История Nomen

Вроде с неделю...

я уже толком не следил... пропускал случайно - забывал

На 2,5 мг Эсциталопрама уже давно... наверное с месяц
Миртазапин 7,5 был долго, а последние месяц вроде... или два - пополам эту дозу резал... А иногда не резал...

Вот прошлой ночью заметил, что сон стал беспокойным - так сегодня на ночь принял эту половинку от 7,5...
сегодня уже не буду.

Я тоже прислушиваюсь к себе и вижу, что вроде как намеки на гипоманию.... Но теперь я знаю, что это за явление и быстро обретаю баланс

Тихон , классная у тебя подпись
Здоровья и Вдохновения!

Nomen, спасибо тебе за своевременную поддержку, спасибо, что поддерживал и мотивировал практиковать Голодание. Твои советы очень помогли мне полностью пересмотреть и скорректировать своё питание. Очень рад, что ты сможешь позволить вылетить из этой стаи полноценно окрепшим и настоящим человеком. Ты всегда уверен был таким. Уверен, даже в те самые тёмные моменты жизни. Очень не многим удаётся переосознать всё свою сущность, разобрав каждый шаг и переродится, открыв истиный свой потенциал, проложив свой путь вопреки всем мысленым и немысленым законам и правилам. Друг, пожалуйста, береги себя и всегда помни, кто ты настоящий.

Пс Прочёл книгу, которую ты рекомендовал давно: Статус цивилизации — Шекли. Очень весомое произведение, не для всех. Спасибо тебе

Псс Всё равно переживаю за тебя. Вчера прочёл новую книгу о психиатрии.
Достаточно весомую, крайне рекомендую всем. Авторы Быков и Беккер : "Резистентные депрессии. Практическое руководство". Закажу себе обязательно в бумажном варианте. Первые строки вводят в обман, да безусловно пристальное внимание к резистентным случаям, и тем не менее, эта книга описывает очень важные истины психиатрии, о которых многие забывают или не говорят пациентам. Так вот у меня маленькая или не маленькая просьба — рассмотреть серьёзно мои слова и прислушаться к ним со всей ответственностью, сопоставив всё и приняв правильное решение, пусть мы его даже не узнаем это будет неважно.
Эта Книга прямо, как и большинство весомых произведений в психиатрии говорят о том, что, если у человека произошло в жизни больше 2х депресивных эпизодов, то не в коем случае нельзя отменять минимальную поддерживающую психофармакологическую терапию.
Статистика следующая :
Если у человека был 1н эпизод депрессии и он выбрался из этого состояния, то второй будет с вероятностью в 50%
Если происходит второй эпизод, то после следующий третий будет уже с вероятностью в 70%
Если третий, то четвёртый с вероятностью произойдёт в 90 %
Пожалуйста, прийми серьёзно то, что я говорю, прощай друг

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Serj, Благодарю! Твои рассказы о своей жизни вызвали во мне много воспоминаний о давно забытом и запрятанном в подвалах подсознания Детстве. А это привело к нескольким катарсисам, крайне целительным.

Постараюсь выделить время этой книге. Спасибо!

И таки да - я же гибкий и не буду упираться. Если почувствую вдруг неладное - конечно же я знаю, что помимо многочисленных методик ( например Седона-Метод) есть и таблетки
Кстати - гибкость - это адаптация. Адаптация возможна если дистанцируешься от своих же ( или внедрённых ) догм и убеждений.


ПС:
Есть псалом,
Я только маленькую фразу приведу:
Псалом 90
..:::1:5. Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем,
1:6. язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень.....

Я закончу этот пост в своей теме
История Nomen

Когда то я на вопрос Учителя ( моя врач - психиатр) - «чего ты хочешь?» ответил -« осознанности, а то как котёнок слепой ... мечусь»

И Она это дала - показала куда смотреть и как искать.

И вот я увидел и вспомнил, что есть такой закон:
Ни одна проблема не решается на своём же уровне.

ОК. Человек. Мучается. Опусти на уровень животного - и опа! Никаких проблем. Способов опуститься масса.

ОК. Человек. Мучается. Поднимись. И проблема решена.

«Улетая из гнезда кукушки» Кена Кизи - об этом же.
Главный герой пытался побороть психбольницу в психбольнице. И ему сожгли , а потом вырезали мозг лоботомией.

А Индейский Вождь - прислушался к словам героя и разбил окно, и смог улететь ( ну, в смысле - убежал на волю )

Nomen, желаю вам полной и пожизненной ремиссии. Пусть все ваши недуги останутся в прошлом.
Будьте здоровы!

__________________________________
Выход есть всегда!
Важно найти силы и мотивацию к его поиску.

Aleksey, Спасибо!
Я видел вашу работу на форуме - у вас всегда получается с душой , но при этом корректно.
А это как раз и есть то Равновесие, которого, надеюсь и я смогу достичь.... так, чтобы оно стало как дыхание - безусильным и естественным.

Благодарю вас!

Ларка
Попробовал твой "велосипед" по утрам делать, не вставая с постели...
Было весело
Но потом вернулся к своей практике , которая у Ильи Беляева упоминалась:

"перед тем как встать с постели, подышите хорошенько носом.
Одна ноздря всегда лучше и легче дышит - если левая лучше, то вставать с левой ноги.
Если правая - то сначала на правую опираться при вставании.
Это и будет залогом хорошего дня, когда и самому и всем будет ясно - вот, человек с той ноги встал ..."
Это не цитата... Рассказал, как запомнил...

Возможно так вырабатывается и действует подсознательная установка на хорошее настроение... Возможно тут еще задействованы энергетические каналы, которые в восточной медицине являются чуть ли не основой... Кто знает...
Главное - работает

А вместо велосипеда я теперь на турнике после подтягиваний поднимаю ноги к перекладине.

велик сейчас не кручу.Есть другая фишечка от невролога.После душа и всех процедур с телом и лицом,встаю на четвереньки (коленно-локтевая) на 10-15 минут. Что она даёт? Полнейшее расслабление для снины,хватает на целый день. В это время - читаю душеполезное. Два плюса.





да всё верно. Господь оберегает меня своей силой, как пастух овец Потому что с этой дубинкой или палкой- пастух всегда может держать под контролем свое стадо и охранять его.

Ну, и чтобы не нарушать древнейшие китайские традиции

Океан росинкой по щеке
мимо улыбки соскользнул - кап...
Сладкая?

Ну, и чтобы не нарушать древнейшие китайские традиции

Океан росинкой по щеке
мимо улыбки соскользнул - кап...
Солёная?

На ладонь упала капля, все подумали вода.

Оказалось, эта капля слезой Ангела была.

Плакал Ангел безутешно, как увидел с высока,

Что поступков много грешных совершают без конца.

Видел Ангел много грусти, видел немощных людей.

И родителями брошенных, обездоленных детей.

Видел зависть у друзей, видел ненависть у близких…

На Земле он видел всей, чувства грязные и низкие…

Вновь упала с неба капля, все подумали вода. Оказалось это Ангел смыть всю грязь хотел сполна…

Кап

Черный океан
звезды в небе отразил
рассвет наступит...

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Океан росинкой по щеке
Катится тревога по руке
Катится со мной в дереал
как же я от этого устал

И не ждут улыбки и дела
Жизнь такой солёной не была...

Научусь я скоро выживать
надо только схему подобрать....

И наполнят силами меня
Сертралин и прочяя фигня...
Радуюсь - пускай хотя бы так...
Океан росинкой - кап... кап.. кап...

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

По сути всё — фигня!


Живите проще, господа, живите проще

Встречайтесь в поле, у реки, в лесу ли, в роще…

Обид с упреками на встречи не берите,

И лишь о добром и красивом говорите.

Живите днем одним, любви конца не ждите,

За каждый светлый день судьбу благодарите

Всем привет!

Поскольку я недавно возвращался к медикаментам, считаю своим долгом тут об этом сообщить.

С пару месяцев назад был не очень приятный жизненный момент.
Много всколыхнулось.
Немного нарушился сон.
Днём излишняя умственная перевозбудимость стала появляться.

Очень плавно зашёл на свою схему ( Эсциталопрам довёл до 20 мг где то за три недели и Миртазапин так же до 15 мг.)

Пропил чуть больше 2-ух месяцев и сейчас на снижении.
Недели через 2 - 3 сойду на ноль.

Может и не надо было возвращаться к препаратам, поскольку не было явной депрессии и тех ужасов, которые тянулись подолгу когда то давно...
но вот решил таки подстраховаться. Подумал - раз я годами их принимал, то два-три месяца - это так - мелочи.

Без препаратов получилось месяцев 7-8 что ли?

Жил себе как нормальный , даже забывать стал , что могут быть всякие психические отклонения.

Может в следующий раз ( если заколбасит ) на сухую перетопчусь.
Надо же учиться, тем более - практика показала , что это возможно.

Так что скоро опять в режим обычного здорового человека возвращаюсь,
чего и всем желаю.

Nomen, Привет! Спасибо что написал! Очень интересно как сойдешь снова в ноль.. Ты один из очень немногих у кого так получается.. Хотя я даже не припомню уже кого-то кроме тебя кто так сходит со всех препов

djeki, Привет!

По правде сказать в этот раз немного перестраховался.

Ну понервничал, всплыли воспоминания не самые приятные...
Ну, немного сон сбился - это ж не бессонница была, так чтоб вот прямо до утра мучиться...
Мысли как то чересчур забегали, закрутились...
Накручивать себя стал и от греха подальше все таки решил небольшой курс пропить...
Тем более, что таблетки все равно оставались.

Короче, как сойду на ноль - отпишусь.

Ну и , думаю, дальше будет все в порядке.

Буду изредка заглядывать и вкратце сообщать - как это - жить без фармподдержки.

А свои занятия я не бросил, просто уже не каждый день... Сейчас летом по хозяйству слишком много забот...
Получается заниматься три - четыре раза в неделю.
Это я о беге трусцой и прогулках, при которых практикую «энергетическое дыхание» - глубоко и осознанно вдыхаю энергию всего, что вижу. Энергии Неба, ветра, травы и цветов, леса, воды, облаков..... Втягиваю энергию на вдохе в центр груди.... и так месяца три...
Потом в центр головы - тоже около трёх месяцев.
И потом так же в центр Шеи.
Вобщем то это работа с чакрами.
Бегаю в лесу, рядом с большим водоемом. Плаваю каждый раз...
Это очень мощная практика.
Ясности прибавляет, сил и энергичности, здоровья и хорошего настроения.

В 2019 году начинал- ленился, ломно было... просто пешком ходил минут по 30... Постепенно наращивал и километраж и темп...
А сейчас по полтора часа и в кайф.
В лесу нашёл кем то сделанные турник и брусья. Дёргаюсь на них понемногу...

В здоровом теле - здоровый дух. Ну, и наоборот тоже

Ух ты. Мое почтение.

Nomen,


Всё что пишете - очень интересно.
У меня всё по старому: снижаю дозу пиваса.)
Хорошо помогает Биотредин.

Nomen, Добрый вечер
Подскпжите пожалуйста а вы до Эсциталопрама пробовали Золофт? И в чем у вас ОКР проявлялся?
Ситуация такая , что у меня такой же диагноз. Пью хзолофт 100 мг , по депрессии сработал отлично, я бы сказала что на 90 из 100, но по тревоге не дорабатывает. На фоне тревоги проявились контрастные обсессии, которые замыкают эту тревогу. Может вы мне посоветуете что-либо добавить к Золофту или поднять дозировку или еще что-то? Буду вам очень благодарна за любые советы. Дело в том что это мой первый эпизод и я не сильна в психофарме от слова совсем

__________________________________
ТДР. ОКР - контрастные навязчивости??
Золофт 100 мг, Феназепам (ситуационно -редко)

Шломи, привет!

Я так и остаюсь в радостном ощущении, что когда достиг дна и обратился к Высшим Силам , то мне помогли.
Без алко жизнь становится все краше
Осознанность и ясность растут. Вобщем то это было моё желание и стремление.
Постепенно идёт процесс.
Ну, как если оставить стакан с мутной водой в покое и не трогать, то муть постепенно осядет и Вода будет становиться все чище и прозрачней...
И психика с этим процессом связана очень явно.
Благодарность каждому дню.
Предвкушение улучшений.
Само намерение быть здоровым - это 99% успеха

Пробовал много разной фармы. Золофт тоже был... не дал мгновенного результата и я отказался от него... сейчас поясню

я тогда был крайне нетерпелив и неуравновешен.
Ошибочно считал и надеялся, что можно найти волшебную таблетку, которая решит всё за меня.
Также ошибочно думал, что не меняя образ мышления и жизни можно изменить психику к лучшему....
наивный был...

Потом , после , наверное, 10-ой схемы сообразил, что так дело не пойдёт
К тому же споткнулся на Эсциталопраме - по привычке галопом по европам... а не тут то было... быстрый подъем вылился в бессонницу и массу побочек.

И вот тут как раз стал учиться терпению... по крупиночке заходил на дозировку рабочую более месяца.
Это многому научило.
И также второй психотерапевт дала установку: сказала как отрезала - «С этих пор вы перестаёте жаловаться и лелеять свою болезнь!»

Ну, о’кей.... сказано - сделано.

Я тогда пошёл на битву с ритуалами ОКР.
Решил, что не буду им потворствовать.

Ни перепроверять ничего, ни считать, ни ритуалы делать...
Страшно было - думал умру от страха...
Но потом эти навязчивости стали ослабевать на фоне моей решимости им не подчиняться.

Ну и как раз в этот сложный период Фарма помогла - сглаживала драматизм этой битвы.

Лично для меня лучшая рабочая схема оказалась такая : 30 мг. Миртазапин на ночь + 20 мг Эсциталопрама утром.
Добавочно:
Если перевозбуждение - Финлепсин - 50 мг утром и 50 в обед.
Если наоборот в апатию уход -то 50 мг Эглонил утром и 50 в обед.
Эти добавочные препараты эпизодически по ситуации.

Вы справитесь.

Болезнь - это иллюзия.
Фарма - просто поддержка в трансформации.
Надо меняться самому - уходить от позиции жертвы

Все кто заглянул в тему, не посчитайте за грубость...

Много лет назад я часто для мотивации использовал вот это:


Дело в том, что пока не взять 100% ответственности за свою жизнь на себя - толком ничего не получится...
Ни дядя Вася, ни президент, ни страна, ни родные - никто не в ответе кроме меня самого за все, что со мной происходит.

Это путь не только к выздоровлению, а к гораздо большему

Фарма - просто поддержка на этом пути, это не конечный пункт... это небольшой такой костыль - поддержать, пока сам ходить не научишься

Как и обещал- небольшой отчёт:

Последние дней пять без таблеток совсем.
До этого была неделя на мизерных дозах, и то временами забывал принять.

Состояние нормальное.
Иногда просыпаюсь часов в 5, но потом быстро удаётся заснуть и вобщем то сон нормальный.

Как всегда Миртазапин добавил тягу к сладкому и вот за этот кратковременный курс я все таки немного набрал вес.
Ну, это дело решаемое.
Лето, жара, можно на огурчиках посидеть с пару дней

Хотелось бы всем и сразу помочь выйти в ремиссию...
Но как это донести без занудства и длинных постов - не представляю

Мировоззрение поменять таки пришлось

Nomen, Да, ты молодчага..

Nomen, пиши любые посты если есть время и желание, мне все интересно что ты писал

djeki, да, так и буду делать.
Если что созреет, чем захочется поделиться, то обязательно напишу.

Сегодня, например, поймал себя на понимании, что самое большое чудо - это быть обычным.

Нет ничего обыденного. Нет бытовых и житейских мелочей.
Каждая мелочь настолько же грандиозна и невероятна, как сам факт моего существования в это мгновение.

Неужели это не удивительно? Этого же просто не может быть, но... Я-Есть!!!
Вы только попробуйте это на вкус:
- Я-Есть.

Ох... какое же сочное и хрустящее вот это кисло-сладкое яблоко, и в нём запросто сочетаются зелёное с красным, гармонично перетекая друг в друга...
А вот брызги летят из крана, разбиваясь о стакан сотней хрустальных жемчужин... Холод воды струится по горлу в самый мой центр...
Ветер из окна доносит аромат расцветающей сирени, касаясь лица и плеч...

И это всё во мне!
Это небо и муравей на травинке. Это бельё, трепещущее на веревках и пахнущее зимней свежестью посреди весны.
Вскрик ворона и моё веселое передразнивание ему в ответ...
О каких бытовых мелочах речь? О какой обыденности?

Проблемы? Где? В голове?
Я встал утром как чистый лист. Если о проблеме не знаешь, то ее и не существует, не так ли?

Отвести ребёнка в школу? Да я радуюсь по пути каждой птичке, наверное, больше него!
Свести баланс? Боже... как же удивителен мир играющих цифр...
А как приятно посмотреть на свежевымытый подсыхающий пол и ощутить эту благодатную влагу в воздухе...

Другое дело, если я начну отвлекаться от этих невероятностей и погружаться в пучину ума.
Запрусь в келье рассудка и начну монтировать фильмы ужасов о будущем, специально вырезая и склеивая мрачные кадры из прошлого, отснятые и выдернутые из контекста жизни...
Но зачем бродить по пыльным и пустынным улицам этого мертвого города?

А с другой стороны... Ведь и это тоже удивительно и невероятно! Выходит, что я могу снимать в своей голове фильмы ужасов покруче братьев-сестёр Вачевски!

Где брать силы? Мало энергии?
Как же я мог забыть?!
Вдох.... Выдох... Дух ...
вдох.... выдох... Сила...
Поток пошёл... изнутри... бьёт золотым ключом из Моего Источника Всего.
Даже кураж появляется - не снесло бы...
Но Корни глубоко уходят - в самую Сердцевину... Держутся основ. Сладко разливаются соки...

Не, ну действительно - этого же просто не может быть -
Я - Есть!

Nomen, привет. Текст твой? Очень талантливо написано.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: стрезам 200, кветиапин 150.

Silvv68, привет!
Да, текст мой. Где то в мае этого года написал для другого ресурса...
( Свидетельство о публикации №221052000743 )
Хотя, по-честному - это всплеск «Я-Естьности», когда вроде как не сам пишешь...
Думаю - вот это состояние и есть здоровье и душевное равновесие.

Ниже будет музыка, которую я слушал для исцеления.

Принимал как сеансы - лёжа, в наушниках, с закрытыми глазами. Из уважения к Высшему. И к себе.

Слушал не все сразу. Поочереди. Иногда были перерывы на несколько дней...
Длилось это месяца три - четыре, пока я не почувствовал, что достаточно.
Перед каждой напишу совсем краткую субъективную характеристику.
Самые сильные и действенные - первые три.

Gurujas Kaur Khalsa Исцеляющая мантра.
Я ее чувствовал, как массаж Души, освобождающие полёты и будто сковывающий панцирь осыпался...

Исцеление от боли. Помогает выпустить боль и освободиться от неё.

Запредельное. Наивысшее.
Говорят , что люди, пережившие клиническую смерть, совсем по-другому начинают воспринимать жизнь. Проще. Радоваться моменту... самой жизни... Потому что перспектива открывается полная...

Ну и потом, заземлиться, чтобы совсем не «улететь»:

Чаша боли развалилась
Переполнившись без меры
И покоем испарилась
Сиганув в ущелье веры

Мир исполнился забвенья
Смерть сама себя убила
Радость вечного мгновенья
Благодатью все укрыла

Отпустил контроль поводья
Мысли на лугу пасутся
И в свободы половодье
Можно смело окунуться

В свете тишины прозрачной
Больше нет вины и страха
Жизнь уже не будет мрачной
Сдох палач, сгорела плаха

Стихотворение назвал - «Свобода»
Свидетельство о публикации №119082407205

В качестве иллюстрации выбрал картину Анастасии Андреевны Столбовой

Сейчас работаю с книгой Экхарта Толле «Новая Земля».
Удивило то, что в книге наткнулся на созвучное понятие - «тело боли».
Это , как я понял, сгусток вытесненных болезненных эмоций, которые человек когда то отказался прочувствовать, принять и прожить. И эти эмоции и чувства подспудно продолжают пытаться себя проявить.
Это тело можно осознать, встретить его лицом к лицу и перестать убегать... И тогда эта «чаша боли» развалится и испарится...

Доброго дня !


Понравилось !
Спасибо !

Nomen, а если делать пост в соцсетях кого автором текстов указывать? Понравилось "Я Есть" и стих

Djeki, ответил в личку, но там почему то письма в исходящих висят...
Попробуй ты мне в личку написать...

Вам спасибо!

Всё отлично, письма пришли, уже отписался

Седона Метод.
Исцеление и предупреждение любых болезней.

Есть книга... так и называется. Но сразу предупреждаю - я ее не читал целиком.

https://sedona-method.bib.bz/

Я использовал ( и сейчас иногда бывает) короткую авторскую методику Марты Николаевой Гариной.
Вот совсем коротко ее суть:
1. Заметить, как тебя захватывает негативная эмоция.
2. Сказать этой эмоции и чувству вслух ( можно очень тихонько): - я слышу тебя , моя хорошая, я внимательно наблюдаю за тобой.
3. После этого прислушиваться и наблюдать - как эта эмоция и чувство проявляется в теле - где и как ощущается, куда перетекает и как изменяется... Наблюдать и слушать секунд 20-30;
4. Если она не ушла и не ослабла, то сказать:
Ты только эмоция, а не Я; ступай себе с миром.

Если эмоция все ещё присутствует, то это что то сильное - горе, травма, застарелая мощная обида и т д...

В таком случае заключается Контракт:
-«О кей, горе, я даю тебе быть во Мне ...... ( например один час) .
И ни секундой больше!
Со своей стороны я обязуюсь прожить и прочувствовать тебя в этот срок во всей полноте, не избегая и не прячась.»

И тут уж все по честному надо отработать. Не сдерживать себя...
( Ясно, что контракты лучше отрабатывать наедине с собой).


Но обычно хватает первых 4-ех пунктов , выполнение которых занимает одну - две минуты и со временем этот метод интегрируется в жизнь как дыхание

На предыдущую тему из другого ресурса - Отрывок из книги Энтони де Мело «Осознание»:

«...не надо себя ни с чем отождествлять.

Сегодня кто-то задал мне вопрос: «Бывает ли у вас плохое настроение?» Ну конечно, бывает. У меня случаются приступы депрессии.
Но они длятся очень недолго. Честное слово.
Что я для этого делаю?
Во-первых, я не отождествляю себя с этими приступами. Если меня охватывает отчаяние, то вместо того, чтобы напрячься и разозлиться на себя, я осознаю свое отчаяние, разочарованность или что-то иное.

Во-вторых, я признаю, что очаг этого чувства — во мне самом, а не в другом человеке — не в том, от кого я не получил письма, например; испытываемое мной чувство — объект не внешнего, а внутреннего мира. Пока я тешу себя мыслью, что обида или разочарование пришли ко мне откуда-то извне, я чувствую себя вправе цепляться за негативные эмоции. Не думаю, что все люди подвержены подобным переживаниям: за обиду или разочарование может цепляться только глупец, только спящий.

В-третьих, я не отождествляю себя со своими эмоциями. Я и мои чувства — далеко не одно и то же.
Я не одинок. Я не расстроен и не разочарован.
Разочарование посетило вас, и вы за ним наблюдаете. Вы бы удивились, если бы узнали, как быстро оно проходит.

То, что стало доступно осознанию, не может не измениться;

облака непрестанно плывут по небу. Когда вы осознаете происходящее с вами, вам откроются и причины зарождения плывущих по небу облаков...”

У Роберто Ассаджиоли в психосинтезе говорится о том же, растождествление называется.

Пух, тут дело в практике...

Я раньше думал, что достаточно знать ... быть осведомленным...
А оказалось, что без использования на себе, без постоянной практики - эти знания не работают.

Потом , когда практика усвоится - будет достаточно уже одного знания и понимания; но не раньше...

Если вы думаете — можете или нет — вы в любом случае правы.

(Генри Форд)

Всем привет!

Об исцелении.

У меня мама всё ждёт «волшебную таблетку» , или сразу несколько - чтобы и суставы перестали болеть, чтобы силы и энергия появились, чтобы … и т д

Но менять своё питание не хочет, делать зарядку и упражнения разные - не хочет, прогуливаться - не хочет … ничего не буду!
- «не буду! в огороде нет сил колупаться , поэтому буду лежать и ещё телек смотреть, и подтверждать своё мировоззрение, что вокруг все негодяи, черти и ироды - они во всем виноваты!»

Это я к тому, что вот, например, есть такая тибетская поговорка:
- «Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди.»

Каким же «людем» надо быть, чтобы излечиться? Исцелиться…

1. Взять 100% ответственность на СЕБЯ за СВОЮ Жизнь.
2. Как я питаюсь: - зелень, овощи, Отруби, рыбий жир, десертная ложка водорослей со стаканом воды, фрукты, белкИ, свежего побольше… можно изучить книги Виктории Бутенко;
3. Как я двигаюсь и дышу: - от 30 до 100 минут ежедневных прогулок. Лучше на природе. Осознанно и глубоко дышать Силой и красотой вокруг, водными просторами, ветром, звуками, небом, облаками, деревьями , солнцем, травой, людьми, птичками…
4. Как я мыслю: - отрицать отрицательное ; положить положительное ( это не каламбур - это значит негатива нет, а хорошее класть в СЕБЯ и побольше . Кто за меня будет правильно мыслить?
5. Прощение. Сюда же Хоопонопоно. Осознавание, что это я сам притягиваю к себе ситуации, реакции людей, события… это к п.1. относится; Понимая это - я вижу, что «другие» просто выполняют мой заказ с пометкой «я-виноват, меня надо наказать; я недостаточно хорош, я не справился». Поэтому «другой» ( и я сам тоже) подаёт то, что заказано: упреки, претензии, обиды, осуждения, нападки, конфликты. Виновный же должен быть наказан! Поэтому , прощая других ( понимая, что это я заказ сделал - нападите на меня!) , я в итоге прощаю себя. И тогда наступает катарсис, расслабление, приходит покой… исцеление. Так что Хоопонопоно и прощение. В апогее иногда приходит понимание, что вины не существует…

Вобщем - комплексный подход. Иначе о какой Целостности речь?
А исцелиться - это стать Целым. Цельным. Не расщепленным шизофренически умом, сражающимся и осуждающим, а Единым Разумом - хозяином и тела, и Ума, и психики, и событий…

( таблетки - костыль на этом пути, а не фундамент; когда окрепнешь - можно бросить)

Помимо Хоопонопоно я также использую вот такую формулу:

- Я прощаю тебя;
- я прощаю себя;
- я прощаю мир и жизнь;
- я открыт для всего нового!

Есть ещё формула:

«Любовь не таит обид.»

И ещё:

«Ты предпочитаешь быть правым, или счастливым?»

P.S.:
Недостаточно быть просто осведомлённым о вышеперечисленных пунктах.
Это нужно есть, этим надо двигаться, дышать этим, мыслить этим - пока не изменится и тело, и его химия, и образ жизни, и мировоззрение , и , что важнее всего - сама система мышления.

А что до осведомленности… она так и будет пылиться на задворках сознания, как старый плесневый сыр в кладовке…

Nomen, Привет! Спасибо за подборку мотивации..

Хорошие инструменты на пути исцеления:

Взять бумагу и карандаши ( или что удобнее, но чтобы именно от руки записывать).
Две колонки обозначить.
Слева записывать по пунктам - что мне даёт моя болезнь? Какие выгоды? Что за бонусы и ништяки я все-таки имею в результате ( невзирая на неудобства)?

И записать штук 20. Ну, начать с пяти, и за неделю написать побольше… дополнять. Работать с этим списком.

А потом в правом столбце заменить на равное, но противоположное.

Это как, например, я не убегаю от того, что мне не нравится, а стремлюсь к тому, что мне хочется.
Движение то же самое , оно есть по-прежнему, и даже в ту же сторону…
Но в первом случае я бегу с головой, повернутой назад - к своему страху (или к тому, что мне противно);
а в противоположной формулировке - стремлюсь с головой, повернутой вперёд - к желаемому.

Мне такую методику для сброса лишнего веса давали.
Например - быть массивным - это даёт ощущение внушительности, силы и защищенности.

Равное но противоположное:
Лучше не жир, а мускулы.
Сила - не в жире. Лучше наращивать мускулатуру, чем наращивать жир.
Внушительность - это внутреннее состояние, а не обрюзгшее тело.
Защищаться?
А на меня что, нападают?
Лучше я буду стройным жизнерадостным и доброжелательным, чем изображать жирную и массивную мрачную тупую крепость ( защищённый и замурованный заживо). И т д

Например, в отношении апатии или депры:
Левая колонка:
- я могу позволить себе такому депрессивному нихрена не делать, а чё, все равно нафига? ( выгода - балдей себе, баклуши бей, а чё - я ведь больной, надо себя пожалеть, уложить на диван - все равно помирать… так смысл дёргаться… вот и полежу… с пол-годика… класс! Отдохну…), зачем что то пыжится и стараться, кому это надо, будут только критиковать меня и осуждать - мол, фигней занимаешься, так что лучше ничего не делать и отвернуться к стенке… вот и отдохну… наконец долгожданный покой…;

Правая колонка:
- под лежачий камень вода не течёт; раз мне пофиг и все равно помирать, то чего тогда бояться?! Можно делать всё что хочешь! А что , ведь с сумасшедшего взятки гладки - могу и справку показать! Можно делать всё, что угодно - ведь и критиканы тоже скоро помрут, так чего же откладывать - пойду и сделаю то, отчем давно мечтал… А лучший отдых и покой наступает как раз после сделанной по желанию Работы, а там хоть раскритикуйтесь - вы и я считай исчезли уже, так что у меня весёлый пофигизм!

Это слегка утрированные примеры, но,
думаю, принцип ясен.

Такая проработка убирает иллюзии, мнимые надуманные блоки психики и ограничивающие убеждения ума.
Освобождающая практика.

Равное на противоположное также хорошо работает со страхами и убеждениями.

Не убегать ОТ ( чего-то), а стремиться К (чему то). И тогда избушка поворачивается к лесу задом, а ко мне - передом

Например:
- я боюсь, что всегда ни на что не хватает денег и значит надо экономить, зажиматься, меньше ходить по магазинам, покупать все на распродажах и самое дешёвое… на спичках экономить… да вообще огонь трением добывать!
- Деньги - как река - чем больше тратишь, тем сильнее и свободнее поток, а как запруда - так болотом зарастает. Займусь ка я инвестициями!

У вас будут СВОИ формулировки и рассуждения, но принцип работы со своими ограничивающими убеждениями именно таков.
Очень полезная работа.

Всех с наступающим!

Счастья! Бессмертия!

Nomen, с наступающим вас Новым Годом!!!
Достижения новых целей, здоровья, счастья и всего наилучшего в Новом Году!!!

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

Благодарю!

И вам здоровья, счастья и денежек побольше в Новом Году!!!

Nomen,

Сильно помог.
Спасибо.

С НАСТУПАЮЩИМ ! И СБЫЧУ ВСЕХ МЕЧТ !!!

Ну, эт ты хватанул, Номен! Зачем оно?
Вот молодости бы.
С наступающим тебя и здоровья!

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Homen,
Спасибо.
То что нужно !!

Шломи, спасибо ! С Новым Годом!
Всех благ в новом году!

Тихон, с Новым Годом!

Ничто не слишком!!!

( по-моему это девиз одного супер-персонажа из классной книги Орлова «Альтист Данилов». Просто раньше ей зачитывался взапой…

Девиз Кармадона. Нехороший он персонаж.

А Данилов классный мужик.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: стрезам 200, кветиапин 150.