Вопрос.

Первый раз когда метилфолат сработал наполовину. Перестало быть плохо, но в норму состояние не вернулось. Витамин Д помог, хотя бы слегка зарядил тело...

Не пойму в чем дело - в цинке, отмене амика или замене амика донормилом?

Если в ближайшие пару дней не вернётся в норму махну метилфолат 31 декабря. Раньше пил его только раз в 2 недели , так как если чаще то портит сон, приходилось повышать дозу снотворных, а это вело к сильной депре.

Ещё рассчитываю на витамин B6.

Сегодня и завтра пить атаракс с донормилом, наверное после них в ближайшие дни буду ваще убитый...
-----------------------------
А, да, показателем того что со мной явно что то не так было хотя бы то что вчера я ел только 1 раз: мороженное и пол банки консервов (какого размера банки от консервов все знают).

Феликс, в твоей схеме только БАДы?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Витамины (D, B6, производное от B9 - метилфолат).
Ну вот пробовал один микроэлемент (цинк) и макроэлемент (магний). Цинк нечто непонятное и противоречивое, магний не моë. Оно и понятно - он для тревожников.

Из препов только Атаракс и Донормил. Вчера на удивление уснул только с одним донормилом.

Амитриптилин отменил из за набора веса и жирка. 12 кг примерно за год. Правда стартовал с недобора от моей нормы в 6 - 7 кг, но всё же. Моя норма 70 кг, плюс - минус 1кг. Сейчас 75. На животе жирок появился, да и сам живот (по моим меркам).И у меня не было уверенности, что он не будет расти дальше если бы я и дальше пил амик. Плюс я так понял диабет можно получить от него, не понял только он обратимый или нет. И вме это с половинки таблетки первые полгода, может больше, и оставшиеся месяцы до года одна целая таблетка.

СИОЗС пить не хочу, оно мне и не надо.
Из сиозсн попил бы только милнаципран если б был бы и то дороговат для меня.

Больше всего мне не хватает энергии (норадреналина). Дофамин (от апатии) нужен, но мне кажется тут нужна психотерапия и внешние обстоятельства. Я бы с радостью попил че нить дофаминовое, но есть ощущения что надо работать с софтом, а это для меня неподьемно по деньгам и как я это вижу вероятность что поможет даст бог %10. И то ещë кучу денег отдашь пока найдешь подходящего психотерапевта и пока с ним там чего нарешаю. И то гарантий никаких.

Ламотриджин пока интуитивно не хочу.

От моральной подавленности помогает метилфолат.
Придать сил витамин Д (раз в 2 недели первый день, если пить чаще портит сон даже если это 1000 МЕ) и витамин Б6 (тоже редко 10 мг, если частить портит сон).

Атаракс, Донормил для сна. Стараюсь пить 2 через 2, ибо если чаще, то депрессивит.

И ещё у меня плохая приспособляемость к жизни. Но думаю это гены и тут максимум если только подкорректироаать психотерапией, и то не факт что выйдет (вообще сомневаюсь что это можно исправить) и кучу денег отдашь (которых у меня нет).

В общем нехватка энергии, отсутствие желаний, целеустремлённости, мотивации, некоторые другие заморочки и проблемы со сном (в основном заснуть проблема). Хотя и просыпаюсь по ночам не редко.

Я лет 20 просидела на витаминах,БАДах и адаптогенах.Не плохо получалось.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Мне атаракс не нравится,утром как пришибленный на нём.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Мелатонин не помогает заснуть?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

С этим лам может хорошо помочь,причём если подойдёт,то чувствуется почти сразу.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да, есть такое. И настроение либо г, либо апатия "в кубе".


Помогает, но на следующий день как будто душу вытащили Может конечно дело в том что это Эвалар был, но наверное на всех так. Кто то наверняка скажет мол "пила не эвалар и такого не было", но это у других так (я думаю). Не хочется отдать деньгу и осознать что эффект тот же на следующий день (как будто душу вытащили). Как пример взял бисглицинат магния, типа лучше, чем оротат, а такая же фигня (лично меня депрессивит сильно)

Касаемо лама такая ситуация была


Длительный синдром отмены после Золофта

Мне жидкий эвалар в спрее зашёл ,а в таблетках нет.
Кстати в спреях дозировка ниже+травки,поэтому утром норм просыпаюсь.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Уже принимал?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ну вот как в том сообщении писал, 1 или 2 раза. И мне не понравился эффект, правда потом гадал от лама ли это так было или от той мадам (эмпатия сильная).

Какой от таблеток был эффект? Что с ними было не так?

Утром настроение было сниженное и вставать не хотелось.Думаю,что мне просто дозировка в таблетках высоковата.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Извини,не помню.
Какая была дозировка и как долго принимал?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

А сколько в спрее дозировка?


1 или 2 раза.
То есть 1 или 2 дня (по 25 мг).

Там выше по ссылке должно на это сообщение переходить:

"Я его как то пробовал. Там непонятная история вышла. Я его пил 1 или 2 раза, не помню, пусть будет два и в эти 2 раза че то какой то эффект был что мне сильно не понравилось. Сейчас уж не вспомню, но точно помню там было интеллектуальное оглупение, как будто мешком по башке дали и какие то ещё эффекты. Я естественно подумал да ну нафиг. И только потом мне пришла забавная мысль.

Пробовал ламотриджин я когда по работе находился в одном помещении с одной мадам, а от неё жутко фонило какой то токсичной атмосферой, прям реально тяжело было с ней в одном помещении находиться, хотя между нами не было вражды, мы почти не общались и она сидела метра за 3 от меня. И я потом уже замечал что когда сижу с ней прям фигово на меня влияет. И потом уже задумался а может это и не лам там как то у меня плохо пошёл (дозировка то была смешная 25 или 50 мг), может дело было в той мадам? Хотя по моему тот раз было как то особенно не комфортно. Вот и гадаю теперь в ламе было дело или в ней"

1 мг,но он быстрого действия.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да это совсем мало,хотя бы неделю.
Лам в первые дни может вызывать раздражение,или даже агрессивность.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Это с детства?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Там точно был эффект мешком по голове, когда ничего не соображаешь и что то ещё чего я уже не помню, возможно дисфория и внутреннее напряжение...



Ага...

Тесты на РАС не проходил?

Аутизм и синдром Аспергера

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Не проходил, но читал за них. Я так понял у высокофункциональных аутистов (не говоря уж о других) огромные проблемы с эмпатией. А это то немногое на что вообще не жалуюсь. И ещё что то читал про них там скорее анти я.

Сейчас пройду тест по РАС...

Не,не обязательно.Там много всяких факторов.
Почему спросила,заметила,что у тебя есть узконаправленные интересы.Сама таким грешу.Посмотрела тему,прошла тесты и нашла у себя много от РАС.
Даже ни когда не подозревала,но девочки обычно легче адаптируются,что окружающие ни когда не заподозрят.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Как и писал выше я читал про РАС, это точно не я)

Прошёл тест, вот результат.
Там по моему РАС от 65 баллов начинается.



Интересы когда то были качалка, музыка (делал, писал тексты), фармакология, психология, отчасти нейронка (изображения). Просто в духовных темах я легко ориентируюсь. Для моего психотипа это нормально.

У меня тоже 36 из 200.
Но когда в тему поглубже капнула,много чего интересного нарыла для себя.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Расскажешь?

Я много инфы сюда скинула Аутизм и синдром Аспергера

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Не идёт у меня витамин Д. Даже с одного раза с какой то жалкой тысячи единиц портит сон, а также видно что пытается повысить внутреннее напряжение, даёт стягивание, как будто "перетягивает" что то внутри головы. Если я пью его когда размазан, это не критично, но тенденция ясна, я ж пил его уже около 3 недель как то. В общем наверное так и буду как и раньше пить его раз в 2 недели по 4000 единиц. Хотя вроде можно и 7000 единиц, не знаю не вредно ли это за раз для почек или печени.

Кстати узнал что если у вас магния в организме очень мало, то витамин Д толком не будет усваивается или что то в этом роде даже если у вас его в организме много.

И по магнию оротату добавлю. Первый раз его если пить, не в принципе, а хотя бы после короткого перерыва (несколько дней,) он снимает напряжение и способствует сну. А вот уже на второй раз наоборот включает сознание и вообще как то странно действует, я уже писал - не понимаешь спал ты или нет и только по снам понимаешь что все таки спал (хотя бы немного) .

Можно за один раз всю дозу недельную выпивать.
Если у тебя 2000Х7=20 000 МЕ единожды в неделю.Мне эндокринолог так выписывал принимать,у меня было 35 000 МЕ.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

2000Х7 разве не 14 000 МЕ равно?

14 как то маловато,как по мне.Но можно и 14 конечно. :pardo
У меня просто капсулы по 5000,вот я по привычке и округлила.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Блин, начинаешь пить кальций,чтобы зубы были крепче - оказывается ещё нужен и витамин Д для усвоения кальция. Начинаешь пить витамин Д - оказывается нужен магний (и вроде К2) для усвоения витамина Д. Причём витамин Д мне портит сон (а если это ещё один известный производитель, то даёт внутреннее напряжение и дисфорию), а магний даёт депру. Вот и пей блин добавки после этого. Как их пить когда они портят жизнь?

Достаточно одного вит Д.
При нормальном вит Д и кальций будет хорошо усваиваться из пищи,без дополнительного приёма.Кальций не только в молочке находится.А если не принимать кальций,то и магний не обязательно.А вит К это больше маркетинговый ход,чтобы кальций удорожать.ИМХО

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Я практически ничего такого не ем в чем было бы нормальное количество кальция.

Магний нужен для усвоения витамина Д.

Почему магний важен для витамина D:

1. Активация витамина D:
• Витамин D, полученный из пищи или синтезированный в коже под воздействием солнечного света, сначала проходит через печень, где преобразуется в 25-гидроксивитамин D [25(OH)D], также известный как кальцидиол. Это основная форма витамина D, циркулирующая в крови и используемая для определения его уровня.
• Затем кальцидиол отправляется в почки, где под воздействием фермента 1-альфа-гидроксилазы он превращается в активную форму витамина D – 1,25-дигидроксивитамин D [1,25(OH)2D], также известную как кальцитриол. Этот процесс зависит от магния. Магний необходим для работы этого фермента, а также других ферментов, участвующих в метаболизме витамина D.
2. Транспорт и связывание с белками:
• Магний также участвует в связывании витамина D с белками, переносящими его в крови, что обеспечивает его доставку к клеткам-мишеням.
3. Функция рецепторов витамина D:
• Магний влияет на активность рецепторов витамина D, которые находятся на поверхности клеток. Эти рецепторы необходимы для того, чтобы витамин D мог связываться с клеткой и оказывать свое воздействие.

Можно ли обойтись без магния при усвоении витамина D?

Теоретически, частично можно. Если уровень магния в организме совсем не критический, витамин D все же будет проходить некоторые стадии преобразования и оказывать свое действие. Однако недостаток магния может существенно снизить эффективность витамина D.

К чему может привести недостаток магния:

• Снижение уровня активной формы витамина D (кальцитриола), даже при достаточном уровне 25-гидроксивитамина D (кальцидиола).
• Снижение эффективности добавок витамина D: Принимая добавки витамина D, но имея дефицит магния, вы можете не достичь желаемого эффекта.
• Нарушение обмена кальция: Витамин D необходим для усвоения кальция, а магний, в свою очередь, необходим для работы витамина D. Дефицит магния может нарушить этот процесс.
• Развитие симптомов дефицита витамина D: Даже при достаточном уровне витамина D в крови, дефицит магния может привести к проявлениям, схожим с дефицитом витамина D, таким как слабость, боли в костях и мышцах, повышенная утомляемость.

Вывод:

Магний необходим для эффективного усвоения и метаболизма витамина D. Хотя без магния процесс усвоения витамина D не остановится полностью, его недостаток может существенно снизить эффективность витамина D, нарушить кальциевый обмен и привести к развитию симптомов дефицита витамина D.

Феликс, я повышала вит Д по назначению эндокринолога.Принимала только витД.После поднятия вит Д выше 50,по анализам кальций и магний на верхней границе.Молочку с детства не люблю.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да, из за того что 4 дня назад выпил 1000 МЕ витамина Д пришлось один раз выпить свою максимальную снотворную дозировку и в те дни (точнее ночи) когда я могу уснуть сам, во всяком случае вероятность такая есть, пришлось пить магний и тералиджен.

По ощущениям 1000 МЕ Вигантола и 1000 МЕ Детримакса несколько отличаются. Вигантол 1000 МЕ если пить его так как я пил (раз в 2 недели когда 1000, когда 4000) заряжает тело и сознание. Эффект отдаёт чем то тестостероновым. Детримакс 1000 МЕ же почти не влияет на тело, но заметнее влияет на голову - что то там активирует, по ощущениям где то в подкорке.

С одной стороны эта активизация в голове не даёт скиснуть (не даёт быть в депре на уровне сознания), с другой стороны приходится повышать дозировку снотворных и пить их тогда когда мог бы и обойтись, а это уже мажет тело, которое и так нифига не бодрое. В общем оставляю Вигантол. Но блин пить его даже раз в 4 дня 4000 МЕ очень рискованно из за вероятности сбить сон, и так же амик сейчас не пью.

Амик не пью потому что рос вес и уверен там инсулинорезистентность. То что вес стал на 4-5 кг выше моей нормы ладно, не было уверенности что он не будет расти дальше. Надеюсь от атаракса, донормила и тералиджена вес не растёт (в том числе если пить их вместе ).

По поводу отмены амика есть ощущение что чуть меньше депрессивит без него, сны стали сниться чаще, причём сны такие именно психоаналитичные, символьные. И заметил что отчего то стал вспоминать моменты из жизни которые типа считаю ... в общем не приятными, хотя давно такого не было. Как будто на амике они подавлялись (до него их кстати тоже не было, не приятных воспоминаний). Ну сейчас вроде не критично. Вспоминаются, идёт острая, но короткая реакция. Я просто гоню эти вспышки воспоминаний.

Как и говорил до этого на днях пришлось пить не 2 таблетки антигистамина как обычно, а 3. Обычно такое бывает (не всегда) если я пил метилфолат, он мне портит сон, но теперь сюда добавился и витамин Д, даже в такой мизерной дозе как 1000 МЕ.

Вчера был тот день когда я могу уснуть и без всего, но нет - не уснул. Пришлось пить магний, тералиджен, а так как я поздно стал это делать, то уснул в 3. Обычно после такого я встаю в 9 утра, но тут че то так было в лом, погода ещё может влияет, встал не помню то ли в 11, то ли в 12.

Несмотря на то что энергии нет я прогулялся в другой район, пополнил запасы тералиджена, купил кое что ещё, потом отпишусь как нить. Погода п-ц, +2 иногда даже идёт пусть и мелкий, но дождь. Серость, сырость, слякоть, в общем все з-сь. Но как ни странно чуть кайфанул оттого что побывал на улице и вообще побывал в вертикальном положении. Воздухом свежим подышал. Размазанность п-ц. Если сегодня сделаю ещё одно домашнее "дело", то буду ваще красавчик.

М-да...

За каким то хреном решил купить аспаркам. Это аспарагинат калия и магния. Наверное не оставлял попыток найти дешёвый магний. А зачем мне магний? Ну вот выше писал же что способствует усвоению витамина Д, ну и сну способствует. И опять интуиция говорила: не надо. "Ну как же не надо?" -возражал я. Как раз на ночь, для сна, пока выходной распробую.

Магний магнием, а оказалось что аспарагиновая кислота вполне себе рабочий компонент. И если я ложился в расслабленном состоянии, то выпив как я думал перед сном аспаркама он мне мозг то и включил. Не знаю L там аспарагиновая кислота или D, нейронка почему то уверена что L. А L активирует глутаматную систему. Збс я перед сном махнул. И да, действительно активирует. Это я понял ещё до того как об этом прочитал.

И странно, пью магнерот - начинает подергиваться какая нибудь мышца, хотя магний же наоборот должен убирать судороги. Махнул аспаркам почувствовал сердце. Не таха, не аритмия, но все равно как то странно... там же калий успокаивать должен сердце, а я его чего то почуствовал как будто оно активнее стало работать.

В общем испортил мне все настроение аспаркам. Внешне расслабил (видать магний то работает), а внутреннее зарядил, я это даже по появившемся внутреннему напряжению чувствую.

Бисглицинат депрессивил, аспаргинат оказывается включает мозг (при этом внешне расслабляет, лучше бы наоборот). Магнерот... магнерот первый день расслабляет, способствует сну, дальше че то непонятно. Чёртов магний.
---------------------

Е-ть он активирует мозг! Его по утрам если только вместо кофе пить. Один минус - внутренее напряжение жёстко повышает...

Вчера выпил таблетку Аспаркама чтобы уснуть... Таблетка все испортила, зарядила голову, пришлось пить тералиджен, а потом и атаракс, при том что до приёма аспаркама все шло ко сну...

Поспал часов 5, сегодня думаю ну раз Аспаркам бодрит, то может пить его днем? Махнул таблетку и ... нет, уже не бодрит ) Как будто прям назло все фарма делает **** такая...

Отмечу что где то час, полтора эффект был как будто слегка махнул чего то сорокаградусного... слегка, но все же. Бодряка не было...

Феликс, у тебя как то странно все добавки работают,прямо с первого приёма.
Может ты слишком пристально к себе прислушиваешься?
Ведь даже если вообще ни чего не принимать,то самочувствие тоже постоянно меняется каждый день,каждый час.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Изначально когда я купил витамин Б6 (давно ещё) я вообще был удивлен что от него есть какой то эффект. Я всегда считал до этого что витамины (а также микро и макроэлементы) это типа что то полезное, но их что пил что не пил разница не заметишь. Оказалось это не так.


Не знаю, смотря с чем сравнивать.
Мне это не мешает.


Ну у меня каждый час не меняется. День - да. Ну и я хорошо чувствую нюансы состояний и вижу где моё, а где влияние извне. Я обычно принимаю что то и просто смотрю, без каких либо ожиданий. То есть вряд ли это плацебо.

Ну,как?
В течении дня тоже ведь меняется.
Например,с утра хочется спать,а через пару часов уже нет.Или допустим,днём заболела голова,а к вечеру прошла и т.д.
Я не про плацебо,но может просто так совпало.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Настроение у меня в течении дня не меняется.


Как то странно оно совпадает ровно через час полтора в случае например с приёмом цинка или аспаркама. Причём меняется на состояния мне не свойственные (в нюансах это чувствуется, их трудно описать).

Остальные результаты просто следствие наблюдений, подмечаю закономерности. Например что витамин Б6 10 мг начинает действовать через 8 часов. Если производитель Верафарм через 6. Вигантол через 4 часа. И это всегда так, проверено десятки раз. И эффект один и тот же повторяется. Вряд ли это совпадение.

Так ты же пишешь,что наоборот бывает,что по разному работают.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Я про витамин Б6 и витамин Д.

У тебя от них голова не болит?
У меня частенько бывает,но не всегда.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Не, тьфу-тьфу ни от чего не болит.
Даже от леков когда пил.

А, не, один раз от канадского флуоксетина было, болела не один день, но я и спал мало, он тогда стимил меня.

везёт тебе
А у меня все активирующие дают головную боль.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

А какие кроме родиолы активировали?

Все,которые рушат сон.Тот же вит Д,В 12,....

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ты вроде Б12 хотела начать пить на днях, да?

Пока только думаю.Раньше я себе уколы комбилипена ставила с комплексом вит В,бодрили хорошо.
Я снова перешла на родиолу+бакопа .Они и тревогу не разгоняют и мозги норм работают.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Бросил амик из за того что рос вес. По началу это было не плохо, ибо я смог от недобора веса вернуться в свою норму - 70 кг. Но он не думал на этом останавливаться. 73, 74, 75... 75 меня бы устроило, но где гарантии что он не пойдёт дальше?

Решил перестать пить амик, благо вроде есть чем заменить и это не бензы. Прошла неделя - 75,5. Ну думаю может это обычные суточные колебания. Через пару деньков 76 Сегодня примерно прошло 2 недели, может поболее как не пью амик... 76,9 Fuck! Какого **** !? Может там метаболизм не сразу перестраивается... Раньше я пил атаракс, донормил, тералиджен, от них вес у меня не рос, сейчас то он че растёт?

Так праздники же были,я и без амика тоже 3 кг набрала.
Мало двигалась,ела больше обычного.Теперь надо сбрасывать.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Я ем то всегда одинаково - как правило это 2 раза в день, порции средние (так последние года полтора). На праздниках двигался также как и до нового года)

К тому же всю жизнь у меня то как я ем никогда не влияло на мой вес, только фарма влияет на него. Ну и на стрессе один раз скинул заметно.

Ниче не понимаю...

Вчера была депра. Пожтому ещё вчера на ночь я закинул 10 мг витамина Б6. Он действует на меня через 8 часов. Утром проснувшись в пол 7 сразу махнул 400 мкг метилфолата. Через час 100 мг витамина С. В 9 утра махнул 5000 МЕ витамина Д. В про 12 выпил 500 мг глюконата кальция (кальция в нем 45 мг), в час ещё 500 мг.

С часу до 3 все было прекрасно. Заряд, энергия, настроение, все дела. Ну во всяком случае относительно вчерашнего дня. Энергии и впрямь прибавилось очень хорошо, настроение разве что несколько отставало. А пока я бегал с часу до 3, то купил ещё растворимый витамин С по 250 мг. И вот я заряженный, энергичный прихожу домой и выпиваю разбавленныый витамин С 250 мг (ведь он способствует преобразованию дофамина в норадреналин) и через час - полтора у меня все сходит. Вся энергия, все настроение... как будто какое то успокаивающее выпил... FUCK! А ведь так хорошо шло...

К 6 часам в сон потянуло... и тут возникает вопрос из за чего это? Варианты:

1) Витамин С 250 мг.

2) В 4 часа я выпил 2 таблетки кальция глюконата. 2 одновременно я никогда не пил, как и 4 за день.

3) Перед этим днем, вчера на ночь я пил атаракс и донормил. Я замечал что когда выпиваю их на ночь утром может быть такое достаточно приятное расслабленное состояние, но во второй половине дня может быть как будто отходят, депрессняк. Может это он накатил?

Просто странно... с часу дня прям хорошо так пошло, энергия, бодряк, а в 4 или пол 5 хренак резко и как будто все эмоции выключили, и энергия ушла и вообще в сон потянуло. Прям резкое было изменение... В то что это оно само не, само так не бывает. Сомневаюсь и в п. номер 3, там по другому обычно. Либо пункт номер 2, либо витамин С. Причём как меня это ******. То цинк оказался как то непонятноной фигнёй. То глицинат магния за полтора косаря давал депрессию. То **** с метилфолата, витамина Д портится сон... Теперь эта *******. Причём от 100 мг витамина С другой производитель такого не было. Ну и чего он будет мне давать такие отсекающие эмоции эффект? С успокоением и желанием полежать... Дофамин он преобразует в норадреналин *****...

Ладно, если он успокаивающий я ему найду применение, пару раз в неделю... Надо будет проверить он ли так повлиял или нет, отпишусь потом...

Как говорится: работает - не трожь! Витамин Б6, метилфолат и витамин Д с кальцием такой хороший заряд давали и вся красота куда то внезапно исчезла...

Не, нормально сегодня эффект был,. Теперь уснуть бы нормально

Ну, и кто теперь скажет "да ты все выдумываешь, сьел аскорбинку и типа на что то у него она там повлияла". А это что?

https://translated.turbopages.org/proxy ... /16569938/

Или вот например

https://translated.turbopages.org/proxy ... v/7816935/
---------------------------------

Мощный антиоксидант и противовоспалительный агент, участвующий в переработке глутатиона, АА является кофактором в надпочечниковом стероидогенезе и биосинтезе катехоламинов. АА поддерживает синтез серотонина, модулирует синаптический дофамин и глутамат, а также может усиливать синтез эндоморфинов и эндорфинов.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7572147/

Серотонин может убирать эмоции. Я ж говорил.
И снижение дофамина также убирает эмоции, положительные.
---------------------------------
"Как тебе такое, Илон Маск?"
Вот тебе и аскорбинка.


---‐-------------------------
А вообще че то мне кажется я *** усну сегодня. Выбрав только что то одно из этого списка:

- витамин Д 4000 - 5000 МЕ;
- витамин B6 10 мг;
- метилфолат 400 мкг;

я уже рискую усилить бессонницу.
А сегодня я выбрал все 3 пункта.