Книги, статьи и другие полезные материалы по КПТ

Сегодня почитаю.Другого выхода нет,раз таблетки ГТР ничуть не убрали

__________________________________
Шизотипическое

Паксил 60 мг
Реагила 4,5 мг
Мендилекс - 2 раза в день

https://royallib.com/book/yanov_artur/p ... _krik.html

https://www.livelib.ru/review/409620-pe ... rtur-yanov

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Здравствуйте. Скажите, кто нибудь читал книгу "Терапия пустого усилия" А.М. Бурно?

__________________________________
Дулоксетин (ревивал) 60 мг с 5.07.2021
Кветиксол 50 мг на ночь

Гидазепам и атаракс по ситуации

https://vk.com/doc83306702_454880926?hash=3fa6004566f07a9611&dl=b133368d961372e8b8

Кину сюда, вдруг еще кому пригодится.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

Кому нужна грамотная, как про нее говорят, книга по КПТ, берут ее здесь
https://cloud.mail.ru/public/9Az8/SUtkmwMmV

Книга Когнитивно-Поведенческая Терапия Пограничных Расстройств Личности забирается здесь
https://cloud.mail.ru/public/K2nF/htfdC4oFc

Посоветуйте, пожалуйста, что почитать. Проблема: навязчивый страх смерти. Спасибо!

__________________________________
Тревожно-избегающее расстройство личности, Дистимия, ПА.

очень хорошая книга, просто и доступно

Здравствуйте! У кого-нибудь есть этот материал?

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

А здесь не смотрели?
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=600

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Да, поискал там вчера вечером и нашел одно сообщение - http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 80#p409262

там надо в ЛС писать чтобы прислали. Еще не получил.

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

konst67, Здесь аудио версия, можно слушать и она работает, проверилаhttps://yadi.sk/d/vM7bAB4viUJeh

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Milk, аудио версия работает, но это, как я понял прочитав всю ветку, не то, что в тексте. когда и если получу файл, отпишусь здесь.

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

Ааааа

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Gene,

А такой же для пациентов нет? Только для врачей?
Я собираю все по КПТ, это бы неплохо пополнило мою коллекцию.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

Начинаю читать книги Дэвида Бернса. Первое впечатление - очень нравится

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

А где можно купить в бумажном варианте М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию?
Может кто-то покупал в Украине или России?

Какая книга реально кому помогла?

Гормоны счастья кто читал?

Мне заходит ток Кураатов пока

Галина1989, А что из Курпатова заходит?

Счастлив по собственному желанию

Надо будет почитать или послушать, что первое. Я давеча Красную Таблетку закончил слушать. Многие вещи, конечно, там спорные, но общее впечатление хорошее.

Ковпак Д.В. «Как избавиться от тревоги и страха». Практическое руководство психотерапевта. - СПб, 2007
Падески К. «Управление настроением». - 2008.
Феннел Мелони «Как повысить самооценку».
Маккей М., Девис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию» - Питер, 2011.
Рейнуотер Д. «Это в Ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» - М., 1992
Зимбардо Ф. «Застенчивость».
Пономаренко Л.П. «Причины формирования невротических расстройств (неврозов)».

__________________________________
Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Очень хорошие книги Роберта Лихи - Свободна от тревоги (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-ra/ и победи депрессию (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/pobedi-depressiu-prezhde-chem-ona-pobedit-tebya/
Простым языком КПТ подход совпадения с тревогой и депрессией.
Сама сейчас читаю Свободу от тревоги, мне нравится.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
В прошлом пила
Миртазапин (Каликста) - 30 мг
Кветиапин (Кветиапин Канон) - 50 мг
Последние 3 года живу без псифармы

про ПРЛ (бордерлайн) есть хорошая книжка Джерольда Крейсмана, Я ненавижу тебя, только не бросай меня‎".
Очень рекомендую, правда, она не совсем КБТшная, но в ней могут найти полезные для себя мысли как люди с ПРЛ, так и их близкие люди.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
В прошлом пила
Миртазапин (Каликста) - 30 мг
Кветиапин (Кветиапин Канон) - 50 мг
Последние 3 года живу без псифармы

Кто что знает про схема-терапию? Она вроде как немного берет от КПТ, но очень сильно по описанию отличается.

Из Википедии (не Бог весть источник, но для начала):

Схемная (схематическая) терапия, схема-терапия (англ. schema therapy) — психотерапия, разработанная доктором Джеффри Янгом (Dr. Jeffrey E. Young) для лечения расстройств личности. Данная терапия предназначена для работы с пациентами, в отношении которых оказываются неэффективными методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а также для лечения сильных депрессивных и посттравматических расстройств и устранения других психологических проблем у индивидов и семейных пар.

Схемная терапия опирается на несколько направлений психотерапии (когнитивно-бихевиоральную терапию, психоанализ, теорию объектных отношений, теорию привязанности, гештальт-терапию) и использует разные терапевтические техники, например, навыки межличностного общения, диалоги один на один, групповые обсуждения и конструктивизм. Схемная терапия также заимствует многие методики и теоретические построения у трансакционного анализа.

Схемная терапия чаще всего применяется в лечении нарциссического и пограничного расстройств личности. В отличие от когнитивно-бихевиоральной психотерапии, схемная терапия учитывает и прорабатывает детские травмы и сильные чувства, связанные как с текущими, так и с прошлыми ситуациями.

Ранняя дезадаптивная схема — это паттерн восприятия действительности, сформировавшийся в детстве под влиянием травматических событий или плохого обращения и активирующийся на протяжении всей жизни при некоторой схожести обстоятельств с событиями в детстве. При активации схемы человек переживает сильные негативные эмоции и использует свои привычные копинг-стили, чтобы с ними справиться.

Есть три копинг-стиля - капитуляция, избегание и сверхкомпенсация, каждый из которых включает несколько копинг-стратегий.

Ранняя дезадаптивная схема руководит действиями человека, помогая ему упрощать восприятие угрожающих ситуаций. Независимо от копинг-стиля все действия человека приводят к усилению и подкреплению схемы, и нужна специальная терапия, чтобы помочь человеку ослабить действие своих схем и действовать более здоровым образом.

Цель схемной терапии — помочь пациенту идентифицировать свои схемы, осознать источник эмоций, возникающих при активации схемы, пережить эти эмоции и найти способы иначе реагировать на события, активирующие схему."

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Схема-терапия

Ребенок, чья потребность в безопасных отношениях не удовлетворялась его родителями, может много лет в будущем жить без безопасных отношений, как ответ на отсутствие удовлетворения этой потребности раньше, и это может продолжаться в течение всей жизни.

Мы воспроизводим в нашей взрослой жизни недостатки раннего детства, потому что мы чувствуем себя "более комфортно" с этими схемами, даже осознавая, что они не служат нам как адаптивные, зрелые. В этом лежит конфликт.

Схемы - это очень стабильные и устойчивые паттерны, состоящие из воспоминаний, телесных ощущений, эмоций и чувств. После активации часто возникают интенсивные эмоции, и они, как правило, могут лежать в основе долговременных трудностей, с которыми, по нашему мнению, мы боремся.

Одна из причин, почему схемы трудно менять, - это то, что они не подчиняются логике, а хранятся в эмоциональной части мозга, которая называется миндалиной, в отличие от частей мозга, которые легко поддаются логическому анализу или дискурсу (куда, например, может нацеливаться "классическая" КПТ).

Хотя схема терапия использует много процедур КПТ подхода, она также более глубоко проникает в ранней жизненный опыт, используя эмоциональные (экспериенциальные) и межличностные техники, способствуя повышению уровня аффекта в сессиях и имея более длительный эффект.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Что такое схема-терапия?

Схема-терапия - это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ.

***

Что такое ранние дезадаптивные схемы

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Неверно. Схема-терапия это не модификация КПТ и уж тем более не третья волна. Это гибридный/интегративный психотерапевтический метод, основанный на КПТ Аарона Бека с добавлением теорий и практик гуманистического направления (клиент-центрированная терапия и гештальт-терапия) и психоаналитического (теория объектных отношений).

По схема-терапии есть хорошая книжка по самопомощи от создателей метода: Янг Д., Клоско Д. - "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье"

Нашел свободную библиотеку книг по КПТ в свободном доступе. Лежит на Google Drive. Доступ свободный.

https://drive.google.com/drive/folders/ ... ohKnCDPUdX

Свободное и бесплатное приложение для ведения дневника автоматических мыслей.
К сожалению, только для android.
https://github.com/va-utils/opencbt/

Есть ли книги или статьи, чтобы хорошо понимать человека и слушать его?

Может не совсем то, читала «Язык жизни. Ненасильственное общение» книга понравилась, довольно занудно так общаться постоянно, но в сложных ситуациях с близкими людьми я пытаюсь общаться по описанным в книге схемам, и , о чудо!, реально работает.

Отдельно хочу отметить книгу «Терапия пустого усилия». Написана просто, легко читается. Все очень понятно и описанные методы я применяю на себе и делюсь с близкими, когда они жалуются на тревогу и т.д. Действительно рабочие инструменты

__________________________________
Моя тема
Смешные истории mawomaw

Приложение давно поставил, но столкнулся вот с какой проблемой - не могу найти у себя неправильных мыслей. Или я чего-то не понимаю или их действительно нет.
Как раз недавно была тревога, но мысли при этом были правильные. Мысли отдельно, а тревога отдельно. Сознание не понимает с чего эмоции разыгрались.

__________________________________

Список материалов и книг по КПТ https://cbt-ru.github.io/

Статья о ведении дневника в русле КПТ Осмысленное ведение дневника: системная методика преодоления негативных убеждений

Подборка литературы по КПТ

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Ребята, привет. Второй раз делаю попытку занятий с психотерапевтом КПТ. У меня нет негативных мыслей, установок, я не боюсь людей, нет агорафобии и прочего. Не меряю давление, пульс. Хожу на работу.
Тревога физическая в груди. Да, есть страх самой тревоги. Если вы сдесь, что есть просто тревога, которая есть, но ты можешь с ней сосуществовать, а есть тревога, при которой тормоза не работают. Мало того когда тормоза не работают, у меня сильные спазмы лица.
Пока не могу догнать этого КПТ, как наблюдать за тревогой, когда тормоза поехали. Врач рекомендует вызывать тревогу, вызываю, вспоминаю весь дискомфорт, приходит. Терпима, могу с ней жить. Давно живу.
Какой у вас опыт?

Я вела дневник, где разбирала разные жизненные ситуации. Записывала свои мысли и эмоции, которые эти мысли вызывали. С психотерапевтом разбирали мои записи и находили искаженные мысли, заменяя их более правильными, не вызывающими бурных эмоций. Никакой тревоги я искусственным образом не вызывала.

И как получалось заменить?

Непросто, но получилось. Итог: отказ от фармы, ремиссия. Мой диагноз - ГТР.

Я считаю очень правильным, что в первом сообщении данной темы говорится о книге "Как победить стресс и депрессию".

В этой книге очень чётко объяснено, что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и как она работает.

Когнитивная она потому, что объектом воздействия могут быть мысли человека. А поведенческая она потому, что могут также использоваться техники направленные на создание определенных условных рефлексов, например, приведенная в книге рекомендация игроману представлять себя играющим в карты, одновременно вызывая у себя некое негативное чувство (представляя себе кровь, раны и т.д.). Чтобы это чувство связалось с игрой в карты и человек прекратил получать удовольствие от игры.

Но в этом году я решил побольше прочитать о КПТ и купил книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» (авторы Рена Бранч и Роб Уиллсон).

Книги из серии «Для чайников» должны быть несложными для понимания, но в них не должно путаницы хотя бы в основной терминологии.

Но авторы этой книги дают нижеследующее определение КПТ, в котором, по моему мнению, совершенно неправильно объяснен поведенческий компонент (выделено синим шрифтом).
Стр. 27

Кроме этого, авторы, по-моему, совершенно не понимают, что такое эмоции.

Стр. 120
Раздел "Эмоции по поводу эмоций"

Но депрессия ни в коем случае не является эмоцией!!!

Я также считаю, что авторы явно не понимают разницы между тревогой (например, когда мать чрезмерно тревожится о том, не попадёт ли её дочь-подросток под машину на улице) и фобией (иррациональном страхе в определенных ситуациях или при наличии определенных объектов; например, агорафобия – боязнь открытого пространства).

Но на стр. 155 в начале главы 9 «Устоять перед тревогой и заглянуть ей в лицо» (я вдруг прочитал о тревоге при использовании лифта, то есть, о классической фобии!!!

Лично на меня книга «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» произвела самое негативное впечатление.

Я загуглила фразу "... устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии (ожидании) некоего известного объекта"

То есть фобия это симптом, а частью симптома является тревога? Это не так?

Может ошибки перевода еще, это неизбежно. Как в той фразе с депрессией, посмотреть бы оригинал. Но если они депрессией назвали чтото в бытовом смысле, то доверия таким авторам нет. Может в этой серии это нормально? Ближе к людям

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Tessa, с одной стороны, лично я считаю, что при фобии имеет место не тревога, а более сильная эмоция страх.

С другой стороны, в книге «Как победить стресс и депрессию», о которой говорится в первом сообщении данной темы, проводится различие между преодолением тревоги и фобии.

Тревога рассматривается в этой книге в главе 6, где предлагаются методы когнитивной переработки (оценка вероятности наступления тревожащего события, прогнозирование его последствий и т.д.).

А фобии рассматриваются в этой книге в главах 11 и 12, где предлагаются ещё и поведенческие методики (постепенное приближение к внушающему страх объекту и т.д.).

Кстати, ещё хочу сказать о книге «Как победить стресс и депрессию».

Имеющаяся у меня книга издания 2011 года на русском языке является переводом третьего издания, вышедшего в свет в 2007 году.

А в этом году уже вышло 5-е издание, см. сайт издательства https://www.newharbinger.com/9781684035 ... -feelings/

И в конце описания нового издания этой книге на сайте издательства говорится, что в книге используются проверенные методы Терапии принятия и ответственности, о которой я вчера создал отдельную тему на форуме - В голове у Ивана Ивановича сидит “Вася”, интересы которого противоположны интересам Ивана Ивановича.

Дейла Карнеги читайте и больше общайтесь с людьми))

Девид Бернс. "Терапия беспокойства" (оригинальное название When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life).

Краткая рецензия от новичка в вопросах КПТ. Сделал по пунктам, тезисно чтобы не утомлять простынями текста.


Автор категорически против фармы. Он считает АДы большей частью бесполезными (а когда они работают, то это эффект плацебо), а бензодиазепины опасными (если употреблять их постоянно больше 2 недель). Потому правильный путь облегчить ваше состояние это психотерапия.

1) Большое количество примеров, описываемых в книге, это легкие фобии, например боязнь лифтов, или публичных выступлений, боязнь высоты. Для людей с ГТР или депрессией это будет малоубедительно. Вообще в книги мало про депрессивные эпизоды (но в целом это и по оригинальному названию ясно), больше про ОКР и тревогу.

2) Автор считает что можно найти причину, которая запустила расстройство, эдакую занозу в заднице, вытащить ее и вы станете здоровы. Иногда для этого нужно провести целое расследование, но какой-то стартовый триггер есть всегда. (Мой комментарий: сомнительно, причины, вызвавшие кризис могут быть очень сложными и комплексными).

3) Меня очень удивило, что автор ничего не рассказывает про рецидивы своих пациентов. Про них написано только в самом конце книги (Бернс пишет, что методы КПТ нужно всегда иметь при себе, потому что рецидивы неизбежны, особенно если человек страдал долгое время, более того он признал что на рецидивах многие ломаются и им становится еще хуже), но на протяжении предыдущих глав создавалось впечатление что его пациенты полонстью выздорваливали после нескольких сессий и постоянно радуются жизни! Он не привел ни одного неудачного примера, и зря. Потому что 100% кпд это утопия.

4) Что мне понраивлось : техники выявления иррациональных убеждений и искажений реальности. Описано много методов, можно перебирать разные. Это действительно рабочая тема. Смысл всех техник сводится к тому чтобы доказать себе ложность мыслей, разгоняющих тревогу и ослабить их.

5) Экспозиционная модель. Подойдет если вы знаете причину своей тревоги. Для смелых. Пойти навстречу своему страху (фобии).

6) В книге рассказывается как вести дневник настроения и работать с ним. Это полезно.


Резюме: вам точно может зайти эта книга:

- если у вас не тяжелая фобия
- если ваше тревожное расстройство имеет чисто психологические причины
- если вы хотите ослабить влияние тревожных мыслей на ваше состояние

PS

Если сравнить на количество сообщений в теме фармакология и в разделе психотерапия получается что фармокология примерно в 50(!) раз интереснее для посетителей форума чем психотерапия (на 27 августа 2024). также сложилось впечатление, что в дневниках посетителей обсуждается в основном фармокология.

То ли это направленность форума то ли положение такое психотерапии в русскоязычном сообществе.

Так уж сложилось, что большинство верит в волшебную таблетку, а не в свои силы.

__________________________________
Целительные практики психоэнерготерапии - путь к душевному равновесию

Психотерапия бесполезна при средних/тяжелых случаях. Это подтверждают и сами психотерапевты. Также она бесполезна при аффективных и смежных расстройствах. Спектр применения КПТ крайне ограничен. Также нужно учитывать что в 99% случаев люди борются с пси-болчками в боевом режиме, а для КПТ - нужен полноценный режим энергосбережения и кучка денег, вот и всё

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Я понимаю и эту точку зрения тут уже мне говорили. Психотерапия требует энергии, а у тяжело больных ее нет. И в некоторых случаях она не помогает - очевидно да. Но вообще поизучаю статистику (мировую) интересн КПД терапии при средних и тяжелых случаях. Пока цифр на руках нет - на веру ничего не принимаю)


Это свойство человеческой психики и ума вообще - он ищет кратчайший путь с минимумом энергозатрат. Потому волшебная таблетка всегда желанна. А что касается своих сил - тут воля нужна и энергия, а с этим могут быть проблемы. Во многих случаях фарма оправдана. Но для выздровления нужен комплексный подход, моя точка зрения как новичка. Да простят меня тяжело больные.

а ты их и не найдешь, наши болячки инструментально диагностировать нельзя. А уж каким-то неведомым образом отличить ремиссию от гипомании, к примеру - та ещё задачку Вся диагностика и оценка лечения базируются только на индивидуальном мнении больного и не поддаётся какой-либо диагностике/оценке независимыми методами/экспертами.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

когда трупиком пару-тройку лет полежишь, или натворишь какой-нибудь лютой дичи - тогда поймешь, что КПТ в средних/тяжелых случаях - вообще не варик. А от среднего до тяжелого - отсутствие адекватной фармы, либо неправильно подобранная.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

И все же я попробую. Причем по разным случаям тяжести.

Прошел по нескольким зарубежным исследованиям, все они примерно называют одни цифры от 51% плюс минус пару процентов (впрочем видел и 70%) успешного лечения GAD (ГТР) с использованием КПТ.

Примеры:
Efficacy. The controlled effect size for CBT in generalized anxiety disorder was 0.51 (95% CI 0.05-0.97)

Эффективность КПТ при GAD (ГТР) 51%.

ссылка
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl ... 0available.


Тут 51% для GAD (ГТР) и 53% для ПТСР. Для ОКР эффективность хуже всего.

"Remission rates also differed between anxiety disorders. Posttraumatic stress disorder (PTSD) and generalized anxiety disorder (GAD) had the highest remission rates (53% and 51%, respectively), whereas social anxiety disorder (SAD) and obsessive-compulsive disorder (OCD) had the lowest rates (40% and 38%, respectively)."

ссылка
https://div12.org/cognitive-behavioral- ... way-there/

Более развернутые данные потом изучу, надо погружаться, так как группы тестируемых были различны. Но сам факт что КПД такого сложного метода больше 50% это очень хорошо. Мне кажется это не так пессимистично, как говорят посетители форума в этой теме)

То, что я ранее читал по КПТ, было какой-то неумной кашей из, по моему убеждению, совершенно неработающих методов.

Например, эта теория про когнитивные искажения.

Если некий мужчина после мучительного разрыва с женой стал шарахаться от всех женщин, КПТ-терапевт говорит ему:

Если некая женщина боится выйти из дома. КПТ-терапевт чуть не насильно вытаскивает её на улицу, а на следующий день говорит ей:

Так «сегодня не будет так, как было вчера» (настоящее не зависит от прошлого), или «сегодня будет так, как было вчера» (если в прошлом не произошло ничего ужасного, то не произойдёт и в будущем)?

Или при тревоге рекомендуют посмотреть вероятность того, что тревожащее событие случится, типа:
А если этот человек, действительно, заболеет данной болезнью и умрёт от неё, ему будет легче от того, что он такое очень редкое исключение?

Зайди на всем известный здесь "форум психологов" и почитай там любую тему.
На любой вопрос или любую проблему пользователей там сразу сбегается целая куча индивидуумов, утверждающих именно это и требующих денег, обещая решить все проблемы.

Ну если шанс заболеть болезнью 1 на миллиард, то шансы того что заболевший человек боялся заболеть именно этой болезнью (то есть страдал фобией), уменьшают этот шанс кратно). На пальцах: если население земли около 8 млрд, то лишь 8 человек (в год? или какой период) могут заболеть и умереть. Каковая вероятность что из этих восьми кто-то тревожился об этой болезни и страдал фобией?

Я за комплексный подход. И не все КПТ психотерапевты отрицают фарму. Закончил вот чтение книги Д.Аннибали, он как раз совмещает и КПТ и фарму.

Работают, правда КПД 51%. То есть в половине случаев работать не будет. И любой грамотный психотерапевт будет пробовать разные методы не работет один - пробуй другой.

На одном из зарубежных форумов я встретил человека, который боялся умереть от фатальной (смертельной) бессонницы - очень редкого заболевания.

И что, этого человека нужно было убеждать в том, что его шансы умереть от данного заболевания были очень малы?

Он и так это знал, но ему от этого было не легче.

Да. Один из методов КПТ диалог с "внутренним критиком" и это помогает убрать застревание на негативном прогнозе. Может помочь, а может и нет. Но если есть шанс что поможет - надо пробовать. С чего ты взял что это никогда не помогает? Я выше приводил статистику из разных источников. Что касается форумных историй - на форумах обычно (тебе это известно) актив - это люди с очень тяжелыми случаями, которые трудно поддаются лечению, то есть больные прошедшие отрицательный отбор. И они пишут в разы больше чем те, кому удалось выйти в ремиссию или вылечится.