ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 22 сен 2019, 17:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 13:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2018, 22:19
Сообщения: 43
Добрый день!
Какие техники можно применить для социофоба который категорически 100% избегает новых ситуаций в жизни из за отсутствия, или очень маленького опыта в данной ситуации?

Например:
пойти в ресторан; кино, боулинг, итд. (любое развлечения)
встретить впервые незнакомца;
встретить впервые родителей девушки;
вервий секс. опыт.
ИТД.

Подмечу, тревоги как такой нет, из за полного понимания что в данних ситуациях я не окажусь специально.
Есть просто плохое предчувствие, из за этого и избегаю в 100% такие ситуации.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 13:34 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 5300
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Есть техника - думать не о себе, а о других. Хорошо ли им? Удобно ли? Интересно ли?
Не искать расположения, не ждать ничего положительного, но давать внимание другим.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать (с) Арабская поговорка

Правила форума !!!

нажмите, чтобы увидеть
Астения осталась, депрессия ушла.
Венлафаксин 225 Сейзар 100 Миртазапин 30
Ремиссия астении 60%+/-


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 дек 2018, 22:19
Сообщения: 43
Пальма писал(а):
Есть техника - думать не о себе, а о других. Хорошо ли им? Удобно ли? Интересно ли?
это одна из причин, почему я избегаю например, встреч с девушками. Начинаю думать за них, что им не интересно, неловко итд


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июл 2019, 14:35 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 5300
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Надо не думать за них, а смотреть на их реакцию. Всем угодить никогда не сможешь. И опять же не должно ждать одобрения своего поведения. Просто желание сделать приятное человеку. Если ждать одобрения - будешь бояться.
А так, ну не получилось и не получилось. Подумал, где была ошибка, и в следующий раз ее учесть. Либо с этой девушкой либо с другой.

__________________________________
Лишь тот достоин уважения, кто сам умеет уважать (с) Арабская поговорка

Правила форума !!!

нажмите, чтобы увидеть
Астения осталась, депрессия ушла.
Венлафаксин 225 Сейзар 100 Миртазапин 30
Ремиссия астении 60%+/-


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика