Alex. писал(а):
Простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
ПЯТНИЦА, 11 сентября 2020 г. - Согласно новому исследованию, улыбка может заставить ваш разум стать более позитивным.
Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что простое движение лицевых мышц в улыбку может заставить вас смотреть на мир более позитивно.
«Когда ваши мышцы говорят, что вы счастливы, у вас больше шансов увидеть мир вокруг себя в позитивном ключе», - сказал ведущий исследователь Фернандо Мармолехо-Рамос, эксперт по человеческому и искусственному познанию в университете.
Он и его коллеги изучали, как люди интерпретируют различные изображения лиц и телесных выражений, которые варьируются от счастливого до грустного, в зависимости от того, улыбаются ли они сами или нет.
В исследовании приняли участие 256 добровольцев из Японии, Польши, Испании и Швеции. Участников попросили зажать ручку между зубами - действие, заставляющее лицевые мышцы имитировать движения улыбки.
Затем им были показаны изображения выражений лиц, которые варьировались от хмурого взгляда до улыбки, и видеозаписи людей, идущих в разных положениях, от «грустной ходьбы» до «счастливой ходьбы».
Участники просматривали каждое изображение или видео с ручкой в зубах и без нее, а затем оценивали, была ли вызванная эмоция «счастливой» или «грустной».
Исследователи отметили, что участники с большей вероятностью рассматривали широкий спектр изображений и видео как «счастливые», когда сами улыбались.
«В ходе нашего исследования мы обнаружили, что когда вы с силой тренируетесь улыбаться, это стимулирует миндалину - эмоциональный центр мозга, - который высвобождает нейротрансмиттеры для достижения эмоционально позитивного состояния», - сказал Мармолехо-Рамос в выпуске новостей университета.
Результаты показывают, что всем, особенно тем, кто страдает от проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия, может быть полезно простое действие улыбки.
«Для психического здоровья это имеет интересные последствия. Если мы сможем обмануть мозг, заставив его воспринимать стимулы как« счастливые », то мы потенциально сможем использовать этот механизм для улучшения психического здоровья», - сказал Мармолехо-Рамос. «Подход« притворяйся, пока не сделаешь »может иметь большее значение, чем мы ожидаем».
Вся эта ерунда для здоровых людей.
Многолетних больных таким не возьмёшь никогда в жизни.