Напряжение мышц, как расслабить?

больше для женщин
вот что открылось: основная причина старения лица - не старение кожи, а деформация внутренних тканей - мышц и фасций, как раз по теме ветки - из за постоянного напряжения
находясь в гипертонусе, спазме, отдельные мышца лица укорачиваются, из-за этого образуются излишки кожи, которые ползут вниз, складываются в обвислости, заломы и морщины
плюс постоянные спазмы мышц головы и шеи - тут и ГБН, и ухудшение кровоснабжение головы
отдельные мышцы лица, теряют тонус - и вот к 40 годам имеем лицо, как будто на нем сидели
понятно, что причина - психо-эмоциональное состояние, стрессы

особо актуально - расслабить мышцы лица: жевательные, височные

постоянно пытаюсь сознательно это делать, мне 26 уже из-за этого мимические складки появились. Очень больная тема.

__________________________________
БАР2
миртазапин 30мг
конвулекс 600мг
гидазепам 0.2 (по необходимости)
циназепам 1мг (по необходимости)
паракод, солпадеин (при болях)
анаприлин (по необходимости)