Сухие белковые смеси (Proteins, Протеины)

Думаю здесь многие задаются вопросом сброса веса или удержания стройной фигуры, так почему бы не обсудить данные добавки их преимущества

Плюсы
- Чистый аминокислотный профиль белка, практически без жиров и углеводов (С минимальнейшим добавлением)
- Гораздо легче и приятней есть чем творог, кефир постоянно или обезжиренное мясо, а главное вкусно, единственная отдушина для любителей сладкого на диете
- Удобство приготовления, то есть ничего готовить не надо, кроме взбивания в шейкере.

Недостатки
- Много некачественных подделок, где используется соевый, растительный белок или не полноценный, разбавленный глутамином, таурином, более простыми и дешевыми аминокислотам
- Вытекает из первого пункта, цена - Да, на брендовый, на хороший белок нужно потратиться, потому что отечественный и дешевый покупать "стрёмно", а с учетом курса гривны/ рубля сухой белок стало не так выгодно брать

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Задоюсь вопросом какой спортпит качественный, можно ли заказывать в РОЗЕТКЕ или есть более надежные инет магазины по спортпиту..

Ну я именно в ней покупаю. Выходит немного дороже, всё же вероятность подделки бренда меньше.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

An1on, расскажите какой по вашему мнению протеин качественный? Какой стоит покупать?

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Я покупаю https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutriti ... -kg/27509( Optimum-Nutrition я беру, но из-за нужды, не хочу рисковать.)
Только беру не с айхерба, там дорого
Он к сожалению входит в топ 5 самых дорогих, но их пока ни разу не поймали на подделке, да, даже брендированные западные добавки любят размешивать ради дешевизны сырья ( По этому для жителей не РФ, могу рекомендовать только его и BSN (Это тот же Optimum Nutrition фактически, два филиала разных, сырье одинаковое)

А вот для жителей РФ есть исследования, на которые сбросились многие хорошие ребята на бренды РФ (отечественные), провел их Борис Цацулин сравнивая с эталоном качества так сказать от Optimum-Nutrition
Но, нужно учитывать, что это было в 2015 году и многое могло измениться.
https://www.youtube.com/watch?v=W-3b-6d6-U4
Так же есть анализ зарубежных, более дешевых белков, но к сожалению говорит только плохое о фирмах которые предлагают более дешевые продукты.
https://www.youtube.com/watch?v=PQudoKduhgU&t=1s

Если вы покупаете отечественную фирму, то о качестве без лаборатории можно судить как минимум так
- Повышенное газообразование говорит скорее о том, что очень вероятно там используются растительный белок (если вы только на литрами его пьете с молоком, так, конечно, наверняка будет газообразование)
- Хороший способ проверить, взять чуть-чуть и положить в каком-то месте где он быстро испортиться. И вот если белок покрылся плесенью - это однозначно говорит что там есть растительный белок, что на мой взгляд, делает покупку его не рациональной.

Способы проверки путем размешивания белка в воде (кучу видосов в интернете), скажем так, очень не точны. Потому что есть способы их обойти.
И конечно фактически не реально проверить, без лаборатории, нужный ли там аминокислотный профиль. Может как я говорил и не быть растительного белка, за то кучу глутамина, таурина.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

На смт,где Вы омегу берете,появился протеин вроде как

Если прот от СМТ появится в рознице в МСК, я пожалуй попробую.
Вообще дорогое нынче удовольствие - хороший протеин (от SUN или ON Gold Standart). Курочка с творогом дешевле выходит. И мне повезло что и то и другое я очень люблю.
Поэтому употребляю прот только в дни, когда явно идет нехватка по граммам белка в сутки.

В синте настолько мало белка, что это скорее гейнер. Даже в супердорогой Syntha-6 Edge его мало.
Нерациональная покупка ниразу.

Пью относительно недорогой matrix сейчас от syntrax, не уверен в том что там намешано, хотя и вкус отличный и желудок доволен. Но больше брать не буду пожалуй.

и набором тоже)

Ну, не совсем так. Хоть спортвики это пишет. Но да, не самая рациональная покупка

Да, раньше хорошим точно был. Есть мнение что ухудшился, в обзоре Цацулина по-моему осматривали аминокислотный профиль. Но я принимал его, действительно вкусный и хорош для тех, у кого переносимость чистого сывороточного хуже.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

В их интернет-магазине почему-то нет пока что (пишут, что появится после нового года).


update: уже появился.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

An1on, что думаете о Трибестане или о Бад Трибулус (якорцы стелющиеся)?

Для чего конкретно? Да, помню в своё время многие ели его и якобы помогало, но я нет, денег было жалко. Ещё кстати до крупных исследований, не верил в него. Окончательные исследования таки говорят что он ни чем особо не полезен. Ни для восстановления мужских гормонов, ни для силы.
Если вам для поддержания мужских гормонов лайтовый вариант, то это - Цинк + Витамин Е, мне кажется эффективней чем все бады вроде трибестана и похотливого козлика.
Если есть небольшие отклонения или серьёзные отклонения, то я открывал тему с медикаментозным решениям - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=4031

Если у вас лишний вес к примеру, то обязательно гормоны щитовидки, пролактин, эстроген смотреть. С первым и выторм я так думаю - что тут многие контролируют, а с последним вряд ли. Жировая ткань здорово может повышать и в б-во случаев повышает количество эстрогенов. И практика показывает что у мужчин с избыточным или лишним весом - е2 выше рефернсных значений или в верхних границах. (отсюда много проблем может возникнуть, начиная с либидо, заканчивая ещё с более легким набором лишнего веса и отеками)
Но я не знаю ваш ИМТ, это я к тому, что я рекомендую полностью обследование гормонов делать, а потом решать проблему, зная её корень, если есть такова. Или уточните, ваш вопрос заключается в том, чтобы решить проблему или сделать "буст" чего-то в организме? С последним сложнее и опасней.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Я покупала на развес польский протеин Островия 80% без вкуса. Так как приторность и разные вкусы приелись, даже от Оптимум Нутришн. Готовлю иногда панкейки с ним. Качество отличное. Пить протеиновые напитки не очень люблю.
В заговоры о том, что в протеины добавляют для снижения себестоимости чего-то там, не очень верю. Есть же проверенные продавцы в Интернете с огромным количеством положительных отзывов.
Антон, а какие спортивные добавки в целом ты считаешь рабочими? Креатин понятно, а ещё что?

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

An1on, спасибо за ответ, да, тоже думаю, наверное магникум+цинк и аевит достаточно для поддержания более менее уровня тестостерона..

А какой результат нужен? Жиросжигание? Мне легче написать по направлению, потому что на такой обобщенный вопрос тяжело ответить конкретно.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Я GABA всегда принимаю, сразу после силовых.

А у них в группе в ВК можно купить уже щас

А если я немного занимаюсь дома, то мне не нужно покупать протеин? Можно выехать на твороге,курице и яйцах,к примеру?
Домашние упражнения у меня состоят из отжиманий, приседаний и гантелей. Иногда пресс,когда не лень. Все это без абсолютного фанатизма. Так просто,кровь погонять по организму

Протеин обычно не нужно покупать даже тем, кто занимается много. И ест нормально.

Ну а нахрена тогда это всё? Деньги лишние?

Ну да, маркетинг и высасывание бабла.
Если посмотреть ютуб-каналы известных людей, дружащих с физкультурой и спортом, и добившихся серьезных результатов, почти никто не употребляет ни протеины ни гейнеры.

Есть еще такие вещи как креатин, глютамин - но это другая история.

Hecm, всё-таки просьба тему не уводить в спортивное русло, т.к. она о другом. О полноценных пищевых смесях я не могу говорить, потому как они только на своём старте (я не о отвратительных гейнерах с мальтодекстрином), по этому я просто говорю о тех смесях, которые пока есть. О нормальном питании тоже разговор весьма сложен, это конечно аргумент, но нормально питается, обычно - никто, ну 5-10% из 90%. И большинство из них думают что нормально питаются.

Меня вот например что интересует, допустим, смесь из белков, клетчатки, медленных углеводов с низким ГИ, жиров, т.к. чтобы было всё расчитано более-менее в верных пропорциях. Сейчас уже есть такие смеси и нужно заметить что к спорту они не имеют ни малейшего отношения напрямую, в отличие, к большому сожалению, от белковых смесях. Но пока такие крутые смеси в начале пути, если найду, сброшу интересные варианты.
О достоинствах от обычной еды, тоже самое что в и первом сообщение. Я считаю что на приготовление качественной пищи человек тратит достаточного много времени. И эта проблема, которая мне кажется, в будущем будет решена.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Скиньте мне название видео в лс,пожалуйста,я не успел записать

Я принимаю syntha 6 BSN . Качество хорошее , цена тоже . Плюс там разные виды белка , не только сывороточный. Живот от него не болит

Есть ли у кого ссылки на эти смеси?

у меня вот жкт на протеин и даже на гейнеры реагирует газообразованием:) никогда не забуду, как подтягивалась и пустила знатного шептуна - и да, девочки тоже это делают, вот вам ужасная правда жизни) надеюсь никому от такой новости не поплохеет
А вобще не знаю, добро они или зло. На медицинской комиссии в составе нескольких гастро, хирурга и инфекциониста мне сказали что те,кто протеинчики лопает, потом к ним приходит с больной печенью. Вот такая печалька.
И еще на мой запрос про набор веса мне гастро посоветовала напиток Нутридринк. В нем нет лактозы и типа он хороший по составу. Может кому пригодится

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Чем больше в протеин или гейнер валят всякого адского или просто неочищенного дешевого хлама, тем больше ЖКТ будет реагировать.
Поэтому брать стоит продукты от нормальных фирм типа ON или SAN. В BSN много всего понамешано, но он тоже неплох.

А лучше вообще не брать ничего.

Когда ты на работе поесть даже не можешь, то это конечно здорово облегчает жизнь. А так, вне работы ни ем ничего из спортпита. Лучше люля из телятины навернуть или тунца, вот это да...!

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

1. Качество белка, это самое главное и важное, если качественная фирма, то таких проблем нет
2. Второй не маловажный фактор - количество, не нужно забывать что ещё нужно умножать белок с молока, с которым принимается. Если товар качественный и количество не заоблочное принимается за раз, но газы не проходят, то нужно пробовать на воде мешать.
Но вообще, от качественного, типа ON даже в больших количествах с молоком проблем нет, а вот от некоторых, сомнительных фирм, что не делай.. Там явно растительный белок может быть, короче бродит оно там всё, мерзость. Если нет денег на качественное, то лучше ничего не покупать.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...