Размышления ЭА (Анонимные эмоционалы)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

11 ИЮНЯ 162 

Размышление 
Большинство из нас опираются на чувство нерешительности. Заглядывали ли мы когда-либо, что под ним лежит? Почему мы продолжаем помещать себя в ситуации, которые вызывают в нас чувство неадекватности, гнева, вины и стыда? Когда же мы, наконец, будем довольны? Только ребенок делает вещи, побуждаемый одобрением, но как взрослые у нас есть свобода выбора. Мы не должны ожидать одобрения от других. Если мы остаемся ублажателями других людей, это наш собственный выбор. 

Молитва 
Боже, если я чувствую себя нужным, напоминай мне, что я ответственен за все, что происходит со мной. 

Запомню 
Никто не может использовать меня, пока я этого не разрешу.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

13 ИЮНЯ 164

Размышление
Мысль об изменениях в моей жизни обычно наполняет меня дрожью. Я чувствовал неуверенность и незащищенность, когда я осознавал, что мои проторенные тропинки не будут теми же. Теперь мысль об изменении восхищает меня. Моя жизнь могла бы быть такой скучной и неинтересной, если бы я не попытался по-новому вести себя или никогда не принял бы изменения. Я не мог бы расти, если бы не начал идти с верой делать больше того, что я могу сделать. Вызов нового делает мою жизнь восхитительной. Иногда новое не дает о себе знать, но я знаю, что оно придет ко мне, когда это действительно будет нужным. Как радостно испытывать узнавание, чувствование и опыт новых путей жизни и роста.

Молитва
Боже, я знаю, Ты со мной в каждом изменении, которое я ожидаю, принимаю и отдаю благодарность за это изменение.

Запомню
Жизнь — для жизни и роста вне зависимости от моего возраста.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

16 ИЮНЯ 167

Размышление
Сегодня я сделаю паузу и рассмотрю все позитивные и чудесные обстоятельства своей жизни; свободные дары от своей Высшей Силы, которые сваливались на меня. Время выразить свою благодарность за эту милость. Я благодарен за свое здоровье и за свою жизнь. Я благодарен за любящих и любимых людей в моей жизни: семью, друзей, сотрудников. Они вносят свой вклад в мое счастье и благополучие. Я благодарен за прекрасное окружение: солнце, море, голубое небо, даже за дождь, цветы. Я благодарен за свое чувство юмора, которое облегчает мой путь по дороге жизни. Я особенно благодарен за Программу АЭ, которая научила меня ценить и быть благодарным, так же, как и способу жить по-новому.

Молитва
Спасибо Тебе, Высшая Сила, за все милости в моей жизни. Помоги мне всегда помнить о благодарности.

Запомню
Я облагодетельствован хорошей жизнью.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

17 ИЮНЯ 168

Размышление
Своя жизнь была разбитыми яйцами! Также, как вы не можете зашить их обратно в скорлупу, то следующим вопросом было: что делать? Честность, Открытость и Желание. Моя жизнь сейчас по-прежнему из разбитых яиц, но благодаря этим трем качествам я могу сейчас справляться с этим и принимать факт, что разбитые яйца тоже хорошие. Эти качества добавляют к моей жизни и улучшают ее, подобно ветчине, тостам и маслу к разбитым яйцам, чтобы сделать их более удовлетворяющими мой вкус.

Молитва
Боже, позволь мне осознать, что я могу жить с нерешенными проблемами.

Запомню
Насколько яйцо приготовлено, настолько оно вкусно!

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

21 ИЮНЯ 172

Размышление
Иногда я обнаруживаю себя полностью погруженным в угадывания, о чем думает близкий мне человек, что он делает или что собирается делать. Я задаю себе вопросы типа: «Как я могу ему помочь и изменить ситуацию?», «А что, если... ?», «Как я решу проблему, если... ?». Я неожиданно обнаружил, что трачу свое собственное время и вызываю водоворот внутри себя. Всеми моими мыслями не смог ничего сделать, чтобы помочь или изменить ситуацию, поэтому я должен оставить это и ждать, что случится.

Молитва
Боже, позволь мне осознать, что время, которое я трачу, думая о ситуации или человеке — это форма контроля, и что мое собственное здравомыслие зависит от того, что я препоручу это Тебе.

Запомню
Мои мысли не могут изменить другого человека или ситуацию. Я могу изменить только себя!

http://depressed12.ucoz.net/news/ezhedn ... 8-06-21-87

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

23 ИЮНЯ 174

Размышление
Прежде, чем стать частью Программы, я был эгоистичен и неуступчив. Так много раз я говорил «первому-мне». Я манипулировал и маневрировал другими людьми, делая только то, что считал правильным. Эгоистично я требовал, чтобы все другие делали только то, чего хотел я. Если они отказывались, я ругался и устраивал скандалы. Если это не срабатывало, я изобретал головную боль или таинственную боль, чтобы привлечь к себе внимание, в котором, по моему мнению, я нуждался. Сегодня я пытаюсь больше принимать во внимание других, больше прислушиваться к их нуждам.

Молитва
Боже, хотя я знаю, что мне нужно заботиться о себе, помоги мне заботиться о нуждах других
.
Запомню
Я важен; другие — тоже.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных

Июнь 25

Утверждение

Сегодня я не буду допускать негативные мысли.

«Во время острой депрессии избегайте попыток наладить всю свою жизнь в мгновение ока. Если Вы навалите на себе столько, что наверняка не справитесь с этим в тот же момент, то Вы позволяете своему подсознанию себя обманывать. Таким образом, Вы будете оставаться уверенными в неудачи, и когда это случится, у Вас появиться еще один повод глубже уйти в депрессию»
«Одним словом, ‘все или ничего’, одна из самых деструктивных установок. Начать лучше всего с любой минимально доступной Вам деятельности. Потом работать в направлении расширения деятельности день за днем. Пускай Вас не смущают неудачи. Просто начните снова» (2)

Размышление

Как истинно это утверждение для всех нас, когда мы знаем, что должны стоять на своих двоих, и начать действовать, отвечая за себя. Из своего опыта депрессии я знаю, что выздоровление требует времени, но благодаря труду и упорной работе, я начну чувствовать себя лучше.
Когда я верю, что могу чувствовать себя лучше, то каждый день для меня как новое начло. Каждый новый день дает мне возможность снова начать все сначала и вновь найти ту основу, которую я возможно потерял день назад. Я продолжу двигаться вперед, и больше не буду позволять неудачам сбивать меня с ног. ‘Только сегодня’ я могу одержать победу над своей грустью!

Медитация

Боже, пожалуйста, будь внимателен к нашему голосу, и дай нам сил для нашего жизненного путешествия, которое мы желаем проживать день за днем.

http://depressed12.ucoz.net/news/ezhedn ... 8-06-25-91

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

27 ИЮНЯ

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Страх боли от острой депрессии остается с теми, кто страдал ее приступами. Агония такой безнадежности отложилась в нашей памяти. Не легко забыть общую апатию жизни в это время. Конечно, неправильно быть слишком занятым своими прошлыми бедами. Взгляд назад, чтобы вспомнить, какой была наша жизнь, может быть полезным в том, чтобы убедиться, как далеко мы ушли. Только те из нас, кто сами перенесли это, знают, что терпит человек, страдающий депрессией. Только мы можем доказать, что это может и станет лучше. Делясь нашими прошлым, мы можем исправить будущее — свое и других.

МОЛИТВА
Боже, позволь моей прошлой борьбе с депрессией быть полезной для кого-либо еще.

ЗАПОМНЮ
Не пребывай в депрессии; только говори о ней.

http://depressed12.ucoz.net/news/ezhedn ... 8-06-27-95

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

28 ИЮНЯ 179

Размышление
Какая часть моей жизни была проведена в муках вместо того, чтобы предпринимать действия? Программа учит, что это болезненное удовольствие — одна из непозволительных роскошей, которую я не могу себе позволить. Если сегодня я чувствую вину, я могу использовать эту вину для того, чтобы включиться в действия, признавая свою ошибку ( Шаги Пятый и Десятый), возмещая ущерб (Шаг Девятый). Когда я сделаю все, что могу, чтобы исправить содеянное, я свободен, чтобы простить себя. Программа АЭ — это Программа действия, а не взгляд в прошлое. Я больше не могу нести тяжелую ношу вины.

Молитва
Боже, позволь мне ясно представлять, где я совершил ошибку, и дай мне бесстрашие и основательность в возмещении ущерба. Помоги мне принять ответ, даже если он не таков, как я надеялся.

Запомню
Легко путешествовать по жизни без обломков крушения прошлого.

http://depressed12.ucoz.net/news/ezhedn ... 8-06-28-96

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

30 ИЮНЯ 181

Размышление
Когда я впервые пришел в Программу, я не верил в Бога. Я думал, что если бы Бог был, не было бы столько страданий, в том числе и моих. Жизнь не складывалась, как мне хотелось бы, и я шел неправильной дорогой. Поэтому проще было решить, что Бога нет. Шаг Второй говорит, что Воля более сильная, чем моя, сможет возродить меня. Я должен быть открытым, готовым к вере в Волю, более крепкую, чем моя.

Молитва
Боже, помоги в моем желании сдать старые идеи и развить новые.

Запомню
Отсутствие веры порождает мои заблуждения и страдания.

http://depressed12.ucoz.net/news/ezhedn ... 8-06-30-98

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

1 ИЮЛЯ

Размышление на сегодня
Когда мы делимся с понимающим человеком своими проблемами и трудностями, то приносим пользу друг другу. Мы помогаем себе, выговаривая наболевшее. Иногда решение проблемы находится после того, как просто скажешь об этом вслух. Даже если ответ не приходит сразу, становится легче от того, что поговоришь об этом с кем-то. Всегда есть шанс, что кто-то сможет помочь нам. Когда делишься своими невзгодами, то оказываешь другому человеку доверие и принимаешь заботу о себе. От этого мы все себя лучше чувствуем. Кроме того, тем самым мы даем понять человеку, что при подобных обстоятельствах мы поможем и ему.

Медитация на сегодня
Боже, пусть рядом со мною всегда будет добрый и понимающий друг, с которым я смогу разделить свои невзгоды

Сегодня я буду помнить
Говори о том, что тебя тревожит!

http://depressed12.ucoz.net/news/ezhednevn...a/2018-07-01-99

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

11 ИЮЛЯ

Размышление на сегодня
Довольно долго я считал себя хуже других. Из-за этого постоянно сравнивал себя с другими. Сравнивал свои слабости с их силой и, конечно, раздражался. В конце концов я понял, что, сравнивая себя с другими, не даю развиваться своим дарованиям и талантам. Это помогло мне избавляться от таких сопоставлений, благодаря чему во мне открылись такие дарования и таланты, о которых я никогда и не мечтал.

Медитация на сегодня
Боже, если я начну себя сравнивать с кем-нибудь, толкни меня слегка.

Сегодня я буду помнить
Мне и так есть чем поделиться.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

11 ноября

РАЗМЫШЛЕНИЕ НА СЕГОДНЯ

Я — это я. Я могу быть самим собой, лишь оставаясь неуклонно честным в мыслях, словах и делах. Я почувствую рост, если внимательно и непредвзято буду слушать других, позволяя им свободно высказываться и действовать, надеясь, что это обернется для меня добром. Я способен до некоторой степени обрести душевный покой, если буду терпимым к другим людям, даже когда мне этого не хочется. Избавиться от страха я могу лишь верой в Высшую Силу. Я могу пребывать в мире, только если буду делиться своими печалями и радостями с другими.

МЕДИТАЦИЯ НА СЕГОДНЯ

Боже, дай мне физические и моральные силы встретить то, что ждет меня сегодня.

СЕГОДНЯ Я БУДУ ПОМНИТЬ

Я — это я. И это всё, что мне надо.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

17 НОЯБРЯ

РАЗМЫШЛЕНИЕ НА СЕГОДНЯ

Как часто я говорил: "Я не сержусь, но..."? Однако, судя по моим действиям, я как раз и сердился. Наша Программа учит чувствовать. День за днем, я учусь определять свои чувства и переставать отрицать их. Чувства естественны. Они говорят мне, что со мной происходит. Программа не учит меня избавляться от чувств. Она учит, как сна них реагировать. Отрицаю ли я до сих пор свои чувства?

МЕДИТАЦИЯ НА СЕГОДНЯ

Позволь с Твоей помощью начать полагаться на Тебя всякий раз, когда у меня будут появляться неприятные чувства.

СЕГОДНЯ Я БУДУ ПОМНИТЬ

Для меня естественно испытывать чувства.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Дорогие друзья!

Напоминаю, что скайп собрание группы АЭ (Анонимные Эмоционалы) состоится сегодня 18 ноября (воскресенье) в 18.00 по московскому времени

Добро пожаловать!

За ссылкой группы пишите в ЛС или в скайп логин tranceremixer

P.S. скайп собрания проходят по вторникам и воскресеньям

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневные размышления Анонимных Эмоционалов

24 НОЯБРЯ

РАЗМЫШЛЕНИЕ НА СЕГОДНЯ

Трудно разобраться в том, что значит “принятие”. Прежде мне казалось, что когда я принимаю что-то, значит, мне это нравится и я хочу, чтобы так и было. Но это неверное понимание. Принятие подразумевает честную оценку того, что происходит в моей жизни, о чем я думаю, что чувствую. Когда я смогу прекратить отрицать то, что есть, перестану сердиться на себя, то смогу расслабиться и перестать держать все под жестким контролем. Когда я откажусь от попыток все контролировать, что и подразумевается в Первом Шаге, то я стану открытым для знаний и смогу выздоравливать.

МЕДИТАЦИЯ НА СЕГОДНЯ

Боже, если я начну отказываться от самого себя, помоги мне остановиться, потому что нормально быть самим собой.

СЕГОДНЯ Я БУДУ ПОМНИТЬ

Помня о том, что принятие приведет меня к новому знанию и выздоровлению, я приму все, что обнаружу в себе сегодня.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)

Ежедневник Мелоди Битти

21 января. Желания и нужды.

Нести за себя ответственность означает нести ответственность и за свои желания и нужды, осознавая, что они являются нормальными.

Учиться прислушиваться к себе, учиться слышать себя -это искусство. Нужна практика. Мы можем использовать нашу способность угадывать, что хотят другие и в чем они нуждаются, и применить это умение к себе.

Что мы слышим внутри себя, указывающее на то, что мы хотим и что нам нужно? Что могло бы нам помочь чувствовать себя лучше? Что нам говорят наши чувства? Наше тело? Наш интеллект? Наша интуиция?

Зададим себе вопрос, затем внимательно прислушаемся -мы услышим ответ. Мы мудрее, чем мы думаем и нам можно доверять.

То, что мы хотим и что нам нужно, имеет значение. Это важно и это обосновано. Здорово учиться делиться на собраниях нашими нуждами.

Мы можем учиться определять, что мы хотим, и что нам нужно, и быть терпеливыми по отношению к себе, пока мы учимся.

Сегодня я подумаю о том, что я хочу и что мне нужно. Я буду считаться с собой.

__________________________________
F33.10 Рекурретное депрессивное расстройство
Жизнь, 50 мг или больше при необходимости

В ремиссии с 7го октября 2017 года, выздоравливаю с ДА (Анонимными Депрессивными)