Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

asberg21, Моя рожа)

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

Как успехи в похуд. ? 6 раз в день едите , каждые 2-3 часа ?
А сбои бывают ( напал холодильник или еще чё ) ?

Пока вес стоит, как спустился на 7 кг... но я в последнее время стала все больше пренебрегать диетой, то есть стараюсь есть часто и больше зеленого и белков и поменьше сахара. Так же приболела тут и забросила пока бег на 1,5 недели... завтра побегу... соскучилась по встряске.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Последние пару недель от метформина толку мне никакого, вес не падал, даже вырос обратно на 1 кг. Хотя доза уже была 1000 утром и 1000 вечером. С горя скачала программу Тани Чабанец для начинающих - Нью Бади. Делала по вечерам, 20 минут 3 раза в неделю. Ну вот за эту неделю с 57 до 55 кг похудела. Буду продолжать дальше. Теперь не знаю, стоит ли продолжать пить метформин. Вроде бы аппетит он все же гасит.

__________________________________
I WANT IT ALL, I WANT IT NOW
https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE

Лиса Алиса, у меня та же ерунда.Я на приеме метформина не то,что похудела,а еще и набрала 2 кг..Буду бросать,смысл печень и поджелудочную убивать.Счас лето,будем двигаться.

Я помню чудное мгновенье
В двенадцать ночи встала ты
С утра пропали хлеб,варенье
Эклеры,блинчики,торты...

Доза хорошая, но срок слишком короткий для выводов, у меня, к примеру, на метформине вес снижается по принципу "шаг назад, потом два вперёд".

Лучше задержаться на нём и выводы делать не ранее, чем через 3 месяца, а лучше полгода.

Но медикаментозных альтернатив очень мало. Большинство из них либо слабенькие, либо сопряжены с кучей побочек(это как топиромат/ропамакс и сибутрамин/Меридиа/Редуксин).

Хотя, есть ещё вариант неплохой - орлистат(ксеникал), но он довольно дорогой, кроме того может влиять на биодоступность жирорастворимых препаратов(т.е. тем, у кого большие схемы, пить его рискованно потерей эффективности основных препаратов).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Спорт и диета - это замечательно, именно так лучше держать себя в форме, но при приёме некоторых психотропов такой волчий жор, что приходится прибегать и к медикоментозным ухищрениям.

Ну, либо избавиться от таких препаратов в схеме, которые провоцируют жор, если это возможно, конечно.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Vivien, огурчики и капустка - у меня уже 85 кг

labor, поздравляю!Огурчики хоть соленые?

А я уже второй месяц мечтаю поесть с аппетитом.Гадский эсциталопрам отбил желание есть. А я овощей и фруктов хочу, все приходиться в себя впихивать, хотя иногда просветы аппетита появляються. И чё -то последних два дня подташнивало.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

marusa, тест делала?
Я от ципралекса лопала еще как...

Какой тест?

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

marusa,

marusa, тот самый

А у меня сегодня 73,6... токсикоз - вот действенный способ! Народ, срочно всем беременеть

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, это пока. К концу беременности вернешься на прежние цифры или еще больше будет. Обычно после беременности вес набирают.

Ага! Буду бегемотом, знаю но насколько это возможно, постараюсь не набрать больше 11-12 кг...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

У меня сестра как родила, похудела до 44 кг. Аномалия

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Побольше овощей, фруктов, поменьше тортиков и все будет гуд

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Сегодня у меня срыв , сожрала огрооомную тарелку макаронов с сыром, ух аж тяжело дышать!

диеты вещь бестолковая сама по сути . как только с нее сходишь все на круги своя .

labor, завтра взвесься ради прикола -повлияло или нет?

Диета должна быть стилем жизни. Я сейчас говорю про свою диету, которую выкладывала гдет как то... а не про все эти модные на кефире да на воде. Нужно питаться с умом и разнообразно.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, у вас какая диета? Не по Монтиньяку, случайно? Хочу вот тоже правильно питаться - мне кг 30 сбросить надо...а как? Жесткие диеты не подходят - на психике отражаются, низкоуглеводные типа кремлевки - тревога от этого поднимается...

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Блин, картинка не скопировалась...чичас

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Alisa, вот, откройте картинку в этом сообщении
http://psy-ru.org/viewtopic.php?p=304918#p304918

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, спасибо!

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Alisa, слово кроссфит звучит как монгольский язык? или нельзя по возрасту уже?

самая правильная диета - это не жрать мучное и сладкое.
фрукты, овощи, творог, злаки, орехи, зелень. если и мясо, то вареное.
вот и все. не нужно ничего выдумывать
если чай или кофе, то без сахара.
лично я совсем от сахара не смог отказаться (пока что), а вот от жареного,мучного, сладкого, тортиков там всяких,эелкеров и тд,макарон, отказался очень легко
ну и пить много воды. от 2.5 литров в сутки. чистой воды, помимо чая, кофе,соков и тд

про воду верняк . мясо тушеное оптимал .в вареном пользы нету все вываривается. мышцу не построишь .сахар вообще не проблема .его нормальный человек потребляет ну 20 грамм в день .это ниочем . незачем отказываться. вот мучное да ,особено покупное .вредно .даже не для веса а для здоровья . овощи творог да хорошо ,рыба еще оптимально .
а вообще под задачи и питание . но мясо -основа .там креатин и куча полезностей .но опять же ,сопоставить сколько белка нужно .

Ещё про жиры не забываем, их тоже нужно ограничевать, особенно насыщенныё(те, которые НЕ жидкие, в основном).

В 1 грамме жира 9 ккал.
В 1 грамме углеводов 4 ккал.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Сливочное масло, маргарин, свинина(особено чистое сало), и т.п.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Не повлияло

я не знаю, что такое кроссфит, я занимаюсь в спорт клубе, пока 0 результата

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

прикиньте - не жру, а занимаюсь в спорт зале, а вес тот же.. Измененный обмен веществ на таблетках так просто не сбросишь

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

Тогда метформин, бетагистин. Возможно тироксин(если ТТГ больше 2,5).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Попробуйте еще раз, может это не влияет ?

Сел неделю назад на без углеводную диету. Точнее убрал продукты с короткими углеводами - это они отращивают у нас жирки в разных местах . И добавил к такому питанию анаэробные нагрузки - купил в Юлмарте велосипед , на работу теперь на нем ну когда погода позволяет . И питание сделал частым и маленькими порциями через каждые пару часов перекус . Это самый верный способ сжечь лишнее и прийти в норму !!!!Димарик наш тоже на велосипедке практикует и это правильно !!!

__________________________________
Приятно конечно ощутить себя хрустальной вазой , но с годами ты уже как минимум монолит .


феварин 100мг !!! Порция семейного уюта и лучший друг !!!

Не всегда спортзал - железо приводит к избавлению от лишнего веса . Правильное питание , бег или велонагрузки , турник , отжимания порой действенней !!!

__________________________________
Приятно конечно ощутить себя хрустальной вазой , но с годами ты уже как минимум монолит .


феварин 100мг !!! Порция семейного уюта и лучший друг !!!

Suslikmax, бабы не умеют отжиматься и подтягиваться . турникменство начинает работать на тело когда выходишь на приличные повторения
например раз 40 отжиманий минимум . или 12 подтягиваний . до этого это все эти ...рыданья .
бег хорошо да . велик не очень.только ноги работают

для начинающих будет оптимально железо на блоках .месяц на подготовку а потом по кроссфиту .
понятно что если бомбить базой то наоборот наберешь .


Alisa, что такое кроссфит есть гугл . результаты в зале оцениваются каждые полгода не чаще . в среднем чтобы сбросить 20 кг нужно года 3 .
и это будет устойчивое тело с правильным метаболизмом . диетой можно скинуть быстрее но это туфта .
а вообще есть такая штука ютуб .честно . и там честно честно есть даже уроки с фитнесс инструкторами видео разные разные . скачиваем и работаем . самой придумывать не стоит .знания у вас не те .слушать тренеров в клубе тоже не очень .

я смотрю вы такой умный...во всем прям специалист

__________________________________
Тревожное расстройство селектра 10мг Хлорпротиксен 130мг метформин пролонг 2000мг
2-3 мг алпразолама по ситуации

"...я смотрю вы такой умный...во всем прям специалист"

И в спорте, и в алко, и в фарме, и в женских формах - особенно!

Как говориться: " И швец, и жнец, и на дуде игрец "

Таша, ну ка бэ когда чем то занимаешься долгое время и это смысл жизни то начинаешь разбираться.

в фарме я кстати не спец . знаю основы только . спец у нас Дмитрий . в алко я тоже не спец , просто подобрал для себя то что пьется. например в том же вине я плохо разбираюсь .в роме да ,мальца рублю .

насчет форм не уверен -скорее в нормальном весе и антропометрии .я же не художник . а еще в оружии ,машинах и вообще я не писал я что личность узкомыслящая. да могу беседку на очень многие темы поддержать .

Тапчух,

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.



Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.


Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4




Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.



Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
85% обхвата груди равны обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/p ... ta-996960/ © AdMe.ru

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Про запястье жесть)) у меня 14 см

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, и у меня!
Не правда это. Так как у меня запястбя тонкие, но кость широкая. Это видно по лодыжкам и по плечам...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Не, у меня не широкая

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Марго, так тогда все прально про тебя

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, а мне выше таблица понра) я по ней крепко не дотягиваю до правильного веса

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

asberg21, самое адекватное из перечисленного - это ИМТ(BMI).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

я нормостеник и с индексом правильным, только по возрасту с весом 79-80 кг, я ходить явно не смогу. Только ползать на четвереньках

__________________________________
ПА, БАР, нервная экзема

прозак 40мг.,ламотриджин 300 мг (на 2 приёма,с 30 августа) бондормин 125 мг
ассивал 5 мг
17.08 анализ на концентрацию ламотриджина, 3.6 (после 100 мг)

Способ номер 3 вообще бред полный. Не должен человек с возрастом жиреть(помимо периода его взросления, лет до 18-20), это какая-то устаревшая теория. Такая же устаревшая, как и увеличение якобы оптимального артериального давления с возрастом.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

абсолютно верно . более того Нормальный человек с возрастом худеет . 1. плотность костей становится меньше . 2.потребность в жратве меньше -как никак никто в 60 лет не может двигаться также как в 20 .нейроны так не проводят . именно поэтому не бывает чемпионов после 40 .хотя техника ,сила у человека может быть на уровне но вот скорость реакции увы. 3 банально слабеет сердце . да у кого то оно слабеет на 10-15% к молодости у кого то на 80% но сам факт .поэтому в 20 лет человек может таскать вес 120 кило мышц +пулемет и раненого товарища . в 60 этот же человек чтобы таскать пулемет и товарища должен весить 70-80. то есть все лишнее за борт .

к 80 же годам человек вообще должен быть сухой ,жилистый но легкий . кг 60 может 55 там .ну если доживет . это все для роста около 175-180 верно .мужчины .

Ну вот... взяли и разбили мои иллюзии что с возрастом это нормально быть целлюлитной тушкой
..

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Целлюлит и у худой тоже может быть, не страшно

__________________________________
ПА, БАР, нервная экзема

прозак 40мг.,ламотриджин 300 мг (на 2 приёма,с 30 августа) бондормин 125 мг
ассивал 5 мг
17.08 анализ на концентрацию ламотриджина, 3.6 (после 100 мг)

некрасиво вот и все. а страшного ничего нет . здоровью не угрожает .и да у худой может быть .даже лет в 18-19 .наблюдал такое прошлым летом на пляже (это холодное выдалось ) соски лет до 20 . а уже целик и чипсовые "уши" на боках . хотя в целом вес на прикидку в норме в общем -кг 55 был.

К сожалению, даже напротив, с возрастом вред от лишнего веса становится всё вреднее(извиняюсь за тавтологию).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Дим так я вроде написал все. да ОДА и ССС не резиновые . и то что таскается в 20 в 40 уже может привести к бякам всяким .


офтоп -прикол был ,было мне года 22 . крепкий парень был умеренно . ну килограмм 110 что ли тогда жал от груди .так вот. сдавали мы хату. ну вот приезжаю я за деньгами (ну в конце месяца как водится -меня посылали )-опс домофон вкрячили . а я в душе не наисилую как им того самого .вечер. ну думаю подожду кого-нить из дома ,и с ним войду. вижу идет бабка такая ну лет 50-60 ,вес сотка .такая бабища советская. несет сумку типа спортивной чем то набитую . мне мол че трешься -ну я ситуейшн объяснил ,грю бабка я тут живу,вот приехал проведать родню (хату сдавали без договора тогда) а тут мол замок ,пусти меня в домик . бабка осмотрела меня подозрительно ,признаков алкаша и нарика не нашла и грит ,окей валера ,я те подъезд открою а ты мне сумочку донеси до лифта мне трудновато вверх ее по ступенькам.я грю а в сумочке то что -она да косточки для собачек. ну окей. она ставит сумку , клацает ключиком домофон я поднимаю сумку и слышу как хрустит локтевой ,поднимаю тащу до лифта . тяжело пипец. мне! донес ,грю а сколько вы косточек то взяли бабуля -она ну у меня собачек штук семь ,кг 30 !!!!! пожалуй хватит им пока . ну на том мы распрощались а я долго думал о поколении ГОСТ . нет я бы тоже дотащил эту сумку с рынка до хаты но я полупроф в атлетике и мне 22 .было.

Товарищи,кто знает,Тапчух, знаете что-то про жиросжигатель Кленбутол?Одни его хвалят,а другие грят гумно..Я бегаю,но еще б какой-то химии..