Виртуальный стационар.

Ой как я тебя понимаю за крайний год вылечил все зубы и вырвал все восьмерки, один был крайне сложный, стрессовал. И крайний месяц был нелёгкий тоже с машиной связан...держись это временно, главное пережить потом отпустит. Меня 5 мг эсциталопрам ещё держат.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Спасибо за поддержку. А я от Эсциталопрам взял паузу. Уже два месяца без Эсци. Хочу продержаться лето. А потом видно будет. Может опять вернутся придётся. Я так уже делал несколько раз. И Эсциталопрам работал по новой.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Я тоже буду с доктором решать стоит мне на лето может хотя бы снизить или не стоит. Посмотрим. Но морально готов сойти.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

[quote="Pash[/quote]


Я тоже буду с доктором решать стоит мне на лето может хотя бы снизить или не стоит. Посмотрим. Но морально готов сойти.[/quote] Мне первое время Валериана в дозе по 500мг помогала, как прикрытие.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Моментами накатывает депрессия. Спасаясь Валерианой500мг. Уже два месяца без АД. Хочу хоть за лето чтоб рецепторы отдохнули. Если что осенью опять зайду на Эсциталопрам.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Привет , тревоги сильной нет ?

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Привет. Моментами пробивается тревога. Но потом проходит. Сегодня с утра было депрессивное настроение. Утром пошёл как всегда в субботу в баню. Потом самочувствие наладилось. Целый день гуляли с супругой по городу. Прекрасно провели время.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Отлично! Так держать!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Вчера в воскресение неважно себя чувствовал. Почти целый день было депрессивное настроение. И так каждое воскресение. Вчера вырвал передний зуб. Во вторник иду на консультацию по протезированию. Пил три раза Валериану вчера 500мг.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

У меня не помню точно около года назад передний зуб сломался когда шавуху ел. 24.500 обошлось коронку поставить. Ну там ещё он один зуб поделал соседний, там вроде когда коронку ставят соседние зубы должны быть проработаны.

Сейчас новые технологии. Вкручивают как то зуб. Тысяча евро.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Да, имплант кажись. Но я бы последние деньги на тот момент отдал если бы делал имплант. А я после некоторых жизненных периодов очень не хочу оставаться без заначки ))

.[/quote]

У меня не помню точно около года назад передний зуб сломался когда шавуху ел. 24.500 обошлось коронку поставить. Ну там ещё он один зуб поделал соседний, там вроде когда коронку ставят соседние зубы должны быть проработаны.[/quote]
Сейчас новые технологии. Вкручивают как то зуб. Тысяча евро.[/quote]

Да, имплант кажись. Но я бы последние деньги на тот момент отдал если бы делал имплант. А я после некоторых жизненных периодов очень не хочу оставаться без заначки ))[/quote]Да. Ремонт зубов дорогое удовольствие.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Зубы дорого и стрессово, занимался, знаю. Надо пережить это время и понять, что эти вложения в себя на долгосрочную перспективу.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Я пока только один передний зуб вставлять имплант планирую. Тревоги нет.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Я по молодости делал передние зубы, несколько раз, сейчас лет 15 мост стоит стачивали соседние. Дорого и длительно занимался. Сейчас конечно другие технологии и надо делать имплант.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Буду ставить имплант. Сейчас без переднего зуба очаровательная улыбка)))

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Представляю! Мне времянку ставили)) 2-х не было)

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Инвалидам есть компенсация. А то я бы наверное не потянул.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Вчера был у зубного. Тревоги нет. Пил Валериану. Заказал ещё по интернету две пачки капсул по 500мг с порошком Валерианы. Чтоб всё время была под рукой. Супруга ещё вечером на сон принимает.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Почти месяц принимаю Триптофан. Получил посылку с какао Сriollo. Самый лучший сорт какао в мире. Химически не обработанный. Какао здорово поднимает настроение. Гиппократ говорил, что ваша пища должна быть лекарством. Два месяца без ад. Даст Бог продержусь до осени. А потом видно будет принимать ад или нет. Да, ещё приобрёл новую привычку. С утра, сразу после пробуждения контрастный душ. Здорово поднимает тонус и бодрит.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Холодный душ, два , три раза в день. В прошлом веке психически ненормальных людей личили погружение в ванну с холодной водой. Чтобы снять психоз. Я на себе чувствую действие холодной воды. Это не только тонизирует психику но и укрепляет иммунитет и сердце . Зарядка для сосудов.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Привет ! Согласен, но у тебя есть ещё оланзапин для поддержания, а я ленюсь соскочить с эсциталопрам, самочувствие хуже , терпеть не хочется, сижу на 5 мг.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Приветствую! Пока нет апатии нужно сидеть на эсци. Я поэтому и отменил. По воскресеньям именно чего то кроет депрессуха. И у Григори тоже самое. Но к вечеру отпускает.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Привет. Да у меня то же самое.

__________________________________
Пароксетин 40мг
Оланзапин 10мг

Это жизнь даёт нам урок. Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Холодный душ переформатирует сознание. После душа выброс эндорфинов. Другой раз действует лучше таблеток. Чтобы снять приступ тревоги. Поэтому я часто об этом пишу. Может кому пригодится. Ещё занятия с тяжести поднимает настроение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Стал изучать как работает кишечник.Оказывается мозг в большой степени зависит от состояния кишечника. Серотанин и дофамин восемьдесят процентов синтезируются в кишечнике. И в этом процессе участвует так же микробиом. Который состоит из живых бактерий. Который по праву называется отдельным органом и весит около трёх килограмм. Поэтому пища должна состоять не только что вкусно. А из клетчатки, пробиотиков и пребиотиков. Этим питаются бактерии кишечника. В общем сделал вывод. Что эмоции и настроение зависят от состояния кишечника.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Пришёл к мнению. Что надо не фарму подбирать и регулировать. А работать над своим иммунитетом. Хотя, всё можно в комплексе. Ставку сделал на микробиоту. Восемьдесят процентов серотанина и дафамина вырабатывает микробы в кишечнике. Есть прямая связь кишечник, мозг. В пище обязательно должна быть клетчатка. Это питание для бактерий. Они наши сожители. Поел сам. Подумай чем накормить своих бактерий. И в благодарность они создадут хорошее настроение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Если бы зависимость была прямая - люди бы кушали триптофан, а не СИОЗС, но на практике употребление триптофана приводит чаще к диарее, чем к улучшению настроения или спокойствию. Зависимость, безусловно, есть, но непонятная до конца. Кроме того, если у меня генетически вот такой вот мозг, какой есть, боюсь, что никакая клетчатка мне его не перенастроит :)

__________________________________
Эндогенная реккурентная тревожная депрессия (дистимия) F34.1, фармакофобия, эметофобия

Эсциталопрам 10мг. c 01.08.2021
Миртазапин 15мг.
Эутирокс 50мкг.
Атаракс, Анаприлин по ситуации. Магний, витамины группы B периодически

Живые микроорганизмы влияют на мозг. Что научно доказано. Поэтому есть прямая связь мозг кишечник. Живые бактерии так же влияют на настроение. Потому что вырабатывают в кишечнике гормоны удовольствия, серотанин и дофамин.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Буду лечить болезнь с помощью пробиотиков, живых бактерий. Даже здоровым людям рекомендуется каждый сезон года, два месяца пропивать курс пробиотиков, чтобы укрепить общее здоровье и иммунитет.Психика и соматика тесно связаны. Нельзя вылечить глаз, не затронув головы. Следовательно к здоровью нужно подходить комплексно. Здоровье зависит так же от образа жизни. Человек существо духовное.И недостаток духовной пищи даёт сбой в работе всего организма. Таблетки лечат только симптомы. А здоровье нужно добывать самому.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Максилак пью 20 дней , ещё 10 дней буду.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Pash, А у меня курс два месяца. Шестнадцать штамов бактерий пробиотика. Надо вместе принимать псилиум и инулин. Это пища для живых бактерий. Ну и есть больше продуктов содержащих клетчатку. Поел сам, подумай чем накормить микроорганизмы. Они наши партнёры. И от их состояния зависит качество жизни.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Начал ходить в бассейн. Там есть баня. Помогает при неврозах. Вообще вода творит чудеса. Я уже с конца весны регулярно утром после пробуждения принимаю контрастный душ. Поднимает настроение и тонус. Ну и ежедневные прогулки прочно вошли в мою жизнь. За день средний километраж десять км.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Отец врачебной медицины Гиппократ, утверждал. Что все болезни начинаются с кишечника. И современные учёные находят этому подтверджение. Меланхолия, то есть по современному депрессия, от чёрной желчи в кишечнике. Микробиома это обширное семейство живых бактерий и микроорганизмов. Которые участвуют в синтезе витаминов и минералов. А так же в выработке серотонина и дофамина который 80% находится в кишечнике. Поэтому чтобы нормально себя чувствовать необходимо следить за своими внутренностями, а не только за внешностью. Бактерии кишечника, это наши партнёры по жизни. Если поел сам, подумай , а что я дал в пищу бактериям? Овощи, фрукты, в общем клетчатка, это их еда. Психофарма разрушает микрофлору кишечника. Поэтому для её нормального функционирования нужно постоянно пополнять кишечник пробиотиками. И в дополнение пребиотиками, которые служат им пищей. В общем нарыл эту инфу. Может кому пригодится. Если кто по этому поводу имеет мысли и что ни будь добавит.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

gromik, клетчатка очень важна
И есть такая штука топинамбур
Скоро вырастет, невероятно хорошо для полезных бактерий
Мы едим много рафинированных продуктов
Сахароза, мука высший сорт
Это всё бяка
Нужны отруби
Рис неочищенный
Сразу непривычно, а потом кайф
Допишу позже ещё что-нибудь

__________________________________
offtop: -Ты машина.
-Потому что сильная?
-Нет, потому что тоже нужно менять колёса
Биполярное расстройство, коморбидная тревога
•Флуоксетин 20 мг
•Кветиапин 150 мг
•Ламотриджин 400 мг
•Седалит 600 мг
•Клоназепам 0.5-0-1 таб. при необходимости

Дом совы

Bipolar_owl, Я принимаю пребиотики. Инулин и псилиум. Только не надо путать пробиотики и пребиотики. Пробиотики это живые бактерии. А пребиотики это их пища, клетчатка.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Неделю не принимал Радиолу так сразу на настроение сказалось. Всётаки от фармы никуда не дется. Псих болячки пожизненно. Настроение на нуле. Выпил какао чтобы взбодриться. Кстати в какао содержится Триптофан, что сказывается на настроении. Иду в бассейн чтоб как то отвлечься. Хотя к вечеру обычно отпускает.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Славик, привет!
Спасибо тебе за информацию. Ты уж порой там пжл по глубже , за нас то же)) Может будем чуть здоровее)

__________________________________
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
25 ЛЕТ БАР2 «ЮБИЛЕЙ»
Сейзар с 15.05.2023/200мг утро
Квет с 10.07.25/25мг на ночь/отмена 1.10.25
Элицея с 01.04.25/10мг, с 01.05/15мг, 05.06.25 отмена
Элицея с 25.08.24/10, с 12.09/5, с 01.10.24 отмена
История Выхожу из тени...Слава Богу у меня БАР

Врачи и фарма лечат болезни. А здоровье нужно добывать самому.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Кто нибудь принимал Зверобой в качестве антидепрессантов? Что лучше в капсулах или чай?

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Да, считается природным антидепрессантом. Раньше был такой препарат, везде была агрессивная реклама - Негрустин)). Но я тогда был моложе и в нем не нуждался).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

Хочу попробовать Зверобой в капсулах. А то депра фонит. Валерианой сейчас прикрываюсь. Эти бад работают только при небольшой тревожности и депрессии. Нехочу пока на ад залазить. Может получится дотянуть до осени.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Оказывается Зверобой не совместим с Оланзапином. Пришлось заказ отменить. Повышу дозу Валерианы. Психиатр Григорьев рекомендует за раз принимать 1000мг. Доза тоже играет важную роль. Доза делает лекарство ядом, и также доза делает яд лекарством.
https://youtu.be/gfzA19yS8DA?si=HmPsTOTcFhlGDKhM

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Иммунитет влияет на психическое здоровье. А на иммунитет оказывает влияние микробиота кишечника. И то как мы обращаемся с триллионами бактерий своего организма. Зависит здоровье в целом всего организма.Важно помнить: Микробиота играет важную роль в поддержании здоровья человека, участвуя в пищеварении, синтезе витаминов, регуляции иммунитета и защите от патогенных микроорганизмов

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Через познание себя открывается путь к здоровью. Раньше жил и не знал что во мне живут миллиарды бактерий. Которые помогают разлагать пищу, участвуют в синтезе минералов и витаминов. А это укрепляет иммунитет. Главное давать им пищу. Забота о микроорганизмах которые живут во мне, это забота о своём здоровье. Наука о микробиоте появилась недавно, двадцать лет назад. Научные исследования подтверждают что бактерии в кишечнике влияют на психическое здоровье и самочувствие в целом. Бактерии синтезируют дофамин и серотонин, которые отвечают за настроение. Есть даже новый термин психобиотики. Об этом и многом другом рассказывает в своих подкастах Дмитрий Алексеев. Благодаря ему я обладаю этой информацией. Есть прямая связь мозг-кишечник. Недаром существуют с древности пост. Пост нужен не для желудка , а чтобы дисциплинировать ум. Если кого заинтересовала эта тема, пишите. Буду рад общению.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

В качестве энергетика употребляю пчелинную пыльцу. Одна чайная ложка пыльцы размешиваю с чайной ложкой мёда. Только не стоит принимать на ночь а то будет бессонная ночь.И витаминов и минералов в пыльце много. Можно использовать как общеукрепляющее средство.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Заказал метилфолат и витамин В12. Родиола тоже хорошо действует. Эффект на пол дня. Во второй половине дня принимаю Валериану. С апреля без антидепрессантов.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Сегодня как обычно по субботам, баня с веником и речка. Три часа релакса. Вот так простыми методами и поднимаю себе настроение. Начал ходить в бассейн, когда погода дождливая. Прогулки по лесопарку тоже поднимают настроение. Ну и контрастный душ поднимает дофамин.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Молодец - правильный образ жизни способствует ментальному здоровью + лето на дворе.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 5 мг
28.11.2025 Элицея 5 мг + Тразадон 25 (50) мг

ЗОЖ 50% терапии. Фарма лечит только симптомы. И то нужно создать благоприятную почву для усвояемости фармы. Сейчас углубился в тему микробиоты. Так от бактерий кишечника зависит самочувствие и настроение. Именно бактерии вырабатывают серотонин и дофамин. И участвуют в синтезе минералов и витаминов.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Родиола закончилась. Стал принимать куркуму с перцем в капсулах. Это тоже природный антидепрессант. Ещё метилфолат и В12. Также пробиотики инулин и псилиум.Гири забросил. Стал позже приходить с работы. На самочувствие сразу сказалось. Появилась моментами лёгкая депрессия. Но Валериана прекрасно справляется. Пью натуральное неалкализованое какао. Что поднимает дофамин и серотонин.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

так это же не тот серотонин и дофамин что в мозге, тот что в кишках вырабатывается он в них и остается и настроение не трогает

Научно доказано, существует прямая связь, кишечник мозг. Кишечник даже называют вторым мозгом.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Ось "кишечник-мозг" описывает сложную двустороннюю связь между желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой. Кишечник, часто называемый "вторым мозгом", содержит энтеральную нервную систему, которая общается с головным мозгом, влияя на настроение, поведение и когнитивные функции. Нарушения в этой оси могут быть связаны с различными заболеваниями, включая психоневрологические расстройства.
Более подробно:
Энтеральная нервная система (ЭНС):
Эта система, состоящая из сотен миллионов нейронов в стенках кишечника, способна работать автономно и координировать пищеварение. Она также напрямую взаимодействует с головным мозгом, передавая информацию о составе пищи, ее калорийности и наличии патогенов.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Кишечная микробиота:
Миллиарды микроорганизмов, населяющих кишечник, играют ключевую роль в работе оси "кишечник-мозг". Они участвуют в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин и ГАМК, влияющих на настроение и поведение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Солнце, воздух и вода, наши лучшие друзья.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Отпуск. Две недели на море как бальзам на израненую психику.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.

Шум прибоя и морская вода благотворно действуют на нервы. Хоть погода переменчивая морской воздух поднимает настроение. Недаром рекомендуют дыхательные практики для избавления от стресса.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, мультивитаминый и минеральный комплекс Адам. Ашваганда , Брахми. Таурин.