История Nomen

однозначно помогает -на нем сбросила 10кг за полгода

Нет ничего ни плохого- ни хорошего в этом мире. Есть только наше отношение к чему-либо Так ведьNomen, gromik,

lipochka, хороший вопрос. Есть над чем подумать.

В любом случае - осуждение ошибки её не исправляет, а только вызывает расстройство и раздражение.
Безоценочное восприятие?
Исправление ошибки без суждений?

nomen.привет прочитала твою истории в анамнезе алкоголизм,у меня такая история всю жизнь ипохондрик фибромиалгия и пан атаки ну и плюсь постепенная алкоголизация мини запоями пила,в 20 году с этим ковидом изоляцией мои пан атаки переросли в хроническую тревогу круглосцточную и тут я при ней выпила и алкоголизм видимо тоже прогресировал за раз,я месяц не могла остановиться и меня на дому сестра прокапала но после этого моя тревога возросла и вот пить я больше не пью но тяжело тяга постоянная ,плюс тревога что то не лечится,я пью эсцитолопрам но он только на 50%снижает ее добавляю нейролептик оланзапин или неулептил хорошо становится но пролактин повышается и отменяют ,я в АА там говорят это все симптомы выздоровления от выпивки и типа таблеток не надо само пройдет,но я думаю у меня помимо алкоголизма еще и гтр,расскажи как ты бросил пить и что творилось с тобой при отказе от алко,не пью уже13 мес но состояние такое что как будто вчера бросила тревога тяга не интерес ко всему на свете андегония,эсцу пью 5 мес уже видимо менять надо

ashab, привет!

Ну, я тоже некоторое время сотрудничал с АА. Но понял, что лучше буду сам.
Взял 12-ть шагов ( включая прощение и обращение к Высшим Силам) и прошел как 1 большой шаг. Сам.

АА в этом плане слишком строгие и догматичные. Поэтому они против таблеток. Я в первые месяцы трезвости был с фармподдержкой.
И тетурам тоже принимал. И Финлепсин с Сонапаксом, и Триттико... Много потом разных антидепрессантов меняли с психотерапевтом.

Так что тут важен результат - помогают таблетки - значит надо их принимать.

Попыток отказаться от алко у меня было три или четыре. И, кстати, каждый раз с таблетками. Конечно настроение было жутким, нервным. Ипохондрия тоже была. И бессонница, и ломки какие-то в первые пол года...
Но в предпоследний раз при попытке бросить я подсел на Феназепам.
Это оказалось просто ужасно. После отказа ломки были в сто раз сильнее.

Но я не оставлял попыток стать трезвым и после одного из срывов решил, что с меня достаточно.
Вот по ссылке есть пост об этом: История Nomen

ashab, именно это после отказа от алко и творилось - ипохондрия, ангедония, потливость, быстрая утомляемость, тяжело во время стрессов, ничего не хотелось...

Больше всего доставала бессонница. Тревога тоже была ( учитывая, что у меня ОКР).

В итоге помогли и таблетки ( 20 мг Эсциталопрама утром и 30 мг Миртазапина на ночь) ,
и вот эти занятия: История Nomen

Утром я принимаю 20 мг. пароксетина. Мне от тревоги и депрессии эта дозировка помогает. К сожалению, ранние пробуждения остаются. Пробовала паксил до 40 мг. поднимать. Днём придавливает. А ночью - пробуждения. (((

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Nomen, Привет. У меня тоже были проблемы с алкоголем. Но, слава Богу, не употребляю алко шестнадцать лет. Я думаю что расстройство психики и заработали употреблением алкоголя. Алкоголь мощнейший психотропный раствор. За это время менталитет поменялся. И к алкоголю отношусь как к раствору этанола, которым он и является.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Калимба, да, Миртазапин поднимал с 7,5 мг постепенно, добавляя каждую неделю по одной восьмой таблетки.
И принимал его где-то за 20 или 30 минут до сна.
Потому что если за это время спать не лечь, то потом сонливость от Миртазапина уже уходит.

А не пробовала при ранних пробуждениях сразу принять таблетку мелатонина?
Он в разных вариантах бывает - самый дешевый в магазинах, где продают таблетки для бодибилдеров.

Я лет 7 трезвый.
И таки да, алкоголь самый разрушительный и с него труднее всего соскочить.
Этанол - очень мощный депресант и нейротоксичный яд.

Когда говорят - "я меру знаю! всего-то 50 граммчиков накатил.." - то я сразу вспоминаю шутку - "да я меру знаю, всего-то 5 крупинок цианистого калия принял"

Когда-то увидел вот такую картинку, и понял, что скорее всего это правда:

Nomen, А мне когда выпить предлагают. Я отвечаю, дурости и своей хватает)))

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Спасибо!!! Мелатонин ни разу не пробовала. Надо поискать.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

что за препарат Мне его рекомендовала невролог -якобы от нейропатической боли

Ципралекс

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Жаль, что у нас галлюциногенные грибы запрещены. Во всяких продвинутых странах их успешно используют для борьбы с резистентной депрессией. В Амстердам что ли слетать...

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Где-то натыкался на информацию, что там иногда просят паспорт показать - и если ты из РФ, например, то отказывают.
Но, вроде, это не в каждом кафе или соответствующем заведении.
Также, вроде, и в Тайланде. Своим можно - туристам нет.
Но я до конца не уверен. Инфа просто с инета попадалась на глаза.

Я вот такой люблю - таблетку можно рассасывать перед сном ( или если проснулся). Я себе на тумбочку сразу 3 штуки клал, чтобы не искать и сон не разгонять. Одну перед сном, а две других - если проснусь среди ночи:
https://natrolrussia.ru/catalog/natrol- ... vb92323931

Они еще бывают по 5 мг и по 10 мг. Но если три за ночь - то можно и по 3 мг взять.

А последнее время мне понравились вот такие в комплексе. Если хочу крепко спать , то сразу три капсулы перед сном. А если боюсь пробуждений, то одну перед сном, а две принимаю, если проснусь. Называются ZMA Sleep max:


( все ссылки не в качестве рекламы, а взял первые попавшиеся в поисковиках. Я беру или в спортивных магазинах для бодибилдеров, или заказываю через проверенных поставщиков)

Смартшопы они называются. Я покупал однажды, ничего не спрашивали, но может что-то с того времени поменялось, это 2019 год был. Опыт конечно интересный, но однократный прием от депрессии особо не помог.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Когда-то давненько читал Станислава Грофа и Тимоти Лири. У них в исследованиях, вроде, было главное правило для получения положительного терапевтического эффекта при таких опытах: - Обстановка и Установка.

lipochka, это Ципралекс.
Учитывая, что такие антидепрессанты способствуют нейрогенезу, то может стоит на счет него подумать.

А у тебя руки-ноги болят?

Я почему спрашиваю... Сейчас немного издалека зайду..

Есть такая формула: - Движение это жизнь.

А еще, когда я ходил в тренажерный зал, то вывел такую формулу: - Какое упражнение меньше всего хочется делать - такое упражнение больше всего нужно выполнять.

И в итоге, благодаря этим двум формулам, например, когда у меня разболелась коленка, я стал ее разрабатывать; стал больше гулять; а потом и вовсе начал присядать - сначала потихоньку - по даа-три раза в день, а потом наращивал ежедневно.

И также, когда парестезия в ступне появилась ( это типа нейропатии - мурашки, покалывания, онемение, жжение); тоже начал наращивать прогулки и даже к пробежкам перешел.

То есть я клоню к тому, что больные места надо не беречь и щадить, а наоборот - двигать и разрабатывать.

Ну, как после травм и переломов - сквозь боль и нежелание - двигать и разрабатывать.

Нервы , вопреки досужему мнению, и наращиваются, и находят новые переподключения, и оживляются - при условии, что с ними работают, заставляют их работать с помощью движений.

Может ты и так делаешь лечебную физкультуру и я тут зря такую простынь выложил, но , как показывает практика, движения всегда мало.
Потому что лень и жалость к себе всегда преобладают ( ну, у меня так по крайней мере)

ок ноги-стопы-вернее правая стопа-ОК


дорогой Nomen, совсем не зря пишешь -до слёз прочла-всё верно пишешь ВЕРНО Боль особенно по утрам -надо растягиваться а больно.Пока не приму миорелаксант....и иже с ними -габапентин Оххх сколько всего переела фармы. А нужно движение.
Благодарю за то что поделился

если не против-буду периодически отписываться по движению и мыслям
ещё gromik, хорошо пишет по ДВИЖЕНИЮ.

lipochka, я сам ленюсь, но когда вот так поделюсь своими мыслями и опытом ( а бегал я ежедневно , наверное, более двух лет, пока ТДР последнее лечил) , то уже приходится соответствовать сказанному.
Вот вчера пошел в лесопарк. Намотал километров 6. Поплавал в водоеме - вода еще теплая в верхних 50-ти сантиметрах. Ниже уже холодная.
Так что присоединяйся.
Но, блин... лень, если честно . Потому что и лишние киллограмы тянут на диван, и та же парестезия в правой ступне , да и вообще отвык и тяжело втягиваться снова...

Но, раз уж посоветовал, то теперь и самому надо возвращаться к тренировкам.

О том, ради чего стоит жить: Мысли вслух. Makaroshka

Вообще-то это касается всех, и я и сам по таким принципам живу: Постсуицидальная терапия

с удовольствием
завтра с утра настроена выйти в лес-есть тропа здоровья Благо лес в 7-10мин от дома. Водоемов нет.Есть в этом же лесу санаторий с бассейном. Но в бассейн пока не готова.Надо расходиться.
у меня жеж тоже парастезия -мурашки -онемение в правой стопе. Я стою на иголках Кузнецова. Стопа потом горит огнем-это хорошо.Хожу по квартире на носках и пятках.Чувствительность сохранена.Это радует.

Лишние кг тянут-тянут -при росте 160 -вес 80кг Была ещё толще но скинула.Так что можем при желании.

ок обязательно ознакомлюсь
и это тоже

я буду идти за тобой. Сейчас встану на дорожку на 10мин-более сил не хватает.На ней и растяжку делаю.

Я сегодня в зале пытался и на дорожку забраться и на велотренажер. Не заходят в депрессивном состоянии монотонные упражнения, хоть убей. Мысли некуда девать, музыка не спасает, а фильмы на дорожке как-то странно смотреть.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

согласна с тобой.
Дорожку таскала по всей трехкомнатной квартире.Нашла более менее где ТВ видно и ноут можно поставить. Стала бездумно перебирать ногами и слушать что-нибудь. У меня механика-так что я задаю тон.Неспешно вышагиваю.Чередую с растяжками.Надо с чего-то начинать.
Мысли ...а ну их Иду -иду-иду

ekx999, Nomen, и да привет всем

пс надо История Nome читать -там есть работа с мыслью Ага

Я сегодня опять в лесопарк ходил гулять

Птички чирикают, первая опавшая листва шуршит под ногами. Ветер касается лица и рук. Солнышко сквозь листву мелькает. Деревья машут ветвями и листвой, в сосновых иголках шум и разносится волнами запах теплой хвои... Рябь на воде...

Мысли на открытом пространстве не зажаты и не мечутся, а текут свободно и не особо отвлекают. Они как облака в небе - где то там проплывают, а я тут - иду себе...
Смотрю на всё вокруг..
И это "все вокруг" отвлекает, умиротворяет..
Искупался. Прохладно уже. И назад неспеша потопал..

Оно то вроде есть по жизни из-за чего и расстроиться, и понервничать... И есть даже из-за чего серьёзно опечалиться и разочароваться...
Но на природе все эти проблемасы будто ветерком сдувает и на фоне просторов они будто мельчают...

благодарюNomen, влохновил завтра отпишусь

По улице я тоже могу гулять, с этим проблем нет. Возможно могу даже бегать, но не могу себя заставить попробовать. А вот в зале никак и это очень расстраивает, потому как для борьбы с лишним весом остается только голодание.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Я последний месяц два раза пробовал голодать и понял, что для меня сейчас это тяжело. Не выдерживаю. Под вечер лютый голод.

Тогда я сменил тактику.
Перешел на белковую диету.
Углеводы практически исключил ( ну, возможно они присутствуют в небольших порциях печеного кабачка, или в салате из отварной свеклы, в паре яблок за день... но по сравнению с кашей, хлебом, конфетами и прочими ударными углеводосодержащими - нынешний рацион все же крайне низкоуглеводный).

И получилось, что вместо каши на завтрак - пара вареных яиц с помидором и огурцом;
На обед - вместо картошки или риса - отварная индюшка и салат из свеклы ( или печеный кабачек);
На ужин - яйцо, пол авокадо, кусочек нежирного сыра и салат из зелени.

И никакого хлеба, сладостей, картошки , каш, макарон и т д.

При этом оказалось, что объем съедаемого резко уменьшился, насыщение происходит быстрее и голода не чувствуется. Хотя раньше, при наличии углеводов - уже через три-четыре часа после еды начинал просыпаться аппетит.

Вес пошел вниз

Ну, я ,собственно, велосипед не изобрел.

Это та самая "просушка" у качков - кетоновая диета, когда надо согнать жир с минимальной потерей мышечной массы.
Или ее еще называют "диета Аткинса" или белковая диета.

Кстати, рыбу пора подключать...

Я сейчас на четвертом дне, все дни даже в спортзал получается ходить, хотя сегодня уже было тяжеловато.

На выходе из голодания планирую попробовать нечто подобное. Гарниры в плане борьбы с лишним весом - это однозначное зло.

Да, знаю про такую. Они правда еще и едят каждые три часа, в обычной жизни так муторно питаться.

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

ekx999, на счет выхода из голодания я все-так прислушался бы к мэтрам жанра.
Например даже у скандального Поля Брэга ни в коем случае не рекомендуется на выходе принимать белки и прочую тяжелую пищу.
Он советовал взять пару помидоров и опустить их секунд на 15 - 20 в кипящую воду ( я делал это с помощью шумовки). С них тогда легко снимается шкурка и они не такие кислые.

А перед такими помидорами за пару часов можно выпить свежеотжатый сок с мякотью напополам разбавленный водой.

Еще можно взять ложки три геркулеса и сварить в 300 грамм воды. Потом через сито процедить и выпить отвар...

И таких щадящих приемов легчайшей пищи перед тем, как переходить уже к чему-то более серьёзному должно быть на выходе не менее трёх. С перерывом по три часа примерно.

Мне в этом плане больше всего импонирует исследование и рекомендации Филонова Сергея Владимировича - http://filonov.net/statji/vidyi-golodan ... -golodanie

Или вот у него же о выходе из голодания:
http://filonov.net/statji/podgotovka-k- ... golodaniya

И тут он рекомендует с белковых отваров - бульонов начинать ( в некоторых случаях)

Nomen, я выходить планирую на соках (сейчас как раз хорошие апельсины есть недорого) и овощных салатах, по идее столько же, сколько голодал. Потом уже все остальное. В предыдущем сообщении не совсем корректно выразился, сразу яйца и курятину (индюшатину) я есть и не планировал

__________________________________
Органическое расстройство личности
---
Пароксетин - 20 мг
Миртазапин - 15 мг
Ламотриджин - 100 мг
Оланзапин - 20 мг
Спитомин - 30 мг

Моя история - дневник терапии

Nomen, Привет. Я раз в неделю устраиваю санитарный день для организма. 36 часов без пищи. Только вода и чай. А обычно ем всё что хочу. Правда у меня питание вегетарианское. Вес стабильно на месте. Даже по чуть чуть идёт вниз. Мой рост 183 вес 78 . Из физкультуры. Ежедневно ходьба в лесопарке. Обычно за день больше 10 км. Баня с закаливающими процедурами раз в неделю. Тут многие жалуются на вес из за фармы. Но не многие ведут ЗОЖ. А ведь здоровье в аптеке не дают. Фарма гасит только симптомы. А здоровье, это труд над собой.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, самое классное, когда это уже не труд над собой, а просто жизнь без напряжений - в кайф, в охотку, гармонично и естественно... Я сейчас в этом направлении рассматриваю все процессы.

Не бывает жизни без напряжений. Тут как на горке. То подъём, то спуск. Просто нужно тренировать психику. Чтобы противостоять стрессу. Закаливание укрепляет нервную систему. Контрастный душ. Профилактическое средство. Только научившись одинаково принимать радость и страдания, можно избежать напряжения. Но это уже духовная сторона жизни. Труд над своей душой.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

gromik, как-то кричу соседу , который на втором этаже своего частного дома прибивает доски и пристраивает балкон: - "Бог в помощь! Сил в этом нелегком труде"
И он отвечает: - "А это для меня не труд. Я тут так отдыхаю"

Ведь приятно же и в контрастный душ сходить, и даже окупнуться в октябре-ноябре, ломая тонкий лед... И классно пройтись , а то и слегка пробежаться по лесу...
И приятно ощущать возвращающуюся в тело легкость , когда сидишь на диете...

Мотивирование превращает работу и напряжение в интересное и улекательное занятие

Мне нравится выражение. Что надо идти срединным путём, не впадая в крайности. Между удовольствием и аскезой. Вот так и приходится балансировать по жизни.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

согласнаРежим питания трудно сохранить.Сеодня и вчера на оурцах и зеленом чае. Белок нужен-нр не хочу.
Без физической нагрузки не похудеть.

да -срединный путь.Делаю то что могу-без фанатизма.Главное режим и упорядоченность.

Сегодня гуляла по ровной аллее-так как могу вышагивала.Не рискнула спуститься внизт по лесенкам к водоему.Не готова.Погода благоприятная и теплый ветерок охлаждает.Завтра понижение температуры до 16 гр

Конечно, без тренировок, наверное нельзя искупнуться...
Но что я заметил - как я ни закалялся в 2020 и 2021, это нифига не помогло от короны...
Хотя, сейчас думаю - а может и помогло... Может, если бы не бегал и не закалялся - вообще бы помер во время болезни.
Так что буду потихоньку восстанавливать старый режим, когда и пробежки легкие были и моржевания секунд по 40 в ледяной воде...

Тут , главное - постепенность. По чуть-чуть начинать. И движения наращивать, и всякие закаливающие действия - сначала с контрастного душа начинал...

Закаливание работает только когда закаляешься. Когда перестаёшь закаливаться эффект пропадает. Я тоже закаляюсь. Но короной болел два раза, два года в подряд. Может из за закаливания болезнь протекала в лёгкой форме.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Сегодня утром ездил на велосипеде на озеро, искупаться. Вода ещё хранит летнее тепло. Настроение с утра, паршивенькое. Думаю буду наблюдать за собой со стороны, как будет самочувствие после купания. И как предполагал. Плавал минут 20. И настроение стало хорошее. Солнце светит, на душе легко. Это говорит о том. Что нужно использовать различные способы, чтобы воздействовать на психику. Нужно быть самому себе врачём. Потому что кто лучше нас, знает самого себя. Резюме. Самопознание открывает путь к здоровью.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Парни-мальчишки привет
и всем привет в теме
неделя на больничном и лечения дало первые результаты-более менее стало.Вчера проверила на темной аллейке.Сегодня выгул вокруг школы около дома.Усмотрела там футбольное поле.Итак-каждый вечер в любую погоду в 19.30 выхожу и делаю круги в быстром темпе со скандинавскими палками.Там всё чинно- за замками.Уже договорилась с охранниками чтобы меня пускали.

Читая вас дорогие мальчики-задумалась.Мне 44 года а я полная развалюха из-за своей ленности.Мышление меняю на позитив -сложно но выполнимо.Пока фарма как костылики. Потом видно будет -но думается никогда не слезу с неё.



вот не зря ВАШИ посты-работает

Мне тоже врач сказала. Захочешь жить нормально будешь принимать фарму всю жизнь. Мне 58 лет. Но ощущаю себя лет на 30. Бывают конечно и тёмные дни. Но главное не падать духом. Терпение лучшее лекарство. Нужно держаться за надежду на светлое будущее. И помнить истину. Всё пройдёт.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

значит будем жить
продолжай делиться своим опытом

мне врач тоже сказала -движение и правильный образ жизни-это всё что нужно.Фарма -инсулин на всю оставшуюся жизнь -но если буду всё соблюдать так как надо-значит единицы инсулина будут минимальны и нейропатия не будет беспокоить.Психофармой можно-нужно пользоваться как костылики-да.Измотанную психику надо восстанавливать. И если сна нет-то леками помочь уснуть Без злоупотребления.В этом нет ничего плохого.
Пользоваться услугами психотерапевта
А мы сами себе терапевты

Первое условие-сбросить лишний вес -хотя бы для начала 5кг и удержать его.Вес давит на суставы-сосуды страдают-сбой в работе организма...и козе понятно.

lipochka, тут главное не сорваться; не перенапрячься.

Не устану повторять формулу, которая отображает качество жизни, здоровья и осознанности:
1. Как двигаюсь;
2. Как питаюсь;
3. Как дышу;
4. Как мыслю.

Если первый пункт ты начала приводить в порядок, то пора и остальные подключать.

По п. 2. - больше свежего, сырого, зелени. Обязательно ежедневно отруби и рыбий жир. Можно включить в рацион одну чайную ложку сухой морской капусты ( из аптеки - ламинария, запил после рыбьего жира и отрубей - и будет счастье ).
Почитай Викторию Бутенко, например. ( я сам наискосок посмотрел пару книг и понял - то что надо пишет). Орешки-семечки добавлять нужно.

Вступай в клуб разгрузочно-диетической терапии ( голодание).
Вот, например, ekx999 успешно пользуется этим целебным процессом: Постсуицидальная терапия

Я , бывало, тоже голодал. Один раз даже попробовал сухое голодание в течение 4 суток. Можно почитать об этом тут: http://filonov.net/statji/vidyi-golodan ... -golodanie

Всем кто в этой теме, привет! Nomen, я начал читать вашу историю, года полтора назад. В своей теме я просил дать мне хотя бы одну историю выздоровления с помощью АД, так как сам не нашел не одну, и Калимба посоветовала вашу. Я на форум заглянул в середине ноября 2020, а вы его покинули в конце октября. Так, что я не успел с вами познакомиться.

Вашу историю с интересом прочитал, а было это уже в апреле 2021 и порадовался за вас, так как вы шли правильным путем к выздоровлению, с моей точки зрения. Познакомившись с вашим опытом, мне очень хотелось, чтобы вы больше не возвращались в этот форум, так как здоровым здесь не интересно… Но, «человек предполагает, а Бог располагает…» так говорит народная мудрость.

Мне было интересно понаблюдать за вами, так как у вас большой потенциал, и раз в полгода я заглядывал сюда. И вот вы снова здесь… Видимо для полного выздоровления чего то не хватает?...

хорошо
прошла 5 кругов вокруг футбольного поля со скандинавскими палками довольно-таки в быстром темпе. Конечно с передышкой.Пока неплохо.

ок
хорошо-посмотрю
спасибки Завтра просмотрю

Ем часто -но помаленьку-грудка индейки-овощи-молочка низкокалорийная -миндаль-питье разное ...

Nomen, привет
для положительного настроя отыскала книгу Оптинских старцев-начала читать
Как же давно не брала книгу в руки-всё инет.
Конечно отвыкла-отвлекаюсь постоянно но ничего.Всё к лучшему.

Привет
Да, книгу приятно в руках держать, страницы листать...

Я в тех краях бывал... С ночевками отдыхал на берегах Оки. Красиво там.

Nomen, Привет. Что тебя,если можно на ты, привело снова на форум? От фармы если отказался? Я пробовал отменить нейролептик, так сразу началось обострение. Видимо придётся принимать пожизненно. Главное чтобы помогало.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Привет
На ты - даже лучше.

Да, от фармы отказался по причине исцеления.
Теперь, если и бывают перепады настроения, то, я думаю, что это нормально и так живут все.
Тем более, что удалось достичь голубинного состояния покоя и умиротворенности, на фоне которого все эти перепады незначимы.

На форум вернулся потому что люди тут душевные, свои..
Потому что еще очень свежи в памяти собственные мучения. И, когда знаешь, что другим плохо , то срабатывает естественная человеческая природа - помочь.

Конечно я понимаю, что в 99% случаев эта помощь будет пролетать мимо...
Но против природы особо не попрёшь.

Возможно со временем это желание ослабнет и я перестану тут появляться.

А пока буду делиться опытом, мыслями, хоть и знаю, что, как говориться:
- "Лошадь можно привести к реке, но нельзя заставить пить".

Вот табличка ( и статья) к посту выше, да и вообще для понимания карты, по которой лучше всегда продвигаться вверх.
Моя психотерапевт рекомендовала даже повесить эту карту на стене и со своими близкими соревноваться - кто сегодня набрал по своему состоянию больше очков.


Вот тут , в конце статьи есть даже небольшие рекомендации.
Статья: https://econet.ru/articles/179953-opred ... o431999333

спасибо У тебя много интересного и познавательного

Насколько я знаю, народ в этом форуме постоянно меняется. Люди пропадают с форума , потому что вылечились или наоборот стало ещё хуже. Психика непредсказуема. Психе, в переводе с греческого, значит душа. А ведь душа требует духовного хлеба, а не таблеток. Потому что по своей природе душа духовна. И здесь без религии не обойтись. Потому что знания о душе находятся в Священном Писании. Святые отцы так же много пишут о заботе души. В Библии сказано. (Мф 16:26) какая польза человеку, если он приобретёт весь мир, а душе своей повредит? Здесь более подробно http://bible.optina.ru/new:mf:16:26

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Понять что угодно очень легко.
Хитрость в том, чтобы не верить тому, чего не знаешь, правильно?
Сделайте это, и не останется больше загадок.
Вы создаёте много загадок, просто веря в то, чего не знаете.
Ни в чём нет настоящей загадки.
В это трудно поверить, я знаю.

Я думаю, что разговор о том, почему у нас не может быть разговора, намного интересней, чем разговор, который вы хотите вести.
Вы хотите, чтобы я рассказывала то, что имеет смысл для вас, но я вам для этого не нужна.
Я не слишком хороша для этого. Возможно, моё дело здесь — говорить вам то, что не имеет для вас смысла.
Но главное для вас не то, чтобы вам понравилось то, что я говорю.
Это не для ваших мнений или верований.
На самом деле для обратного, по-моему.

(высказывания Маришель; из книги Джеда Маккенны)

Nomen, gromik, привет и всем в теме

всё у меня сосредоточено на физическом состоянии-а до души и не добраться. Ищу-ищу ...и найду чем утешусь С прогулки пришла-аппетит бушует-но степенно попиваю кефир.

А больше ничего и не надо. Этого более чем достаточно. Это и есть жизнь Души.
Как говорили великие:
- "Когда я голоден - я ем; когда устал - я сплю."

Но если хочешь добраться до души через понимание, то поразмышляй вот над этим:
https://youtu.be/I55jIgPB2kc

( тут не дается определение кармы... Так вот - карма - это желание быть обособленным и отдельным от Всего, это отгораживание выдуманными границами, которые мы храним в памяти. И на основе этого появляется желание Со-Творять что-то своё, индивидуальное. И это желание с поступками на основе идей обособленности, своей граничности - и есть карма.
Вкратце у него же: https://youtu.be/-BV2SCPN2YI )

Любая болезнь или отклонение в здоровье имеет свои кажущиеся выгоды и бонусы.

Например, предположим у меня такой склад характера, что трудно отстаивать своё мнение, давить на оппонента и защищаться..
И тогда подсознательно я хочу стать более значимым, более весомым и автортетным.
И вот вам пожалуйста - организм послушно выполняет эту неявную установку и начинает наращивать вес.
Всё. Теперь я весомый, большой, значимый!

И также лишний вес даёт ощущение защищенности.

В психике - точно так же - любое заболевание и отклонение имеет свои кажущиеся выгоды и бонусы.

Например, я ленивый и хочу больше отдыхать, вообще не напрягаться...
И вот вам пожалуйста - ум выполняет это скрытое стремление и обеспечивает желаемое как может: включает режим апатии, депрессии и прочей безвольности.
Всё! Я ( в принципе) "отдыхаю" и ничего не делаю. Результат достигнут.

Если сесть и записать на бумагу выгоды и "благоприобретения" от своей болезни ( или отклонения), то можно многое понять.
А понять - это уже 90% решения проблемы. Это одна из важных составляющих на пути выздоровления.