ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 18:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 21:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 00:16
Сообщения: 233
Пол: Женский
Всем привет! У меня ТР+ОКР. Много всего уже прочла, применяю, фарму подключила. Но, нужно как-то и самой над собой работать.

Самое трудное-не верить неврозу и тому кошмару, что он подбрасывает? Все так реалистично же: и болезни смертельные/инфаркты/инсульты прямо всем организмом ощущаешь, и подкрадывающуюся шизу чувствуешь, и мыслишкам веришь даже, а себе-не особо.

Как вы справляетесь, товарищи?
Может подскажете какие-то практики

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 23:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Marusya300682, вот в этом посте три практики и первая от панических атак, остальные - работа с тревогой и страхами:
История Nomen

На этой же странице через пост выше - о комплексном подходе, а ниже - Седона метод ( как работать с любой негативной эмоцией и предотвратить её разрушительное воздействие на организм).

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 23:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
И еще вот тут по работе с ОКР есть интересная информация:

История Nomen

Тут две ссылки на посты в темах "Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога)"
и "Самые странные навязчивости":
Попытка-пытка

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 23:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 00:16
Сообщения: 233
Пол: Женский
Nomen, супер! Огромное спасибо!

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2023, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2023, 10:22
Сообщения: 10
Пол: Женский
Когда бывают такие мысли, я себе говорю: «это не я, это мой невроз/тревога». Как бы ловлю мысль в самом начале. Потом надо подумать что-то «левое», посчитать например.

__________________________________
Бессонница: очень долго не могу заснуть, бывает и всю ночь.
Тревожность
Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2023, 13:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 янв 2023, 22:56
Сообщения: 714
Откуда: Москва
Пол: Женский
как заставить себя не верить неврозу?
:scratch:
это очень сложно, по видимому каждый ощущает "невроз" по своему...по сути невроз - это ты сама и есть, просто в один прекрасный момент твои желания - не совпали с твоими возможностями, тебя размотало по эмоциям, а обратно - никак, силенок маловато) вот так и осталась в таком размотанном состоянии. кпт и таблеточки - нам в помощь. в начале - таблеточки все же, имхо)) :pardon: остальное, типа разговоры и дышать - это потом, после достижения хоть какой-то стабильности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2023, 19:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 00:16
Сообщения: 233
Пол: Женский
Эми, спасибо, что поделились)

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2023, 19:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 00:16
Сообщения: 233
Пол: Женский
Elizavekka, я тоже думаю, что стабилизация первична

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2023, 22:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 янв 2023, 22:56
Сообщения: 714
Откуда: Москва
Пол: Женский
Marusya300682 писал(а):
Elizavekka, я тоже думаю, что стабилизация первична
я по своему опыту, а у других может быть с вариантами)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 01:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 дек 2022, 17:30
Сообщения: 275
https://psy-ru.orработать над собой человек не может. Надо работать с собой.
Платить психологу, и сливать ему за деньги свою тревогу, как ещё?
Бить грушу, орать в пустыне...

__________________________________
Моя тема Таблетка сосредоточения. Врачи не дают.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика