Я считаю очень правильным, что в первом сообщении данной темы говорится о книге "Как победить стресс и депрессию".
В этой книге очень чётко объяснено, что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и как она работает.
Когнитивная она потому, что объектом воздействия могут быть мысли человека. А поведенческая она потому, что могут также использоваться техники направленные на создание определенных условных рефлексов, например, приведенная в книге рекомендация игроману представлять себя играющим в карты, одновременно вызывая у себя некое негативное чувство (представляя себе кровь, раны и т.д.). Чтобы это чувство связалось с игрой в карты и человек прекратил получать удовольствие от игры.
Но в этом году я решил побольше прочитать о КПТ и купил книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» (авторы Рена Бранч и Роб Уиллсон).
Книги из серии «Для чайников» должны быть несложными для понимания, но в них не должно путаницы хотя бы в основной терминологии.
Но авторы этой книги дают нижеследующее определение КПТ, в котором, по моему мнению, совершенно неправильно объяснен поведенческий компонент (выделено синим шрифтом).
Стр. 27
Цитата: Когнитивно-поведенческая терапия — это направление психотерапии, цель которого — помочь людям преодолеть свои эмоциональные проблемы.
Термин когниция означает ментальные процессы, такие как мышление. Слово "когнитивный" относится ко всему, что происходит в вашем разуме, включая мечты, воспоминания, образы, мысли и внимание.
Термин поведение означает все, что вы делаете. Он включает в себя то, что вы говорите, то, как вы пытаетесь решить проблемы, то, как вы действуете и как избегаете действий. Поведение относится как к действию, так и к бездействию. Например, вы прикусываете язык, стараясь сдержать слова, и, по сути, ничего не делаете, но это тоже поведение.
Термин терапия используется для описания систематического под хода к преодолению проблемы, болезни или "ненормального" состояния.
Кроме этого, авторы, по-моему, совершенно не понимают, что такое эмоции.
Стр. 120
Раздел "Эмоции по поводу эмоций"
Цитата: …
Распространенный пример эмоций по поводу эмоций — это чувство вины за свою депрессию.
Но депрессия ни в коем случае не является эмоцией!!!
Я также считаю, что авторы явно не понимают разницы между тревогой (например, когда мать чрезмерно тревожится о том, не попадёт ли её дочь-подросток под машину на улице) и фобией (иррациональном страхе в определенных ситуациях или при наличии определенных объектов; например, агорафобия – боязнь открытого пространства).
Но на стр. 155 в начале главы 9 «Устоять перед тревогой и заглянуть ей в лицо» (я вдруг прочитал о тревоге при использовании лифта, то есть, о классической фобии!!!
Лично на меня книга «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников» произвела самое негативное впечатление.
|
