Re: Спортивное питание (за и против)

Мне кажется, что в спорт-смесях переизбыток белка, а это может навредить почкам. У кого еще какие мнения по поводу спорт-смесей?

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

Ну так меру знать нужно. Если употреблять в умеренных количествах, всё будет OK.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

А интересно, если заменить свой обычный рацион на эти смеси - будет ли какой-нибудь положительный эффект?

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

Я знаю, что при похудении, если заменить один прием пищи на белковый коктейль, процесс идет быстрее.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Я когда считала свой рацион по КБЖУ, обнаружила постоянный недобор белка. Так что если не получается его набрать из пищи, то, имхо, спортпит - отличный выход. Но, наверное, это больше актуально для тренирующихся или худеющих. Или если есть проблемы со здоровьем.
Кстати, когда беременная была, нам в ЖК выдавали смесь "Мил-мама" или как-то так. Дополнительное питание для беременных и кормящих матерей. По составу - практически полный аналог спортпита и витамины :)

Интересно, надо будет посмотреть, что это из себя такое.
Я так понимаю, что людям с проблемами психики тоже не очень хорошо, когда в их рационе недобор белков - ведь именно из аминокислот строятся нейромедиаторы

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

Угу. При анемии еще, если в крови общий белок меньше 60, то можно железосодержащими препаратами хоть упиться - эффекта не будет, нужно еще и достаточное количество белка потреблять.

У меня брат занимается боди-билдингом, так он жрёт эти белки тоннами. И так как я очень уж худенькая, при моих 170см., то он мне тоже советует перейти на белковую диету- мол жира никакого а только наростёт мышечная масса.И ещё он в ожном интернет-магазине заказывает спец припараты для быстрого эфекта и говорит что ели мне подобрать правильную дозу , то за месяц похода в спотрзал , я из худышки превращусь в девушку спортивного телосложения(чего я очень сильно хочу).На мои опасения , брат , говорит что все припараты абсолютно безвредны и проверены.А что вы думаете поэтому поводу? Спасибо.

__________________________________
Будем жить...!!!

aleksanka, Состав нужно внимательно читать, а так же иметь в виду название компании-изготовителя и страну-изготовителя. Западноевропейским и американским брендам как правило доверять можно.

Что касается состава, просто смотрите, чтобы ничего лишнего небыло. Аминокислоты, ну пусть витамины(в разумных количествах, а не по 10000% дневной нормы на порцию), возможно минералы(тот же магний, допустим), подсластитель, ароматизатор, краситель.... вот наверно и всё. При наличии витаминов и минералов, суммируйте с тем что уже принимаите, допустим в поливитаминных комплексах, не должно получаться слишшком много, особенно жирорастворимых витаминов и минералов)

Я тут как-то у брата видел предтренировочную смесь какую-то адовую. Там чего только не понапихано... кофеин, пирацетам, винпоцетин... и т.п. вот такое однозначно в топку.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Лично я бы от себя рекомендовал Matrix от Syntrax. Качественно, даже вкусно. И ничего лишнего в составе.

Смешиваем с нежирным молоком в блендере до пенообразного напитка. Можно и с водой, но с молоком ИМХО вкуснее.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Спасибо Dmitriy. Постараюсь быть внимательной к составу , ведь не охота вместо здоровья получить больничную койку. И Ещё вопросик- если препарат проверен на здоровых мужиках,(как говорит брат) означает ли это что и хрупкой девушке он не повредит?

__________________________________
Будем жить...!!!

aleksanka, мне кажется, вы тут шутите по поводу ссылки на препараты. Это же стероиды!!!!!!
Я имею определенный опыт занятий бодибилдингом, соответственно знаю, что такое стероиды. Сам, к счастью, не додумался их попробовать, но слышал жаркие дисскусии и печальные истории на эту тему в спрортбарах при тренажерных залах. Почитайте в нете за стероиды и упаси Вас Бог их принимать . Ваш брат, предлагая Вам это, не ведает, что делает!

Не факт, эти здоровые мужики чего только в себя порой ни готовы запихнуть.

Если вы девушка(что автоматически означает, что у вас гормональная система по другому устоена), да ещё и с проблемами со здоровьем со стороны психики. То излишне стимулирующие комбинации веществ, гипердозы витаминов, тем более стероиды, могут вам навредить.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Полностью поддерживаю данное высказывание. Человек дело пишет, прислушайтесь, aleksanka.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Ссылку я удалю от греха подальше. Из-за нестандартного(для ссылки) цвета текста я её не сразу заметил.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

kraft, а что за комплекс? можно поподробнее? какие аминокислоты были в составе и в каких пропорциях?

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

эээ ключевое слово для спортсменов не смущает ? я лекцию не буду читать про то что избыток белка просто высирается и реально дает нагрузку на почки .а так есть такое слово -МЯСО .

elleonnora, а какие хочешь есть. по пропорциям так же идет разброс. Начиная от лайтовых, заканчивая брутальным animal

__________________________________
F65.8

Peacepeace, я бы спросил а каким видом спорта занимается женщина для начала . а вообще если элементарная дистрофия мышц то есть метандростенолон .

Тапчух, да ладно может она веган )))

__________________________________
F65.8

Peacepeace, "йа думаю тагда иго нада расстрелять" )))

Тапчух, и сьесть

__________________________________
F65.8

там пестициды и амиак ))))потравимся нафиг

Я хочу попить именно те аминокислоты, которе бы "подпитали" мозг. Спортом особо не занимаюсь, только балетный тренаж

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

elleonnora, да наверное все т.н незаменимые аминокислоты и нужны.

__________________________________
F65.8

жидкие купить курсик ампул 10 и пропить думаю хорош будет

Peacepeace, Тапчух, спасибо за рекомендации!

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

и когда пить будешь хоть ходи побольше . они так лучше усваиваются . там хоть 3 км в день спецом быстрым темпом.кровь погоняй чтобы пропиталась так сказать ))

Тапчух, понятно, спасибо за совет

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

Тапчух, можно еще вверх ногами стоять 30 минут, не меньше так они быстрее попадут в мозг

__________________________________
F65.8

Вот такую штуку пил:


Состав:


Но этот комплекс мне подбирал тренер.

А ещё я пью глицин, но это я думаю, боян.

Этим я бы доктора озадачил. Ну и ещё такой момент, необходимо быть действительно уверенным, что есть основание их пить. Иначе, деньги потраченные на аминокислоты, будут просто сливаться в унитаз.

Peacepeace, ах-ха-ха после приема обязательно похожу на руках, или на ушах

kraft, представляю выпученные глаза моей психиаторши, когда я ее спрошу об аминокислотах.

ну и да старый добрый глицин, конечно - по 5 таб. за 1 прием

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

kraft, нет. ВСАА аминки самое усвояемое что есть .более усваиваются только стероиды в жопу . в унитаз ничего не сольется. это не витамины .

стероиды в попу - много побочных эффектов наверное

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

elleonnora, смотря какие и сколько и для чего . но мозг ими не питают точно ))) а вот иммунитет поднимают ,ускоряют сращивание травм и т.д
ну и есесно растят мышцу (хотя придуманы они были не совсем для этого )

андролон ,метандростенолон достаточно безвредные препараты . побочки примерно такие же как от недельного отпуска с пьянками .то есть при нормальной печени никаких .если все делать по уму.

но повторюсь вам они вообще ни к селу ни к мерседесу .если только дистрофии нет и падения имунки .а либидо ими еще раскачивают иногда .правда мужское .

BCAA не подойдут наверное для этих целей

__________________________________
F65.8

Peacepeace, для каких?? подпитать мозг?? я вообще сомневаюсь что нужны аминокислоты .скорее уж минералы и витамины . причем упор делать на Б шки , магний в расово верном формате ,цинк и т.д . ну и классика женьшень , эхинацея .

ВСАА это всего лишь уже "полуготовые " они просто очень усвояемые и все . разветвленные у них концы цепочек насколько помню для лучшего встраивания в клетку

Тапчух, ну.Я так же думаю если уж совсем белка нет в рационе, или его мало.
+ омега-3 и будет норм

__________________________________
F65.8

Гербалайф работает , но дорог .

Ноотропил + кроссворды