Роль питания в исцелении.

Здравия всем! Буду рад, если кому-то будет полезен мой опыт.

Тревожным расстройством я страдаю давно. В острой форме с 18 лет (сейчас мне 34). В первое время было совсем тяжко, обострения каждый год, причем до такой степени, что приходилось ложиться в пограничное отделение ПНД и лечиться всем, что давали. Из симптомов у меня было все - агорафобия, социофобия, панические атаки.

Меня это порядком изнуряло, поэтому я искал способы поправить здоровье другими методами, в добавление к медикаментозным. Во время очередного очень сильного обострения с дереализацией мне попалась информация о вреде мяса и вообще разного рода вредной еды для человеческого здоровья. Я начал переходить на веганский рацион питания, то есть такой, на котором полностью исключены любые продукты животного происхождения. Только растительная пища с преобладанием сырой, не подвергшейся термической обработке.

Далее я перешел полностью на веганское сыроедение. Параллельно я практиковал медитацию. Медикаменты начали хорошо работать, причем в меньших дозировках. Потом я их полностью отменил, вернулся к обычной жизни. Стал опять есть обычную, вредную супермаркетовскую еду, опять налегать на мясо, пить алкоголь, курить. Обострение тревожного расстройства не заставило себя ждать, спустя какое-то время. Но в этот раз я снова вернулся на ЗОЖный образ жизни и обострение прошло намного легче, нежели в ранние годы, когда я вел обычный образ жизни.

В последующие годы невроз сильнее всего давал о себе знать, когда я вел обычный образ жизни, питаясь всем подряд. На здоровом веганском питании он протекает легче. Причем стрессовых событий в жизни стало больше, в сравнении с юношеским возрастом, а их переносимость стала лучше, благодаря растительному питанию и медитативным практикам. Лекарства, если их и приходится сейчас принимать (опять таки новые обострения возникали после "вредного" образа жизни) действуют лучше.

Если вы соберетесь вносить коррективы в свой образ жизни. Это касается как смены диеты, так и внедрения каких-либо практик повышения осознанности (медитация и прочее) в свою жизнь, то делайте это взвешенно, тщательно изучив все стороны вопроса и проконсультировавшись с компетентными специалистами. Мой опыт может быть полезным для людей с невротичечкими расстройствами. При других психических нарушениях он может быть неприменим!

Будьте здоровы!

Главное верить

Книга Вадима Зеланда "Взлом техногенной системы" расскажет вам о причинах многих заболеваний и даст инструменты для исцеления. Она о правильном питании. Коротко. Каждое живое существо ест свою видовую пищу в ее естественном природном состоянии. То есть, нужно есть то, что вы хотите сьесть в природном естественном виде. Яблоко - то самое, а вот живая курица врядли вызовет у вас аппетит, даже если вы будете голодны. Потому что человек не хищник. Человек, мало того, что вкушает не соответствующую ему, как виду пищу, так еще подвергает ее разным термическим процедурам, от чего она превращается, по-сути в нездоровую субстанцию, которую люди загружают в свои тела. Есть поговорка, что Бог дал пищу, а Дьявол - кулинарию.

Книгу в бесплатном доступе я не нашел. Она продается в любом книжном магазине в крупных городах, а так же в книжных онлайн магазинах. Некоторые фрагменты можно бесплатно послушать на Ютуб в аудио формате по одноименному запросу.

алкоголь, сигареты, не здоровая еда - никакой здоровый организм не выдержит, начнутся проблемы со здоровьем. ЗОЖ творит чудеса, тоже на себе проверила

Верю в кето

__________________________________
Все пройдет

из того что читала, глютен может провоцировать вялотекущее воспаление в кишечнике даже если нет целиакии и усиливать тревожность. (ось кишечник- мозг), дисбактериоз, жирная пища. на всякий случай хлеб и другую выпечку почти не ем уже месяц, жирное и жареное сократила до минимума, фастфуд и доширак убрала, сахар сократила, пью пробиотики в капсулах. кишечник действительно стал спокойнее, почти нет вздутия, стул нормальный. от панички бывает все равно кишечник слабит, но редко и один раз)). ем мясо, крупы, фрукты и овощи, макароны из рисовой муки. кофем-чаем заливаюсь как обычно. в общем, мне кажется, как минимум кишечнику стало лучше от здорового питания, минус одна проблема.

__________________________________
Предположительно СДВ & ГТР + тяжелая депрессия. Золофт 50 мг, кветиапин 25 мг в 2024.
Malignant daydreaming, навязчивые мысли. Флувоксамин 100мг 2025г
История: скатилась в психозы

toppo, Вы - человек сильной воли. Знаю тоже про глютен, но хлеб - это моё настроение, ем - и мучаюсь кишечником(

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Ну, если вспомнить старую истину "мы есть то, что мы едим", то что такого необходимого для строительства, обновления и здорового функционирования организма есть допустим, в булочке с повидлом?

Liona, ничего) кроме вкусового удовольствия, что тоже важно.
P.S. не нужно утверждать, что вкуснее безглютеновый хлебец - это не работает. Можно сорваться на булочку ( можно и без повидла), но на гречку с кефиром - вряд ли).

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Если ваш желудок в дружбе с обычным дрожжевым хлебом, то безглютеновые хлебцы это исключительно ваш выбор, я считаю.

Важно, согласна :)

Но вы тоже поняли о чём я говорила, верно?

Liona, мне больше по душе другая истина: болезнь возникает не от того, что вы едите, а от того, что сьедает вас.
А для таких, как мы (особенно), еда - фактор, прямо связанный с настроением и самочувствием ( даже, если дрожжевому тесту не очень рад мой жкт). Как-то так.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Нет ничего здорового в веганстве...

__________________________________
ТДР, циклотимия, нарушения сна
Эсциталопрам 10->0, ламотриджин 50, кветиапин 25

Хорошо, что истин есть на любой вкус и хватит на всех :)
Не приняли ли вы случайно мой пост о булочке на свой счёт?
Не надо, я совершенно в общем смысле писала.

Вместо булочки может быть например, варёная молодая кукуруза :)
Тоже вкусно :)

Ни в коей мере) Тем более, что с некоторых пор мой кишечник одинаково реагирует, что на булочку, что на кукурузу:)

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Как препараты подбираются индивидуально так и питание. То что одному лекарство, другому яд. ЖКТ как и мозг у всех разные Но тему хорошую подняли

__________________________________
Век живи - век лечись!

Я пыталась как то вегетарианствовать и вступила в группу вегетарианцев в ВК. Боже мой какие там неадекваты были, особенно веганцы Именно посмотрев в массе на таких людей решила не вдаваться в эту крайность. Копченое, острое, консервы, газировки я уже давно исключила из за больной печени, сейчас пытаюсь сахар снизить. Считаю важно чтоб питание было сбалансированным, разнообразным, с преобладанием зелени и минимум сахара. А так кроме однозначно вредных продуктов всё можно если осторожно кмк

__________________________________
Век живи - век лечись!

Все нужно понемногу есть Во всем нуждается организм.
Считаю, что нужна и лактоза, и глютен, и сахар - но все в разумных пределах.
Если все это исключать, то организм черз какое-то время разучится вырабатывать ферменты для их переработки и, если такой человек вдруг сьест даже небольшое количество, то будет плохо.
Исключение, конечно же при целиакии - тут нужно соблюдать пожизненно безглютеновую диету.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики