Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Сегодня почитаю.Другого выхода нет,раз таблетки ГТР ничуть не убрали

__________________________________
Шизотипическое РЛ.
Флуоксетин ЛАННАХЕР 60 мг
Реагила 6 мг
Каликста 7,5 мг в случае плохого сна

https://royallib.com/book/yanov_artur/p ... _krik.html

https://www.livelib.ru/review/409620-pe ... rtur-yanov

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Здравствуйте. Скажите, кто нибудь читал книгу "Терапия пустого усилия" А.М. Бурно?

__________________________________
Миасер 5 мг+5 мг+10 мг
Кветиксол 25 мг на ночь
Вальпроком 300 1/4+1/4+1/2
Гидазепам по ситуации

https://vk.com/doc83306702_454880926?hash=3fa6004566f07a9611&dl=b133368d961372e8b8

Кину сюда, вдруг еще кому пригодится.

Кому нужна грамотная, как про нее говорят, книга по КПТ, берут ее здесь
https://cloud.mail.ru/public/9Az8/SUtkmwMmV

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.

Книга Когнитивно-Поведенческая Терапия Пограничных Расстройств Личности забирается здесь
https://cloud.mail.ru/public/K2nF/htfdC4oFc

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.

Посоветуйте, пожалуйста, что почитать. Проблема: навязчивый страх смерти. Спасибо!

__________________________________
Я Настя, ко мне на "ты".

f60.6, f34.1

очень хорошая книга, просто и доступно

Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал?

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

А здесь не смотрели?
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Да, поискал там вчера вечером и нашел одно сообщение - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 80#p409262

там надо в ЛС писать чтобы прислали. Еще не получил.

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

konst67, Здесь аудио версия, можно слушать и она работает, проверилаhttps://yadi.sk/d/vM7bAB4viUJeh

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Milk, аудио версия работает, но это, как я понял прочитав всю ветку, не то, что в тексте. когда и если получу файл, отпишусь здесь.

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

Ааааа

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Gene,

А такой же для пациентов нет? Только для врачей?
Я собираю все по КПТ, это бы неплохо пополнило мою коллекцию.

Начинаю читать книги Дэвида Бернса. Первое впечатление - очень нравится

А где можно купить в бумажном варианте М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию?
Может кто-то покупал в Украине или России?

Какая книга реально кому помогла?

Гормоны счастья кто читал?

Мне заходит ток Кураатов пока

Галина1989, А что из Курпатова заходит?

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.

Счастлив по собственному желанию

Надо будет почитать или послушать, что первое. Я давеча Красную Таблетку закончил слушать. Многие вещи, конечно, там спорные, но общее впечатление хорошее.

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.

Ковпак Д.В. «Как избавиться от тревоги и страха». Практическое руководство психотерапевта. - СПб, 2007
Падески К. «Управление настроением». - 2008.
Феннел Мелони «Как повысить самооценку».
Маккей М., Девис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию» - Питер, 2011.
Рейнуотер Д. «Это в Ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» - М., 1992
Зимбардо Ф. «Застенчивость».
Пономаренко Л.П. «Причины формирования невротических расстройств (неврозов)».

__________________________________
Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Очень хорошие книги Роберта Лихи - Свободна от тревоги (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-ra/ и победи депрессию (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/pobedi-depressiu-prezhde-chem-ona-pobedit-tebya/
Простым языком КПТ подход совпадения с тревогой и депрессией.
Сама сейчас читаю Свободу от тревоги, мне нравится.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
Миртазапин (Каликста) - 30 мг
Кветиапин (Кветиапин Канон) - 50 мг

про ПРЛ (бордерлайн) есть хорошая книжка Джерольда Крейсмана, Я ненавижу тебя, только не бросай меня‎".
Очень рекомендую, правда, она не совсем КБТшная, но в ней могут найти полезные для себя мысли как люди с ПРЛ, так и их близкие люди.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
Миртазапин (Каликста) - 30 мг
Кветиапин (Кветиапин Канон) - 50 мг

Кто что знает про схема-терапию? Она вроде как немного берет от КПТ, но очень сильно по описанию отличается.

Из Википедии (не Бог весть источник, но для начала):

Схемная (схематическая) терапия, схема-терапия (англ. schema therapy) — психотерапия, разработанная доктором Джеффри Янгом (Dr. Jeffrey E. Young) для лечения расстройств личности. Данная терапия предназначена для работы с пациентами, в отношении которых оказываются неэффективными методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а также для лечения сильных депрессивных и посттравматических расстройств и устранения других психологических проблем у индивидов и семейных пар.

Схемная терапия опирается на несколько направлений психотерапии (когнитивно-бихевиоральную терапию, психоанализ, теорию объектных отношений, теорию привязанности, гештальт-терапию) и использует разные терапевтические техники, например, навыки межличностного общения, диалоги один на один, групповые обсуждения и конструктивизм. Схемная терапия также заимствует многие методики и теоретические построения у трансакционного анализа.

Схемная терапия чаще всего применяется в лечении нарциссического и пограничного расстройств личности. В отличие от когнитивно-бихевиоральной психотерапии, схемная терапия учитывает и прорабатывает детские травмы и сильные чувства, связанные как с текущими, так и с прошлыми ситуациями.

Ранняя дезадаптивная схема — это паттерн восприятия действительности, сформировавшийся в детстве под влиянием травматических событий или плохого обращения и активирующийся на протяжении всей жизни при некоторой схожести обстоятельств с событиями в детстве. При активации схемы человек переживает сильные негативные эмоции и использует свои привычные копинг-стили, чтобы с ними справиться.

Есть три копинг-стиля - капитуляция, избегание и сверхкомпенсация, каждый из которых включает несколько копинг-стратегий.

Ранняя дезадаптивная схема руководит действиями человека, помогая ему упрощать восприятие угрожающих ситуаций. Независимо от копинг-стиля все действия человека приводят к усилению и подкреплению схемы, и нужна специальная терапия, чтобы помочь человеку ослабить действие своих схем и действовать более здоровым образом.

Цель схемной терапии — помочь пациенту идентифицировать свои схемы, осознать источник эмоций, возникающих при активации схемы, пережить эти эмоции и найти способы иначе реагировать на события, активирующие схему."

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Схема-терапия

Ребенок, чья потребность в безопасных отношениях не удовлетворялась его родителями, может много лет в будущем жить без безопасных отношений, как ответ на отсутствие удовлетворения этой потребности раньше, и это может продолжаться в течение всей жизни.

Мы воспроизводим в нашей взрослой жизни недостатки раннего детства, потому что мы чувствуем себя "более комфортно" с этими схемами, даже осознавая, что они не служат нам как адаптивные, зрелые. В этом лежит конфликт.

Схемы - это очень стабильные и устойчивые паттерны, состоящие из воспоминаний, телесных ощущений, эмоций и чувств. После активации часто возникают интенсивные эмоции, и они, как правило, могут лежать в основе долговременных трудностей, с которыми, по нашему мнению, мы боремся.

Одна из причин, почему схемы трудно менять, - это то, что они не подчиняются логике, а хранятся в эмоциональной части мозга, которая называется миндалиной, в отличие от частей мозга, которые легко поддаются логическому анализу или дискурсу (куда, например, может нацеливаться "классическая" КПТ).

Хотя схема терапия использует много процедур КПТ подхода, она также более глубоко проникает в ранней жизненный опыт, используя эмоциональные (экспериенциальные) и межличностные техники, способствуя повышению уровня аффекта в сессиях и имея более длительный эффект.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Что такое схема-терапия?

Схема-терапия - это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ.

***

Что такое ранние дезадаптивные схемы

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Неверно. Схема-терапия это не модификация КПТ и уж тем более не третья волна. Это гибридный/интегративный психотерапевтический метод, основанный на КПТ Аарона Бека с добавлением теорий и практик гуманистического направления (клиент-центрированная терапия и гештальт-терапия) и психоаналитического (теория объектных отношений).

По схема-терапии есть хорошая книжка по самопомощи от создателей метода: Янг Д., Клоско Д. - "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье"

Спасибо за уточнение это была википедия, ей доверие не особо, но надо было как то дать описание.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, нет целей
Сейчас кветиапин-12,5, +ПТерапия
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Нашел свободную библиотеку книг по КПТ в свободном доступе. Лежит на Google Drive. Доступ свободный.

https://drive.google.com/drive/folders/ ... ohKnCDPUdX

__________________________________
Бывший инженер-практик, который пытается приспособиться к новой для себя реальности.

интересная подборка! спасибо!

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

Свободное и бесплатное приложение для ведения дневника автоматических мыслей.
К сожалению, только для android.
https://github.com/va-utils/opencbt/

Есть ли книги или статьи, чтобы хорошо понимать человека и слушать его?

DenOjo, любого человека? Или с особенностями?

Может не совсем то, читала «Язык жизни. Ненасильственное общение» книга понравилась, довольно занудно так общаться постоянно, но в сложных ситуациях с близкими людьми я пытаюсь общаться по описанным в книге схемам, и , о чудо!, реально работает.

Отдельно хочу отметить книгу «Терапия пустого усилия». Написана просто, легко читается. Все очень понятно и описанные методы я применяю на себе и делюсь с близкими, когда они жалуются на тревогу и т.д. Действительно рабочие инструменты

Приложение давно поставил, но столкнулся вот с какой проблемой - не могу найти у себя неправильных мыслей. Или я чего-то не понимаю или их действительно нет.
Как раз недавно была тревога, но мысли при этом были правильные. Мысли отдельно, а тревога отдельно. Сознание не понимает с чего эмоции разыгрались.

__________________________________