Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Nomen, спасибо
Продолжаю ездить сама, конечно же
Уже и к новой машине уже попривыкла.
В сентябре, когда старая окончательно полетела, у меня как мир разрушился. Был страшный стресс.
А сейчас уже ничего, но все-равно еще скучаю по первой машине и ее навигатору, хотя и не так остро.
Стала узнавать мою машину на парковке (хотя все еще путаю ее иногда с другими машинами )...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, это как ходить или бегать и прыгать.
В 6 лет еще ребенок не настолько ловок, как , например в 10 или 12.
Сама не заметишь, как будешь ездить свободно.

Но тут есть вторая сторона медали.
Как гворится - тонут только те, кто умеет плавать.
Так что с улучшением навыков надо сохранять бдительность.

Как настроение? Праздничное?
Наверное вокруг всех домов светящиеся олени и другие украшения...

Nomen, нет, не совсем, но ровное, что уже хорошо
Вот еще бы проснуться окончательно и принять душ
И приготовить обед. Ничего особенного, без изысков - тушеная баранина и на гарнир кабачок-спагетти.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, уже слюнки потекли

А на счет душа: я когда душ принимаю каждый день завел себе привычку аффирмации проговаривать прямо под струями воды.
Можешь сочинить себе что нибудь жизнеутверждающее , например, какая ты счастливая и здоровая, молодая и энергичная...

И в душ будет хотеться и настроение улучшается.
А потом еще полотенцем растереться изо всех сил ( включая лицо, как меня учила одна косметолог...)

Nomen, но это же будет откровенная ложь
Как же так себя внаглую обманывать?
Когнитивка то у меня же не до конца разрушена...
Может, аффирмации должны быть хоть чуть-чуть правдоподобны?
В чем тут фишка?

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марин, может тебе это, на экстремальное вождение записаться? Там отличные инструкторы, хорошо объясняют, что да как. Клин клином так сказать.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 10 мг, кветиапин 25 мг.

Руся, воображение и подсознание могут творить чудеса.
Ко всему, что я выше написал добавь еще: я уверенная в себе , удачливая и сильная!

Через несколько месяцев начнут проявляться результаты.

Nomen, я попробую

EvvaDvoikina, Катюш, хорошая идея, можно попробовать ближе к лету.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Слабость и усталость в последнее время стали меня снова тяготить и я опять пустилась во все тяжкие...
Урезала сегодня золофт со 150 до 100 мг. Не знаю, что мне это даст, но опять появилась эта надежда, что уменьшив этот "седативный" золофт, я увеличу энергию. Сколько раз уже я наступала на эти грабли и опять тупо иду наступать...
Не знаю, коллеги, что за этим последует (усиление тревоги? ), но вот как то так...
Может, кто меня разубедит, что так делать не стоит и что стоит вернуть золофт взад, 150 мг...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

привет Руся! Разубедить у меня не получится тк сама такая

но цветочки подарю для настроя

Ларка, спасибо
Вот сижу и думаю, что завтра верну 150 мг
Потому что мысленная жвачка сегодня усилилась, в голове какие-то непонятные ощущения появились (физические, и не боль, и не головокружение, а дурнота какая-то). И возвращения тревоги я не хочу...с июля по октябрь такая была, что до паранойи доходило...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

держись,препараты потихоньку дадут о себе знать. Жвачку прекращай,займи чем-то....ну придумай

Так я во время рабочих таки занятий еще и успеваю "жевать"
И в машине тоже И устаю от этих мысле-пережевываний, и остановиться не могу
Это тревога моя так проявляется

Ночные таблетки действуют.
Нужно успеть заснуть, пока действие не прошло.
Всем замечательной субботы!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

я раньше тоже жевала

Научилась таки жить в настоящем моменте

У меня такие же мысли про паксил свой, но он реально седативный ведь...

Мне кажется, не стОит... Уменьшать золофт.
Если только попробовать заменить на СИОЗСиН?
Мне очень понравился дулоксетин в свое время, но был дороговат он для меня.
Там еще и норадреналин "цепляет" препарат, и как-то... Нормально было

Quite, да, я одумалась и вспомнила как мне было плохо летом и осенью от тревоги, так что пойду и снова разложу в таблетницу по 150 мг золофта Дулоксетин это симбальта? Я ее пробовала, но смогла выдержать только неделю, так мне было плохо - я еле ходила, ощущения были как при остром ОРВИ или гриппе. Слабость была очень сильная, лихорадило, и я не смогла ее принимать дальше, отменила

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

я тебя так понимаю, и так жить хочется

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, какие красивые фрукты!
Спасибо! Жить будешь, все будет хорошо, не сразу, но будет!
Ты еще очень молод и молодость победит. Верь мне

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Русечка, спасибо за добрые слова!!! С наступающим Новым годом тебя!!!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Тиша, спасибо тебе огромное, мой дорогой!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Всех с наступающим Новым Годом!
Здоровья и душевного уюта, форумчане!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, с Новым Годом!!!

Дарю тебе переключатель мыслей. У него три положения:
- думать разные глупости,
- думать о хорошем ,
- вообще не думать

Выбор за тобой

Марина, c наступающим Новым годом ...
Здоровья и исполнения всех желаний в новом году...

__________________________________
«Жизнь - это ДВИЖЕНИЕ» - сказала моя крыша и поехала ...
И фуэте, фуэте, фуэте...

Руся, с Наступающим тебя! !°
Желаю в новом году нового, лучшего, крепкого здоровья, удачи, красоты, любви и пусть исполнятся твои самые заветные желания!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Мариночка, поздравляю тебя с новым годом. Желаю тебе здоровья, счастья, душевного спокойствия.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: стрезам 200, кветиапин 150.

Listva, моя дорогая, с Новым годом!
Здоровья тебе и хорошего настроения в новом 2020 году!!!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Nomen, Listva, АлицияS, Silvv68, ребята, спасибо вам огромное за поздравления!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Я с Новым Годом поздравляю
Родных, знакомых и друзей.
Всем Счастья долгого желаю,
Побольше ясных светлых дней.

Ларка,
Спасибо и с Новым годом!
Пусть он будет счастливым для тебя!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Опять стресс на работе и снова тревога
Не могу ничего делать по дому
Вчера весь день просидела на диване и отвлекалась форумом.
Вот ведь...то из-за астении ничего не могу, то из-за тревоги.
Дела дома не делаются вовсе, завал полный.
Накопилось столько дел, что Тимуру и его команде месяц бы пришлось их разгребать...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Русечка, расскажи чо там на работе, что тебя касается?
Про домашние дела так скажу - если не можешь делать, то зачем переживать, дела этим не сделаются.
И потом иногда просто кажется, что дел много, из-за невозможности шевелиться. Ты в такой момент думай - вот это я не могу сделать - но я же проживу без этого до "хороших" времен, и от таких мыслей станет спокойней и хорошие времена будут, и делай не сразу все и стопроцентно качественно, а так, потихоньку, чтоб душа думала, что вот же, - шевелится мое тело

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Еще советую гранатотерапию (не сам слово придумал, наука ).
Утром половину гранаты с косточками на голодный желудок.
Есть у вас там гранаты?
У нас сезон начался, сладкие, косточки легко грызутся, и недорого - около 100 руб за кг.
Мы прошлый год устраивали гранатотерапию, там же витаминоа хо хрена разных.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Расскажу как появятся силы и немного отпустит тревога
Сегодня делаю минимум: нужно полить и удобрить орхидеи и полить другие дом. растения, что-то постирать, что-то приготовить на неделю. Хлеб поставила в хлебопечку, горшочек со свининой в духовку.
Еще на обед креветки в томатном соусе буду готовить.
Чай надо в инет-магазине заказать.
Муж будет пылесосить полы, мыть их у меня уже не получится
Муж съездил в аптеку и привез риталин, принимаю на голодный желудок (так лучше всего действует) и делаю дела.
За продуктами придется ехать завтра после работы...

Tihon, У нас, вроде, закончился, но нужно посмотреть.
Я в этом году что-то не покупала...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Чай заказан! С 10% скидкой и подарком в 30 мл масла/экстракта конопли
Все остальное в процессе...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Сегодня делаю минимум:
нужно полить и удобрить орхидеи и полить другие дом. растения, Сделано
что-то постирать, Сделано
что-то приготовить на неделю.
Хлеб поставила в хлебопечку, Выпекся, но почему то не поднялся хорошо и кривой весь какой то, даже жаль его, бедного
горшочек со свининой в духовку. Сделано и вроде бы не пересушено
Еще на обед креветки в томатном соусе буду готовить. Сделано, только что отужинала, вполне съедобно
Чай надо в инет-магазине заказать. Заказан.
Муж будет пылесосить полы, мыть их у меня уже не получится Муж пропылесосил и помыл комнату собак, сам вызвался

Риталин и тревога привели меня к беговой дорожке, прошлась в неплохом темпе ровно час, стало легче, захотелось поесть нормальной еды, а не чая с конфетами. Вот так и день пролетел выходной. Быстро и незаметно.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

вот только кожура и брызги летят в разные стороны.


Руся, привет!



у тебя дома дорожка? У меня был велосипед,степпер,мяч-всё продала,только место занимают.Жалею о велике,но опять же на нём поясница скрючена,больно как-то так

Руся, Марина!
С наступающим тебя Светлым Христовым Рождеством!!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Русечка, с наступающим Рождеством!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Ларка, привет!
Да, с 2011 или 2012 года Вчера ее использовала первый раз за прошедший год
Поэтому она у меня как новенькая
Есть еще эллиптическая машина, еще древнее дорожки, лет 12 ей, наверно, а тоже как новенькая

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Tihon, АлицияS, спасибо за поздравления!
С Рождеством!!!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся!

Руся, "сегодня делаю минимум:"

Хороший день ,учитывая состояние, плодотворный

Я позавтракаю, цветы в доме полью , с котами разберусь ,туда-сюда и мне отдыхать надо, уже устала

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Не верь тому, что навязали.
«Жизнь тяжела», - тебе сказали.
Не верь, пожалуйста, не верь.
Кто знает, что она за зверь?
Кто знает, что она такое?
Тот говорит - в ней нет покоя,
Тот говорит, что счастья нет,
Тот норовит вернуть билет,
Тот о бессмертии хлопочет,
А жизнь идёт себе, как хочет, -
То непригодна, то годна,
Причём у каждого одна!…
Лариса Миллер

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, спасибо, она уставшая такая на картине, как и я
В субботу подняла риталин до 7.5 мг.
В воскресенье приняла уже 12.5 мг, весь день делала домашние дела, и даже позанималась час кардио.
В понедельник уже приняла 15 мг. Вечером после работы еще и походила на беговой дорожке 45 минут.
Сегодня отработала 5 часов, потом была у врача, после проехалась по продуктовым магазинам, домой приехала очень уставшей, продукты еще не разложила, уже час лежу в постели в полном изнеможении.

Врач подняла риталин до 20 мг в сутки, по 5 мг каждые 4 часа.
Пока буду так жить...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Ларка, Dark, спасибо, что зашли

Dark, это не я, это риталин...
Теперь вот такое топливо у меня

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, да это тоже не я пишу,это ципралекс с кветиапином , сегодня к ним еще кусочек лоразепама присоединился.
Без них я бы тут не читала,не писала

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Устала и хочется спать
А я только с работы приехала...
Нужно на завтра опять собирать ланч, одежду...
На утро взять нечего, нужно хоть хлеб поставить срочно, может, успеет испечься до моего отхода ко сну...
И холодно выбираться из-под одеяла не хочется 4 собаки спят со мной и на мне на диване...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Русечка,а у меня 3 кошки.Одна старенькая,ей 17 лет,болеет -опухоль молочной железы. Не стерилизовала вовремя-вот результат.Очень жаль,два раза в день перевязки делаю,ранка открытая.
Две -вторая и третья стерилизованы,"дворянки",здоровые как лошадки.

Что у тебя за собаки? Расскажи.

Ларка, это тебе вместо рассказов:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

У меня 5 собак, они все тут в разных комбинациях:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Ларка, очень жаль кошечку твою...

У нас тоже есть одна киса (девочка), и 5 пацанов...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, привет, у меня опять нет сна
прочти про риталин https://adhd-il.livejournal.com/16168.html


я так себя успокаивал про лиру
но всему наступает конец, сейчас почти сошел и очень жалею, что пил так долго

а у вас какое отопление? можно ли прибавить/убавить? дорого ли выходит?

Собачки прелесть, но я б в жизни с ними не заснул бы, ведь чуть повернешься и ощущаешь их?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

там по ссылке форумное обсуждение риталина идет, можно нажимать и появляется скрытое

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Руся, Марина, привет!
Держись, дорогая!
Ты молодец!
Все будет хорошо!

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Почему сожалеешь?

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 10 мг, кветиапин 25 мг.

Кэт, чувствую "отброс" назад по болезни. Как будто она расшевелила что-то, что было успокоенным. Может я и ошибаюсь.
Но, вот, такие мысли.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Руся, про набор веса.
В моей ванной стоят весы так заковыристо, что хочешь-не хочешь встанешь на них,если не задумал специально игнора ( не взвешивалась почти 2 недели, ну так..) .
Лично для меня то,что я там вижу автоматом задает программу питания на день : можно расслабиться и ни о чем не думать или затянуть поясок.

Щас окончательно убедилась,что полтора кг уже осели в жир на праздниках , и сегодня начала борьбу . Через неделю планирую увидеть обычные цифры.
Для меня ежедневное взвешивание, как чистка зубов, не питаю иллюзий, что и без этого все будет ок. Держу один вес много лет только благодаря этому , ну и психика хоть от проблемы лишнего веса не страдает . В юности я это проходила

Ты как часто встаёшь на весы?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

и в моей...
Каждое утро.
Dark, привет
У меня нет такой самодисциплины как у тебя, к сожалению.
Я созерцаю набор веса, как восточный философ

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Tihon, привет!
Очень тебе сочувствую по поводу потери сна
Ветку израильтянок в ЖЖ почитала. К сожалению, все что там написано, это правда
Но у меня нет выхода - либо стегать умершую лошадь, либо лечь и не вставать...
Такая у меня потеря энергии.
Понятно, что использовать стимуляторы ЦНС это как жить на кредитку, но ничего другого врач мне не может предложить
И дело не во враче... Дело в болезни.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния