ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 19:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 20:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:07
Сообщения: 2123
Пол: Мужской
Самая частая и глупая ошибка, наивно полагать, что растительные жиры вам нужны, вместо животных, на самом деле все наоборот, вот одно из следствий когда в рационе только растительные жиры. (скриншот)
Самое банальное это взять и просто нормально питаться, для начала,
Есть достаточное количество животного белка (1 грамм на вес тела)
Есть достаточное количество животных жиров (0.5-0.8 грамм на вес тела)

Статины штука жесткая, у них есть очень большой плохой побочных эффект - они помимо понижения плохого холестерина, понижают и хороший, если нет у вас серьезных патологий или у вас идет прием гормональных препаратов которые очень портят липидный профиль, все же лучше воздержаться от приема статинов и задуматься какой же у вас жуткий рацион
Где есть животные жиры и почему именно они полезны (особенно это касается мужчин)
Мы не кролики, незаменимые жирные кислоты у нас не синтезируется микрофлорой, а если бы это было так, то мы просто ели бы 16-18 часов в сутки чтобы из киллограммов пищи синтезировать все организмом, мы всеядные, мы берем много чего из еды и что я вижу, это огромная проблема с липидным профилем из-за тупых диет, поймите, растительные жиры вы всегда едите с избытком, это самые дешевые и неполноценные жиры которые пихаются почти в любой продукт, вплоть до того, что в какой-то газированной воде находил пальмовое масло,
Правильные и ваши жиры это:
Желтки,
Жирное мясо,
Сало (можно из бекона)
Сыр,
Жирная рыба (DHA кстати благотворно влияет именно на липидный профиль)
Одной "омеги 3" вам не хватит никак, питайтесь нормально.


Вложения:
Screenshot_20190227-175108_1.jpg
Screenshot_20190227-175108_1.jpg [ 112.38 КБ | Просмотров: 869 ]

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...
Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 21:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 мар 2015, 13:56
Сообщения: 7052
Пол: Мужской
An1on, интересные у тебя интересы :-)
Не знаешь кому верить. У обоих сторон свои аргументы. Мясо в принципе тоже разное бывает и готовить его можно по разному. Вот недавно смотрел видео с Невзоровым( совсем не глупый мужик, в том числе и анатомии) . Он сказал что не ест мяса так как это путь к онкологии ЖКТ. Хотя если глянуть кто что ест и от чего умирает то вроде нет такой связи. Разве что у любителей копченостей.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 мар 2019, 21:04 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Конкретно розувастатин ЛПВП не снижает. И с его гигантской эффективностью пить можно даже минимальные дозы с ощутимой пользой. Порой хватит и 5 мг/сут. Побочек при такой дозе почти никогда не бывает. Так что не стоит бояться статинов.

Омега-3 - это антиаритмический эффект + снижение триглицеридов. На основной липидный (холестериновый) профиль они слабо влияют (если брать показатель HDL/TC, к примеру). Эффект со статинами несравним. Но омега-3 нужна(и больше EPA, DHA - это для беременных и маленьких детей важнее, остальным EPA важнее)

Всё это очень большая и серьёзная тема. Сердечно-сосудистые заболевания - самая частая причина смерти в России.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 28


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика