Кто как ищет дофамин?

Друзья привет.

Может я не совсем правильно выбрала тему форума .. но все же - поделитесь, пожалуйста, вашими способами нахождения дофамина, если без таблеток?

Я заметила, что циклично возвращаюсь к его судорожным поискам и начинается: "чтобы сожрать" и "где бы накосячить".. если поиски не увенчаются успехом (еда не вкусная, шабош не удается) то скатываюсь в депру..

Наркотики отметаю сразу - зная свою способность зависить от дофамина - подсяду сразу же. Поэтому никогда не пробовала, хотя у нас это леголайз.
К тому же я не курю.

Алкоголь - тоже не очень приветствуется из-за проблем со здоровьем, плюс всегда не очень его любила. Так, иногда....

И что остается-то??????? Посоветуйте!!!!!

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Секс и спорт.

__________________________________
Схема лечения: седалит 750мг, латуда 120 мг

только не подсаживайся на рилсы/шортсы, это всё только усугубит

__________________________________

пью кучу всего
диагноз неизвестен

Холодный душ. Какао. Скандинавская ходьба на природе.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

я их генерирую

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

это есть. мало

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

ты сейчас не в гипе случайно ?

__________________________________

пью кучу всего
диагноз неизвестен

После подъёма идёт спуск. И наоборот. Так и всё идёт подобным образом в жизни. И как я это понял то стал искать получать удовольствие в простом, в мелочах. Жить сегодняшним моментом. Когда я утром просыпаюсь. То сразу мониторю своё состояние. Если нет депрессии, то я уже счастлив. Я не хочу чтобы мне было хорошо, я хочу чтобы мне не было плохо. Самопознание это не только путь к здоровью, но и к нормальной жизни.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Nikole, может ваш судорожный поиск запускается тогда, когда у вас и так спад идет? То есть спад происходит в любом случае, нашли вы этот дофамин или нет?

мне сложно пока разобраться, я только стала отслеживать свои состояния. Но у меня либо супер быстрые циклы - в течение дня могут смениться, либо что-то экстраординарное. Но сейчас не депра точно.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Боюсь холодный душ мне сложно принять будет.. но спасибо.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

спасибо. круто. Вы правы, приму к сведению.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Не думала об этом... может Вы и правы...

Спасибо за идею - понаблюдаю за собой.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Nikole, вообще, при настоящем недостатке дофамина, у вас не будет сил/возможности его искать, вы будете просто лежать, или ходить из угла в угол, будет ощущение титанической слабости. При любой попытке что-то сделать, вы будете упираться в ментальную стену, у вас не будет сил/возможности даже следить за собой.

__________________________________

пью кучу всего
диагноз неизвестен

Здравствуйте. Это больше похоже на избыток дофамина. Его надо гасить, а не раскачивать
Похоже.
Всё ИМХО. Не то, чтобы я сильно разбиралась, но я вижу, как действует избыток дофамина на мою маму (она принимает 700мг леводопы в день+ ингибиторы ферментов, чтобы она дошла до мозга в неизменном виде). Аппетит сильно повысился, вкус к еде стал очень избирательным, появился бесконтрольный шопоголизм. Вот что есть в инструкции:
У некоторых пациентов, принимающих агонисты допаминовых рецепторов, отмечены случаи патологического влечения к азартным играм, усиление либидо и гиперсексуальности.
Всё это признаки повышенного, а не пониженного дофамина.
А то, что потом бывают спады в депру, это не из-за фрустрации, а из-за истощения нейромедиаторов.

Вы уже начали принимать какие-нибудь препараты? Антидепрессанты например?

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

кстати.. я не могу понять - почему у меня реально ни на что нет сил.. думала витамины принимать начать..
Спать хочется. Лежать так точно. Когда лежу - вполне нормально. Мне кажется мое состояние ни в какие диагнозы не укладывается.. Но это сейчас. Раньше такого не было ( в смысле чтоб вот так без сил), но поиски дофамина были.
Это взаимосвязано? А можно как-то проверить его наличие в организме? Есть анализы какие-то?

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

нет я еще не принимаю ничего.. это кошмар какрй-то.. это побочки от лекарств такие? Как же так? Мы ж от этого пытаемся избавиться, а тут побочка такая же?

Я вообще, кажется, запуталась в себе и своих состояниях... И мне реально страшно начинать таблетки..

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

можно подробнее? ... сил нет, а приключений хотелось ?


анализы есть, но в пси-плане они неинформативны, концентрацию именно в мозге и чувствительность рецепторов никак не измерить

__________________________________

пью кучу всего
диагноз неизвестен

Nikole,
Вообще-то дофамин даёт положеный вам ламотриджин, а после стабилизации его дают действия, активность физическая и когнитивная, всё достаточно просто. Вот где искать его после ПАВ. Много лет ушло и привело к текущей схеме + действия. Суть так или иначе одна.

__________________________________
Золофт 300 мг - Lamictal DC 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Не пугайтесь. Это побочки от других лекарств. Вам такие никто не выпишет!! У моей мамы прогрессирующий супрануклеарный паралич.
Я просто описала эффект от чрезмерного повышения дофамина. Избыток дофамина бывает от лекарств, а ещё в период мании или гипомании при БАР.

Что я хотела сказать: если у вас есть такие изменения, как в инструкции: страсть к азартным удовольствиям, гиперсексуальность, повышение либидо, это может означать, что дофамин и так уже повышен, не надо его искать в этот момент (возможно, это гипомания).

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

Хорошо, если есть возможность так полежать какое-то время, понимание близких, возможность взять паузу в работе. Витамины - хорошо (при подтвержденных дефицитах), но не всем помогают. Я лежала несколько месяцев, помог венлафаксин (это антидепрессант). В этом состоянии для меня хуже всего был не упадок сил, а страх, что это навсегда. Но всё решаемо, и всё проходит. Вам очень-очень нужен очный специалист. Если языковой барьер немного присутствует, лучше русский врач (онлайн). Если ваш онлайн-врач вас устраивает, хорошо бы он посмотрел вас в острые моменты. Или запишите все эти мысли, чувства, состояния в деталях, происходят они по очереди или смешиваются в одно целое. И этот список можно переслать врачу. Или зачитать во время приема, прокомментировать.

Если я правильно поняла, и сначала поиски дофамина, а потом уже состояние без сил, это просто истощение нейромедиаторов.
Хороший врач сможет разобраться в ваших состояниях, даже если вам самой трудно. Таблетки могут помочь. Важно как можно быстрее подобрать ПОДХОДЯЩЕЕ лечение. А поэтому - опытный врач, плюс откровенное, смелое, подробное описание всех симптомов от вас. Пусть запутано - врач распутает.

Если кажется, что много советов от меня или они не подходят, то извините, просто игнорируйте.

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

а..поняла.. спасибо. т.е. если есть желание на приключения и поиск - как раз дофамина много? А почему тянет его еще и еще получать тогда?

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

ха..просто это когда Вы уже столько прошли - для меня, пока, все еще больше запутывается...

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Нет, что Вы! Наоборот - огромное спасибо! Вы очень понятно объясняете, это как раз то, что мне сейчас нужно. Так как реально я все больше путаюсь что и как надо.

Я стала пытаться вести дневник состояний - но это оказалаось очень трудно - я не понимаю как это правильно делать. Мои состояния порой так быстро меняются, что только и пиши в дневник..

Сейчас вот например - не депра - но и что не понимаю.. стараюсь не впадать в поиски удовольсивий - но сил вот нет вообще, даже на простые действия, сплю много, хочется еще даже днем

После второй консультации с психиатром онлайн (уже час) он сказал что не видит паталогий, что это ближе к прл, может, но сказал, что это состояние гипер чувствительной, творческой личности... равно как и мои пищевые расстройства..

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Возможно. Но я бы поискала другого специалиста для второго мнения. Может, вам здесь посоветуют врача. Сначала - краткое описание своего состояния на бумаге. Необязательно дневник, необязательно полное описание. То, что вспомните, то, что волнует больше всего. Пройдите онлайн-тесты на депрессию, тревогу, гипоманию, БАР, РАС, ПРЛ. Эти тесты не очень точные, но они помогут вам разобраться в себе. Скиньте врачу результаты.
Пожалуйста, не затягивайте. Ведь всё это можно сделать, лёжа в кровати.

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

потому что это гипомания

__________________________________

пью кучу всего
диагноз неизвестен

Танцы, лыжи зимой, купание летом, прогулки . Музыка. Поездки, смена обстановки. Массаж
Алкоголь в умеренных количествах типа бокала вина раз в пару недель мне даже психиатр советовал... Честно говоря, иногда позволяю себе и больше без особых последствий.
Ещё из веществ кофе прям хорошо поднимает.
Бег тоже хорошо, но старость, колени болят.
Парфюм очень люблю.

__________________________________
/Бринтелликс 10, ламотриджин 200, кветиапин 25/

Быстрый дофамин - зло. Жрачка, ленту скролить, ПАВ и тп. Этого всегда мало и хочется больше. Кстати помню на начале терапии говорил психологу, что меня от листания ленты наоборот тревожить начинает. Она сказала, что так и есть, так оно и работает, просто многие люди этого не чувствуют в погоне за быстрым дофамином, а лента на самом деле тревожит ... Я теперь утром новости не читаю, ленту не скролю - забыл вообще что такое утренняя тревога.

Хороший, прафильный дофамин - лично для меня прогулки, радость мелочам, вот прям реально мелочам (нашёл листик красивый, круть же). Так же баня, музыка, хорошее кинцо.

Вообще как-то с психологом разбирали это. Что помимо физ. энергии (кардио, прогулки и т.д.) нужно и психологическую энергию тоже тратить (не тратишь - получи откат, накрут и т.п.).

Тратить же псих. энергию правильно по этим направлениям:

Общение, увлечение, наслаждение, развлечение.

Мне повезло, три последних пункта я получаю от вождения и владения автомобилем. Прям вообще как островок безопасности для меня. Колыбель спокойствия и умиротворения

Сегодня вот дождь, грустно местами. Работаю из дома, приглушённый свет, chillout включил тихонечко фоном и уже жизнь заиграла красками.

пы.сы. как то на одном сеансе говорил психологу, что научился "приятные состояния" как одежду одевать. Просто хранишь в памяти моменты когда было хорошо (именно от правильного дофамина) и в нужный момент просто "одеваешь" это состояние на себя снова. И ведь реально работает. Сила мысли!!!

Шоколад и другие сладости

__________________________________
Лам 300мг
Квет 400мг
Милнаципран↑ 100мг
Флуоксетин 20мг
Атенолол 100мг
Омберацетам 20мг
до 25.03.22. 4 года милнаципран, с 10.02.26 снова
До 01.10.24 дулоксетин 60мг
До 01.25 имипрамин ~100мг
До 02.26 атомоксетин↓ 60мг
ситуативно: феназепам 1мг
Витамины, БАДы

БАР(?) С преобладанием длительных тяжелых депрессий, ОКР, мигрень

Я тут выше писала про свою маму, у неё дефицит эндогенного дофамина.
Так вот, врач в Институте мозга человека сказала: лучший способ поднять дофамин - движение, а также интеллектуальная нагрузка (точнее, любая деятельность, развивающая когнитивные функции: внимание, память, мышление).
А весь этот шоколадный дофамин (алкогольный, смартфоновый и т.д.) может вслед за подъемом повлечь спад, т.к. запасы дофамина истощаются.

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

Мне очень нравится стих из Библии. Великое приобретение быть благочестивым и довольным. В этом кроится суть жизни. Самопознание и работа над собой. Над своими недостатками. Шлифовка характера. Смирение. Основная черта чтобы быть довольным жизнью. Радость в каждом мгновении.К этому нужно стремится. А не искать какие то сомнительные удовольствия. После которых пустота в душе. Человек создан для счастья. А счастье для меня это состояние гармонии внутреннего с внешним.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Всё это не мешает мне любить шоколад. Смирение - это база. Но никак не отменяет мирские радости.

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

Nikole,
Скорее наоборот распутывается. )) От простых до самых сложных ситуаций вывод всегда один, потому что нас объединяет одно и то же - природа.
Да.

__________________________________
Золофт 300 мг - Lamictal DC 200 мг - Каликста 45 мг - Сервитель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 3000 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

Я тоже люблю сладости. Халва, зефир, финики, мёд. Сахар в чистом виде не употребляю. Хотя куда от него денешся. Его суют везде для усиления вкуса. Даже в хлеб.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Спасибо, за советы. Я пыталась пройти эти тесты - в моем случае это почти невозможно. Так как предлагаемые варианты я могу видеть как в гипе, так и в депре.
А про врача - я спрашивала может ли кто-то посоветовать, но ни кто не подсказал хорошего.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

о.. парфюм.. точно - в тему прям зашло.. спасибо

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

ого.. круто.. как этому научиться?

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

не работает.. вот шоколад с сыром и еще чем-то не самым совместимым еще куда не шло - но вес-то не стоит на месте - я очень хочу изменить пищевое поведение! но не могу!!!!!

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Практиковаться, мониторить себя, запоминать.

Ну вот как пример. Гулял по берегу моря вечером, солнце, штиль, вода еле плещется (особенно здорово, если получается на этом звуке сосредоточиться) и в моменте так здорово ведь. На все 5. И вот запоминаем всю эту картинку вместе с ощущениями (что очень важно). Ну а дальше уже воображение и память. Представить себе эту картинтку, вода еле плещется, солнце уже начинает садится, приятное, не слепит. И ощущения себя в этот момент. Трюк в том, что получается сделать flashback

Вообщем запоминать моменты когда хорошо, анализировать их, ну а дальше уже вера в свои возможности и практика.

пы.сы. Я ни в коем случае не считаю себя каким-то гуру. Всегда верил только в силу таблеток. Но тут вот как-то повезло со специалистом и стал себя изучать.

Офигеваю порой и делюсь опытом

Если речь идёт о расстройствах личности (ПРЛ) или врождённых особенностях -это "Праздник, который всегда с тобой". А врач ничего не говорил про смешанное состояние?
По поводу врача напишу в личку.
UPD: пока не разобралась, как писать в личку.

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

это гениально, клянусь

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Сертралин 75 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Стараюсь идти по жизни срединным путь. Поэтому и к радости и к печали отношусь одинаково. Как говорили древнии Всё пройдёт. .

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 5мг,

Спасибо!

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Написала контакты врача, она согласилась. Посмотрите личку, пожалуйста.

__________________________________
Вен 262,5 Лам 200 Мирт 30

Да, спасибо, назначили встречу.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

Бога надо искать, а не дофамин. Душевное равновесие только с Богом возможно

1. Люблю животных - собак и кошек. Доставляет удовольствие с ними общаться, в том числе с собаками других людей на прогулках. Кошка хороша ночью - спит на мне и мурчит. Собака если залезет, то брыкается как лошадь - весело, но не поспишь
2. Что-нибудь новое и интересное. Периодически листаю рандомные видеоролики и статьи во всяких википедиях - иногда находится что-то, чему стоит посвятить своё время. Так я когда-то научился админить, паять/чинить всякую электронику, 3d моделить. В теории ещё смогу строить частные дома по каркасной технологии, но не пробовал
3. Автомобиль. Люблю мчать на предельной скорости (но не превышая) там где это доступно. Люблю кататься по ночному городу и пустым дорогам.
4. Художественная литература. Люблю фантастику, фэнтези, детектив, научпоп...
5. Как ни странно - работа. Она у меня интересная и достаточно напряженная. Скучать не приходится.
6. Ну секс же, самый очевидный

А вот старые способы от которых я по большей степени избавился: вкусная еда (сладости), никотин, спиртное, кое-что из запрещенного... Быстрый лёгкий дофамин, но и кончается так же быстро.

А чего его искать-то? Всё давно уже рядом же. Берите библию, коран или веды, идите в церковь, мечеть или на полянку (молиться предкам или деревьям). Всё расписано, разложено по полочкам, на всё уже давно наклеены ценники, пояснительные записки и инструкции. Читайте молитвы, намазы, акафисты, мажте лоб маслом и покупайте шапочки с правильным орнаментом. Кутайте жену в черные тряпки или рожайте 5 детей в поле. Боритесь за традиционные ценности. Всё доступно!

Только одна проблема осталась: это всё НЕ ПОМОГАЕТ :)

Поэтому мы пока поищем дофамин :)

Вот это хороший подход. Трудный, но хороший!

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

А интересно, если семья из двух людей с БАР или друзья все с этим - веселее живется?

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

а что его искать, берешь запрещенки и побольше и колешь нюхаешь и куришь. Дофамин гарантированно поднимется

у тебя каша в голове из разных пазлов вырванных из разных религий. Бога искать - это образное выражение, которое в данном случае означает видеть во всем промысел Божий, чувствовать его, жить согласно понимаю - зачем мы здесь, для чего мы здесь! Если для того, чтобы получать удовольствие и потом умереть - то это ложный атеистический бред, который направляет человека прямиком в АД. Если же мы здесь для того, чтобы духовно расти для вечной жизни, для того чтобы терпеть скорби и становится более чувствительным к боли и страданиям других людей и существ, растить любовь и сострадание, бороться со страстями, благодарить Господа за всё, что имеем - тогда это правильный и истинный путь. Все наши болячки все наши страдания делают нас более терпеливыми, более сострадательными, более любящими. В процессе страдания человеческая душа получает огранку, благодаря чему начинает блестеть и сверкать как драгоценный камень. Либо как остроугольнный камень, который медленно но верно обтачивается водой и приобретает приятную на ощупь закруглённую поверхность. Как угодно! И суть в том, что даже если ты не веришь в Бога и его вмешательство в жизнь человека, то это тебя не освобождает от всех жизненных испытаний, которые встречаются у тебя на пути. Просто одно дело понимать суть происходящего и даже благодарить за это! А другое - роптать жаловаться и плыть по течению, не осознавая, что происходит. Жизнь не бессмысленна, жизнь - это путь, который нужно достойно пройти и наработать базу для вечной жизни.

Ну окей, окей, ищи бога. Найдешь - привет передавай от нас. Удачи в вечной жизни :)

да я то ладно, я за других переживаю. Как люди живут без Бога...

Есть такое негласное правило: о религии и о политике не спорят. Если, конечно, нет цели переругаться.
Но, спасибо за Ваше мнение.

__________________________________
Циклотимия? БАР 2 типа? ПРЛ?

я не спорил, я объяснил

На форуме есть такие семьи. Болезнь не всегда вносит дискомфорт.

__________________________________

пью кучу всего
диагноз неизвестен

Nikole, актитропил + фенибут. На них аэробные нагрузки: плавание, велосипед, лёгкий бег, но не перегружая себя. Обязательно качественный сон. Нужен друг или друзья. Нужны отношения с людьми, общение.

__________________________________
Тьма отступает

Анна Лембке «Дофаминовая нация. Обретение равновесия в эпоху потворства»

__________________________________
Тьма отступает