Универсальный набор витамин [золотой стандарт] какой?

Универсальный набор витамин [золотой стандарт] какой?

Думаю каждый согласиться, что ценнейшая инвестиция, это вклад в свое здоровье.
Сегодня проснулся с судоргами. 2 раза. Пошел купил Аспаркам калий и магний.

Задумался - а что бы сердце не прихватило, или печень, или еще что... какой золотой универсальный набор витамин есть?
Давайте пообсуждаем.
Кто что пьет?

И главное, какой он - универсальный золотой стандарт витамин для каждого человека?

__________________________________
Сообщения от лоха (Медвежонка с печенками)

Смотря какой запрос у человека. У меня по жизни проблемы с мотивацией (в частности желаниями), энергией. Конечно ни один витамин ни то ни другое не решит, но вот витамин Б6 даёт сил. 10 мг. Витамин Д тоже давал если пить раз в 2 недели. Чаще и не пил, ибо портил сон. Как и витамин Б6, максимум раз в неделю (10мг).

Сейчас пробую метилфолат. В теме по нему сегодня сокрушался что поторопился и взял его. Сокрушался потому что он стоит 1300, а фолиевая кислота (1 и 5 грамм), которая в организме превращается в этот самый метилфолат рублей 100. С деньгами так себе. Куда торопился... Фолиевая кислота это витамин Б9. По метилфолату пока рано делать выводы, тестирую.

Да, Витамин Б6 ещё как будто укрепляет психику. Делает более стойким что ли...

Для печени вроде Гептрал полезен. Он же имеет и антидепрессивный эффект (так заявляется во всяком случае). Стоит правда под 2 косаря.

Сейчас пью B+магний, Омега-3, по рекомендации одного психотерапевта L-theanine.