История Levelup.

А теперь, внимание, вопрос!
КАК ПЕРЕСТАТЬ СПАТЬ В ПОЗЕ КРЕВЕТКИ?

Я просыпаюсь с утра от жуткой боли в спине и ноге (седалищный нерв). В течение дня расхожусь и норм. Но с утра боль адская. Засыпать по-другому я не могу. Мне неудобно в других позах настолько, что сон вообще пропадает. Но как только вся согнусь на боку в креветку, руки положу под бок (а это вообще жесть, МЧ не понимает, как так можно спать), то засыпаю нормально, но просыпаюсь с болью.
Кстати матрас хороший, нужной жесткости, с поддержой спины и всякое такое, подушка тоже.

А вы как спите?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Вот так

__________________________________
ТДР 125мг сертралина утро, 100мг тразадона на ночь

Levelup, я один раз сделала себе ресницы,и тепер сплю только красиво на спине,что бы ничего не попортить)

Привет! Ну вот ,у тебя ТРД(такой тебе поставили диагноз),ведущий симптом -тревога. Ты лечишья ,немного стало получше,но тревога дальше не редуцируеться.
Но схема то у тебя -невнятная.
1. 10мг Эсц. и 300 мг Окс. держит тебя в вялотекущем состоянии,весь потенциал этой комбинации -не исчерпан.
600 мг Окс.-это минимум,да и у Эсц. есть потенциал наращивания дозы.Тревогу -не терпи,сразу купируй ее развитие транками,лучше .высокопотентными(Алпр.,Клон.,Лоразепам.на худой конец,-Фен.)Не бойся,купируй,тревогу терпеть -нельзя,она разрушает биохимию мозга.
Если ты исчерпаешь потенциал своей комбинации при наращивании доз.,можно перейти на более мощный СИОЗС-
Пароксетин. По результатам народного опроса,в т.ч и здесь на Форуме, и по моим личным наблюдениям за него ок. 90% болеющих с тревогой.
Если будет сильная апатия,можно и Бупр. подключить,его сейчас можно купить вполне безопасно.
Есть множество вариантов ,как усилить терапию,в т.ч. и с
подключением Квета.
Вообщем,если ремиссия дальше не идет,надо что то менять ,а не вариться в своей депрессии.ИМХО.

Полностью согласен с Алексом

Alex., Хаски, я все это понимаю, но как же хочется вылезти в нормальное самочувствие с помощью занятий кпт, а не с помощью увеличения дозировок лекарств
Пока прошло 4 занятия. Психотерапевт честно сказал, что работы много. По некоторым моим проблемам даже советуется с коллегами (а это доктор наук, а не свежий выпускник универа).
Я ему сказала, что у меня с детства сформировалась привычка бояться, и я не знаю, как это исправить. Вот сейчас дали задание на эту тему, практическое, по факту, уже выполняю его. По итогам напишу в чем оно заключалось, и какие результаты дало.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Удачи тебе в этом,но ,судя по твоей истории,у тебя все начиналось еще с детства.Значит,в твоем заболевании оч. много предрасположенности,много эндогенного,что требует подбора эффективной фармы.Хорошая психотерапия тоже не помешает,если ты ее нашла.

смотрите, вот у вас острый бронхит.
Врач говорит:"нужно пропить антибиотики 10 дней".
А вы такая:"оооой, я не хочу антибиотики так дооолго, давайте я 5 дней пропью, а?"
идиотизм, да?
то же самое бояться поднять дозу до нормальной, рабочей дозировки. Вы больны. Вам нужна фармподдержка. Вам нужно поднимать дозировки, если вы чувствуете, что ремиссии нет и ваши симптомы не купированы. Только когда вы выйдете в ремиссию ваши занятия с пт будут иметь толк. Знаете почему? Потому что ваш мозг будет функционировать на биохимическом уровне, как у здорового человека. Невозможно лечить больной мозг одной болтовнёй или заданиями рисовать зверушек (я утрирую).

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Мандаринка, Очень верно все сказано.
Но для меня сейчас набрать вес (от повышения дозировок)- страшнее моего состояния (хотя в самые плохие месяцы я была готова сдохнуть, потому что уже не могла выносить все это. Но я хоть и хотела сдохнуть, но сдохла бы стройная, а не как сейчас )

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

В пятницу снимаю дипломную работу для фотошколы.
Работаем над домашками и дипломом мини-группой - 4 человека, включая меня.

Краткое описание моего эмоционального состояния.



Бесит, что в группе мне приходится быть лидером. Я не командный игрок. В итоге все тащу на себе: поиск моделей, визажистов, стилистов. В процессе съемки тоже командую я.
Девочки предлагают после окончания курса поработать вместе еще какое-то время.
Но мне какая польза, если я и так все сама делаю?
Мой ПТ сказал: "Люди - это ресурс".
Так если мне нечего от них взять, то тогда зачем мне с ними сотрудничать дальше?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Мой ПТ сказал: "Люди - это ресурс".
Так если мне нечего от них взять, то тогда зачем мне с ними сотрудничать дальше?

Не,ну конечно для экстраверта это ресурс,еще какой!!

А другие,извините, теряют его при общении не по своему желанию, а оно редко возникает у интро..
Не надо тебе с ними дальше сотрудничать, напряжение,тревога и самобичевание только от этого будет. Мое имхо

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Вот и я так думаю. Одна я спокойна за все, потому что все зависит только от меня.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Тревога душит.
До поездки пара дней. Трясет очень сильно.
Подняли Трилептал до 600мг. На ночь следующие 3 дня буду принимать бензо, иначе на согнутых дрожащих ножках в аэропорт поеду.
Занятия с психотерапевтом пока не дают результата, но слишком мало времени еще прошло.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Сегодня вручали дипломы в фотошколе и статуэтку лучшего ученика курса. Она досталась девочке из моей мини-группы, в которой мы выполняли домашние задания и дипломную работу. Завидую, обидно. Никто из нашей мини-группы не работал столько, как я. Никто из них не договаривался с моделями-визажистами-стилистами. Кадры мои тоже на уровне. А лучшей признали не меня. А раз я не лучшая, значит, я - никто - серость, посредственность.
Даже эта девочка, которая выиграла приз, написала мне сообщение, что без моих навыков все организовывать, со всеми договариваться, ей бы не светила эта победа.
Как перестать обижаться?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Прямо какая-то дикая душевная боль от проигрыша. Не знаю, куда себя деть. Понимаю, чть это очень глупо, но внутри все жжется, разрывает от злости, зависти и обиды.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Как справиться,точно подсказать ,думаю ,никто не сможет.У каждого свой путь. Но.когда,справишься.,то точно станешь более свободной и сильной.

Обида это боль, которую испытывает человеческая душа от несоответствия того, что думает человек о себе сам, тому что говорят/думают о нём другие люди. По простому это банальная гордость. Это всё из сферы религии. И решается только смирением, прощением.

__________________________________
ТДР 125мг сертралина утро, 100мг тразадона на ночь

Послушайте,почему вы даете такие безапелляционные советы,откуда вы знаете про другой выход. Человек находиться в депрессии,самооценка то занижена,то взлетает до небес. Она лечиться,, ей нужна квалифицированная мед. помощь. Вы предлагаете смиряться,с чем,с болезнью? К вере надо приходить свободно и вообще,вопросы религии обсуждаються в др. теме.ИМХО

Alex., Свалили всё в кучу. Давайте отделим мух от котлет. Депрессия это депрессия. Она лечится медикаментозно. Обида это из нравственной сферы. Как вы считаете нужно выпить таблеточку, чтобы обида прошла?
Я про выход выше поправил, может найдёт что-то действенное. Очень интересно. Закроем вопрос. Ибо тема очень острая для многих тут.

__________________________________
ТДР 125мг сертралина утро, 100мг тразадона на ночь

Ну у меня даже не гордость, а гордыня. Плюс нарциссизм. Плюс постоянный поиск одобрения со стороны окружающих. Мне психотерапевт дал задание - написать конкретные действия, чтобы полюбить себя. А у меня только одно требование к себе - это достижения. И ачивку в виде лучшего ученика курса я не получила. Отсюда и обида на других, и ненависть к себе.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Свалили в кучу все-вы. Я говорю только о болезни и медицине. Поправили и правильно. Вопросов нет.

человек много работал, вкладывал душу, а тут взяли и наградили незаслуженно другого. Обида в данном случае абсолютно естественна и избавляться от неё надо не смирением, а просто сделать выводы, что в следующий раз нужно работать и надрываться только для себя, а не для всех сразу.
вы не поверите, но таблеточка, вытаскивая человека из мира демонов и боли, внезапно способна излечить даже застарелые обиды, которые не поддаются никакой психотерапии. Девушке действительно ещё лечиться и лечиться. Пока что её душевное равновесие крайне хрупкое.
Levelup, вы большая молодец! да, вы не выиграли главный приз, но вы улучшили свои навыки коммуникации и доказали себе, что много можете. Видите, даже девушка победитель вас поблагодарила!

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Мандаринка, Полностью с Вами согласен.

А у этой награды есть какая-то реальная ценность, её вручал человек который является для вас авторитетом, она открывает куда то двери? Вообще это муха или котлета?

Мандаринка, Alex., спасибо за поддержку! Да, самое главное, что я осознала свои силы и даже чуть-чуть поверила в них.
Главное, сейчас не провалиться в осеннее уныние, а продолжать работать дальше.

Завтра снова улетаю в Карелию, снова операция у бабушки. В этот раз подстраховалась и попросила родителей отвезти ее в столицу республики, чтобы там сдала тест на корону платно. Надеюсь, уж там не подведут и ничего не потеряют. Доверия к районной поликлинике нет.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Награду вручал преподаватель, фотограф имеющий весомое имя в Москве и не только. На занятиях он несколько раз отмечал мои работы. И даже однажды говорил девочке-победителю обратить внимание на мои снимки - дословно "посмотри у Levelup, у нее интереснее получилось".
Я особо не надеялась получить эту ачивку. Думала, ее получит кто-то из других мини-групп. Но обидно как раз-таки то, что награду получила девочка из моей мини-группы, и я то знаю какой ее был реальный вклад в коллективную работу.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

да всё мы хотим каких-то достижений в жизни.
в этот раз не получилось, в следующий получится. Жизнь кончается не завтра.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Особой ценности она не имеет. Скорее просто для морального удовлетворения, для создания небольшого состязания на курсе.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

значит, и расстраиваться из-за неё глупость

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Ага. Сегодня подуспокоилась на эту тему. Тем более, преподаватель поздно вечером оставил положительный комментарий в соц.сети.

Эх, избавиться бы от этого постоянного поиска социального одобрения.

Мандаринка, а у Вас есть своя тема? Как у Вас с весом при данной схеме? Думаю вернуться на 15мг эсциталопрама, но боюсь лишних кг.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Почему считается, что осенью и весной обостряется всякая психическая бяка? Я уже на себе чувствую, что с конца августа уровень тревоги стал выше, всякие мысли плохие преследуют, сон стал хуже.
Этому есть какое-то научное объяснение? Или все самовнушение и совпадение стрессующих факторов со сменой времен года? Как считаете?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

неа, чего писать-то. Всё, что я могла подобрать себе - я подобрала. Теперь тусуюсь на форуме - пытаюсь помочь советом по фарме или просто поддержать ребят.
если не жрать - то ничего с весом не случится. Я вот расслабилась летом и три кило наела. Щас надо просто рот закрыть - и всё сойдёт.
вообще, я когда пила одну ципру в далёкие времена - так ещё и худела при нормальном аппетите. Сейчас именно кветиапин бьет по чувствительности организма к инсулину - из-за него собственно и набор веса.
пью пиколинат хрома, омегу 3(600 ЕРА) и пытаюсь вот на метформин залезть. В общем, от лишнего веса есть чем спасаться

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

я думаю, из-за колебаний светового дня.

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Сейчас в поездке.
Хожу каждый день на массаж, массажист - слабовидящий человек, но с отличным образованием, свое дело знает хорошо, спине значительно лучше.
А мне хуже.
Снова чувство вины и стыда за то, что у меня все есть и все хорошо, но почему мне тогда так плохо?
Сорвалась дома у бабушки на обеде из-за предложения съесть добавку к порции начала бить себя по голове и колотить стену руками. Бабушка испугалась. А я убежала на балкон, хоть это и было не лучшей идеей. В таком запале перемахнуть через перила и полететь - проще простого.
Снова пусто внутри, пустота сосущая, как будто во мне черная дыра и она поглощает все вокруг меня.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Не желаешь перейти с окса на лам?
Я вот читал что при ПРЛ лам больше помогает...

Какие все-таки у тебя качели . При чем такие быстрые, как уж тут держаться

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Привет, врач пока не хочет менять лекарства.

Уж как есть Уже начинаю думать, что Хаски очень даже прав, предположив, что диагноз мой все-таки - ПРЛ.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Давно тут не была.
За последние две недели я снова оказалась в жопе. Операцию бабушке снова отменили. Прогрессирует почечная недостаточность. Анализы плохие. Анестезиолог категорически был против операции. Повезла бабушку в истерике домой. Сама старалась держаться, а потом наревелась и на улице, и на приеме у ПТ.
За время поездки успела познакомиться с новым человеком. Обычно общаюсь только со старыми знакомыми. Сблизились с новым знакомым буквально за неделю, болтали просто сутками. Нашла нового соулмейта на свою голову Приехала домой, и такая пустота снова, несмотря на то, что любимый человек и котики рядом.
Стыдно перед собой за столь быстрое сближение с новым человеком, за излишнюю откровенность. Правда он тоже был со мной предельно откровенен.

Тревога разыгралась очень сильно. Снова не могу есть по утрам из-за ужасной тошноты. Сбросила несколько кг за последнюю неделю. Хотя я тут где-то ныла, что набрала и надо худеть, но боюсь, повторения прошлой осени, когда есть не могла вообще и со своих здоровых 52-53кг откатилась до 47. Одни кости торчали, даже спать неудобно было.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Я стараюсь постоянно быть занятой, много делаю.
Но внутри такая пустота. Начались ранние пробуждения, сам сон тоже стал некачественным. Психотерапевт говорит, что нужно просто делать-делать-делать, работать-работать-работать. А я и делаю, и работаю, но состояние не меняется.
Мне страшно, боюсь повторения прошлой осени-зимы, когда был самый ад. Как туда не скатиться?
Ну не могу я уйти настолько с головой в работу, чтобы эта пустота ушла. Мне кажется, это не мой вариант. Не заполняет меня это. Какую-то часть - да, но еще столько пустого места остается... И эта пустота, как черная дыра, вытягивает из меня все.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Хочется встать посреди улицы и крикнуть СПАСИТЕ МЕНЯ. Но кроме меня этого сделать никто не может. Плакать уже не могу, не идут слезы. Мне кажется, если бы хорошо проревелась, стало бы хоть чуть-чуть лучше.

Хроника моего лечения:
Начало февраля - подобрали схему, которая начала вытягивать из тревожно-депрессивной ямы.
Март-апрель-май - первые результаты лечения. Нормальное самочувствие.
Июнь - добавили к лекарствам нормотимик, стало еще лучше.
Июль и август - к лекарствам добавили психотерапию. нормальное состояние, но плохие дни были.
Сентябрь - с каждым днем все хуже и хуже.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Судя по двум последним постам у вас возвращается депрессия. Может вы поднимите дозировку ципралекса?
А где ваш врач? Позвоните ему
Держитесь.
Я - Юля

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Мне кажется надо подключать миртазапин, имхо..

Через час консультация с врачом. Все расскажу ему, надеюсь, он предложит какие-либо варианты, чтобы я не скатилась в яму еще больше.

Юля, спасибо.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup Отпишитесь, что вам посоветует врач. Не отчаивайтесь. скоро спать уже будет пора. Выпьете транк и в сон.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Levelup, бедняга, держитесь!
Как врач? У меня почему-то приём магическим терапевтическим эффектом обладает. Хотя бы на сутки после него становится легче.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Levelup,
Возможно,ваш парень не ваш человечек ?
Из за этого весь этот напряг.

Врач сказал поднимать эсциталопрам до 20мг сразу, прикрываться феном. Трилептал пока оставляем на 600мг.
Сказал, что сейчас важно убрать все телесные проявления тревоги и депры.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Neon_Dina, держусь, спасибо!
Врач хороший, после консультации почти всегда есть облегчение состояния. Но ненадолго. Но мы с ним занимаемся пока только 2 месяца, до этого я только лекарства пила, без психотерапии.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Шломи, Мне уже кажется, что весь этот мир не мой, а не только мой парень. Я сейчас ничего не чувствую кроме сосущей болезненной пустоты внутри, поэтому оценивать адекватно, мой ли на самом деле это человек, увы, не могу.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Тебя на части порвёт сразу от 20.
Я бы посидел хотя бы неделю на 15, далее уже на 20.
ИМХО.

Привет, я уже переходила весной с 10мг сразу на 20мг. Не порвало вроде. Я тогда случайно вместо одной таблетки, сразу две утром выпила, немного потрясло утром, а днем было уже збс все было. И какое-то время так и принимала 20, потом спустилась на 15, потом на 10, но десятки все-таки мне мало, как многие тут и говорили.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Меня тоже врач сразу на 20 переводил и все в порядке было.
Хорошо, что у вас есть фен.
А как сегодня утром самочувствие?
Какой сон был?

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Levelup, тогда удачного захода на 20!
Думаю это осеннее обострение начинается.

Тревога вышла на первый план, трясет, давление немного поднялось, пошло жжение по коже.
Спала плохо, долго не могла заснуть, даже с феном и проснулась в итоге тоже рано, до будильника.

Из-за окса хочу очень спать, но выдергивает толчками из сна.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Хаски, спасибо! Тоже надеюсь, что это всего лишь осеннее обострение.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Levelup, Тут на форуме жжение снимают лирикой.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Levelup, привет.
С медикаментами вроде тут и с врачем ты пока все обсудила,

поэтому , если ты еще продолжаешь делать прогулки, то попробуй в течение прогулки каждый шаг, каждый вдох и каждый выдох сопровождать словами и чувствами:

- "Я наполняюсь любовью, я наполняю всё любовью"

- "Я наполняюсь благодарностью, я наполняю всё благодарностью"

- "Я наполняюсь благополучием, я наполняю всё благополучием."

Отбрось все остальное, отмахивайся от любых других слов, мыслей , чувств.

Хотя бы неделю попробуй попринимать такие "ментальные таблетки".
А лучше с месяц.

Ты правда думаешь что это поможет человеку с довольно выраженным ТДР?...

конечно, думает - иначе бы не писал. Я уже давно не обращаю внимания - ну нравится человеку нести "добро" в массы - ну и пусть, вреда, как и пользы, нету

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?