Лечение, полное избавление от тревоги (тревожного расстройства)

Спасибо за развернутый ответ. Ждем-с.

__________________________________

Спасибо огромное авторам UncleTom и Expert за статью и за то что дали надежду на полное исцеление от этой заразы. Приступаю к практике немедленно) Буду действовать под присмотром разрекламированного Вами врача, чтобы уже наверняка и без ошибок) О результатах обязательно отпишусь

DrunkMustang, вы фарму принимаете?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.

Annet, Нет. Ничего не принимаю. Но со вчерашнего дня решил зверобой попробовать. А как Ваши успехи? Есть прогресс?

Хорошая новость - все действительно работает! Но есть одно большое НО! Товарищ Expert пересказывая слова врача своими собственными, допустил кучу ошибок и неточностей. А про то, чем же на самом деле является тревога и механизм ее возникновения вообще не упомянул. Может быть можно полностью избавиться от тревоги, только бездумно выполняя перечисленные упражнения и действия, которые кстати тоже с ошибками описаны. Но у вас не будет ПОНИМАНИЯ что вы делаете и зачем, и правильно ли вообще! Даже про оленя все оказалось логично и понятно. Так что мой вам совет, подсоберите денег и обратитесь к врачу, не пожалеете. И это не реклама врача, а искренний совет. Сейчас 800р за консультацию по скайпу. Вот ссылка на него Если есть вопросы можете и мне задать, отвечу толковей Experta, но опять же своими словами. C методикой UncleToma лучше не экспериментировать. Одному помогло быстрей насовсем от тревоги избавиться, не факт что другому подойдет. У меня однажды тревога сама полностью на месяц пропала, сами собой исчезли иррациональные установки и вообще полностью мировоззрение поменялось. А затем опять тревога вернулась. А этот вариант пусть не мгновенный, зато верняковый на 100%! Чем правильней будете напрягаться и расслабляться, (напоминаю! Expert не совсем правильно описал!) тем быстрей и сильней будете успокаиваться в стрессовой ситуации и в целом! Всем желаю удачи и скорейшего выздоровления

Sindel: Правило 3.8 Не разрешается Использовать в тексте сообщений шрифт зелёного и красного цвета, так как эти цвета используются модераторами для технических сообщений.

Я закинула это дело!Знаете почему?Потому что послушалась врача,на которого вы ссылались и снизила всю фарму какую я принимала.Я получила такой откат,что чуть не покончила жизнь самоубийством.Два месяца мне понадобилось чтоб вернуться в свое состояние до снижения фармы.Врача не сужу,методика действительно хорошая,а мне не нужно было его слушать и принимать фарму до того момента,пока не подействует сама методика.

За вас рада

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.

Как именно работает? Что с вами произошло?

__________________________________

DrunkMustang, у Эксперта в целом всё хорошо описано, знаю о чём говорю Чёткий рабочий вариант методики полного выздоровления от ТР (и вообще, если бы только в описании была проблема... )

Загвоздка лишь в том, что человеку нужно обязательно всё показывать на своём примере, как и что нужно делать. Текстовое описание, даже самое полное и грамотное, этого заменить не сможет. Мы с Annet одно время думали создать заново с нуля своё описание и снять к нему ролики.


Это всё лирика по большому счёту. Понимание нужно больше для мотивации и на результат особо не влияет. Ваше сообщение - яркий тому пример.

Поначалу, да: эмоциональный взрыв, эйфория, ты УЖЕ чувствуешь себя практически здоровым, без всяких упражнений. Врач умеет мотивировать и дать хорошего пинка под зад, это огромный плюс.

Но тут кроется и опасность. Компетенция врача во всём остальном вызывает большие сомнения.
Подкованные в данной теме люди (Дмитрий, например), сразу же поняли бы это в процессе общения с ним. А несведущему человеку (как я или Вы), целиком доверившемуся в его руки, это может навредить.

Annet я советовал не трогать фарму, пока мы не убедимся в надёжности знаний и опыта врача и пока не будет результата. Она решила на 100% довериться ему. В результате случился мощный откат, жуткая дисфория. Только тот, кто на себе переживал подобное состояние, сможет понять о чём речь...

Имейте это в виду те, кто будет к нему обращаться: полное доверие только по упражнениям, без всяких крайностей. И полностью доверять не стОит, и полностью отворачиваться. От каждого можно взять что-то своё.

Рассматривайте упражнения как часть лечения. Самую важную часть, если основой является тревога. Можете пройти тест на выявление сути заболевания.

http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=4 ... 1%8B%D0%B9

Ну... У врача, думаю, есть свои причины так говорить


Не верняковый (оба верняковые), а универсальный.

В стандартном методе девушкам нужно напрягаться 105 раз. Не все осилят. В усовершенствованном ещё больше.

Но даже если решили заниматься по усовершенствованному методу, в любом случае ничего не потеряете. Не смогли достичь полного расслабления? Просто начинаете встряхиваться с дыханием и отвлечением. Т.е. продолжаете всё делать по стандартному методу. Напрягаться уже не нужно.

P. S. Спасибо, что отписались. Со временем, когда уже будут результаты, не забывайте заглядывать сюда. Многим Ваш опыт может помочь, да и совет дельный при случае тоже сможете дать новичкам, если что

UncleTom,
Пожалуй Вы правы, я написал это сообщение на эмоциях, и возможно преждевременно. Лирика-мотивация лично мне оказалась очень даже полезной. Людям свойственно бояться непонятного, а когда тебе все по полочкам разложили, уже спокойней к этому относишься, и не накручиваешь себя лишний раз.


Смотивировался я сам раньше времени) Перед тем как к врачу обратиться я несколько дней делал упражнения, так как Expert описал. И пытался дышать и отвлекаться после того как к врачу обратился. Сейчас делаю упражнения заново. В данный момент третий день по одной группе мышц, потом два дня комбинированых, и два дня всем телом. Врач мне посоветовал АД принимать. Пока я пытался его достать без рецепта, старался применять расслабление, отвлечение, дыхание. И мне действительно стало сразу помогать! АД мне достали, но я все таки решил обойтись, раз без них справляюсь.

Я знаю это состояние не по наслышке.


У меня, по правде говоря, сложилось впечатление что врач это состояние недооценивает. С одной стороны чем важнее и страшнее эта проблема в наших глазах, тем мы перед ней беспомощней. Но с другой стороны ее нельзя недооценивать. От подобного состояния до суицида всего пру шагов. А в чем его компетенция у Вас вызывает сомнения?


Это лично мое мнение. Мне кажется что Ваш метод чересчур тяжелый физически, и абсолютный сброс тревоги маловероятен. Но похоже эмоции и вправду надо мной взяли верх. Это первые положительные эмоции в моей жизни за долгое время! И я просто не удержался от того чтобы ими не поделится. Никого не хотел обидеть, чесслово)
Буду продолжать делать упражнения дальше. Если че новое произойдет отпишусь.

Есть разница между тем, как Вы делали упражнения до и после обращения к врачу? Были ошибки? Или в принципе всё с самого начала так и делали, как показывал врач?


Точно уверены, что именно дисфория?..


Очень большие сомнения в современности и актуальности знаний вообще. Некрасиво тут обсуждать врача, но с другой стороны и не предупредить остальных не имею права.


Сколько уже болеете? Фармакофобии многие поначалу в той или иной степени подвержены АД не стоит бояться, если имеются чёткие показания. А они скорее есть, чем нет, даже если косвенно судить (суицидальные мысли). И то, как Вы реагируете на малейшие, даже самые незначительные улучшения своего состояния, тоже говорит в эту пользу (долгое время вообще никак не лечились, скорее всего).


Там всего раза в полтора нужно больше напрягаться. Многие спокойно осилят, особенно учитывая эффективную "фишку" с облегчением усталости.


Недооцениваете возможности психофизиологии. У меня же получилось, пусть и случайно. Если другой человек повторит всё в точности, то и у него получится. Вот я и не тороплюсь выкладывать описание усовершенствованной методики, т.к. там есть свои мелочи. А с точностью воспроизвести тот опыт не так легко. Осталось почти только перенести нормально все свои каракули на комп

P. S. Девушкам рекомендовал бы только по методу врача (стандартному) заниматься и очень желательно именно у него. Многие и 105 раз не напрягутся, но в данном случае это не страшно. Просто напрягаются сколько смогут (но и не слишком мало), остальное можно растяжками "дожать" и дальше только встряхиваться постоянно с дыханием и отвлечением (это приятно даже). И всё. Постепенно будет происходить выздоровление.
В усовершенствованном методе одними растяжками не отделаешься

UncleTom, Разница есть небольшая. По методике врача при напряжении лица нужно еще морщить нос и хмурить лоб. При напряжении рук, не сгибать их к голове, а держать в момент напряжения под прямым углом. Еще в первые три дня отдельно напрягать спину сводя лопатки вместе и как бы немного оттягивая их вниз, руки при этом в расслабленном положении висят, не напрягаются. Следующие два дня объединяются спина и живот. Так же отдельно первые три дня напрягать ягодицы сидя, затем объединять с ногами. Получается следующее:
1-3 день по 15 раз каждая группа.
1.лицо
2.шея
3.руки
4.спина
5.живот
6.ягодицы
7.ноги
4-5 дни по 15 раз каждая группа.
1. лицо+шея+руки
2. спина+живот
3. ягодицы+ноги
6-7 дни по 15 раз всем телом. запоминать ощущение расслабления. и параллельно пытаться вызвать чувство полного расслабления без напряжения вообще.

Еще одно отличие. Врач мне не говорил после напряжения встряхиваться, или растягивать мышцы, а только шевелить мышцами напрягая-расслабляя, и прислушиваться к ощущениям. Если мышцы при напряжении не испытывают сопротивления, скованности значит они расслаблены полностью. Если же сопротивление есть. При следующем подходе концентрировать внимание на этой группе мышц, чтобы сильней их пронапрягать. Однако я заметил, что со встряхиванием мышцы лучше расслабляются. И потом в момент тревоги, когда я начинаю мышцы расслаблять, мне именно встряхивание помогает. Может врач за него забыл?!! Насколько я правильно сейчас делаю упражнения я еще не знаю. Возникают вопросы, пишу ему на имеил. После того как закончу, (два дня осталось.) Покажу врачу, а он уже скажет. Когда я в первый раз делал упражнения, то все тело напрягал лежа. Спину не напрягал. Живот не втягивал, просто пресс напрягал. Сейчас стараюсь все делать в точности. Немного сложней получается. И встряхиваюсь обязательно. Растягиваю мышцы иногда, когда мышцы ноют, это приятно их расслабляет, снимает боль.Просто свои ощущения опишу, судите сами. Ежедневные депрессия, тревога постоянная, усиливающаяся время от времени до паники. Сознание как в тумане, навязчивые, негативные, пугающие мысли. Мысли не спокойные - панические, мечутся в голове. Рассеянное внимание, зрение расфокусированное. Все эти прелести у меня усиливаются до предела, при общении с людьми. Такое чувство как будто по мне каток ездит. А в общем мое состояние на 99% совпадает с описанием избегающего тревожного расстройства. Если кому-то интересно описание здесьНе вижу ничего некрасивого в том, чтобы предостеречь человека об опасности его здоровью, если конечно она имеет место. Только нужно это делать конкретно, а не в общих чертах. Аргументы приведите.Болею столько, сколько себя помню. Полностью осознал это я это в 17 лет (сейчас мне - 25) когда, как я писал, каким-то мистическим образом тревога сама пропала на 100%, где то на месяц. Я за это время от всех своих комплексов успел избавиться. Никуда за помощью не обращался. На счастье или на беду,(скорее второе) мне на глаза попалась книжка Луизы Хей. Ну в общем ее теории оказались близки с пережитым мной тем "мистическим" опытом. И я все ходил вокруг, да около своей проблемы. Вроде все понимаю, вроде выход вижу. Но то помогает, то не помогает. То чуть лучше, то полный МАТ. Под ее мудрым руководством у меня сложился стереотип, что врачи и таблетки это зло. И пользы мне от них будет ноль. Согласно ее теории, человек может вылечится от любой заразы силой мысли. Но да, она добавляла, что не всем ее способ полностью подойдет и советовала пробовать и другие. Вы правы реагирую я на улучшения довольно бурно После моего эмоционального сообщения, ко мне снова тревога и депрессия вернулись. Да такие, что я успел пожалеть, о том что вообще его написал, и только других в заблуждение ввел. Было настолько херово, что я собрался с понедельника начать АД принимать. Но пока его нет, решил все же продолжить расслабляться, отвлекаться, дышать. До этого я филонил. То не встряхивался, то не отвлекал внимание, но этого хватало. На этот раз подошел со всей серьезностью и... слава богу помогло)) Сейчас состояние нейтральное, эйфория прошла, но когда усиливается тревога и депрессия, у меня получается их довольно эффективно ослабить
Меня и вправду занесло На радостях малеха с катушек съехал Все равно мы ничего не теряем. Посмотрю по своему состоянию. Может быть даже и сам попробую

Дам совет тем, кто решит к врачу обратиться. Врач Вам будет давать домашние задания - повторить пройденный материал и выписать возникшие у Вас вопросы, чтобы ему задать. Записывайте Ваши беседы в скайпе в аудиоформате. Вы можете что-то в своем конспекте упустить, а так можно все еще раз прослушать и обдумать как следует. Лично до меня не все с первого раза дошло

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Лучше даже в видеоформате. Такие программы имеются. Я использую Free Video Call Recorder.

__________________________________

Ронин, Кому как удобней Я ту же прогу использую.
UncleTom, Спросил у врача нужно ли мне встряхивать мышцы и растягивать? Ответил, что лучше просто шевелить (напрягать-расслаблять). Главное чтобы Вы почувствовали насколько Ваши мышцы расслаблены. Попробую теперь так делать.

DrunkMustang, во-первых уже хорошо, что решили всерьёз взяться за своё здоровье АД Вам точно нужен.
Создайте дневник в разделе http://psy-ru.org/viewforum.php?f=2. Там при желании и получите рекомендации от более знающих и опытных форумчан: как лечиться, к кому ещё можно обратиться. Проблемы со зрением могут быть из-за ДР/ДП, и даже из-за пролактиномы. Постарайтесь также найти в своём городе хорошего психиатра-психотерапевта. Будет не сложно, если живёте в мегаполисе. На этот счёт тоже можете посоветоваться (в своей теме).

Если только тревожно-депрессивное расстройство с преобладанием тревоги (попросту невроз + депрессия небольшая), костяк лечения вероятнее всего: эти упражнения + АД.

По поводу упражнений советую не спешить, а довериться в этом отношении до конца врачу. К каждому я думаю свой подход, а Вы только в самом начале.

offtop:

DrunkMustang писал(а):

Аргументы приведите

Для этого придётся ковыряться в чужой истории болезни. Не собираюсь и не имею никакого права этого делать. По вине врача человек на полном серьёзе чуть жизни не лишился, какие ещё нужны аргументы?! Главное элементарно предупредить остальных, чтобы были очень осторожны, полностью доверяя своё здоровье в его руки.
Надеюсь, что возвращаться к данной теме больше никогда не будем

Если кто решиться заниматься по этой методике, то обращайтесь к врачу. Сами вы не разберетесь. Там все движения нужно смотреть и выполнять правильно. Плюс теорию некоторым желательно знать. Механизмы тревоги обязан знать каждый невротик) Я обратился к врачу и не жалею об этом.

__________________________________

Месяц почти прошел - полет нормальный) Продолжаю делать упражнения. К таблеткам я так и не притрагивался. Тревога легкая есть, но панических атак ни одной. Иногда легче иногда тяжелей состояние. Депрессия(дисфория) сильная пару раз была по 1-2 дня. Но меня это даже наоборот мотивирует чаще упражнения делать) Поначалу через силу делать приходится, зато потом сразу эффект ощущаешь)
Ронин, лично мне знание этих механизмов очень помогает. У меня для начала дисфории достаточно одного единственного "клопа" - мысли. Он влечет за собой другого "клопа", а тот следующего, и как снежный ком растет тревога превращаясь в панику. Но понимая что это такое, получается вовремя остановиться и не плодить эти мысли дальше)

DrunkMustang, что конкретно вы имеете ввиду под понятием дисфория?

__________________________________
Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдает.

Добился ли кто-то данной техникой полного освобождения, такого, которое описывает автор?

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.

Viteoss, я добился среднего результата за месяц. Такого эффекта как описывает автор у меня не было. Но у меня расстройство проявляет себя уже 7 лет, а кроме тревоги есть депрессия и я уверен, что начав заниматься этой методикой раньше, когда депрессии не было, а была только тревога, результаты были бы совсем другими.

__________________________________

Надо будет опробовать значит.. Я как-то раньше помню брался за это дело, делал по Курпатовской техники, но так и не доделал до конца Это вообще проблема невротиков, все на пол пути оставлять

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.

я бы сказал проблема людишек в целом

Ронин, всего месяц по стандартной методике врача и средний результат - это очень неплохо Главное теперь не останавливаться. Как можно чаще встряхиваться с дыханием и отвлечением и дополнительно всё время отвлекаться в течение дня. Возьмите это правило себе в привычку. Вместо обычной мысленной жвачки - отвлечение. Поначалу трудно отвлекать все 3 чувства одновременно, ничего страшного, делайте как получится, чередуйте их по-отдельности. Со временем будет всё лучше и лучше получаться, начнёте комбинировать. Но поначалу да, сложновато (это говорит как раз о наличии постоянной фоновой тревоги).

Ещё есть такой момент: когда тревоги уже ощутимо становится меньше от упражнений, то и постоянное отвлечение хорошо начинает получаться и самое главное - результат от него тоже явный начинаешь ощущать. Мозги начинают реально вправляться на своё место.

Эксперт кстати говорил мне, что результат почувствовал только через полгода, полностью выздоровел спустя год. Речь подчёркиваю именно о выздоровлении, а не ремиссии.

Я хочу, чтобы и не подготовленный человек смог заниматься по усовершенствованной методике и достичь состояния полного освобождения, как описано в первом сообщении. Или хотя бы быстрее почувствовать явный результат от этих упражнений. По методу врача немного затянуто всё, а ускорить совсем не трудно, как теперь выясняется. Если человек практически сразу чувствует явный результат, то и мотивация появляется, а это в любом деле первостепенно.

У меня просьба к Ронин и DrunkMustang описать хотя бы вкратце своими словами теорию, механизмы тревоги и т.п. Т.е. вступительную часть, теоретическую. Хочу, чтобы тема более полно раскрылась здесь и многим будет интересно и полезно про всё это узнать.

А как дела у DrunkMustang? Что-то он давно не писал.

HelgaWos, Всем привет Я уже с выводами поторопился раньше, решил в этот раз не спешить и горячку не пороть Сначала на 100% или около того от тревоги избавиться, и тогда уже советы давать Постараюсь коротко о моих поползновениях рассказать. Тревога у меня с детства. Лекарства никогда не принимал - терпел-страдал. Совсем чуть-чуть сам научился успокаиваться (расслаблять мышцы и выравнивать дыхание). С врачем полный курс прошел полтора месяца назад. Вначале эйфория была только от одной мысли, что есть надежда на исцеление. Дальше сложней - из одних эмоций каши не сваришь Эти техники работают, но у меня по началу ошибки были везде где только возможно. Потом начинает получаться и я уже себя чувствую практически здоровым! На радостях расслабляю булки, забываю мысли фильтровать - клопов отсеивать и снова нагребает тревога и депрессия. Из-за тревоги плохо мозги работают. Забываю отвлекаться, забываю что на занятиях проходили и т.д. Короче такие вот качели то туда, то сюда. Но для меня даже это прогресс, потому что получилось сдвинуться с мертвой точки. Уже надо "отчет" о проделанной работе врачу предоставить, а я все тяну... Хочу все-таки устойчивого прогресса добиться. Как будто он меня за его отсутствие отругает

UncleTom, Я тут давеча пытался этой теорией человека поддержать:
Что такое тревога?

UncleTom, Продолжение следует)
Причины возникновения тревожного расстройства

Позже еще попробую своими словами пересказать.

Viteoss, Было близкое состояние несколько раз. Но не на 100%, легкое беспокойство все равно оставалось фоном.

Я сегодня начал делать упражнения, провел один полноценный сет)) но к удивлению те участки, которые были всегда гипер напряженным(спина, шея и брюшной отдел) словно сошли с ума. Меня зажало так, как наверное никогда, спина вообще как тросы каната была. к вечеру жуткая боль в болезненных участках, упомянутых выше. Это вообще нормально??? Единственное что я почувствовал, так это буквально недавно ушла фонавая тревога, на ряду с оставшимся напряжением, словно что-то высвободилось внутри и сознание стало яснее..

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.

Viteoss, забыл добавить. я с врачем занимался, там по другому все делается.

DrunkMustang, будь добр, объясни в двух словах.. А то что-то я совсем не понимаю как это на деле происходит, что хорошо, а что плохо, что бывает, а что нет, и вообще на что ориентироваться?

__________________________________
Мы всегда там, где нас нет.. и нас нет там, где мы есть.

Итак,

мне удалось не только воспроизвести удачный опыт полуторагодичной давности, но также доработать и значительно упростить саму методику

Могу с кем-нибудь позаниматься по скайпу, показывать всё равно придётся, с описанием или без. Приоритет людям с многолетним тревожно-депрессивным расстройством с преобладанием тревоги, т.к. тут в большинстве случаев без мощной психотерапии, лишь с помощью одних таблеток не выздороветь. Какую бы не выстроил схему, всё равно похоже на мастурбацию, а не лечение.

Только придётся заниматься постоянно, минимум по 2 часа в день. Результат почувствуете гораздо быстрее, чем по стандартной методике + напрягаться со всей силы теперь практически не придётся. Главное желание и терпение, а мотивация появится через некоторое время, как начнёте ощущать результат (неделя-две).

Писать тут буду понемногу, иначе полное описание так и не сделаю никогда

+ есть некоторые субъективные моменты, которые мне трудно передать и точно описать. Главное - как не перенапрячь мышцы, т.е. чётко знать и ощущать границу, что вот чуть-чуть - и словил перенапряжение.

P. S. Спасибо большое DrunkMustang

перенапрячь мышцы невозможно -они расслабятся автоматом . закисление пойдет и прекратится подача кислорода .как -нибудь хотел бы ознакомиться с методикой с целью сравнения того чем владею я .

Пальма: Возможно. Тогда уже получается спазм, и мышца защемляет нерв, отсюда - сильная боль после.

Ин ересно, а напрягая мышцы вот так, можно их подкачать одновременно...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Думаю нет, Вы же какое-то время только будете напрягаться, не постоянно

Но в тонусе себя держать всё это очень неплохо помогает

asberg21, по-другому можно .только не объемы .

Вряд ли много сходств будет. Столкнулся с Вашей методикой в другой ветке

Всем привет. У меня пару вопросов по упражнениям. Делала их три дня. Первый день - все части отдельно. На второй - соединила верх (лицо, шею, плечи) - сделала 15 раз по 15 сек. и сразу нижнюю часть (живот, ягодицы, ноги) - тоже 15 раз по 15 сек. На третий день 15 раз по 15 сек все тело напрягала. Достаточно ли этого, т.к. на 4 день как ни напрягалась - уже такого эффекта не было?

Сейчас делаю дыхание, отвлечение и встряхивание. Будет ли результат при таком подходе? Вопрос к автору топика, но буду рада услышать и другие мнения.

__________________________________
https://sadovod-sadovodu.ru/

Здравствуйте, какого эффекта уже не было на 4-й день?

При таком подходе (дыхание, отвлечение и встряхивание одновременно) результат обязательно будет, только не скоро Главное терпение и постоянство. Если Вы не искушённый в фармакологии человек, то улучшение будете гораздо лучше и заметнее ощущать, ибо у последних как раз проблемы и с тем и с другим.

И ещё, женщинам/девушкам напрягаться нужно больше. Не 3 дня по 15, а 7 дней. И лучше, чтобы кто-нибудь посмотрел, правильно ли Вы всё делаете.

В совбез??? Совет безопасности?

__________________________________
Тревожное расстройство. ГТР?
Золофт100,Кветиапин50 на ночь,Фен 0,25-0,50 по ситуации.

Товарисчи, как метода работает? Какие отзывы?

__________________________________
Все лучшее впереди. Главное не сдаваться

Злата, Я с врачем начал год назад заниматься, там своя метода. Столкнулся с трудностями, не получалось мысли "фильтровать" ни в какую (но я так понял, только у меня одного такая проблема). Остальные упражнения работали, как положено. Я почти год сам мудохался, потом врачу написал. Он мне прописал несколько недель феназепам принимать с адепрессом, чтобы легче было это "упражнение" освоить. В итоге помогло, нашел баланс для себя лично. Адепресс даже закинул, не допил) Сейчас вот практикуюсь, реально работает, хотя мне это и тяжело дается.

Акинетон+фенозепам+фенотропил.Лучшее из того что я пил.По рекомендации врача. В одном флаконе. DS/пакинсонизм.
Разумеется правильно подобрать процентное соотношение и дозировку. У меня в 2 приема:
1.Утром пол таблетки 50 мг. фенотропила + 1 мг.фенозепама + целую 2мг.таблетку акинетона.(после завтрака).
2.Вечером перед сном 1,5 мг.феназепама + целую таблетку 2 мг.
акинетона (после ужина). И так в течении месяца. Далее перерыв 5-7 дней.И продолжаем по тому же расписанию. Три курса ровно.
И ни каких тебе передозировок, а главное побочных. В результате полная норма и стойкая ремиссия!

UncleTom, привет. А ты ещё оказываешь помощь по скайпу в плане твоей методики против тревоги?

__________________________________

Ронин, да, могу помочь советом, если кто серьёзно захочет позаниматься

п.с. это не моя методика
я лишь случвйно усовершенствовал её и ещё доработал в плане отвлечения
научиться качественно отвлекаться людям, болеющим 20-30 лет, будет скорее всего почти невозможно (тем более, если есть, какая-нибудь, скажем, дистимия)
но без этого выздоровления не будет
просто будет эффект мощной фарм. схемы, но не психотерапия
в корке больших изменений не произойдёт

кстати, сейчас уже с полной уверенностью могу сказать, что в названии темы ошибка
избавление не только от тревоги, но и депрессии (НЕ психотической)

т.е. тут лечение тревожно-депрессивного расстройства

UncleTom, занимаетесь за деньги или из альтруизма? я хочу

__________________________________
хочунупрямпрехорошо)))

Я вообще-то этим не занимаюсь, но желающим помогу. Естественно бесплатно, я же не врач. Не из альтруизма, просто самому пришлось через это проходить.

Единственная просьба - обязательно отписаться здесь о результатах (любых). Делал так-то и так-то - мне не помогло (или наоборот).

ВАЖНО:

Если не прожать как положено мышцы, результата не будет в принципе.

В-О-О-Б-Щ-Е.

Прожать мышцы, в идеале - это когда сидя на стуле или кресле, ноги уже не можешь не то, чтобы напрячь, а даже элементарно поднять на 90-70 град.
Но достаточно просто сделать всё по-инструкции, только правильно.

Желающие, перечитайте внимательно тему. Попробуйте сперва понапрягаться по-инструкции. Спросите себя, вам под силу будет напрячься (со всей силы) нужное кол-во раз за отведённое время? (макс. неделя)

Из тех, кому я помогал (их было немного), пока ни одному не удалось пройти этап напряжений. Он самый сложный и самый ответственный. Без него работать ничего не будет.

Обычно человек просит ему помочь, показываешь всё, объясняешь - и он благополучно пропадает

Я никого не хочу обидеть или осуждать, это действительно сложновато. Поэтому, очень важно делать напряжения только в том случае, если вы распологаете свободным временем. Например в отпуске. Попахать придётся основательно. Но итоге, это того стоит

UncleTom, Спасибо. Верю, что методика работает.
Начала читать ветку, отследила тревожную мысль, оценила ее по десяти бальной шкале на 5. Просто встряхивалась на выдохе 15 раз по 3. Итого- тревоги 0.
Это конечно, очень упрощенно, но сработало

Vorna, но это ведь не лечение, больше похоже на самовнушение

Если искупаться в бассейне или позаниматься в зале, настроение тоже заметно улучшится. Но ведь это ничто.

Не прожав мышцы как надо, толку всё равно не будет. А не добавив отвлечения - не будет и выздоровления.



Когда отвлечения добавляете (перед этим нужно научиться как положено отвлекаться, обязательно, я как-нибудь могу написать тут, если надо кому), мышечные блоки начнут дёргаться, подпрыгивать, причём сильно, будто сводит судорогой. Кора головного мозга будет реально нагреваться, будет тошнить, станут ощутимо нахлёстывать негативные ощущения/воспоминания/страхи из прошлого (непроизвольно)

Т.е. поначалу будет жестковато, болезнь будто бы усиливается, но бояться этого не нужно. Просто продолжать и всё.

Но да, первое время (месяц-два) будет тяжеловато и даже после напряжений. Зависит, я думаю, от тяжести и запущенности заболевания

Заметьте: без отвлечений, всё работает лишь как фарм. схема (хорошая доза АД в потенцированием). Но это костыли. Лучше, чем ничего, особенно, когда из дому трудно высунуться, НО КОСТЫЛИ.

UncleTom, Вы до сих пор не испытываете ни грамма тревоги?

Добрый день! Подскажите пожалуйста,а этот метод может осилить подросток 13 лет?

Lada, может, а почему нет?

Тут главное сильное желание и наличие свободного времени. Если первое имеется, даже я не понадоблюсь. Тут всё в теме есть (или почти всё). Главное не лениться внимательно читать

Доброго времени суток. Не могли бы вы разъяснить, я немного не поняла следующее:
Вот я занимаюсь каждый день по 15 циклов x 7 дней (итого неделя всего), а дальше я использую методики отвлечение+дыхание+расслабление по мере того как ко мне наведываются "клопы"? Вы имеете ввиду эту работу когда пишите про то, что в первое время будет тяжеловато? Каков алгоритм дальнейших действий?
P.S. Сегодня начала заниматься по этой методике с напряжением первый день. Осилила только 4 цикла. Да это дейсивительно сложно. Но есть огромное желание и вера, что все получится.

Да. И даже если не наведываются (может быть просто сильная генерализованная тревога, например), всё равно делать каждый день, без перерывов, а не от случая к случаю.

Да, но тяжело будет не от работы, а от результата этой работы.

Т.е. выздоровление будет сопровождаться перестройкой в норм. состояние коры головного мозга, а это переносится не очень приятно.

Появится агрессивость (если и раньше была, будет ещё больше), раздражительность, тошнота, головокружение. Ощущение повышенной температуры в корке, но самое неприятное, это когда негативные/трагические/неприятные эмоции, пережитые в прошлом, будут "переть" из вас + обязательно мышечные блоки станут заметно "играть"

Зато, за несколько месяцев результат будет лучше, чем за годы фармы

Напряжения - это самое сложное

Всем привет. Это мой первый пост на форуме. Прежде всего хочу сказать спасибо автору темы. Жаль, что обсуждение притихло, ведь тема очень достойная. Хотелось бы узнать как успехи у практикующих? Нужна поддержка. Думаю, что не обойдусь без формы на первых порах. В связи с этим есть вопрос, у кого-нибудь есть на примете дельный психотерапевт знакомый с пожалуй, единственным методом излечения от тревожных расстройств, да ещё и чтобы в фарме разбирался?

Привет, а что у вас, и как давно болеете?

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».

UncleTom, я хочу научиться! Поможете?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Что-то я пропускала мимо эту тему, сильная депрессия и астения были. А сейчас думаю, что и мне такое надо освоить. Ох, с моим-то непостоянством....

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена