ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 28 янв 2020, 10:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 13:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2018, 22:19
Сообщения: 43
Добрый день!
Какие техники можно применить для социофоба который категорически 100% избегает новых ситуаций в жизни из за отсутствия, или очень маленького опыта в данной ситуации?

Например:
пойти в ресторан; кино, боулинг, итд. (любое развлечения)
встретить впервые незнакомца;
встретить впервые родителей девушки;
вервий секс. опыт.
ИТД.

Подмечу, тревоги как такой нет, из за полного понимания что в данних ситуациях я не окажусь специально.
Есть просто плохое предчувствие, из за этого и избегаю в 100% такие ситуации.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 13:34 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 5867
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Есть техника - думать не о себе, а о других. Хорошо ли им? Удобно ли? Интересно ли?
Не искать расположения, не ждать ничего положительного, но давать внимание другим.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка

Правила форума !!!

нажмите, чтобы увидеть
Астения осталась, депрессия ушла.
Венлафаксин 225 Сейзар 100 Миртазапин 30
Ремиссия астении 60%+/-


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2018, 22:19
Сообщения: 43
Пальма писал(а):
Есть техника - думать не о себе, а о других. Хорошо ли им? Удобно ли? Интересно ли?
это одна из причин, почему я избегаю например, встреч с девушками. Начинаю думать за них, что им не интересно, неловко итд


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 14:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 5867
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Надо не думать за них, а смотреть на их реакцию. Всем угодить никогда не сможешь. И опять же не должно ждать одобрения своего поведения. Просто желание сделать приятное человеку. Если ждать одобрения - будешь бояться.
А так, ну не получилось и не получилось. Подумал, где была ошибка, и в следующий раз ее учесть. Либо с этой девушкой либо с другой.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка

Правила форума !!!

нажмите, чтобы увидеть
Астения осталась, депрессия ушла.
Венлафаксин 225 Сейзар 100 Миртазапин 30
Ремиссия астении 60%+/-


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика