ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 12 июн 2021, 23:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 00:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
Психотерапия (помимо прочего) - система знаний о том , как жить человеку с хорошим или плохим здоровьем.

1 . Тема актуальна , поскольку не у всех есть средства и силы искать хорошего психотерапевта.

2 . На форуме иногда пишут , что психотерапевт пошел мелкий , противный -
ну так флаг вам в руки - смотрите книги , видео - изучайте психотерапию самостоятельно .

3 . Конечно , с психотерапевтом веселее , но многие психотерапевтические проблемы можно решить путем 2 - 3 - х нетолстых книжек.

Желающие , напишите , какие проблемы вам удалось решить самостоятельно , без участия психотерапевта . Может , это поможет другим взять себя в руки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 21:20 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 838
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Peter писал(а):
Конечно , с психотерапевтом веселее , но многие психотерапевтические проблемы можно решить путем 2 - 3 - х нетолстых книжек.
Если бы все было так просто(( Peter, попробуйте позаниматься по книге Карен Хорни "Самоанализ". Считается, что это серьезное пособие по самотерапии. Но до этого почитайте хотя бы работы самой Хорни, чтобы понять, где плаваете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
Love , спасибо , что зашли - а то я думал : не снести ли тему .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 21:32 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 838
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Peter, я пробовала заниматься даже с роботом-психотерапевтом :16p: В принципе, в острой ситуации можно снять напряжение. Жаль, что теперь его услуги стали платными.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 21:55 
В сети

Зарегистрирован: 02 май 2014, 17:44
Сообщения: 207
Пол: Мужской
Love писал(а):
Peter, я пробовала заниматься даже с роботом-психотерапевтом :16p: В принципе, в острой ситуации можно снять напряжение. Жаль, что теперь его услуги стали платными.
Love, а как выйти на робота-психотерапевта?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 фев 2015, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t= ... 0%BE%D1%82

http://froid.su/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 23:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 15:34
Сообщения: 9
Пол: Мужской
Два варианта:
    1. Публичная психотерапия на форуме. Таким образом мы оба будем в выигрыше: вы получаете бесплатную психотерапевтическую помощь. Полноценную, с использованием ICQ, если необходимо Skype. Я получаю дополнительных клиентов в своем городе, с которыми буду работать очено за деньши

    2.
    Love писал(а):
    попробуйте позаниматься по книге Карен Хорни "Самоанализ". Считается, что это серьезное пособие по самотерапии.
    Книга Хорни "Самоанализ" предназначена в первую очередь для психоаналитиков и психотерапевтов. Это серьезный научный труд. По этой книжке не получится заниматься. Психоанализ является очень глубильным типом психотерапии, может продолжаться годы.

    Однако можно попробовать позаниматься по книге "Депрессия для чайников" (на самом деле это серьезная помощь для человека, находящегося в депрессии: она написана легко, приятно читается, к сожалению, в продаже её нет, в интернете была, сейчас гуглил, не нашел. И существует ещё одна хорошая книга для самопощи при депрессии: Бернс "Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений." К последней книги предисловие писал сам Аэрон Бек - родоначальник когнитивной терапии. Обе книги предназначены для когнитивно-поведенческой терапии.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 23:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 15:34
Сообщения: 9
Пол: Мужской
Более подробное консультирование Здесь..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2015, 04:10 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14792
Откуда: Norge
Пол: Женский
Alex DeLarge, вы психотерапевт?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 фев 2015, 12:55 
Не в сети
Психолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2014, 21:09
Сообщения: 838
Откуда: Город на Волге
Пол: Женский
Alex DeLarge, моя основная мысль о самотерапии была такая:
Love писал(а):
Если бы все было так просто((
:hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 фев 2015, 22:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2013, 01:11
Сообщения: 3906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Alex DeLarge, вы занимаетесь КПТ?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 фев 2015, 02:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
Alex DeLarge писал(а):
Более подробное консультирование Здесь..
Вы из Ростова-на Дону ?

Из этого списка я немного переписывался с
Пётр Юрьевич Лизяев, 44 года - http://psy-therapist.ru/forum.php -
мне понравилось .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2015, 14:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2014, 10:04
Сообщения: 1195
Я бы начала с книги "если бы да кабы", ее выкладывали на форуме. В ней описаны всякие мысли и искажения, а потом, наверное, Маккея "как побороть стресс и депрессию". Если задаться целью, можно справиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 05:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
Психология // 27 октября в 14:30 //

27 советов:

1. Не жалей средств на удовольствие.
2. Hравится — скажи.
3. Вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Непонятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — пригласи.
6. Хочешь что-то — попроси.
7. Hе спорь.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Виноват? Признайся, а не оправдывайся.
10. У каждого своя правда.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни — это счастье, всё остальное — суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Извлекай удовольствие из каждого события.
16. Другой жизни у тебя не будет.
17. Не нуди.
18. Не смотри телевизор.
19. Ты никому ничего не должен.
20. Никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой.
22. Рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своей интуиции.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин — им сложнее жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Сегодня — самый лучший день твоей жизни.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 08:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2328
Откуда: Минск
Пол: Мужской
Peter писал(а):
Сегодня — самый лучший день твоей жизни.
:184m:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 14:12 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14792
Откуда: Norge
Пол: Женский
Да штож такое, опять какой то снисходительный к женщинам мужик писал...спасибо на добром слове...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 02:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
asberg21 писал(а):
опять какой то снисходительный к женщинам мужик писал
да , мужики устроены попроще - работа , тачка и потр.... .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2014, 15:13
Сообщения: 661
Пол: Женский
Peter, и ещё пожрать ;-)

__________________________________
Хочешь не хочешь, а хотеть придётся!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 22:03 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7370
Откуда: Україна
Пол: Женский
Peter писал(а):
да , мужики устроены попроще - работа , тачка и потр... .
и потр... и потренинроваться :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !

Клофранил 175 мг, Оланзапин 5 мг, Метформин ? ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 00:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
Бубля писал(а):
Peter, и ещё пожрать
не повезло с мужем ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 05:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2014, 10:04
Сообщения: 1195
Peter писал(а):
asberg21 писал(а):
опять какой то снисходительный к женщинам мужик писал
да , мужики устроены попроще - работа , тачка и потр.... .

А еще бухнуть иногда, три раза в неделю ходить на репетиции и лежать на диване, говоря:"я устал, у меня выходной". А у меня, млять, не выходной...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 09:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 дек 2013, 11:17
Сообщения: 2328
Откуда: Минск
Пол: Мужской
[
голова писал(а):
и лежать на диване, говоря:"я устал, у меня выходной
Ложись рядом.... :45n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 14:29 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14792
Откуда: Norge
Пол: Женский
Не флудим! Пишем о том как справляться с изучением психотерапии самому! :345_(14):

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 08:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
Peter писал(а):
Робот- психотерапевт здесь онлайн !

http://froid.su/

Попробовала сейчас - расслабление идет в шее и заднем черепе, очень приятное ощущение. Свои мысли , недающие уснуть обозначила как мяч портфель и кувшин попробую их на ночь сложить в сундук :hysteric:

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1862
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Мне для самопсихотерапии помогла книга ``Бегущая с волками``. много чего удалось осмыслить и проработать самой с помощью этой книги.

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 23:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
elleonnora писал(а):
много чего удалось осмыслить и проработать самой с помощью этой книги.
Хорошо ! Наверное и денег кучу сэкономили :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1862
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Peter, ну у меня часто получалось, что я лечилась у ПТ бесплатно. Хотя за плату тоже попадалось - но это в основном т.н. расстановки, арт-терапия.

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 23:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1862
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Еще очень дельная книга /не знаю, упоминалась ли здесь/ Бюдженталь ``Наука быть живым`` - мозги очень хорошо выправляет.

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 15:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 10:21
Сообщения: 270
Откуда: ЦФО
Пол: Женский
. Вчера уже нет, а завтра может и не будет.
для тревожников - это основа основ!!!!!, но на то мы и тревожники, - а вдруг завтра......!!!!!!??????

__________________________________
Паксил 20 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 16:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1862
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Magdi, да, живи здесь и сейчас, а ``не там и тогда`` :yes:

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 18:35 
Не в сети
Фельдшер

Зарегистрирован: 27 окт 2014, 15:17
Сообщения: 101
Самостоятельно изучать и применять психотерапию нужно обязательно !!! Это постепенно приводит к удивительным результатам и в дальнейшем можно пользоваться и помогать себе без лекарств . У большинства невротиков то проблемы психологические и все не так мрачно! И нужна вера и терпенье .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2014, 11:15
Сообщения: 1862
Откуда: из ниоткуда
Пол: Женский
Василиса, а у Вас был опыт самостоятельной психотерапии? Было бы интересно, если бы Вы рассказали об этом :113z:

__________________________________
Наша война - война духовная, наша депрессия - наша судьба.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 03:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 22:37
Сообщения: 4318
Откуда: М-ква
Счастье писал(а):
позитивное мышление .
Хорошо, если устраивает карма-программа-судьба - тупо топчем по протоптанной тропе. А когда неохота повторять судьбу предков - приходится асфальтировать свою дорогу.

скорректировать прошлое,
сформировать образ желаемого Я,
целеполаганию, мотивации.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 09:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 авг 2014, 15:21
Сообщения: 742
У меня на "асфальтирование своей дороги" ушла половина жизни. Только сейчас начинаю понимать кто Я и что хочу в этой жизни.

__________________________________
Эсциталопрам 5 мг.
Гидазепам - много.
Корвалол.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 493
Peter писал(а):
Конечно , с психотерапевтом веселее , но многие психотерапевтические проблемы можно решить путем 2 - 3 - х нетолстых книжек.
категорически против самолечения по книжкам!!!
уже в другой ветке отписывалась, что по молодости почитывала некоего Козлова, по молодости верила, сейчас бы сожгла на костре ту козлятину
был опыт нескольких индивидуальных сеансов с психологом, по окончании которых были даны рекомендации о самостоятельном продолжении психотерапии: арттерапия, "Бегущая с волками" и еще что-то. НО это были именно индивидуальные рекомендации по конкретно диагностированной проблеме.
еще был контакт с психологом (по другой проблеме) - она рекомендовала "Секрет"
Все рекомендации профессиональных психологов мне помогли улучшить качество жизни.
Когда читала психо-книжки все подряд - это было похоже на копание бомжа в помойке: в отходах жизнедеятельности попадаются ценные предметы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 493
Svet Lana писал(а):
У меня на "асфальтирование своей дороги" ушла половина жизни. Только сейчас начинаю понимать кто Я и что хочу в этой жизни.
аналогично и логично. и, согласитесь, это лучше чем жить по инерции, неосмысленно.
кроме того, новые возможности, открываемые при поиске своих желаний и ценностей - дают больше возможностей нашим детям и следующим поколениям


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2015, 17:43
Сообщения: 493
marusa писал(а):
Peter писал(а):
да , мужики устроены попроще - работа , тачка и потр... .
и потр... и потренинроваться :-D
ха!
мужики устроены еще попроще - лень, тачка и ПОТРЕПАТЬСЯ :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 13:44 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7370
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
и ПОТРЕПАТЬСЯ
Счастье, знаю я таких, не дай пожрать, а дай посплетничать. Хуже баб, чес слово :-D

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !

Клофранил 175 мг, Оланзапин 5 мг, Метформин ? ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 15:36 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2013, 23:07
Сообщения: 14792
Откуда: Norge
Пол: Женский
Счастье, так ведь и на психотерапевта можно нарваться, типа как вы на того козлова.
Так шо тут как повезет...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.



Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 янв 2016, 21:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2697
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
читала в свое время много психологических книжек, в основном популярного толка, ходила к Козлову на тренинг, правда недолго, вообщем не хватает мне выдержки и постоянства довести по книге изменение личности до нужного уровня, все бросала на полпути. Ходила к психологу год, основную проблему (фобию) мне с ней так и не удалось решить, а вот не основные несколько походя порешала, причем одна была проблема приличная - я раньше не умела получать полное удовольствие от секса, а после серии холотропного дыхания проблема разрешилась сама по себе.

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика