Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Не не точно, только по слухам, между человеком и капустой не такая большая разница, как нам кажется

__________________________________
И Митя очнулся ...с потрясающе ясным сознанием. что в мире так чудовищно безнадежно и мрачно, как не может быть и в преисподней.

Иван Бунин

absolute, Сашка,с юбилеем!(я про 100)!

Ириска,я тоже в шоке от повального пития метформина и Л-тироксина.Метформин-старейший препарат ОТ ДИАБЕТА 2 типа,и не верю я в вдруг новые свойства его и исследования про похудение!Я видела диабетиков,его принимающих,с весом за 100 кг!

А настолько верить,что при 2,5 ТТГ пить Л-тироксин,потому что он должен быть 1 как у Димы,я вообще не понимаю!Щитовидка-тонкая вещь,раз-два-и очень даже печальные последствия.
Никогда ни Л-тироксин ни метформин не были препаратами для похудения.А от бетагистина я тоже была в шоке.Моя мама его принимает уже лет 5 от головокружений,при чем тут похудение!

Ходите 10 км в день пешком,и будет вам счастье!

Vivien, знаешь я бы забила, если бы это не было связано с диабетом.
НО нифига! Это как говорится дело чести.

[/quote]

__________________________________
И Митя очнулся ...с потрясающе ясным сознанием. что в мире так чудовищно безнадежно и мрачно, как не может быть и в преисподней.

Иван Бунин

вместо тупой ходьбы пешком (10км это часа 3-4 надо идти ) лучше если позволяет сердце пробегать эти 10 км или тратить эти 3-4 часа на спортзал . от ходьбы худеют только подошвы и пенсионеры .я как то на тренажере прошел полчаса (около 1.5 км ) и там сожженных калорий было столько мало что я аж возмутился . то ли 90 ,то ли 120 .че то такое. короче получается я как Чудак буду ходить потом 2 эклера или шоколадка с кофе и упс .братан ты не ходил ))))) если бы ходьба помогала бабки бы обладали фигурой Волочковой ))))))))))))))))) у меня на пруду они часами наматывают .

Тапчух, так ходьба должна быть быстрой, а не прогулочной, как у бабок на пруду Получается практически тот же самый бег, только без вредных последствий для коленных суставов.

Love, чтобы не было проблем с коленками бегать лучше на дорожках стадионов или землице .плюс беговые кроссовки специализированные .ходьба быстрая только неплохо скажется на состоянии дыхалки и общей выносливости не более того .
скажем так я бы если тренировал человека то давал бы ему задание пару раз в неделю км по 3 проходить ,как аэробная нагрузка . но в целом уж тогда лучше велосипед .гораздо .кстати при ходьбе идет очень сильная нагрузка на поясницу .в деревнях часто этим маются в возрасте именно из-за того что ходят везде ,ну образ жизни такой.
в принципе если задаваться вопросом похудения то я придерживаюсь или все по -взрослому или нуегонафик .

Тапчух, по-вашему лучше химию глотать,чтобы похудеть?

Тапчух, у меня с юности деформирующий полиостеартроз. До сих пор хожу своими ногами только за счет бережного отношения к суставам и профилактического лечения. Бегать для меня никак не вариант. Пробовала в прошлом году на ура бегать с дочкой три дня. Ноги стали как стеклянные, очень долго восстанавливалась. Ну и бегала неправильно. А вот пешком раньше ходила регулярно 2-3 раза в неделю километров 5. Была мотивация: шла пешком в библиотеку, где по блату давали домой читать свежую прессу. Мне кажется, это поддерживало меня в какой-никакой физической форме. Плюс диета - и вес под контролем

Iriska, я вообще не верю в глотание химии для похудения . точнее как ,допускаю что выпив нечто вы нарушите что то в организме (аппетит ,усвояемость )и похудеете на сколько то там кг .как уберется этот хим фактор- организм возьмет свое .да и по сути многие думаю вот похудеть это круто . а что крутого в обвисшей заднице с которой никуда не ушел целлюлит ,что крутого когда кожа висит на боках .так что я то как раз против гербалайфов и прочей дряни . одно дело когда это прописывают как Алине Вивьен врачи ,другое дело когда сами жрут .тело само строится под задачи .у меня есть знакомая ,весила 91 кг.рост примерно 160 что ли невысокая. я сам невысокий 172 а она мне кажется невысокой.так вот в какой то момент она как говорит поняла или она что то поменяет или просто умрет . сначала она купила степпер . справедливости ради скажу что у нее очень здоровое сердце и она сразу смогла на степпере ходить по полчаса . через полгода это было 2 часа каждый день и минус 15 килограмм. потом она записалась на скалолазанье .это уже было так сказать и продолжение банкета и поиск себя вместе взятое .короче 1.5 года. она весит около 55 кг . запросто пробегает 8-12 км на одном дыхании. занимается йогой ,обладает потрясающей растяжкой,периодически подрабатывает в промальпе когда нужны деньги . кто то может сказать что она не болела - у нее артрит первых фаланг кистей ,и был хронический пиелонефрит плюс аллергия на антибиотики -то бишь вылечить его медицина ей не могла .помогли физ нагрузки и крымские сборы трав .если бы это не происходило на моих глазах постепенно с фотками я бы сам не поверил наверное .


Love, честно я не возьмусь вам давать советы .не знаю что вам можно а что нельзя и в каком состоянии суставы .вам идеально подошло бы тайцзы ,более того оно возможно восстановило бы частично ваши функции но мастер живет в харькове .в москву вроде приезжает на семинары .уникальная школа в своем роде направленная именно на здоровье в первую очередь . меня например там научили немного заботится о позвоночнике. я занимался в московском филиале пока он не распался .но я был нерадивый ученик ибо меня отталкивала миролюбивость школы .

возможно вам не противопоказан фитнесс на блоках -там в отличие от живого железа сильно снижена нагрузка на суставы. опять же учитывая ваш возраст вам не нужны рекорды .плавность,выносливость,тонус .а как плавание? если серьезно плаванием заняться ? возможно?

Тапчух,
а что про плавание скажете ( если с хотьбой не очень ) ?

Точно. Два шага в секунду. То есть идешь так, как будто куда-то торопишься.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

А ты знаешь, что ДНК человека и банана совпадают на 50%?! Небольшая ошибка при зачатии - и ты банан!!!

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

__________________________________
И Митя очнулся ...с потрясающе ясным сознанием. что в мире так чудовищно безнадежно и мрачно, как не может быть и в преисподней.

Иван Бунин

А по мне лучше свиньею, чем бананом!Все подольше поживу!

Свинья, между прочим, умное и высокоорганизованное животное. И, кстати, очень схожее с человеком генетически.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

Тапчух, отлично написали! Подписываюсь под каждым вашим словом

Peter, плаванье это гуд . проблема только что в наших бассейнах по 25 м (иногда по 50 )чтобы набрать час плавания надо быть похожим на героя мультика тома и джери -носиться туда сюда. знаю нескольких которых именно это однообразие отваживало. то есть они с удовольствием могут проплыть и 2 км скажем в реке и море любуясь перманентно окрестностями а вот в бассейне хандра наступает .но в целом плавание очень замечательно

grey mouse,

Да , бассейн - медитативен . С депрой - было сложновато ходить .
Я плыву не быстро - за 30 мин 1 км кролем и еще минут 10 в спок. темпе . Раньше ходил 1 раз в неделю , теперь - не реже 1 раз в 2 недели.
Но для эффекта надо по 2 км 3 раза в неделю ? а еще и не жрать !!??

да пару км 3 раза в неделю . насчет жратвы все проще ,больше мяска,овощей . рыбки и риса . не надо жрать мясо и макароны .или жареное мясо и жареный картофан . вообще питание откорректировать куда как несложно если человек занимается . тогда можно есть практически все.
я не встречал людей серьезно занимающихся спортом или йогой у которых была проблема "не можем не жрать" а вот как раз ленивцы обожают диеты и все списывают на мифы . типа главное не есть после 18 .00 или главное не есть майонез по четным дням . но как в песне "а жопа растет "

а вот моя знакомая про которую рассказывал чуть выше -альпинистка ,она ваще не парится по еде ,точит как перфоратор и шоколад и мороженки .короче нет задроченности это можно это нельзя. все что не нужно тело само сожжет пока она лезет по своим камешкам (ну лазают они там по такой стене )

__________________________________
Финансовая помощь для меня

Тапчух, а если это пока депра единственное из удовольствий?


тогда уж в петельку...

Это если человек нормальный. А если он депрессант на АДах, то эти АДы требуют именно "жрать" и на овощи с рыбкой не соглашаются.


Я во время обострений вообще есть не могу, но если бы могла, то наверное жрала бы круглосуточно. Депра - это такая гадость... так трудно найти во время нее хоть одну причину жить.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

ну в обострении можно и жрать а потом усиленно заниматься .вообще мне как то кажется что при правильной фарме не бывает обострений и человек живет "типа как здоровый" .ну или они бывают крайне редки .или это уже не депра а что то серьезнее .

Хорошо , когда ноги нормально работают ;
иначе много не находишься , только плыть и остается .

Да так и должно быть. Но у хроников бывают и обострения.

Так это самое сложное и есть - найти свою правильную фарму и научиться с ней жить. Потому что эта фарма (см.выше) требует жрать и жрать именно всякую мерзость.
Я вот стараюсь есть так называемую полезную еду и вроде бы к ней привыкаю. Но стоит мне понервничать, как организм с чудовищной силой хочет вредного. И я в состоянии полупомешательства сжираю, скажем, огромную упаковку чипсов и потом меня два дня тошнит.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

ну такое не полезно вообще , упаковки чипсов то .но не так страшны упаковки чипсов если бы вы потом после "обострения " и упаковок например 5 дней подряд по 5 км бегали бы и пресс качали .все бы чипсы и вышли . молодые непрофессиональные спортсмены часто тоже грешат и сухариками 3 корочки и пивасиком и макадаком . но они тренируются .

Peter, ну почему , остается железо на плечевой пояс , турники , брусья ,жгуты . много чего .да конечно очень плохо если ноги не позволяют хотя бы просто ходить ,подпрыгивать . ну и как уже сказали плавание это атлична!))а если совместить плавание например с гирями то результат будет просто ошеломляющий . но строго сначала гири потом плавание ,оно же как бы все растягивает ,восстанавливает .

Млин, пью метформин с 5 мая.Не ушло ни грамма.Что со мной всегда не так?

И это не юмор,это про меня.

Меня тоже всегда интересовало, почему, когда с неимоверными страданиями худеешь, все уходит в первую очередь с тех мест, где могло бы и остаться. Сначала морда - все спрашивают "Ты что, заболела?". Потом сиськи сдуваются. Потом ручонки становятся как макаронинки. И только в последнюю очередь, когда ты уже еле ноги таскаешь, начинает уменьшаться пузо. И как раз тут ты не выдерживаешь и разносишь холодильник...

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

ну насчет морды не скажу это дело волшебное -у меня например морды нет и не было никогда .неважно сколько я весил .а например у моего знакомого упитанная такая харя опять же даже когда он весил меньше меня .там скулы ,еще что то влияют .
а насчет остального ...потому что тело не кусок торта-там отрежем а там не будем там цукатик . тело строят .как дом .и увеличить например какие то части тела можно или жиром или мышцами .соответственно все просто -чтобы убрать жир надо его заместить мышцой .
пузо -пузо вообще вещь противная . не в том плане что выглядит ублюдочно и свисает а в том что убрать его сложно . как правило только бег . пресловутая прокачка пресса мало помогает .то есть пресс то растет ,мышцы ,кубики становятся больше но вот слой жира никуда не уходит .у меня в зале были мужики которые пресс качали по 20 минут . нон стоп в смысле . там 1000-1500 повторений. мне казалось что от такого пресса пуля от макарова отскочит ,а животы все равно нет нет да и проглядывали .а кубики были только у боксера который в целом этот пресс качал раз в месяц зато по часу работал на мешке (считай бег со скруткой ) каждую тренировку .

поэтому если подвести резюме то надо тупо пахать . с тяжестями , бегать ,чередовать ,подключать плавание .тогда года через 2 будет результат .

Тапчух, ну 2 это вы загнули))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Питание имеет не малое значение.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

sindel, согласна, 70% успеха зависит от питания

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

питание должно просто быть логичным .белки и углеводы .поменьше жиров . особых заморочек если только не в олимпийской сборной не надо .да и заниматься на коле с чипсами не получится -АТФ не будет .

нее углеводов как раз по меньше.

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

а энергию ты из праны будешь брать солнышко? но вообще зависит от того что высекаем . в смысле каркас или шлифуем

Тапчух, я чай пью с сахаром)

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

я жирная

__________________________________
Финансовая помощь для меня

Улеводы лучше утром и "правильные"))

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Сложные углеводы нужны!

Каши там всякие, но не те что быстрой варки!

Коуч, мона я им картинку по питанию нашему скину?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, ага, давай

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

sindel, это не грех пей ))))

Вот по этой системе питания я похудела на 6 кг за 1,5-2 месяца, а мой коуч за год и того больше.

Что мне нравится в этой "диете", что никогда не хочется есть, а еще приходится себя заставлять есть каждые 2 часа!

Ну и движение, я начала бегать, раз в 3 дня.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Похудела бы и еще на больше, но я иногда ем обычную пищу в один из вышеперечисленных приемов пищи. Но все равно, стараюсь, даже если сбилась с диеты, придерживаться этого рациона.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

А почему гр и ккал нету?
Типа можно кастрюльку кашки съесть и все тип-топ
Слишком общее меню. Даже узкое если можно так сказать. Его бы более подробно расписать.
А еще каши разные бывают! С высоким и низким ГИ.

Есть в пределах разумного и усе заработает... заработало же у меня и у марго...

Каши я ем гручку, геркулес, варю себе на гарнир кускус, который более грубого помола, коричневый рис, ячмень. Много каши не сьешь, особенно на завтрак, без соли и сахара...

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Любой объем пищи должен быть размером с ладонь. Не считая перекуса.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

А я и больше жрала, и все равно худела... в смысле больше ладони, если общий объем. Где то 2 ложечки кашки на гарнир, салата стакан и филе кургоруди.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Юля, шо за глупости?
Ты куколка!

Как худели в прошлом. Интересный обзор.

http://www.sethealth.ru/?p=1851

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

Оцените Ваше постоянное чувство голода по 5-бальной шкале .

Peter, его нет вообще..
Есть даже легкая тошнота от переедания, так как есть приходится каждые 2 часа. Даже несмотря на то что порции небольшие.

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

А где мой любимый майонез и кетчуп
Шо это за ругательские слова такие?

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

sindel,

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21,

__________________________________
Если судьба свела Вас со мной, значит пришло время платить за свои грехи!
Многое мне в жизни возможно, но не всё полезно. Апостол Павел
http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=37&t=52#p6

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.