Iryna@ писал(а):
Госпожа Сельдерей писал(а):
Iryna@,
http://psy-dv.org/load/ посмотрите здесь список книг по кпт, может какая-то из названий книг покажется вам соответствующей вашим проблемам.
Все книги в пдф формате, но по названиям вы можете найти их в интернете и в других форматах.
Я не знаю, может для вас чтение напряжно, но я читающая много, поэтому мне проще так - читать и немного общаться с терапевтом.
Спасибо за ссылку. Мне за все время только об одной книге говорили Падески. Я когда-то могла много читать), а сейчас с развитием технологий так трудно сосредоточится на серьезной литературе, какая-то деградация(. Вы смогли уйти от лекарств? я принимаю лет 10 с перерывами. года 1,5 другой АД, думала , что проработка себя помогает, может, уйти от лекарств. Как многие пишут, что АД и т.п. не убирает причину и не лечит, а так вспомогательное. Знаю (мои знакомые) ходили на травмотерапии, гипнозы и т.д. Психолога мне рекомендовали, как работающего с тревожными расстройствами, пограничными состояниями и т.д. в паре с психиатром.
Я допускаю вариант, что могу принимать ады пожизненно. Пока пью два года и они работают. В прошлом году сделала попытку отказаться от таблеток. Без проблем совершенно с них сошла, но через две недели опять жёстко накрыло. В этом году тоже хотела спрыгнуть, но разошлась с МЧ , меня, естественно, накрыло и теперь я снова пью таблетки с удовольствием.
Мне сложно сказать сожно ли на одной психотерапии справить и отказаться от лекарств. Возможно это работает с невротиками, а с теми, у кого природа расстройств уже чуть глубже - врядли. По крайней мере это дело не одного года и даже не нескольких лет, мне кажется.
То, что не можете читать - это может быть проявлением тревоги, которая выражается в плохой концентрации. Книги по кпт написаны ну очень просто, без заумности. У меня философское образование, мржете представить какие тексты я читала? Очень была обескуражена тем, как просто написаны эти книги, злилась. Но оно все работает, если заниматься.