Как же отдохнуть?

Странная штука получается... я вроде как хочу например передохнуть от работы какой либо... и в принципе от компа... но не могу так как в безделии начинаю наоборот мучиться от того что мозг ничем не занят. остальные вещи все какие то скучные. и получается что приходиться опять садиться и делать что либо за компом.. как правило это творчество но оно отнимает много сил и к концу дня я истощаюсь. бывает что день удается и я например за весь день ничего не делаю и при этом норм чувствую себя. но обычно мне достаточно трудно провести день не делая ничего.

Есть несколько вещей которые могут меня занять и помочь мне грубо говоря прожить еще один день. Это как правило художество и музицирование.
НО я человек... я не железный и хочу половину недели просто жить как обычный человек увлекаясь обыденными вещами как все обычные люди.

__________________________________
Тяжелая рекуррентная депрессия. БАР 2 тип.
Велафакс 225 мг в сутки.
Ламиктал 100 мг в сутки.

Очень знакомо... тоже не умею отдыхать.

Значит надо себя занимать... но не умственно.
Мне помогает длительная прогулка по лесу + возможно немного алкоголя. И физкультура.
Еще как вариант для отдыха - простая работа руками, где мозг задействуется по-минимуму.
Например, помню красил стены длинного коридора валиком полдня (подрабатывал маляром так сказать) .. очень отдыхает мозг хорошо. Мытье окон, колка дров, протяжка проводов, много чего можно придумать. Любой труд не сложный. Вместо мозга занять руки в общем.

Также общение с хорошими людьми помогает (в реальной жизни).
Если мозг не выносят, а спокойно о чем-нить говорить сидеть, это здорово.

Имхо.

Прогулка. уборка заброшенных углов и шкафов. мытьё чего-то - монотонно и полезно. Сауна. Бассейн. Боулинг в хорошей компании. Сон. Рисование.
Таблеточка подходящая

__________________________________
С 2014 квет.теперь только 50мг на ночь
с 02.2018 лам. 100мг
С 20.02.24 арипипразол 3,75 мг
С 8.11.24 сертралин.100мг
Л-Тироксин,метилфолат


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Делать уборку, пойти в спортзал, готовить что-то сложное, порисовать руками/связать что-то, почитать книжечку.
А у меня вот мозг всегда занят тревожной фигней. Но физическая работа все же помогает.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Спасибо ребят. Как раз физическую работу я совсем не делаю. Попробую что нить придумать!

__________________________________
Тяжелая рекуррентная депрессия. БАР 2 тип.
Велафакс 225 мг в сутки.
Ламиктал 100 мг в сутки.