Самостоятельное изучение психотерапии без психотерапевта

Дмитрий Быков. Квартал. Прохождение. 2015, 2016. -- Возможно, неплохая книжка по психологии .
"Надо сказать, что «Квартал» обладает некоторой силой ...

Нравиться Курпатов, можно сказать стал его фанатом-пробывал релаксацию через напряжение. Сил на какие-то тяжелые приемы нет. Думая почитать других авторов,которых рекомендуют в этой теме. Хотя, нравиться слова Курпатова что надо не только прочитать , но и понять и применить.

Конечно, для начала лучше взять то , что удобнее - Курпатова, Леви и тд.
Если помогает - то замечательно .

Владимир Леви и его книга " Ошибки здоровья " мне когда-то здорово помогли
Я как-то давно ехала в поезде дальнего следования, тряслась от страха что уезжаю так далеко от дома и читала, читала её лёжа на верхней полке...

Да, задача очень непростая, скорее невыполнимая. Проблема - чтобы что-то кардинально поменять надо менять это в подсознании, работать со сценариями, Родовыми программами (сейчас уже многие понимают их влияние на всю жизнь человека), а самому это сделать довольно сложно.
Есть хорошие книги Дэна Миллмана, почитайте их.

__________________________________
Частный психолог в Москве

Евгений Величкин - психолог, МГУ, ППЛ .
Симпатичный, девушкам может понравиться .

у ковалева св есть вебинар по сценариям довольно мощный , все как то не могу полностью пройти его -сложно и главное много всего надо делать ( писать размышлять ) , конкретно перелапатить все свое детство -установки ожидания и ТД ..

Марина Комиссарова, психолог . http://psychoalchemy.ru/
Несколько необычное изложение модерновым языком с забавными фото - http://evo-lutio.livejournal.com/ .

Ребята. Посоветуйте хорошую книгу от тревоги?

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

sindel,

феназепам.

упражнения на напряжение расслабление делай, хуже не будет.

__________________________________
F25.2

Видимо речь о том, как посылать все проблемы и как отличить важное от неважного .

Peter, ну может есть какие то работы, но не очень заумный)

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

К вопросу как преодолеть тревогу , а заодно стать другим человеком )) .

Из новых книг - не знаю . А из ранее прочитанных мне понравился Свияш ( он немного тяжеловат , но кратко формулирует ) или Луиза Хей ( полегче и для женщин )) .
Но в целом, вме книги примерно одинаковы , может , что есть и поновее .
Советую открыть любую нетолстую и читать с середины -- так легче втянуться .

Свияш Александр – Разумный мир. Как жить без лишних переживаний.
Можно читать с середины разные примеры проблем у людей .
Еще - у него есть разные видео на Ютубе .

Имхо, психиатрия это очень хорошо поставленный бизнес, который недавно пришел к нам из-за бугра, там нужен каждому второму без особых разбирательств. по сути это эффект плацебо, все это самовнушение, многим это помогает бесспорно. пичалит другое много обещаний без почвенных.

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».

нитроглицерин

__________________________________
F25.2

Nadin Rivz, самотеком в мозг?

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».

невежество не украшает .
пишите там, где разбираетесь -

Недобросовестные психотерапевты

Peter, так вроде не первый год замужем... тьфу ты не первый год болезни, да и в пнд побывал с многими пообщался. опыт имеется :). на истину не претендую. могу вообще пост удалить если тебе станет легче?

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».

Keeper911, все же , про свой негативный опыт -- пиши в "Недобросовестные психотерапевты" или аналоге .

Вот хорошая статья о том, как должен проходить психотерапевтический процесс, как выбрать психолога.

http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=520&start=120

Я сам поборол социофобию,депрессию,страх перед общением, комплексы и стал свободным человеком,при этом я разбираюсь ещё много в чем,например в отношениях родителей и детей,как лучше ростить ребенка чтобы все было хорошо и тд.
Я в отличии от болтунов и болбесов знаю что говорю,поэтому обращайтесь - 0930557948
Женя,консультация бесплатная,можно встретится,чтобы сделать правильный выбор обо мне.По поводу оплаты в будущем и здесь я иду навстречу,по вашим способностям договариваемся.Удачи.

Женя Листик, медицинское образование в области психотерапии у вас имеется?

Спасибо, Peter, что подняли интересную тему.
Абсолютно согласен со "Счастьем", я тоже категорически против самолечения по книжкам.
В период лечения невроза мне запретили читать литературу о неврозе.
Невротики, читая описание симптомов начинают это все находить у себя, даже то чего у них нет. В результате их собственная симптоматика размывается, что мешает лечению.
Со временем, конечно можно и нужно читать соответствующую литературу в плане духовного роста.

Согласен, с этого начинается выздоровление.

Никогда, никому не предлагайте принимать ФЕНАЗЕПАМ.
Я его принимал, я знаю что такое.
Начинаешь принимать, потом не знаешь как с него слезть.
Рубль за вход, два за выход.
Я слез, спасибо психотерапевту.

Так в Англии проводили исследование содержания мобильных разговоров. Сплетничают 32 процента мужиков против 23 у женщин.

Мне помогла книга Джо Витале "Без ограничений". Ее можно везде скачать. А также многочисленные видео на ютубе по тегу Хью Лин.
Например: https://www.youtube.com/watch?v=GXYVEz4T4jo
Активные занятия по этой методике помогли практически полностью избавиться от тревоги и страха.

ага. теперь полегчало ?

Peter,
О какая замечательная тема !
Стооолько полезной информации !
Про робота вообще первый раз слышу!!!
Так интересно ! Столько книг по теме !
Peter Спасибо большое !

Bsb17, Светлана, желаю вам успехов.
Многие вещи можно понять и по книгам и видео -- как это всё работает .

Не знаете, где сейчас есть пт-ия в МСк подешевле ?
На Волоколамке ПБ прикрыли .
А вы помнится что-то в районе ВДНХ упоминали, где всё бесплатно .

Прекрасная тема, хочу поделиться своим опытом.
Перепробовав кучу всего, на сегодняшний день могу отметить два самых действенных направления, которые помогли мне и еще паре-тройке , а может и больше) миллионов человек.
Не знаю конечно как работает робот- психотерапевт, но есть ЮТУБ!!!!
Первое, это Ковалев Сергей Викторович- психотерапевт, профессор, с 30 летним стажем.(кому важно и мед. проф образованием)
https://psy-in.ru (на сайте есть и его книги, и видео, и лекции- все в бесплатном доступе)
В своих работах он соединил множество практик (собранных по всему миру), что-то доработал сам, но все техники апробированны на пациентах, и они рабочие!
Я была и на его лекциях, и работала индивидуально с психологами его школы, когда еду за город, часто слушаю его передачи по радио
http://vkmp3.org/mp3/%D0%9A%D0%BE%D0%B2 ... %B8%D1%87/
если ссылка не работает- забиваете в яндексе Ковалев С.В психотерапевт слушать- и вылезет куча ссылок.
Можно слушать с компа, можно скачать на флешку. Все бесплатно.
У него была программа на русском радио на различные темы-прекрасно прочищает мозги.
На какой то новый год я записала его программы на флешки и подарила всем подругам, чтобы в пробках с пользой время проводить.
Ковалев дает реально работающие техники. И меняет установки.
Пройдя разные варианты, работая и индивидуально с ПТ и самостоятельно, убеждена в том, что ПТ это лишь проводник, помощник, НО РАБОТАТЬ с головой и телом-над своими установками и страхами, и все изменить - может лишь Сам человек!
Зная техники, и основные принципы- человек САМ может поправить свое здоровье.
Часто использую эту технику- один раз прослушав, и почувствовав ее действие, теперь просто выключаю звук и занимаюсь с Ковалевым.
https://www.youtube.com/watch?v=H-y9DbwxRQY
если ссылка не откроется (забиваете в ютубе Сергей Викторович Ковалев - Техника избавления от стрессов, ДПДГ) Работает!
Ковалев несколько заносчив, некоторым это мешает, НО если абстрагироваться от этого, и вникать именно в суть его мыслей- знаниями он делится щедро. Слушая его радийные программы, прежде чем сделать выводы, прошу прослушать хотя бы 3-4 программы.
Мне нравиться его подход- он НЕ копается в поисках причины- а почему же это так произошло, и что явилось причиной такого состояния клиента- он рассматривает проблему и устраняет ее, работая с подсознанием.
Я не буду в рамках форума рассказывать его методики, они есть и в его книгах, которые можно и купить, и скачать бесплатно, есть его видео, радио программы, кто заинтересовался и хочет попробовать- ютуб Вам в помощь.
Это может показаться странным, особенно его техника рессурсирования цветом, но мозг сама по себе не обычная часть тела.

Вторая тема попалась мне годом позже после знакомства с Ковалевым С.В. и она мне нравиться своей универсальностью.
EFT - это уникальная техника эмоционального освобождения! Применимо ко всем случаям, включая снятие болей, страхи и фобии, гнев, аллергии, пагубные привычки, проблемы с дыханием, снижение веса, кровяное давление, тревога, проблемы в отношениях, травма,женские проблемы,депрессия, детские проблемы, успехи в спорте, сексе, школе, серьезные заболевания (от мигрени до рака).
На ютубе ее тоже вал, но я люблю видео с Робертом, мне нра его слушать, а с Алиной иногда я параллельно делаю....
https://www.youtube.com/watch?v=bxH_3-aEL3g&t=53s
https://www.youtube.com/watch?v=XtlUVbbeIRc
видео про установки
https://www.youtube.com/watch?v=EfgOnEnOQCg
https://www.youtube.com/watch?v=6Xn6a7SKTO4&t=151s
Это видео объясняет как работает техника
https://www.youtube.com/watch?v=2Lg5O4j_FD0
В Ютубе можно найти гораздо больше видео.
Идея выстукивания в том, что вы убираете свои проблемы, выстукивания по их по определенным точкам, они реально работают, а потом или параллельно можно настучать (создать новые установки- про деньги, любимого человека, карьеру, детей и пр)
https://www.youtube.com/watch?v=rdiCXpzbJg0
Я допускаю, что для кого-то вышеописанные варианты не подойдут, но я надеюсь и верю в то, что найдутся и те, кто найдет мою информацию полезной.

Передачи по радио - это фильтр, плохих быстро выгоняют.

Удобно и бесплатно .
Мне больше Лабковский М. понравился , имхо .

я сокращаю ЕФТи когда работаю по Ковалеву СВ . тоесть не ищу ресурс а отрабатываю образ ЕФТ или базовым ПЭАТом , так мощнее быстрее получается .

Всю тему прочитала, но так ничего и не нашла. Что посоветуете для начала из психотерапии (лечу ПА, тревогу, занимаюсь КПТ)?
Курпатова лет 5 назад перечитала все. Как по мне там только азы и не более.
Джон Кехо "Подсознание может всё!". Доступно, понятно написано, но немного не то, что нужно. Хотя одно время применяла советы на практике.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

andjina, может ,
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20

Современное практическое издание по КПТ техникам, М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг , 2011 СПб.
Как победить стресс и депрессию.

http://bez-nevroza.tv/d/637771/d/kak_po ... y_m_de.pdf

--------------------------------------
Нобеков - для начала

Спасибо. Это то, что нужно.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.

Кто-нибудь пытался оседлать патологическую доминанту по книге Курпатова про депрессию?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Husband, Курпатову не верю, пантовый психотерапевт, разрекламированный в одно время до небес. Читайте лучше первоисточники КПТ книгу Маккея, Дэвиса, Фэннинга "Как победить стресс и депрессию". Отличная вещь. ИМХо

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Про конкретную эту книгу не знаю, а ту, что я читала, Курпатов банально слизал чуть ли не слово в слово у какого-то иностранного автора.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Практически помогла хоть?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Дочери помогли таблетки.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Помогла. Отличная книга! Скачала себе и читаю. Спасибо!

__________________________________
Алиса. Страна Чудес)

Чем хороша тогда,если практически не помогла?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

а практическое применение?

__________________________________
Ко многому отношусь скептически.

Она ее не читала, если таблетки помогли, зачем еще что то. Там же не только читать , там выполнять надо . Я ее прочитала, много полезного для себя, для понимания получила.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Курпатов как по мне банален. Типа хм вы тревожитесь значит у вас тревога!не тревожьтесь!
Мне пт посоветовал книгу "компас сердца" ни у кого нет такой? В интернете только фрагменты:(

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

интересно насколько и какие конкретные техники работают?

DiDo, мне помогает техника Когнетивная реструктуризация из главы "Преодоление паники". Взял большую тетрадь расчертил в ней Форму вероятности и каждый вечер заполняю, прорабатываю события вызвавшие тревогу в течение дня. Заметил почти сразу, что стал легче относиться к страхам, хочу упрямо поработать с этой техникой несколько недель. Еще осваиваю дыхание животом из этой же главы, пока не применял в реальной тревожной ситуации. Потом наметил технику релаксации из главы "Релаксация", но решил не всё сразу, надо на потом что-нибудь оставить.

__________________________________
пароксетин 20мг (с 15 июля 2018)

В принципе осознавать и фиксировать свой внутренний диалог можно без психотерапевта. Другое дело, что это само по себе не очень продвигает.

__________________________________
Моя история тут

Суть психотерапии не просто в осознании себя и своих проблем, но и, а это самое главное, проработке этих проблем посредством специфичных отношений с психотерапевтом. Да и самому многие глубинные проблемы почти невозможно обнаружить, в этом случае психолог выступает в роли зеркала и наставника.