольно интенсивно, учитывая ночь без сна и кошмарное состояние от тералиджена. Домашний набор спортивных мелочей выручает, когда не позволяет погода или нет сил и желания, как сегодня, ехать на силовую тренировку в тренажёрный зал. Осталось разобраться со сном и уже принимать какие нибудь меры).

__________________________________
Элицея 5 мг

Суммарная нагрузка за день 15000 шагов и силовая тренировка на грудные, плечи и мышцы спины. Утром "фарма": 5 мг эсциталопрам + витамин С укол. Погода снова хмурая и сырая, но заставил себя за день быть в движении.

__________________________________
Элицея 5 мг

Жаль не было соперников сразиться в шашки.

__________________________________
Элицея 5 мг

10000 шагов + приседания 10 подходов по 10 раз с отдыхом от 30 секунд до минуты. 11 - й подход 25 раз. На улице добил ноги тренажерами до жжения. Завтра должен прочувствовать результат)). Погода мрак с дождем.

__________________________________
Элицея 5 мг