ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 20:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 14:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 янв 2014, 20:55
Сообщения: 186
Извините заранее, возможно, не в тот раздел тему написал.

Есть книги наподобие "Джон Арден - Укрощение Амигдалы". В них описываются техники того, как изменить, перепрограммировать свою амигдалу, отвечающую за эмоции, на положительную волну.

Я саму книги пока не читал, но концепция подходит как минимум для тревожных людей, у которых амигдала взвинчена, гиперчувствительна и на любой внешний или внутренний фактор отзывается тревогой и сопутствующей соматикой - СРК, СХУ, фибромиалгия, потливость, тахикардия и т.д. В результате, человек теряет огромное море энергии тупо на эту тревожность и ходит постоянно уставшим, ни на что другое нет сил, даже если пьет транки и АД.

А, получается, что те же транки, например, просто являются костылями, подпорками, затыкающими рот этой самой амигдале. Ну, и АД, в принципе, пытаются повышенным серотонином заткнуть тревожные сигналы

Вопрос - как и что нужно практиковать, чтобы-таки изменить, перепрограммировать свою амигдалу на позитивное отношение к жизни, чтобы быть более стрессоустойчивым, позитивным по жизни и все такое? Медитации, аффирмации, молитвы, кто что думает на этот счет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Kinestetik писал(а):
А, получается, что те же транки, например, просто являются костылями, подпорками
расскажите как у вас получилось такое умозаключение :90:
Kinestetik писал(а):
Вопрос - как и что нужно практиковать, чтобы-таки изменить, перепрограммировать свою амигдалу на позитивное отношение к жизни, чтобы быть более стрессоустойчивым, позитивным по жизни и все такое? Медитации, аффирмации, молитвы, кто что думает на этот счет?
Ответ - нужно перестать бесконечно педалировать эту давно покрывшуюся плесенью теорию что тревога "это все в голове" и создавать запрос на нормальное современное исследование этой темы.

Идеи "это у вас в голове" педалируются уже сто лет а проблема не решена. Может все-таки признаем что проблема в идее а не в пациентах?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Kinestetik писал(а):
Я саму книги пока не читал, но концепция подходит как минимум для тревожных людей, у которых амигдала взвинчена, гиперчувствительна и на любой внешний или внутренний фактор отзывается тревогой и сопутствующей соматикой - СРК, СХУ, фибромиалгия, потливость, тахикардия и т.д. В результате, человек теряет огромное море энергии тупо на эту тревожность и ходит постоянно уставшим, ни на что другое нет сил, даже если пьет транки и АД.

А, получается, что те же транки, например, просто являются костылями, подпорками, затыкающими рот этой самой амигдале. Ну, и АД, в принципе, пытаются повышенным серотонином заткнуть тревожные сигналы

На ваш вопрос я не отвечу. У меня РАС, которое возможно связано с работой амигдалы, но это генетическое расстройство и что в таком случае делать?...
Конечно все транки, АДы и прочее это костыли, прибить все эмоции. Еще вариант КПТ.
А вы пробовали медитации?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 15:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2018, 13:30
Сообщения: 1925
Откуда: Украина
Пол: Женский
Kinestetik писал(а):
как и что нужно практиковать, чтобы-таки изменить, перепрограммировать свою амигдалу на позитивное отношение к жизни, чтобы быть более стрессоустойчивым, позитивным по жизни и все такое?
Kinestetik писал(а):
Я саму книги пока не читал
ну так прочтите

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 11:04 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
kitsu писал(а):
У меня РАС
о, я вам сочувствую :-(

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 сен 2020, 12:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Не твоя конфетка писал(а):
kitsu писал(а):
У меня РАС
о, я вам сочувствую :-(
Спасибо) ничего, надо научиться с этим жить...

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 5195
Пол: Мужской
Может,кому то покажеться ,что ,это сообщение-не совсем в тему.но тут имееться в виду именно влияние на миндалевидное тело.

Простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
ПЯТНИЦА, 11 сентября 2020 г. - Согласно новому исследованию, улыбка может заставить ваш разум стать более позитивным.
Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что простое движение лицевых мышц в улыбку может заставить вас смотреть на мир более позитивно.
«Когда ваши мышцы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть мир вокруг себя в позитивном ключе», - сказал ведущий исследователь Фернандо Мармолехо-Рамос, эксперт по человеческому и искусственному познанию в университете.
Он и его коллеги изучали, как люди интерпретируют различные изображения лиц и телесных выражений, которые варьируются от счастливого до грустного, в зависимости от того, улыбаются ли они сами или нет.
В исследовании приняли участие 256 добровольцев из Японии, Польши, Испании и Швеции. Участников попросили зажать ручку между зубами - действие, заставляющее лицевые мышцы имитировать движения улыбки.
Затем им были показаны изображения выражений лиц, которые варьировались от хмурого взгляда до улыбки, и видеозаписи людей, идущих в разных положениях, от «грустной ходьбы» до «счастливой ходьбы».
Участники просматривали каждое изображение или видео с ручкой в ​​зубах и без нее, а затем оценивали, была ли вызванная эмоция «счастливой» или «грустной».
Исследователи отметили, что участники с большей вероятностью рассматривали широкий спектр изображений и видео как «счастливые», когда сами улыбались.
«В ходе нашего исследования мы обнаружили, что когда вы с силой тренируетесь улыбаться, это стимулирует миндалину - эмоциональный центр мозга, - который высвобождает нейротрансмиттеры для достижения эмоционально позитивного состояния», - сказал Мармолехо-Рамос в выпуске новостей университета.
Результаты показывают, что всем, особенно тем, кто страдает от проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, может быть полезно простое действие улыбки.
«Для психического здоровья это имеет интересные последствия. Если мы сможем обмануть мозг, заставив его воспринимать стимулы как« счастливые », то мы потенциально сможем использовать этот механизм для улучшения психического здоровья», - сказал Мармолехо-Рамос. «Подход« притворяйся, пока не сделаешь »может иметь большее значение, чем мы ожидаем».

Исследование было недавно опубликовано в журнале Experimental Psychology .

© 2020 HealthDay. Все права защищены.

Опубликовано: сентябрь 2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Alex. писал(а):
Простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
ПЯТНИЦА, 11 сентября 2020 г. - Согласно новому исследованию, улыбка может заставить ваш разум стать более позитивным.
Как им только деньги дают на такое. Насколько надо быть отбитым чтобы такой грант одобрить :facepalm:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2020, 16:24
Сообщения: 732
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Изображение

__________________________________
ТДР 125мг сертралина утро, 100мг тразадона на ночь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 5195
Пол: Мужской
Luca_toni писал(а):
Как им только деньги дают на такое. Насколько надо быть отбитым чтобы такой грант одобрить
Тони,Привет! А я не вижу тут особого противоречия.Если хорошее настроение вызывает Улыбку,т.е влияние на лицевые рецепторы и растяжение мелких мышц,то ,по принципу обратной связи,возможно и обратное. :hi: :06n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 сен 2018, 15:45
Сообщения: 311
Психотерапия, медитация, аутотренинги - вот как укротить амигдалу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Если улыбаться и хорохориться с терминальным раком то я думаю можно продлить свою жизнь например на 3% с 300 до 310 дней.

Ну и нафиг такие продления нужны?

Проблема исследований про улыбки, поливание цветов, выгуливание домашних питомцев не в том что эффекта нет, а в том что эффект слишком слаб чтобы помочь человеку с реальными проблемами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 16:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Датч писал(а):
Изображение
Вот такие бакланы финансируют такие "мега-проекты", да, очень похоже


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 сен 2020, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2018, 00:11
Сообщения: 5195
Пол: Мужской
Luca_toni писал(а):
Проблема исследований про улыбки, поливание цветов, выгуливание домашних питомцев не в том что эффекта нет, а в том что эффект слишком слаб чтобы помочь человеку с реальными проблемами.
Да,согласен.Скорее всего в испытаниях учавствовали люди
не в " терминальной стадии",а с небольшим неврозом или легкой депрессией.Но если человек еще способен двигаться,гулять,выполнять физ. упражнения,почему бы не попробовть еще и насильственно" поулыбаться." :sarc: :06n: :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 сен 2020, 17:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 2046
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Alex. писал(а):
Простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
ПЯТНИЦА, 11 сентября 2020 г. - Согласно новому исследованию, улыбка может заставить ваш разум стать более позитивным.
Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что простое движение лицевых мышц в улыбку может заставить вас смотреть на мир более позитивно.
«Когда ваши мышцы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть мир вокруг себя в позитивном ключе», - сказал ведущий исследователь Фернандо Мармолехо-Рамос, эксперт по человеческому и искусственному познанию в университете.
Он и его коллеги изучали, как люди интерпретируют различные изображения лиц и телесных выражений, которые варьируются от счастливого до грустного, в зависимости от того, улыбаются ли они сами или нет.
В исследовании приняли участие 256 добровольцев из Японии, Польши, Испании и Швеции. Участников попросили зажать ручку между зубами - действие, заставляющее лицевые мышцы имитировать движения улыбки.
Затем им были показаны изображения выражений лиц, которые варьировались от хмурого взгляда до улыбки, и видеозаписи людей, идущих в разных положениях, от «грустной ходьбы» до «счастливой ходьбы».
Участники просматривали каждое изображение или видео с ручкой в ​​зубах и без нее, а затем оценивали, была ли вызванная эмоция «счастливой» или «грустной».
Исследователи отметили, что участники с большей вероятностью рассматривали широкий спектр изображений и видео как «счастливые», когда сами улыбались.
«В ходе нашего исследования мы обнаружили, что когда вы с силой тренируетесь улыбаться, это стимулирует миндалину - эмоциональный центр мозга, - который высвобождает нейротрансмиттеры для достижения эмоционально позитивного состояния», - сказал Мармолехо-Рамос в выпуске новостей университета.
Результаты показывают, что всем, особенно тем, кто страдает от проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, может быть полезно простое действие улыбки.
«Для психического здоровья это имеет интересные последствия. Если мы сможем обмануть мозг, заставив его воспринимать стимулы как« счастливые », то мы потенциально сможем использовать этот механизм для улучшения психического здоровья», - сказал Мармолехо-Рамос. «Подход« притворяйся, пока не сделаешь »может иметь большее значение, чем мы ожидаем».
Вся эта ерунда для здоровых людей.
Многолетних больных таким не возьмёшь никогда в жизни.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика