ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 29 мар 2024, 10:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 12:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2021, 12:42
Сообщения: 2
Лечу депрессию у психиатра (антидепрессанты). Хочу подключить психотерапию, а на услуги специалиста нет денег. Тема безответной любви. Подскажите, пожалуйста, методы самостоятельной психотерапии!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 12:52 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
алла52нн писал(а):
Лечу депрессию у психиатра (антидепрессанты). Хочу подключить психотерапию, а на услуги специалиста нет денег. Тема безответной любви. Подскажите, пожалуйста, методы самостоятельной психотерапии!

Самостоятельно, это вам нужны книжки по КПТ, когнитивно-поведенческая психотерапия и ее подвиды, схема-терапия, например. У них многое и самостоятельно можно делать. Поищите книжки для самостоятельной работы, что найдете, то и можно применять самостоятельно, по идее. :90:

У нас есть раздел книг по КПТ, попробуйте там поискать. Материалы по КПТ

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 04 янв 2021, 17:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 янв 2021, 12:42
Сообщения: 2
Tessa писал(а):
алла52нн писал(а):
Лечу депрессию у психиатра (антидепрессанты). Хочу подключить психотерапию, а на услуги специалиста нет денег. Тема безответной любви. Подскажите, пожалуйста, методы самостоятельной психотерапии!

Самостоятельно, это вам нужны книжки по КПТ, когнитивно-поведенческая психотерапия и ее подвиды, схема-терапия, например. У них многое и самостоятельно можно делать. Поищите книжки для самостоятельной работы, что найдете, то и можно применять самостоятельно, по идее. :90:

У нас есть раздел книг по КПТ, попробуйте там поискать. Материалы по КПТ

Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2022, 10:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 ноя 2022, 10:18
Сообщения: 12
Можно работать с собой, над собой не используя психологов, но если Вы сильный человек и можете открыться самому себе)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 02 фев 2023, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2021, 15:51
Сообщения: 156
Пол: Мужской
алла52нн писал(а):
Лечу депрессию у психиатра (антидепрессанты). Хочу подключить психотерапию, а на услуги специалиста нет денег. Тема безответной любви. Подскажите, пожалуйста, методы самостоятельной психотерапии!

Один из способов выйти из депрессии – это разрядить ее основу.
При разрядке энергии текущих и накопленных стрессов негативные блокировки и программы перестают вызывать депрессии и другие болезненные состояния.

Методика разрядки энергоосновы депрессии:
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8593&p=854982#p854982


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 02 фев 2023, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2021, 15:13
Сообщения: 1893
Откуда: юг
Пол: Женский
алла52нн писал(а):
Лечу депрессию у психиатра (антидепрессанты). Хочу подключить психотерапию, а на услуги специалиста нет денег. Тема безответной любви. Подскажите, пожалуйста, методы самостоятельной психотерапии!

ну самостоятельная терапия вас не вытянет. нужно идти только на очную к врачу. да, дорого. я тоже так думала. но я разыскала врача в пк бесплатно. он мне помог очень. ни что не заменит очная терапия с чем то что вы там найдете в интернете или прочитаете. сходите хотя бы на пару занятий даже платно, попробуйте, может оно вам зайдет и вы будете ходить дальше. для своего здоровья нужно найти деньги как бы грубо это было не сказано


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Самостоятельная психотерапия
СообщениеДобавлено: 02 фев 2023, 22:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 дек 2022, 17:30
Сообщения: 275
алла52нн писал(а):
Лечу депрессию у психиатра (антидепрессанты). Хочу подключить психотерапию, а на услуги специалиста нет денег. Тема безответной любви. Подскажите, пожалуйста, методы самостоятельной психотерапии!
Тут психолог нужен для выстроения новых нейронных связей. Довольно длительная терапия.
Безответная любовь это зависимость. И так же что чел сам уверен что его нельзя любить. Вы можете найти любую работу, халтуры полно. Выгуливать собак, кормить рыбок, печь пироги. Когда поймёте что без терапии вы не знаете как выстроить здоровые отношения. Можно урезать себя в пище, других хобби, шмотках и подрабатывать. За 30 дол уже можно найти специалиста. Хотя и тут придется постараться. 30 дол в неделю можно заработать. 15 сэкономить, 15 заработать.

Это совсем не просто выстроить новые нейронные связи. Это год, два, не меньше . Вам придется пересмотреть каждою свою мысль относительно другого пола.
Вы охренеете! Я один раз себя поймала на мысли, что относительно отношений у меня мало своих образов, я реагирую то как папа, то как мама. Вообщем когда начнёте понимать что к чему, будет ещё больше стимула зарабатывать на 1 занятие в неделю. Это того стоит.

__________________________________
Моя тема Таблетка сосредоточения. Врачи не дают.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика