ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 12 июн 2021, 23:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 дек 2013, 12:16 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию.

https://yadi.sk/i/D9IZrvW_3PfsS7 (ссылка рабочая).

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2013, 03:27 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Дж. У. Биик (J. W. Beek)
Тренинг преодоления социофобии
Руководство по самопомощи

Издательство Института Психотерапии
Москва 2003

ссылка

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2013, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer писал(а):
Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию.

https://yadi.sk/i/D9IZrvW_3PfsS7 (ссылка рабочая).
А если у меня практически все симптомы присутствуют,то можна читать книгу от корки до корки или по каждому симптому определенные разделы?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2013, 20:58 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Annet, конечно можно и целиком. :yes:

Но с другой стороны, Вы можете сначала прочесть главы наиболее актуальные для вас лично, а потом дочитать всё остальное.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2013, 21:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Dmitriy,спасибо за ссылки,очень полезно!
А по борделяйну и БАР слуйчайно ничего нет? :blush:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2013, 21:54 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Annet писал(а):
Dmitriy,спасибо за ссылки,очень полезно!
А по борделяйну и БАР слуйчайно ничего нет? :blush:
Обязательно выложим ещё что-нибудь, в том числе по интересующим Вас темам. Нужно дождаться Loer'а, он у нас главный по книгам и по психотерапии, у него большая коллекция и он что-нибудь поищет стоящее.

Я больше по лекарствам. :pardon:

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2013, 22:09 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Но кое что я всё же выложу, что есть(у меня немного книг). На этот раз по Паническим атакам.

Как преодолеть панику. Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик
Виджая Маникавашагар, Силов Деррик, серия: "Сам себе психолог", 2003 г., Изд.: АСТ, Астрель

ссылка

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2013, 00:43 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14792
Откуда: Norge
Пол: Женский
О! Что-то интересненькое и для меня =)
Спасибки :-)

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2013, 01:20 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Annet писал(а):
Dmitriy
А по борделяйну и БАР слуйчайно ничего нет? :blush:

По депрессии (БАР) есть:
Аарон Бек, А. Раш, Брайан Шо, Гэри Эмери. Когнитивная терапия депрессии.

По р-вам личности ( куда входит Бордерляйн):
Аарон Бек, Артур Фримен. Когнитивная психотерапия расстройств личности.

Про бордерляйн - так понимаю, первично важно контролировать импульсы, при БАР - в зависимости от фазы деструктивные схемы мышления ( все по согласованию с врачом, конечно)

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2013, 01:30 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
http://www.chitalnya.ru/work/376605/ - вот еще статья на основе книги Лайнен М.М., есть полезные идеи ..... Спрашивайте, если что не ясно .....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2013, 14:43 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Залевский Г.В. - Основы современной бихевиорально-когнитивной терапии и консультирования - 2006

ссылка

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2013, 14:46 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Гринбергер Д., Падески К. Управление настроением: методы и упражнения.

ссылка

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2014, 17:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11278
Loer писал(а):
Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию.

Книга супер! Очень хорошая! :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2014, 21:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Мне понравился стиль написания книги,легко читается.Но о результате говорить рано,нужна работа над собой :yes:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 янв 2014, 15:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Loer писал(а):
Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию.

Тяжеловато дается в психологическом плане.Поиск автоматических мыслей нелегкая задача,а по несколько раз прокручивать мысли и чувства ой как тяжело :-( Надеюсь временное ухудшение от ПТ это нормально и все наладится :ok:

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 янв 2014, 16:27 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
По КПТ еще будут лекции и очень хорошая книга. Харитонова. По КПТ первое время да. Тяжело

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 09:16 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Когнитивно-поведенческая психология Стоянова И.Я., Добрянская Д.В.

https://yadi.sk/i/yQ8MhFzy3PhRr8 (ссылка рабочая).

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 09:44 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Как и обещал, книга Харитонова - кратко написано, содержит схемы, рисунки.

Издательство: Психотерапия
Год: 2009
Страниц: 176

Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии. Сергей Харитонов.


https://yadi.sk/i/xNdH9Soa3PhSNf (ссылка рабочая).

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 00:40 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
МакМаллин Р. Практикум по когнитивной терапии.

Содержит более 100 техник КПТ, практики очень много, упражнений.

https://yadi.sk/i/yTTqy3aZ3PhSeo (ссылка рабочая).

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 02:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2014, 02:47
Сообщения: 48
Спасибо за выложенные книги.
Думаю, будет интересно почитать.
Особенно "Как победить стресс и депрессию".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 11:12 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Domino - спасибо за проявленный интерес. Пишите, что требуется выложим .....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11278
А можно что-нибудь такое,чтобы прочитав,жить захотелось? :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 16:42 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Iren писал(а):
А можно что-нибудь такое,чтобы прочитав,жить захотелось?

Это скорее вопрос смысла, экзистенциальная психотерапия. Могу посоветовать статьи Леонтьева вот тема отдельная Экзистенциальная психотерапия http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=122#p1226

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 16:47 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Iren - из техник КПТ - планирование приятных занятий ( пишете в столбик, что приятно) и структурирование негатива ( выделение ОТДЕЛЬНОГО времени для негативных мыслей, типа 30 мин утром и вечером).

Можно проанализировать автоматические мысли в рамках рационально-эмотивной терапии Эллиса РЭТ. Формула ABCD - это есть в книгах.

При хронической депрессии есть когнитивно-аналитическая терапия КБАСП, но книги у меня только на бумаге .... пока так.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 18:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11278
Loer спасибо большое! :yes:
почитаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 20:53 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Iren Спрашивайте, если что не ясно ..... у нас форум само-взаимо-помощи ....

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 22:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11278
Loer писал(а):
Iren Спрашивайте, если что не ясно ..... у нас форум само-взаимо-помощи ....

хорошо :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2014, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11278
Loer, а что вы думаете про Дмитрия Ковпака? Его книги стоят внимания?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 06:11 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Iren -Слышал о таком. Он наш, Питерский. Пишет в КПТ парадигме. Знаю от знакомых - он также не отрицает важности психофармакотерапии. Почитать можно. Еще семинары Радюка стоящая вещь, но пока не раздобыли их.

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 23:37 
Не в сети
Администратор, Эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8484
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Обучение нервно-мышечной релаксации по методу Эдмунда Джейкобсона.

https://yadi.sk/i/owQ8JrLO75FFqA

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.

Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 11:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 18:23
Сообщения: 11278
Заказала себе книги Ковпака. теперь буду ждать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 12:52 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Антистресс-тренинг

Автор: Андрей Каменюкин, Дмитрий К.

Год выхода: 2008 г.

Книга выходила также под названием «Стресс-менеджмент».

https://yadi.sk/i/rtAumE9sVmiyOQ (ссылка рабочая).

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 12:56 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Ковпак Д.

Не на тех напали! или Как бороться с грубостью

https://yadi.sk/d/SYB3ebeX3PhTXR (ссылка рабочая).

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 14:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Annet писал(а):
Loer писал(а):
Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг
Как победить стресс и депрессию.

ссылка

Тяжеловато дается в психологическом плане.Поиск автоматических мыслей нелегкая задача,а по несколько раз прокручивать мысли и чувства ой как тяжело :-( Надеюсь временное ухудшение от ПТ это нормально и все наладится :ok:
Ага, помню такое же было.
Я много ныл у врача, и мне сделали вначале типа главы 13 мобилизуйтесь.
Также было 3 колонки События, Чувства и мысли, только события и мысли заменили на мастерство и удовольствие(полезность), т.е. в чем суть мастерства не помню, но суть в том была, чтобы я искал позитивные нотки в событиях. Например зашел в метро, оценил плюсы (тепло, быстро, дешево), обращая вначале на это внимание, уже потом только начал работать с негативными чувствами.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 05:03 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Hender писал(а):
Также было 3 колонки События, Чувства и мысли, только события и мысли заменили на мастерство и удовольствие(полезность), т.е. в чем суть мастерства не помню, но суть в том была, чтобы я искал позитивные нотки в событиях. Например зашел в метро, оценил плюсы (тепло, быстро, дешево), обращая вначале на это внимание, уже потом только начал работать с негативными чувствами.

Спасибо за отзыв. Так понимаю - помогло?

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 10:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 13:07
Сообщения: 2409
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Loer писал(а):
Спасибо за отзыв. Так понимаю - помогло?
Помогло!
Читаю щас эту вашу ссылку и понимаю что я с той психотерапии много своих автоматичиских мыслей переавтоматизировал на позитив.

__________________________________
БАР2. 400 мг кветиапина, 2 мг феназипама с 29.04.2017.
Отменил 400 мг кветиапина перед сном 19.12.2016: пил два года.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 12:46 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Hender - поздравляю :33n:

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 янв 2014, 18:32 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
http://video.yandex.ru/users/dimmak77/view/5/ -Харитонов С.В. [2005] — Когнитивная психотерапия. Модель А. Бека. Диск 1


http://newroz.ru/43-kpt2.html - диск 2


http://newroz.ru/44-kpt3.html - диск 3


http://newroz.ru/45-kpt4.html - диск 4

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 янв 2014, 20:14 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 25 дек 2013, 16:22
Сообщения: 1929
Психотренинг по методу Альберта Эллиса

http://www.klex.ru/3oo

__________________________________
Не врач.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 янв 2014, 22:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 22:14
Сообщения: 12115
Dmitriy писал(а):
Обучение нервно-мышечной релаксации по методу Эдмунда Джейкобсона.

https://yadi.sk/i/owQ8JrLO75FFqA

Дмитрий, где Радюка взяли в таком объеме? У него на сайте только первые две пары упражнений в открытом доступе :90: Ну, если не секрет конечно..

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика