Медитация

Уже неделю практикую медитации. 2 раза в день по 15 минут. Успокаивает, снимает напряжение, умиротворение чуствую, пока нет того стрема в толпе и вообще. Думаю как дополнение к терапии для тревожников. У меня избегающее растройство СФ)

__________________________________
ТДР)

Мне ссылки понравились на тему ОВД.
Сейчас сам на тренировался останавливать внутренний диалог. Замечаючтостал более спокоен, рассудительный, меньшая импульсивность, загоны, навязчивость ушли и стали менее заметны, потеряли силу.

Положительных моментов от медитации очень много.
Имеет место и накопительный эффект, после того как выходишь в тишину, из тишины не охота выходить, приятная осознанность происходящего.

Какие то дергания ушли, уже не надо куда то спешить, бежать,. Решаются вопросы в полу расслабленном состоянии, и приходит понимание что ты сам ру лишь жизнью, эмоциями, мыслями и все течет своим чередом.

Мне нравиться это состояние!

Такая бесплатная психотерапия с мощными инструментами корректировки сознания

Весь смысл медитаций, молитв, гипноза - это умение переключаться на парасимпатическую нервную систему
Отключается внутреннний диалог, уходят навязчивые мысли и в мозг поступает большое количество Серотонина,
После 3-х месяцев медитации, ты как бы уже без медитации находишься в ней, умиротворенность, пофигизм

__________________________________
ПРЛ - единственный диагноз для которого разработана п-пия!

МВТ\TFP\П-анализ - слабая док.база, ремиссий и гарантий нет!

DBT и Схемная-терапия Высокая док.база ремиссии+гарантии!

Бесплатный тренинг по ДБТ https://t.me/joinchat/CGzwY08t2h9gNEftQWytYA

Различных медитаций полно на ютубе, осознанное дыхание и йога Нидра - это нужные, еще можно Шишковидную железу активировать, интересное ощущение, 3-й глаз еще называется) С глаз как пелена уходит, полезно, попробуйте)
Там же можно отмедитировать и обиды и всякие травмы - не панацея канешн, а вот на качестве жизни сказывается, становиться пофиг на некоторых личностей

__________________________________
ПРЛ - единственный диагноз для которого разработана п-пия!

МВТ\TFP\П-анализ - слабая док.база, ремиссий и гарантий нет!

DBT и Схемная-терапия Высокая док.база ремиссии+гарантии!

Бесплатный тренинг по ДБТ https://t.me/joinchat/CGzwY08t2h9gNEftQWytYA

Для исцеления психики и тела хорошо подходит медитативная биоэнергетическая практика РэйКи. Здесь главное дисциплинированная каждодневная практика и успех обязательно будет.

Медитировать все таки лучше начинать с учителем. Более того, знаю наверняка- медитировать нельзя, если ты регулярно не практикуешь йогу. То есть тело тоже должно быть подготовленное.
Подозреваю, что мы можем говорить о разной медитации
Сидеть с закрытыми глазами и слушать музыку- это не медитация. Это сидение под музыку с закрытыми глазами
И дальше, сам смысл медитации ( один из смыслов) умение быть в этом состоянии, входить в это состояние, когда вокруг творится дичь. То есть ты умеешь воспроизводить внутренний покой и оставаться в нем не вовлекаясь, во все тяжкие.
Медитации динамические тоже могут быть чреваты для людей с травмами. Они вскрываются и может возникнуть психоз, мания/гипомания. Кундалини - тоже интересная история.
В вот на любовь, которая в сердце, заземление это во благо. Но и если ты мягко говоря ведешь себя асоциально, такая какашка и мешитируещь - толку тоже не будет. Нужно таки стремиться жить в благости. Это в идеале. Хотя бы стремиться
Ничего не получится без самодисциплины
Медитации помогают многое открыть- узнать откуда идет так или иная эмоция. Помогают замечать их и конечно пресекать свою негативную реакцию. А это сложно ибо механизм то своеобразный, его нужно оставить
Как альтернатива- хорошо помогают дыхательные практики. Сейчас и приложений бесплатных полно. Пользуйтесь
Но нужно ж регулярно)

Поправлюсь- не пресекать негативную реакцию, а гасить ее, перерабатывать экологично. Это тоже сложно, но возможно

Meditation Relax, очень точно написали
После того, как вышел в тишину- выходить не охота совершенно
Вон люди пишут - 15 минут медитации
Я не сажусь в медитацию если у меня нет в расположении около 2 часов свободного времени
Среднее время полтора часа. Просто не замечаешь время, как оно протекает
Кажется сидишь минут 15, смотришь потом на часы… нет, 2 часа

Meditation Relax, очень точно написали
После того, как вышел в тишину- выходить не охота совершенно
Вон люди пишут - 15 минут медитации
Я не сажусь в медитацию если у меня нет в расположении около 2 часов свободного времени
Среднее время полтора часа. Просто не замечаешь время, как оно протекает
Кажется сидишь минут 15, смотришь потом на часы… нет, 2 часа

Полностью согласна с этим.Сама лично такое наблюдала.

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

Это релаксация...а лучше лёжа.
Такая техника ни кому не повредит,помогает расслабить тело и ум.Особенно хорошо для тревожников.

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

Не имеет вообще ни какого отношения к медитации.
Я с дуру приняла 2 инициации,заплатила за это деньги.
Но вовремя сообразила,что это просто развод на деньги.
На психику может влиять отрицательно.Человек начинает мнить себя целителем,а это не так.
Не попадитесь в эту ловушку.Особенно опасно для людей с ШАР.Обострение для вас гарантированно.

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

Не смешите.Третий глаз откроется.
Индусы для этого по 30 лет практикуют.

А потом,мы ведь не Индусы,а психически нестабильные люди.Крышу может так снести,что за ней потом не угонишься.
И тогда уже не до смеха,а печалька

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

Это конечно хорошо,если ты находишься где-нибудь в дали от цивилизации,где то в ашраме,но не в повседневной жизни.
Нам нельзя выпадать из реальности.В таком состоянии становишься лёгкой добычей для мошенников и манипуляторов.Критическое мышление значительно снижается.Да,возможно это хорошо в целом для психики,но в реальной жизни надо держать ухо востро.Увы,такова реальность.

Говорю это не просто так голословно,сама через это всё прошла.И хочу вас от этого уберечь.

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

РЕЛАКСАЦИЯ,но не МЕДИТАЦИЯ

__________________________________
Азафен-25,50,75,100,125,150
Элицея,ламотриджин,флуоксетин-отмена.

Поскольку значительное количество психологов и психотерапевтов сами, по моему убеждению, явно страдают серьёзнейшими психологическими расстройствами, в психологии и психотерапии наблюдается совершеннейшая путаница даже в самых основных терминах.

А путанное мышление, речь и т.п. являются признаками психологических расстройств.

Эта путаница касается и понятий "релаксация" и "медитация".

Даже в Википедии можно, с одной стороны, прочитать
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

а, с другой стороны
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Такое может быть. Не обязательно быть индусом и необязательно практиковать 30 лет
Другое дело, что ты там увидишь потом этим 3 глазом))) тоже можно впечатлился )))

Не знаю медитация это или релаксация.
Откуда практику взял не помню.
Лежишь такой на кровати и представляешь постепенно, что у тебя нет частей тела. Их просто нет и не было как будто.
Ступни, ноги до колен, ноги выше колен, бедра, кисти, руки до локтя и т.д.
В конце отрезаю и голову и заканчивается все где то или в точке в груди или где то в точке соединения шеи с грудью
А потом уже я сплю.
Чё я так каждый день не делаю?

Почему?