ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 18:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 568 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 05 дек 2017, 14:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
stahanovec25, а как вы худеете? просто убрали сахар? что вы сейчас принимаете из фармы?

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 06 дек 2017, 09:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 10:27
Сообщения: 368
Alisa писал(а):
stahanovec25, а как вы худеете? просто убрали сахар? что вы сейчас принимаете из фармы?

Да,просто убрал добавленный сахар. От фруктов,сухофруктов и меда в лимонадах домашних не отказывался :-)
Из фермы уже ничего,но я и на паксе худел без сахара


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеть?
СообщениеДобавлено: 11 дек 2017, 20:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2696
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
у меня тоже начинается тревога, когда убираю сладкое, тогда выход - считать калории

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеть?
СообщениеДобавлено: 29 дек 2017, 13:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 31 июл 2014, 19:22
Сообщения: 63
Alisa писал(а):
у меня тоже начинается тревога, когда убираю сладкое, тогда выход - считать калории
получается? я ем сладкое в первой половине дня))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеть?
СообщениеДобавлено: 29 дек 2017, 18:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2017, 11:35
Сообщения: 200
Галина1989 писал(а):
решила похудеть

Рекомендую. Нашла, когда искала вообще для осанки упражнения, ну и тучу всего другого. Нечаянно опять объем сошел из жирка и воды. После чего порекомендовала знакомым мужчинам и женщинам тоже - все тоже скинули объем чуток, как и хотели.

https://www.youtube.com/watch?v=ChceRFH-Pfw

!необязательно стремиться выполнять сразу весь объем, достаточно начать с 9 упражнений и постепенно наращивать по мере сил. в любом случае плюсы будут - для фигуры, здоровья и самочувствия. упражнения в первом видео подошли людям вне зависимости от пола. эффект снижения объемов проявился в области боков, живота, "галифе", ягодиц, поверхности бедер. особенно бока и живот сходили хорошо.

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... 0__5MIR4CI

Здесь для области задней стороны бедер, внутренней стороны, коленей. У меня порой унимает головную боль, нормализуя давление, и помогает облегчить периоды залипаний мысленных на ненужном.

__________________________________
Живи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 22 янв 2018, 17:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 авг 2017, 10:27
Сообщения: 368
Похудение идёт по графику,но вот смотрю: для своего роста я должен весить 66 кг. У меня уже 68, но я такой дрыщ)) ветром скоро сносит начнет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 сен 2015, 15:52
Сообщения: 36
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Ваши веса просто идеальны по сравнению с тем что я на ципре нажрал.
Рост 189 вес 162! Вот где ппц.. метформин не помогал совсем, правда принимал всего месяц, но вес не сдвинулся ни на грамм. Последний анализ сахара дал 7.5 (из венозной крови). Правда образ жизни лежаче-сидячий последние полтора месяца:)) короче пора что то делать..

__________________________________
Я сам из тех, кто спрятался за дверью...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 23 янв 2018, 20:48 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Йожа писал(а):
stahanovec25 писал(а):
Не всегда) я на паксе четвертый месяц,худею
:shok: Невероятно! Обратная реакция.

У меня тоже так было

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 26 янв 2018, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1899
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Нашел на просторах интернета. Отбивает аппетит при чтении:

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 70. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?

Опять хочешь есть?
Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов.Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком.
Так почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть? Радуйся, что можешь не есть!

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 22:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Я с понедельника на пп. Вернее с понедельника у меня марафон похудения, плавно переходящий в пп. Ну это мне так хочется, а смогу ли я вот в чем в вопрос.
Правда без сладкого вообще не могу, заказала конфетки без сахара с сухофруктами, буду лопать.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 19:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2017, 00:35
Сообщения: 1186
Пошла к врачу, стала на весы 69 кг :01n: :shok:
не думаю, что это леки. Я ем в кровати... :facepalm: это у меня "пир" вечером. кушать не хочу, а жру. на выходных еще хуже, сплю и жру почти целый день. понимаю, что пытаюсь "черную глубокую дыру" закидать едой.
вообще у меня вес всегда плюс минус 10 кг, что плохо, травмотично для моего здоровья. именно потому, что в депре обжираюсь. одна радость еда для меня...

Цель сбалансировать вес, на нем реально качели БАРа сказываются. Я в год, как по графику, предстаю в трех ипостасях: 1) депрессивная, толстая, немытая, нерасчесанная и неулыбчивая 2) гипоманная, худеющая от стресса начавшейся бурной деятельности и наверстывания, шально улыбающаяся, но хоть мытая большинство дней недели... 3) нормальная, занимающаяся спортом, улыбчивая т.д. и т.п. Ужос в общем.

На данный момент: перво наперво перестать жрать в постели, а привычка то старая, дорогая очень, любимая, даже обожаемая. Завязываю с этой паршивой привычкой! (пить то перестала...думаю и с этим получится...)
Перестану жрать, где надо спать и спать, когда надо вставать, а потом спорт.
Буду вести тут дневник здоровья и борьбы с обжираловкой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 20:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Dana писал(а):
Я ем в кровати...

Я раньше всегда ела в кровати. Муж вечно ворчал, ругался. А мне нравилось, телек включу и лопаю. А потом, как-то само собой ушла эта привычка. Теперь ем только за столом.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 20:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2017, 00:35
Сообщения: 1186
У меня мужа нет, ругать не кому...А привычка старая, годами вырабатывалась...искоренить думаю будет непросто... :scratch:
А я и за столом и в постели ем, и перед компом :laugh_1:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Всем привет!
Я набрала 12 кг за приблизительно полгода, сейчас наконец-то это стало очень беспокоить. Есть ли здесь люди, которые согласились бы худеть за компанию?

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 17:05 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
привет Динуль) худеть я пока не буду, ибо еще в шмотки влажу.
Просто я изучала диетологию, что-то может подскажу :-) а тебе удачи в этом нелегком деле :air_kiss:

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Ооо, спасибо! Я буду к тебе обращаться если что.
Подумала, что совсем не есть не вариант.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 17:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:07
Сообщения: 2123
Пол: Мужской
Neon_Dina писал(а):
Всем привет!
Я набрала 12 кг за приблизительно полгода, сейчас наконец-то это стало очень беспокоить. Есть ли здесь люди, которые согласились бы худеть за компанию?
Я хочу худеть за компанию, а это как?

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 17:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Пока не уверена в том, как оно работает, но можно было бы совместно договориться, что в этот день принимаем такой максимум калорий. В конце дня можно обменяться скриншотами приложений, которые считают калорий. (FatSecret , например). Если есть предложения, пишите :)

Ещё есть вариант, где каждый указывает целевой вес, до которого нужно дойти в течение месяца. Если одному удалось это сделать и не сорваться, то он получает от других какой-нибудь приз.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 17:44 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
я, когда весила 70 кг после огромной дозы медрола, худела, считая калории. Но, я худела 5 лет, иногда набирая по пару килограмм. Например, когда пила амик, или опять при обострении повышали медрол, или когда расслаблялась и неделю жрала, как свинья. Но, я набирала не больше 2 кг. В итоге я вешу 43-45 кг. Кстати, могу показать свою жирную фотку. :-D :345_(36):
An1on, а разве у тебя лишний вес?((на фото ты отлично выглядишь :45n:
Neon_Dina, Диночка, ты планируешь все набранные кг сбросить?

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 18:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Не твоя конфетка, хотя бы 5-6 кг сейчас, основные 6-8 кг видимо ближе к зиме.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 18:10 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
Neon_Dina писал(а):
хотя бы 5-6 кг сейчас, основные 6-8 кг видимо ближе к зиме.
ой, Дин. Не знаю, как ты, но я еду благотворю. Мне один друг сказал, что он еще не видел человека, который бы так трепетно относился к еде. У меня наследственность, бабушка много ест и мама обожает пожрать)))

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Не твоя конфетка, я тоже люблю. Сейчас она даёт мне наибольшее удовольствие из всего. В том и проблема, как ее уменьшить. И повысить активность

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 19:19 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
Neon_Dina писал(а):
Сейчас она даёт мне наибольшее удовольствие из всего
та у меня вообще, кроме как пожрать, никакой радости уже нет. А когда я без настроя, или меня мучают боли в ногах, у нет меня аппетита совершенно :-(

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 20:21 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 20 окт 2017, 10:26
Сообщения: 1899
Откуда: Казань
Пол: Мужской
Что касается хавчика, тот кто может сжульничать, обязательно сжульничает )

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
Вельми понеже ...
Не забудьте закрыть, сквозит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 20:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Я противница всяких диет.
Я раньше пробовала на себе разные диеты - Дюкана, минус 60, Кремлевскую, 6 лепестков, подсчет калорий и т.д.
Да, конечно, результат есть на любой диете. Но потом, когда доходишь до нужной цели, начинаешь постепенно кушать все и вес возвращается. И возвращается на 2-5 кг больше.
Я для себя решила, что это должно стать моим образом жизни. Я 2 месяца на правильном питании. Ем 5-6 раз в день. За это время похудела на 10кг. Если вес большой, то за такой период можно и больше скинуть. Ну, а если подключит физ.нагрузки, то еще больше.
А главное для меня, чо это вкусно и совсем не голодно. Главное правильно себя настроить.
Если заинтересует могу скинуть примерное меню, как я питаюсь.
У меня муж стал со мной питаться. Он за месяц сбросил 8кг.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 20:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
andjina писал(а):
Я противница всяких диет.
Я раньше пробовала на себе разные диеты - Дюкана, минус 60, Кремлевскую, 6 лепестков, подсчет калорий и т.д.
Да, конечно, результат есть на любой диете. Но потом, когда доходишь до нужной цели, начинаешь постепенно кушать все и вес возвращается. И возвращается на 2-5 кг больше.
Я для себя решила, что это должно стать моим образом жизни. Я 2 месяца на правильном питании. Ем 5-6 раз в день. За это время похудела на 10кг. Если вес большой, то за такой период можно и больше скинуть. Ну, а если подключит физ.нагрузки, то еще больше.
А главное для меня, чо это вкусно и совсем не голодно. Главное правильно себя настроить.
Если заинтересует могу скинуть примерное меню, как я питаюсь.
У меня муж стал со мной питаться. Он за месяц сбросил 8кг.
Жанна, можно, пожалуйста, и мне меню? Очень интересно, учитывая мою перспективу набрать вес на оланзапине. Я уже набросала себе примерную схему, но интересно посмотреть твою.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
andjina, и мне меню, пожалуйста :))

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Milka писал(а):
Жанна, можно, пожалуйста, и мне меню?

День1.
Завтрак 8:00-9:00
Омлет с сыром + зеленый салат.
Яйца взбить с молоком (жирность желатльно 1%) - 50г. Слегка смазать сковородку оливковым или кокосовым маслом. Влить яичную смесь, через несколько минут посыпать тертым сыром (жирность только до 30%).
Салат из любой листовой зелени + 0,5 свежего огурца + заправка (1ч.л. сового соуса+ сок лимона).

Перекус 1.
Хлебный тост с семгой или форелью (слабосоленой). Можно заменить на тунец консервированный (50г).
хлеб цельнозерновой или бездрожжевой из ржаной муки поджарить на сухой сковородке. Сверху листья салата, рыбка и 0,5 помидора.

Обед 14:00.
Гречка с куриным филе + салат.
Отварная гречка (вес в готовм виде 50г) + куриное филе 100г (либо тушим, варим, запекаем все без масла).
Салат беелокачанная капуста 50г + свежая морковь 50г + заправка (1ч.л оливкового масла + сок лимона).

Переус 2. примерно в 17:00.
Половинка грейпфрута или 2 киви.

Ужин 19:00-19:30.
Запеченая рыба нежирных сортов (минтай, хек, дорадо) 20г + овощи зеленые (броколи, спаржа, стручковая фасоль).
Рыбку посолить, поперчить и запекать с овощами минут 20.

Это меню на один. Если интересно напишу дальше на всю неделю.

Главное НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ. можно пропустить перекус. Не менять местами завтрак, обед, ужин.
Можно любые приправы, только без соли (внимательно читать состав на упаковке).
Жирность молочки минимальная.
Сметана 10%
Йогурт от 1 до 2,5%
Творог до 5%
Сыр до 30%.
Можно мед в день 1 ч.л.
Масло оливковое 2 ч.л. в день.
Соль 1 ч.л. в день.
Важно: вечером не едим углеводы и красные овощи и фрукты.
Обязательно питьевой режим. В день до 2 л воды. Можно воду с лимоном.
До еды можно выпить воды за 20 минут. После еды не раньше, чем через час.
Чай, кофе натуральные без сахара и молока в течении дня можно 3-4 чашки.
Сахар нельзя.

Если перед сном чувствуете голод можно выпить стакана кефира. Если на протяжении дня хочтся есть, пейте воду в лимоном и имбирем.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Последний раз редактировалось andjina 15 апр 2018, 21:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Скажу честно, после сильного зажора и приема пищи в любое время и в любом количестве первая неделя давалась тяжело. Я ходила злая (есть хотела), мне казалось я вечно голодная. Неделю выдержала и думала все буду бросать. Но, когда на весах увидела отвес за неделю почти в минус 3кг стала продолжать. И теперь я только рада этому.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
День 2.
Завтрак 8:00-9:00

Овсяноблин.
30г сухой овсянки залить на 10 минут кипятком + 50г творога + 0,5 банана. Все перебить в блендере. Добавить 1 яичный белок. Можно добавить ваниль, корицу по вкусу.
Выпекать в духовке на пергаменте. Либо на антипригарной сковородке без масла.
Готовый блин полить йогуртом.

Переус 1.
2 киви.

Обед. 14:00
Куриные тефтели с грибами + салат с крупой.
Куриный фарш в сыром виде 100г + 100г сырых грибов + лук + чеснок, специи по вкусу. Все перемешать, сформировать тефтели и тушить в йогурте 50 мл до готовности.
Салат 0,5 огурца + 0,5 помидора + листья салата 30г + кус-кус или рис 30г + 1ч.л. оливкового масла.

Перекус 2.
0,5 грейпфрут.

Ужин 19:00-19:30
Теплый салат из куриной печени.
Куриная печень (можно заменить на филе, но вкус не тот) 140г (в сыром виде) протушить на сковородке добавив немного воды. Когда печень приготовится добавить 0,5 зеленого яблока с кожурой (порезать на дольки). Пока все тушится делаем заправку:
1ч.л. дижонской горчицы + 1 ч.л соевого соуса + 1 ч.л. меда + сок лимона.
Листья салата смешать с печенью и яблоками и полить заправкой.
Очень вкусный салат.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
andjina, ооооо, классное меню! Спасибо огромное!!! Я думаю, участникам будет интересны и другие блюда. Мне так точно!

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2016, 19:14
Сообщения: 1042
Пол: Женский
andjina, спасибо, тоже приму к сведению, правда мне худеть не надо ну или 1 кг сбросить, думаю тоже подойдёт для поддержания веса.

__________________________________
Всё будет хорошо!
Элицея с 05.12.2020 второй заход!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
andjina, Салат с тёплой печенью - один из моих любимых! Я с чем его только не делала. С яблоком ещё не пробовала.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
День 3.

Завтрак.
Тост с яйцом пашот (кто не умеет, можно яйцо всмятку) + салат овощной.
Салат 0,5 огурец + 0,5 помидор + листья салата + 1ч.л. оливкового масла + специи.

Перекус 2.

1 апельсин.

Обед.
Курино-овощной суп.
Филе варим до закипания, сливаем воду и варим на 2 бульоне.
Любая овощная смесь + морковка + грибы.
Порция супа 250г + 100г отварного филе + салат из капусты 100г + 0,5 огурца + 1ч.л оливкового масла.

Перкус 2.
Творог 5% 100г + 3 шт сухофрукта (курага или чернослив) + 3 орешка + 100 мл кефира. Можно творог подсластить, добавив 1ч.л. меда.

Ужин.
Рбный рулет с овощами.
150г филе рыбы в сыром виде посолить, поперчить. Выложить шпинат, грибочки 2-3шт + 50г зеленых овощей. Завернуть рулет, заколоть шпажкой или зубочисткой. Выпекать 25 минут.
К готовой рыбке добавить салат листовой 100г, заправить лимонным соком.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 22:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Yulechka писал(а):
спасибо, тоже приму к сведению, правда мне худеть не надо ну или 1 кг сбросить, думаю тоже подойдёт для поддержания веса.

1кг это так мало..... :ok: Устройте себе разрузочный день. И так делайте каждую неделю.
Можно на молочке.
В день 400г творога до 5% жирности и 1 л кефира. Кушать на завтрак, обед, ужин и перекус.
Можно творог смешать в блендере с кефиром, добавить 3 сухофрукта и будеет молочный смузи.

Мясной.
400г отварного филе + листовая зелень 200г + 2 огурца. Разделить это все на 5-6 приемов.

Шоколадный.
Плитка 80-100г черного шоколада выше 76 %.
Разделить на 5-6 приемов пищи + травяной чай.
Очень хорошо уходит вес. Но от себя скажу, к вечеру сильно кружится голова и сильая слабость.

Можно яблочный.
6 яблок либо запечь, либо в сыром виде.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 22:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Девочки, устала писать. Допишу завтра.

Хочу еще написать, что это меню для активного похудния, не для поддержания веса.
Когда достигнем желаемого веса, можно постепенно начинать вводить новые блюда и правильно питаться. То есть будем кушать булки, но на рисовой, овсяной муке или на кукурузном крахмале. Будем кушать печеньки, правильные конфетки и кучу всего вкусного.
Главное настроить себя правильно и все будет отлично. Вес уйдет.
У меня подруга, у нее вес 130кг и сильный гормональный сбой. Ни как не получалось худеть. На правильном питании за месяц сбросила 7кг. Маловасто для ее веса. Но учитывая гормональный сбой - это супер результат.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 15 апр 2018, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
А еще очень мотивирует поддержка и вера окружающих людей.
Кто решился на это меню? Можно выставлять блюдо своих завраков, обедов, ужинов. Включается азарт готовить, красивое и вкусное. А еще перед этим не забудьте взвеситься и замрить свои объемы. Взвешиваться лучше раз в неделю, в пондельник. Проснулись, сбегали в туалет и сразу на весы.
И для мотивации сфоткайте себя (перед, бок, зад). И потом спустя 3 недели сравните свой результат.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 09:22 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
Меню разнообразное, но скудноватое. Порции маленькие :-D

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 09:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
andjina, спасибо большое за меню! Примерный курс диеты поняла.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 09:41 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
Neon_Dina, удачи тебе, Динуль) все у тебя получится :113z:

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 09:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Не твоя конфетка, спасибо большое! Надеюсь добиться результата.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 11:30 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Девчонки, не хочу вас расстраивать, но пока в схеме есть препараты, дающие внутренние отеки/замедление метаболизма, похудеть практически невозможно :11z: . Я за год набрала 10, ушло только 5, остальные так и болтаются, сколько бы я ни двигалась и ни голодала. Это дозозависимо, правда, поэтому снизили мирт в два раза, квет в 3, но не у всех же есть такая возможность :11z:

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 11:41 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
кароче, лишили единственной радости - пожрать((( Лена, ты меня без ножа режешь :gore:

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Последний раз редактировалось Не твоя конфетка 16 апр 2018, 11:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 11:47 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
California, Ленок, ну ты же не полная. У тебя даже на животе жира нет, судя по летней фоточке :rose: а пьешь и мирт, и квет! от них же жор?

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 12:13 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Не твоя конфетка писал(а):
California, Ленок, ну ты же не полная. У тебя даже на животе жира нет, судя по летней фоточке :rose: а пьешь и мирт, и квет! от них же жор?

Абдоминальная область округлилась и здорово. Появились бока, на спине сзади тоже жирок, бедра распухли сверху и до колена. Этого не было, зимой я так и не вошла в свои зимние джинсы, носила беременные. Никакого жора нет, ем я скромно, да еще и двигаться больше стала, но вес как замер на своей отметке, так и стоит.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 12:15 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Не твоя конфетка писал(а):
кароче, лишили единственной радости - пожрать((( Лена, ты меня без ножа режешь :gore:

Я не лишала, сама долго не могла смириться с новыми недостатками фигуры, но так устала от этого, что уже забила. Зачем париться из-за того, что полгода не можешь изменить, как бы ни билась? Вот и ты забей...

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 12:31 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4721
Пол: Женский
California писал(а):
Никакого жора нет, ем я скромно, да еще и двигаться больше стала, но вес как замер на своей отметке, так и стоит.
реально, засада
California писал(а):
Вот и ты забей...
Ленка :-D я уже давно забила.

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 3706
Откуда: Москва
Пол: Женский
Так грустно покупать одежду на размер-два больше :no: и затратно, блин

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 18:44 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
нажмите, чтобы увидеть
Цитата:
День1.
Завтрак 8:00-9:00
Омлет с сыром + зеленый салат.
Яйца взбить с молоком (жирность желатльно 1%) - 50г. Слегка смазать сковородку оливковым или кокосовым маслом. Влить яичную смесь, через несколько минут посыпать тертым сыром (жирность только до 30%).
Салат из любой листовой зелени + 0,5 свежего огурца + заправка (1ч.л. сового соуса+ сок лимона).

Перекус 1.
Хлебный тост с семгой или форелью (слабосоленой). Можно заменить на тунец консервированный (50г).
хлеб цельнозерновой или бездрожжевой из ржаной муки поджарить на сухой сковородке. Сверху листья салата, рыбка и 0,5 помидора.

Обед 14:00.
Гречка с куриным филе + салат.
Отварная гречка (вес в готовм виде 50г) + куриное филе 100г (либо тушим, варим, запекаем все без масла).
Салат беелокачанная капуста 50г + свежая морковь 50г + заправка (1ч.л оливкового масла + сок лимона).

Переус 2. примерно в 17:00.
Половинка грейпфрута или 2 киви.

Ужин 19:00-19:30.
Запеченая рыба нежирных сортов (минтай, хек, дорадо) 20г + овощи зеленые (броколи, спаржа, стручковая фасоль).
Рыбку посолить, поперчить и запекать с овощами минут 20.

Это меню на один. Если интересно напишу дальше на всю неделю.

Главное НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОПУСКАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ. можно пропустить перекус. Не менять местами завтрак, обед, ужин.
Можно любые приправы, только без соли (внимательно читать состав на упаковке).
Жирность молочки минимальная.
Сметана 10%
Йогурт от 1 до 2,5%
Творог до 5%
Сыр до 30%.
Можно мед в день 1 ч.л.
Масло оливковое 2 ч.л. в день.
Соль 1 ч.л. в день.
Важно: вечером не едим углеводы и красные овощи и фрукты.
Обязательно питьевой режим. В день до 2 л воды. Можно воду с лимоном.
До еды можно выпить воды за 20 минут. После еды не раньше, чем через час.
Чай, кофе натуральные без сахара и молока в течении дня можно 3-4 чашки.
Сахар нельзя.

Если перед сном чувствуете голод можно выпить стакана кефира. Если на протяжении дня хочтся есть, пейте воду в лимоном и имбирем.



Дело говорите :yes: Единственное я бы фрукты убрала вообще ( кроме грейпфрутов) и мед и масло.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 19:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2016, 15:52
Сообщения: 1700
Откуда: Москва
Пол: Мужской
я тут тоже всхуднул, теперь ровно 80кг :)

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 19:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Nadin Rivz писал(а):
Единственное я бы фрукты убрала вообще ( кроме грейпфрутов) и мед и масло.

Ну фрукты можно, согласна, я их не очень люблю... :-D
Мед...? А как же вообще без сладкого. Сахароземенители не люблю. Да и мед я обычно использую для маринада мяса.
А масло - почему? Там же вроде витамины.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 19:56 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
andjina,

там жыр.
когда у меня совсем полопалась кожа, я принимала льнаное.
или семечки.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 20:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2073
Nadin Rivz писал(а):
там жыр.

Ну жиры нам тоже нужны. Я в салат добавляю капельку оливкового масла, а вот если нужно формочку для выпечки смазать, тогда только кокосовое масло.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 21:28 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
andjina писал(а):
Ну жиры нам тоже нужны.

И оливковое, и сливочное, просто, понемногу

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 21:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
andjina а почему нельзя красные овощи вечером?

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 22:02 
Не в сети
Кхалиси Забытых королевств
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 13:46
Сообщения: 4912
Откуда: Мордор -Долина ледяного ветра- New Orleans
Milka,

высокий гликемический индекс.

__________________________________
F25.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 17 апр 2018, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2017, 12:15
Сообщения: 5227
Откуда: Украина
Пол: Женский
Nadin Rivz писал(а):
Milka,

высокий гликемический индекс.
Спасибо.

__________________________________
А потом она посмотрела в себя и улыбнулась.

Тема для женщин о нашей красоте и прочих полезностях http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=36&t=4831


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для сброса веса
СообщениеДобавлено: 18 апр 2018, 00:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 мар 2017, 20:20
Сообщения: 452
Откуда: Украина
Пол: Мужской
Сам поправился за зиму килограмм на 8. Пытаюсь худеть, ем все, но уменьшил порции, считаю калории на смартфоне, пользуюсь фитнес браслетом с приложением, через немогу, плюс постоянно болят ноги, иногда и в тему, катаюсь на велосипеде по 30- 40 км через день, через два, пытаюсь в день проходить по 8 км. За месяц скинул 3 кг, считаю нормально. Но иногда этот жор и да, еда то немногое, что приносит хоть какую-то радость.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 19 апр 2018, 17:05 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2014, 22:25
Сообщения: 2972
Откуда: СПб
Темы "Диета для сброса веса" и "Худеем вместе" объединила.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: *Худеем вместе *
СообщениеДобавлено: 20 апр 2018, 08:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2018, 13:55
Сообщения: 217
Откуда: нск
Пол: Женский
Мне нужно хотя бы 20 кг скинуть. Все бы ни че, но я отвратно выгляжу и чувствую себя в этом теле.
Самая главная проблема, которая не дает мне жить при появлении лишнего веса-это ляжки!!!! Очень натераются, прям до ран (присыпки, крема, антиперсперанты, все испробовано). Пока прохладно на улице-еще терпимо, а когда будет жара, вот веселуха начнется :gore: Такая песня в брюках, джинсах. В платьях, юбках, ходить вообще невозможно. Ну и джинсы и брюки сшаркиваются до дыр между ног, буквально за месяц.
Трени-этого мало, при прежнем питании. Придется сильно менять рацион.

__________________________________
Проводник в мир ваших "Вон отсюда".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 568 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика