Движение - это жизнь

Блин,хочу сесть на шпагат!Вот хочу,и все!!!

Знакомая говорила,что йога дает хорошую растяжку и в сексе ей теперь нет равных Но я йогу не люблю.Нудно и все эти духовные практики

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.

Annet, есть йога как религия, а есть как фитнес. Вот второй вариант супер. И растяжка, и мозги светлеют, без просветления.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, пусть даже и так,но мне нудно на йоге.

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.

Annet, ну есть масса других вариантов. Стрип пластика классная растяжка. Не муторно, гарантирую.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Или танцы на шесте. Если правильный тренер, будет пол урока отводить под растяжку и силовые упражнения.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, да, да. Это классная тема.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, Ой я так хочу на стрип пластику...но муж что-то опасается

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

sindel, радоваться должен

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, Ага...он же боится что я пойду для других танцевать

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

Аааа, а без этой науки типо для других уже ничего и не спляшешь

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, так и я за то ))) сплясать я могу всегда

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

Ну, у меня, если честно такой цели нет сесть на шпагат, хотя может и стоит попробовать
Для меня главное - это стройность и подтянутость - в ногах, спине. Проблема стройности особенно актуальна сейчас для меня на фоне приема ремерона

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.

Хожу в зал на зумбу 2 раза в неделю, недавно начала, и один раз в неделю тотал тонинг, что-то типо силовой тренировки. Очень люблю плавать, но в бассейне брезгую, так что в те 2 дня питерского лета выезжаю на водоем :) Еще на зиму лыжи хочу беговые.

Ооо, коллега Как зумба, нравится?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, не то слово :)) Бодрит и веселит

Я вот тоже хочу записаться на йогу...
Йоговский центр (без духовных практик) через два дома от моей работы. И, если сразу после работы, то я бы смогла себя в этот центр допередвигать.

Но меня тут "обрадовали" коллеги на работе. Одной знакомый мануальщик, якобы, говорил, что 80% его клиентов приходят к нему после занятий йогой. А у меня проблемный позвоночник, и теперь я боюсь.

А более активные виды спорта мне не потянуть. Я просто развернусь и выйду из зала посреди занятия.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, иди, что будет тяжело, пропустишь. Йога полезна нашему брату ( есессно без духовных практик.)

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Гретель, я тоже считаю, что стоит сходить попробовать

А я себе приобрела ДВД с йогой для начинающих. Давно еще. Иногда занимаюсь. Но в идеале хотелось бы тоже тренера вживую.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, классно! я тоже такие диски видела, но так и не купила.

Ой, а еще купила себе ДВД с аэропилатесом, думала пилатес, прикольно... а он же там типа аэробичный какой то. Кароч, я сделала только разогрев оттуда, ифффсссёёё... я лежала как пьяный ёжик. До самой тренировки ужо не дошло... так и валяется диск.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

у меня подруга ходит на пилатес. ей нравится.

Мне очень нравится эта тема. Спорт просто необходим. Ну не бывает на фоне разумных нагрузок хуже...не бывает. Пусть.это будет йога,танцы,стретчинг. О последнем могу рассказать много так как сама занимаюсь. Телу необходимы нагрузки Любому телу разумные нагрузки просто необходимы. Они должны быть.правильно.распределены. И это должно быть стабильно два раза в неделю активно, интенсивно.Полтора, два часа в день. В другие дни просто мягкая гимнастика.

это очень частое явление когда люди дома делают зал с тренажерами и в итоге они пылятся))) пилатес шикарно при всд.это то о чем когда то писал курпатов и не только он. там дыхание и расслабление мышц через напряжение. это не повышает давление скорее нормализует его. не сможет.только ленивый. серьезно.

Пилатес и АЭРОпилатес насколько я тогда поняла, 2 разные вещи, по сути аэропилатес та же аэробика. Дурят нашего брата. А настоящий пилатес я бы с большим удовольствием попробывала. Пока занимаюсь йогой для начинающих, тоже по двд.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Насколько я знаю, велика вероятность шею повредить, поэтому с нагрузкой на нее лучше быть предельно аккуратным. А за тренажерный зал не думали, там можно заниматься в своём ритме.

Ах, вот ты где! А я тебя по всему форуму ищу) У меня по настроению "пылятся" тренажеры, то занимаюсь, то надоедает...

Я за тренировки с инструктором.
Это как бы ваше зеркало. Ваш индикатор. Все ваши перекосы, коих немало скапливается у людей с рождения(!), он видит и тут же вам об этом говорит. Выравнивать "оси" не так просто. Технически йога НЕ проста. И занимаясь стретчингом в сочитании с йогой я это могу уверенно сказать.
Ваш тренер смотрит как вы дышите, а большая часть людей, вообще забывают о правильном дыхании не только во время физических нагрузок но и в обычном состоянии. Это блоки. Когда вы начинаете заниматься регулярно, правильно, с отдачей, вы все свои "перекосы" и все свои НЕ ВДОХНУЛ, НЕ ВЫДОХНУЛ просто улавливаете. И на каком моменте вы "перестаете" дышать, тоже очень информативно.
Именно растяжка(стретчинг) это великолепная методика для гармонизации тела, души и разума.
Я все детство в спорте была. Профессионально.
Это здОрово. Это дало большой ресурс для сейчас )
Но, тело требует нагрузок всегда. Движение, действительно есть ЖИЗНЬ!

Растяжка стретчинг полезна каждому.

Всегда приятно, когда собственно тело подтянутое и гибкое, без скованности и болей в мышцах. Да и чувство расслабленности, гармонии и умиротворения в здоровом теле обычно нас не покидает, как говориться "в здоровом теле, здоровый дух". Стретчинг (растягивание, популярное современное направление в фитнесе) поможет достичь вам именно такого состояния.
У стретчинга есть основные задачи - это плавное, неповоротливое растягивание и постепенное укрепление мышечной системы всего организма.


Благодаря этому мышечные волокна становятся еще эластичнее, снабжаются необходимым количеством крови и питательными веществами, а это означает, что Вы сможете обеспечить себе оптимальные условия для роста мышц, которые, кстати, вытесняют жировые запасы. Помимо этого стретчинг поможет добиться свободы движений, гибкости, и свести на нет риск возникновения травм мышечной ткани во время занятий тренировками и самое главное, растяжка поможет в исправлении осанки. Еще один важный эффект растягивания - это улучшение лимфотока, а это в свою очередь положительно влияет на организм и помогает бороться с целлюлитом.


Чтобы получить от растяжек действенный результат, их необходимо выполнять регулярно. Например, как этапы начальный и финальный любой аэробной тренировки (ходьба на степ-платформе, езда на велосипеде, бег и т.п.). Перед тем как начать занятие, необходимо использовать динамический стретчинг, предлагающий последовательную растяжку мышц всех частей тела, пока не наступит чувство напряжения. Не нужно сильно усердствовать, стараясь достичь гуттаперчивости как у гимнастов, так как изначально мышцы находятся в «дремлющей» стадии и ждут разогревающие упражнения. А вот при завершении тренировки необходимо потянуться немного активнее, но при этом не нужно допускать появления болей в мышцах. Чтобы результативно растянуть внутренние мышцы спины и бедер можно прибегать к помощи извне, к так называемому пассивному виду стретчинга, это когда партнер помогает вам делать растяжку, исключительно пружинящими плавными движениями.

Стретчинг, также полезен как самостоятельное занятие, его можно применять в качестве утренней зарядки. В этом случае полезным будет статический стретчинг, требующий задерживаться в каждой позе приблизительно на 1 минуту, а это в свою очередь позволяет "прочувствовать" работу мышц. На первый взгляд упражнения кажутся простыми, однако потребуется немало сил для совершения растяжки, но на весь день, заряд бодрости будет Вам обеспечен.

Помимо этого, данная зарядка позволяет запустить намного быстрее обменные процессы организма, улучшает работу ЖКТ и благоприятно действует на самочувствие в целом. У утреннего стретчинга есть "побочный" эффект, который является немаловажным - это тонизирование мышц, помогающее расслаблению сознания, а это сможет улучшить настроение даже в пасмурные дни. Ощущение приятной "кошачьей" гибкости своего тела, помогает настраиваться на позитивное мышление, а также чувствовать себя, привлекательно и уверено. Как известно эти эмоции являются залогом хорошего отношения к себе и своей фигуре, поэтому на протяжении всего дня Вы будете с легкостью контролировать количество съеденной пищи, и Вам не придется "заедать" депрессивное состояние, которое часто многих мучает.

Бесспорными преимуществами стретчинга, являются доступность и простота, ведь чтобы добиться эффективных успехов в растяжках, Вам не придется покупать специальную экипировку и оборудование, а также выискивать время, чтобы посетить спортзал.

Единственное, при растяжке не нужно забывать о золотых правилах: дышать ровно, выполнять движения только когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, растягивать мышцы комплексно, и главное, сделать занятия стретчингом регулярными, так как если выполнять их изредка, то ощутимой пользы Вы не добьетесь.

Стретчинг - это Ваша гарантия плавных движений и прекрасной осанки, а также реальный способ поддерживать форму тем, кто заботится о своей внешности и гармонии души.
http://us-in.net/0265.php


Это не я))

Особенно нравится заниматься, когда инструктор приятен сам по себе как личность, для меня это важно, иначе тяжело заниматься, поэтому этот аспект не на последнем месте стоит при выборе места и вида тренировок...

Ambrosia, йога у меня перенеслась на будущее.

Так как на работе мне за дёшево продали абонемент в хороший клуб (тоже недалеко от работы). Человек просто не успевает ходить.

Решила посещать аквааэробику. Ничего. Мне, главное, дойти (а идти недалеко), а дальше уж как-нибудь отзанимаюсь.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Йога хороша, но нн всем тревожным подходит. Даже тренер не факт, что распознает состояние и предложит правильные тренировки.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Я Вас уверяю, хороший тренер распознает. 100% могу такого показать. Моя приятельница с ПА приползала к нему буквально, в сильнейшей тревоге, он ее чуть ли не вниз головой ставил, казалось бы "куда!!! ", как рукой все снимало. И по себе могу сказать. Очень бывает тяжело заниматься, просто не идет тренировка. Нет сил, вообще никаких. Но потом , потихоньку, ты "раскачиваешься" и это такое удовольствие. Мало того, тебя приятно расслабляет, так это же и по чакрам работа. И работа достаточно сильная, хочу заметить.
Иногда надо просто СОБРАТЬ ЭНЕРГИЮ. И это тоже тренировка.

Здрасти приехали.
Йога и Духовное НЕРАЗДЕЛИМЫ.
В этом суть. :))

Интересно, расскажите потом как занятие прошло! Я как-то только обычной аэробикой занималась...

Да с удовольствием. В воскресенье схожу, а после расскажу.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Я ходила на аквааэробику. Тетеньки за пятьдесят в основном . Но в общем понравилось. Нагрузка хорошая, но тет тяжелого ощущения усталости.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Да пофигу.
Лишь бы на пользу было.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Гретель, польза будет. Очень приятный вид фитнеса.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

После бассейна 6 часов не падает пульс. Что делать ?
Пока пользуюсь валидолом.

Это тревога от того что пульс не падает скорее всего, мож фен?
Или если есть бета блокатор?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Спасибо. Нет, видимо, масса большая. Тревоги нет ( все давно пофигу ). Фен бросил, мне мутит голову.

А раньше так было? Чем спасались если было?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Я б уже не выдержала, через час врачу позвонила б, а тут 6 часов.... мало ли че...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Спасибо, не берите в голову. Это у меня уже лет 5. Валидол помогает, ну еще раньше на ночь фен, теперь кветиапин 5 мг по случаю.
Говорят - надо худеть или меньше плавать .

А разве кветиапин в таких дозах может помочь?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, у меня большие проблемы с препаратами - я многие не могу пить.
Поэтому 1 / 4 - 1 / 8 таблетки (25 мг) мне хорошо помогает.
Венлафаксин пью по 32 мг. 75 не переношу, в снять 32 не удается.

Дело ясное что дело темное. Просто мне его выписали, 25 на ночь. А я на тазепам подсела, вот выдумываю схему как мягко перейти с транка на кет. Сорри за флуд.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Peter, Наверное и вправду лучше уменьшить нагрузку! Плавать меньше.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

Из Вики: Валидол оказывает умеренное рефлекторное сосудорасширяющее действие, обладает седативным эффектом.

Как он может помочь от тахикардии?

Врачи говорят, что если валидол помогает "от сердца", то это не сердце.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

Лена, пейте на здоровье, это очень маленькая доза (для многих).

sindel, grey mouse,
спасибо , барышни , но я буду плавать как и раньше ( с валидолом ) .
Как чайник, я плыву 1 км за 30-35 мин и еще 10-15 мин без очков в спокойном темпе (для удовольствия). Хожу раз в 2 недели, чаще - не могу себя заставить .

диагноз тахикардия мне не ставили.

А я воды боюсь.
Учили-учили меня плавать, да так и не выучили.

Только в ластах и дощечкой могу на воде держаться.

Может, хоть таким образом плавать...
В ластах и с дощечкой мне нравится.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

А мне на круге надувном. Лежишь себе на море - загораешь. Попа мокрая, через дырочку в море купается. Вроде и не жарко - благодать!

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Гретель, шер ами, так я начал плавать, как "остеохондроз " начался. Очень помогает, чтоб суставы не заржавели и нормально работали.

Peter, ну так я к тому же клоню.

Но, ёлки, иду ко дну как кирпич.

А с доской и ластами, наверное, не считается полноценным плаванием....

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Cчитается. Если Вы пришли с тренировки и упали без сил.
В нашем бассейне - в ластах и с дощечкой плавают, места всем хватает. Еще встречаются беременные, аква- аэробика; раньше - аквалангисты плавали 0-м этажом.

Но среди барышень плавание ( в бассейне ) очень редко.

Танюша

Не говори, Ириш!
Главное, я начала так хорошо! Меня даже инструктор спрашивал: "Вы что правда-правда никогда раньше не плавали? Вы очень уверенно плывёте".

А как сняли ласты и дощечку отобрали - всё, амба.

Я уж и Алпрозолам принимала (тогда ещё был) перед "заплывом". Не-а. Проплыву чутка и, как только выхожу на глубину человеческого роста и больше, начинаю верещать: "Я тону! Я тону!!!" И ведь на самом деле тону! Мне инструктор багор (или как его) протягивал, чтобы я за него цеплялась, и тащил меня к бортику.

Так и бросила. Подумала. что нервы дороже.

Но с ластами и дощечкой нравилось! Вода, она так успокаивает. Это просто непередаваемые ощущения.

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

Стыдно признаться, но тонуть будем вместе

__________________________________
И Митя очнулся ...с потрясающе ясным сознанием. что в мире так чудовищно безнадежно и мрачно, как не может быть и в преисподней.

Иван Бунин

Я бы не отдал жизнь за то, во что верю, потому что я могу ошибаться."

Бертран Рассел

А я всё детство и молодость прожив на балтийском море и река рядом, и папа, который занимается подводной охотой как с так и без акваланга - не научилась плавать. Ну тока если чуть чуть, по собачьи. Но это не считается.

Приехала когда в норвегию, стала ходить в бассейн, на курсы плаванья, двое курсов отходила. Научилась по лягушачьи и на спине по всякому, и начала кролем осваивать, купила себе даже клипсу в нос и очки, но курсы закончились. На третьи уже не пошла. Но всё та же фигня, неуверенно себя чувствую в воде, особенно когда ногами не могу взять и встать на дно, как приспичит. Эхэхэхэээхххх, надоело быть трусом невротиком...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.