ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 29 мар 2024, 03:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Восстановление внутренних сил
СообщениеДобавлено: 21 авг 2021, 10:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2021, 15:51
Сообщения: 156
Пол: Мужской
Восстановлению своих внутренних сил, уверенности в себе может способствовать упражнение по попеременному вспоминанию и переживанию противоположно заряженных прошлых случаев жизни.
Это упражнение нацелено на высвобождение застрявшей в блокировках сознания энергии.

Для выполнения упражнения используются следующие пункты-команды
(на примере процесса мышления):

1. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда ты испытываешь неудовлетворенность своими мыслительными способностями.
2. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда ты испытываешь радость от процесса мышления.
3. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда кто-то другой испытывает затруднения в области мышления.
4. Вспомни и заново переживи со всеми ощущениями случай, когда кто-то другой проявляет отличные мыслительные способности.
5. Подумай о чем-нибудь радостном и ощути эту радость.

По этой теме пункты повторяются в ходе сеанса по кругу несколько раз.

Уже проработанные неприятные случаи желательно рассматривать повторно - до тех пор, как они перестанут вас беспокоить. После этого можно перейти к вспоминанию других случаев.
Позитивные события можно прокручивать повторно без ограничений или придумывать новые варианты приятных случаев.

    Затем таким же образом можно проработать случаи, связанные с учебой, играми, физическим и эмоциональным состоянием, творчеством и т.д.


Упражнение повторяется в течение нескольких дней. После этого делается перерыв на 2-3 недели. За это время психика будет усваивать результаты практики.
По истечении этого срока если потребуется, то можно повторить упражнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление внутренних сил
СообщениеДобавлено: 28 дек 2022, 16:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 ноя 2022, 10:18
Сообщения: 12
Интересное упражнение, но вот мне больше помогает массаж и всякие процедуры для тела. А еще я к остеопату начала ходить в клинику Палиха, энергия стала возвращаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика