Ежедневник 6 минут

Понимаю, что многие тут скептически относятся ко всему, кроме фармы, но хотелось бы узнать ваше мнение о данном мотивационном ежедневнике? Кто пробовал?

Лично мне концепция очень понравилась. Да, это не КПТ, но проблему утренней тревоги он вполне решает.

__________________________________
ТРЛ
Блог о лечении неврозов:
https://zen.yandex.ru/racoonanxiety
Отзывы о препаратах:
https://otzovik.com/myprofile.php?ev=sh ... azyRaccoon

Пробовал почти всё. Решение: венл 150+ лам 200+ тразодон 100 для сна. Ситуационно лирика/габа.

Очень интересно узнать что это такое и как это помогает!
Я скорее скептически отношусь к фарме одной как таковой

Почитала про дневник. Отношусь положительно.
А вот интересно: как именно у Вас получилось с его помощью решить проблему утренней тревоги?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

"Решить" это сильно сказано, но слегка облегчить состояние мне помогает дневник. Как-то даже просыпаешься быстрее пока сидишь и думаешь что в него написать этим утром. Однозначно рекомендую попробовать!

На озоне за 500 рублей всего заказал, давно хотел купить, а тут такая скидка...

__________________________________
ТРЛ
Блог о лечении неврозов:
https://zen.yandex.ru/racoonanxiety
Отзывы о препаратах:
https://otzovik.com/myprofile.php?ev=sh ... azyRaccoon

Пробовал почти всё. Решение: венл 150+ лам 200+ тразодон 100 для сна. Ситуационно лирика/габа.

Есть у меня этот ежедневник.
Заказала его себе, тк надеялась, что смогу мыслить более позитивно, замечать больше положительного вокруг.
Но по факту эти вопросы в стиле "Что сегодня произошло хорошего?", "За что вы благодарны?" и тд и тп безумно меня раздражают, у меня и так постоянные приступы агрессии, а тут еще и эти вопросы огня добавляют.
Но может это у меня все так плохо, и кому-то реально может помочь данная вещица.

А я сделала фоточку в инсту, написала пост о том, что для меня - это бред, и задвинула этот ежедневник на дальнюю полку.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Универсальных средств нет. Лично я доволен покупкой и теперь по расписанию его заполняю :) Агрессией не страдаю, но могу посоветовать книжку «позитивная агрессия», она не продается, но легко гуглится.

Кстате, очень красивое фото!

__________________________________
ТРЛ
Блог о лечении неврозов:
https://zen.yandex.ru/racoonanxiety
Отзывы о препаратах:
https://otzovik.com/myprofile.php?ev=sh ... azyRaccoon

Пробовал почти всё. Решение: венл 150+ лам 200+ тразодон 100 для сна. Ситуационно лирика/габа.

Я поняла, как я буду использовать эту идею.

На каждый день буду писать заголовок:

ЧТО МЕНЯ РАДУЕТ

и далее по списку:
-помыть посуду
-помыть полы
...
-в 21-00 выключить все гаджеты
-в 21-45 выключить свет

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Веду дневник вторую неделю. Нельзя сказать, что жизнь кардинально поменялась, оно и понятно. НО дневник правда учит обращать внимание (даже не учит, а формирует привычку) на то что у тебя есть в данном моменте, на то, какую пользу ты приносишь людям.

Лично я доволен, что начал и нашел такой инструмент. Даже наконец спортом начал заниматься (благодаря трекеру привычек в ежедневнике).

__________________________________
ТРЛ
Блог о лечении неврозов:
https://zen.yandex.ru/racoonanxiety
Отзывы о препаратах:
https://otzovik.com/myprofile.php?ev=sh ... azyRaccoon

Пробовал почти всё. Решение: венл 150+ лам 200+ тразодон 100 для сна. Ситуационно лирика/габа.

Главное не бросить )))
Как ненадолго у меня все начинания ))

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена