Кетодиеты против тревоги и депресии

В этом году стартовало много иследований по влиянии Кетодиеты на тревогу и депресиию. У кого был личный опыт?

А что по итогу исследований?
Аутоиммунные протоколы питания давно используются…

А с личного опыта , кто то может дать информацию

Тоже об этом слышала, я сейчас на кето диете по совету врача, пока рано говорить

Но в целом - мне комфортно всегда на жирах было

А чем конкретно она (кетодиета) должна помочь? Механизм влияния на тревогу/депрессию какой?

Хорошая статья на эту тему , если коротко - мозг питается не сахаром, а жирами (полезными)
И кетоны (то, что печень производит из жира) напрямую попадают прямо в нейроны, чтобы сгореть в качестве топлива и получается хорошо сбалансированная и рабочая клетка мозга.
https://dzen.ru/a/ZWBYXLCsJBvjv66P

Исключение сахара практически все диеты практикуют. Я прочла разрешенные продукты на кето и решила, что для меня это слишком большие органичения.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

любые диеты это стресс ... кето против ЭПИ работает. В теории - может при БАР отрабатывать. При депре/тревоге - вряд ли, только усугубит, скорее всего ... при кето желательно спортом заниматься, и кушать оч.много травы, иначе добра не будет ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Глянула статью. Там всё крутится вокруг "гипометаболизма мозга", а я с этим термином в корне не согласна. Да и звучит он для меня антинаучно - никакой конкретики.
И, кстати, как глюкоза, так аминокислоты и жирные кислоты - все они, помнится, в итоге включаются в тот же самый цикл Кребса, и на конечном уровне вообще нет никакой разницы.
Я не говорю, что избыток сахара не вреден, я лишь говорю, что мне не ясен принцип столь категоричного перевеса в сторону одного вида продуктов, тем более, что серьезного обоснования этому нет.

Лет 7-8 назад пробовала диету по Аткинсу(как вариант приближён к кето),депрессии тогда не было,просто хотелось сбросить несколько кг.
Сидела около месяца,вес снижался очень быстро,по 500-700г в день.Энергия,работоспособность зашкаливали.Эйфория,сон 4-5 часов,очень похоже на гипоманию.
В итоге,похудела на 12 кг(планировала на 3)
Из минусов,сильные запоры и появилась боль в р-оне почек.
В анализах мочи появился белок и кетоны.Пришлось резко бросить из-за риска кетоацидоза.

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Я сейчас просто добавляю жиры в пищу + много клетчатки


У меня другой вопрос, кто нибудь пробовал сдавать анализ на орг кислоты?

Я сдала на дофамин, серотонин и прочее - по анализам все в норме кроме избытка дофамина и серотонина.

аткинс - зло, с кето не имеет ничего общего ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Бессмысленный анализ,деньги на ветер.

https://sprosivracha.com/questions/7146 ... ii-v-celom

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».