Ожирение, лишний вес, метаболический синдром (способы похудения, диеты, препараты)

Maria-Millicenta, 2-3 гр. ... лонг не нужно 3 раза в день пить, обычный нужно 3 раза в день пить для равновесной концентрации ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, поняла, спасибо

__________________________________
Генерализованное тревожное расстройство с депрессивными эпизодами (ремиссия). Тревожное расстройство личности? Пограничное расстройство личности?
Принимаю: 5htp, мелатонин. Карбамазепин. Фенибут и адаптол - ситуационно.

Мне кто-то посоветовал кето-диету, т.к. мозгу нужен жир. Но я посмотрела сколько жиров там нужно есть, офигела, потом вспомнила, как моему желудку плохеет после большого количества жира. Ну его нафиг... Так рисковать я не готова. Какой-то срединный путь нужен. Достаточное количество жиров. И тогда сокращение углеводов, как я поняла.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, кето-супер, просто народ не вникает в её суть до конца ... нужно зелёных овощей в день 500-1000 гр, и с ЖКТ всё в норме будет ... многие про этот момент забывают и ЖКТ совсем нехорошо становится ... плюс нужно быть относительно здоровым ( жкт, почки, сердце, сосуды) умеренная физ.нагрузка, много жидкости ( 3+ литра ) и витаминов побольше .... и опять же правильный подборп продуктов ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Пальма, кето - это издевательство над психикой, форменное насилие. Ну его, тем более, когда тревога скачет и больная печень от психофармы.

__________________________________
Генерализованное тревожное расстройство с депрессивными эпизодами (ремиссия). Тревожное расстройство личности? Пограничное расстройство личности?
Принимаю: 5htp, мелатонин. Карбамазепин. Фенибут и адаптол - ситуационно.

f_rostt, а у вас до кето были проблемы с гастритом, поджелудочной, кишечником?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

А есть тут страждущие с лишним весом и сильно повышенным кортизолом? Как худеете, чтобы не чувствовать лишний стресс? Как снижаете кортизол?

__________________________________
Генерализованное тревожное расстройство с депрессивными эпизодами (ремиссия). Тревожное расстройство личности? Пограничное расстройство личности?
Принимаю: 5htp, мелатонин. Карбамазепин. Фенибут и адаптол - ситуационно.

У меня повышенный кортизол. Никак не снижаю. Так и худею. Стресс только по-началу, потом привыкаешь.

__________________________________
Анафранил 125 мг
Галоперидол 12,5 мг
Мендилекс 6мг
Диагноз: рекуррентная депрессия

Я тоже считаю что Кето это насилие. Сколько лет наши предки едят зерновые? Другое дело можно просто есть цельнозерновые, отказаться от белого хлеба. В конце концов купить хлебопечка, стевию, и печь цельные сладкие булки с сухофруктами. Один такой кусок на завтрак, и все.
Вегетарианство тотальное если, то тоже вред я считаю. Хотя сама ем мясо раз в неско мес. Не фанатка. Вообще цельное зерно рис там, и ТД это идеал. И вкусно , и разноцветно, если смешать сорта риса. Хотя я вообще не готовлю. Ем цельный хлеб, если мясо и рыбу, ем без риса и хлеба, только овощи. Так, куском хорошего мяса наедаешься, и не набираешь. Я готовлю в печке, вместо лука и чеснока кладу между кусками мяса сухофрукты и чуть морской соли.
Как можно жрать одно мясо и рыбу я не понимаю... Кето это крайность, как веганизм.
И самое неприятное, от мяса и рыбы толстеют. Чем меньше этого, тем меньше веса.

Я сижу на диете. Без поддержки всяких таблеток. И настроения нет, потому что вообще рацион сократила до минимума ((

__________________________________
Финансовая помощь для меня

Не твоя конфетка, Вы же итак стройная

у меня повышен кортизол когда стресс. вот на адах кортизол был в норме.
а вы чем снижаете? я ни чем. у меня он без адов всегда в 2-3 повышен.

Ужас.сегодня 2 дня подряд уже думаю о конфете грильяж с белочкой... Не дай бог сейчас ночью попрусь в магаз...

Кето диета эффективна при эпилепсии. Это уже доказано, и рекомендуется. Учитывая, что при эпилепсии и при Бар пьют одни и те же препараты, например, ламиктал, теоретически кето диета должна помогать при псих расстройствах.

__________________________________
ТДР. Велаксин 150 мг.
Небиволол 5 мг.

Я месяц слежу за калорийностью. Так грустно сидеть на диете

__________________________________
Финансовая помощь для меня

Mangoo, была. Сейчас толстенькая, особенно щеки

__________________________________
Финансовая помощь для меня

вот и я месяц на пп и депрессия скоро придет я чую

Понятно, настроение падает от этого ПП(

__________________________________
Финансовая помощь для меня

а мне интересно... через сколько хоть граммы начнут падать на метформине? у кого как?

В какой дозе вы его принимаете?
Мне не худелось на нем. Но я и принимала недолго, так как сладкое люблю, а он с сахаром плохо совмещается. Бурление начиналось в животе и т.д.

__________________________________
Много всего

Only
я пью 1000мг. но не долго. где то неделю еще

Они не падают. Это чтоб не набирать. Мне врач не дал, сказал у тебя потом ничего работать само не будет, это при сильном диабете. Вообщем не знаю права ли врач, но не дала.

а что работать должно по ее мнению? не поняла я

Когда прекратишь пить метаболизм

я принимала глюкофаж 2000 мг)
вес уменьшается только если реально не есть сладкого совсем, совершенно..
да и то, за месяц у меня всего -1кг, что можно достичь простой диетой), и сладкое я все равно ела
а вот показатели глюкозы в крови упали с 5.8 до 4.8
сейчас без диет и глюкофажа 5.2 сахар)

вот как странно...я 5 лет назад пила сиофор и похудела быстро за 3-5мес хороший результат и ела почти все.
а сейчас на пп и кг стоят - месяц прошел хотя анализы норма

Пообщаюсь на тему веса.

на паксе набрала 7 кг за год, бросила, потом сразу плохие события в жизни, за пару месяцев возврат опять в депру и в итоге все потеряла набранное.
После опыта с паксом за весом слежу, вес держу вот так:

-отмена глютено содержащих продуктов : хлеб, макароны, печенье, овсянка...позволяю 1-2 раза в неделю круассанчик например, или суп с макаронами.
-ем максимум до 7 вечера, и стараюсь еще раньше, при засыпании легкое чувсто голода, воду пью. Никакого перекуса после ужина. Получается длинный перерыв между ужином и завтраком.
-не пью чай вечером, потому что если пью чай - то и ем что-то с чаем, и нереально эту привычку переломить.

Спортом регулярно не могу заниматься из-за качелей со сном, астения.

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Lapin
я 7 назад на паксиле родном тоже набрала вес.
а овсянку почему не едите? она полезная и утром ее даже на пп можно и нужно

незабудка,

Считается что она тоже с глютеном

Овсянку я ела на молоке напополам с водой. Такой завтрак плюс йогурт был долго, но потом газообразование обязательное, нутрициолог с которым я общалась, считает что коровью молочку нужно полностью из рациона взрослым исключить, так как газообразований как раз таки может свидетельствовать о непереносимости коровьего белка. Так что я по минимуму молочку, утренняя овсянка попала под раздачу.

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

незабудка,

Расскажи за рацион о ПП.
Я уже долго как мне кажется, на ПП естественным образом, потому что на любой диете срываюсь, но и на ПП позволяю себе вкусняшки.
Поделись рецептами. Моя ПП это сплошное удовольствие, мож это и не ПП вовсе

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Lapin
у меня есть несколько групп в вк, там рецепты пп. например, на обед рыба + мекс смесь либо греча,на замену рыбке можно курочку я ее запекаю в духовке,гречу люблю,вроде идет нормально. ну и тд. я думаю ты есть в вк,сбей в сообщества там. пп это когда все вареное курока да рыбка в основном. но быстро надоедает это. месяц просидела и щас сорвалась сегодня - поела торт кусочек

незабудка,

Меня нет в соц сетях, времени много забирают.
Я гречу как раз не ем

ПП для меня это способ готовки и разнообразие. Я запечённое/на пару и тушенное в основном ем..
Из каш только рис, каши заменила смесями из овощей типа морковка + зелёная стручковая фасоль/ запеканки из брокколи и цветной капусты. Супы пюре. Салаты разные постоянно. Из мяса только птицу. Тунец/ минтай/лосось
Орехи на перекус. Чёрный шоколад.
Ну очень разнообразно. Проще написать чего я НЕ ЕМ. Жареной картошки и жаренной курицы в рационе нет, хотя люблю безумно. Майонез и все салаты с майонезом только по праздникам.

Не вижу проблем в кусочке торта иногда. На праздники.
Знаешь, есть разница когда с чаем булку с нутеллой пакуешь каждый вечером с чаем и когда кусок торта в гостях или на праздник.

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Lapin
ну правильно все делаете. так и ешьте. это для организма полезно но конечно хочется иногда дряни всякой типо жареного или шашлычка.
я вот не очень как-то все вареное,мне тяжело как пытка

Хочется конечно. В Депре силы воли ноль как и мотивации. Нужно только привычки менять, чтоб потом как по накатанной.
Я буду квет к схеме подключать, просто ПП уже не поможет, надо спорт. А где на него сил найти в этой постоянной астении

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Я ставлю над собой эксперимент.
Лишних 11кг.
Начала пить Джардинс 10мг 1раз и орлистат 3раза.
Диета без мучного и сладкого.
За неделю скинула 2кг.
Дальше застряла пока.

__________________________________
Ламик 150
Латуда 40
Велаксин 75- уменьшаю
Трилептал 300
__________________________
БАР1

Вода ушла и всё.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

bearklake, расскажи, пожалуйста, про свой опыт сброса веса. У тебя вроде классные результаты на метформине + дефицит калорий + спорт.
Какой дефицит калорий, есть ли продукты, которые полностью исключаешь или ешь все, но чтобы уложиться в нужное количество калорий?
Физ нагрузки с какой интенсивностью и периодичностью?

Lapin, а на ципре не набираете вес?
У меня пока жор конечно с нее.
Но хочу на спорт, да и сейчас растает, буду шаги нахаживать.

Перепробовал все новомодные способы - кето, интервальное голодание. Большого толку нет, только вред организму.
Количество калорий подбираю в соответствие со своими параметрами (тупо в гуглю). Исключаю сахар и быстрые углеводы, но без фанатизма.
Метформин сейчас не пью, отпала необходимость (бросил мирт).
Спорт - ходьба + элиптический тренажер 2-3 раза в неделю (больше псих. состояние не дает).

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

bearklake, спасибо!

Тоже банально считаю калории на глазок, дома - с помощью кухонных весов. Через некоторое время запоминаются примерные характеристики, они у многих продуктов схожие, например, каша - где-то 1/3/20 (Жиры/Белки/Углеводы), фрукты - 0/0/12 (кроме бананов - 0/0/20), и так далее. Орехи - около 500-600 ккал на 100 грамм.

В белках и углеводах по 4 ккал/грамм, в жирах 9 ккал/грамм.

Это как с компьютерными деталями - если неделю повозиться, пытаясь собрать по каталогам системный блок, то следующий год уже будешь примерно знать характеристики. А с едой проще, тут характеристики всегда одинаковые, через 2 года не изменятся.

Зачем 10 лет учиться в школе, а потом не пользоваться арифметикой?

К тому же сейчас целый зоопарк программ для подсчета калорий, можно полдюжины скачать на смартфон, и посмотреть, какая удобнее. Всегда под рукой все характеристики.

__________________________________
Я не врач, не биолог, не психотерапевт. Депрессия, тревожность, дефицит внимания, избегание людей. По состоянию на август-2025: венлафаксин 130 мг, метилфолат 1600 мкг, фолиновая кислота (фолинат кальция) 10 мг/сутки внутримышечно, тофизопам 2 таблетки по 50 мг в сутки

Да, я тоже не заморачиваюсь со считанием. Несколько раз посчитал и всё.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

Самое главное убрать все лишние перекусы.Любая печенюшка даёт подъём инсулина.Ошибочное мнение,что надо питаться дробно.Питание должно быть 3х-4х разовое.Между приёмом пищи только вода.
https://dzen.ru/a/Y2fv9rzsVwDDubMk

только с дозы 20 и в сочетании с кветом вес пошел вверх, потому что аппетит и нет чувства насыщения.
на 10-15 mg совсем не набрала за год

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Сейчас снизил ципру с 20 до 15, ухожу с неё постепенно
Аппетит пропал через пару дней как перешел на 15

__________________________________
ТДР. Велаксин 150 мг.
Небиволол 5 мг.

У меня за 3 недели приема ципры уже 1,5 кг и тело мгновенно стало рыхлым
Аппетит, нет - жоооор, и хочется сладкого.
Но тут не ципра виновата, а именно жор.

Я дополнительно начал принимать Форсигу. Посмотрим на результат.
В теории грубо говоря за счет сливания некоторого количества сахара напрямую в толчок должно быть -300 ккал.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

Форсига типа Джардинса.
У меня Джардинс работает. Пью 10мг. Раньше был ещё орлистат, но отменила. На Джардинс по 1кг примерно в неделю уходит. Уже минус 5.

__________________________________
Ламик 150
Латуда 40
Велаксин 75- уменьшаю
Трилептал 300
__________________________
БАР1

Я набрала за 19 месяцев болезни 15 кг. Была 42-44 размера стала 50. Диету не потяну, гормоны в норме. Просто дикая гиподинамия. Хотелось бы узнать, с чего начать хоть какое-то ЛФК (у меня ещё и травм много разных), может ссылки на ютуб есть? Из дома невсегда есть силы выйти на прогулки. И ещё вопрос, есть ли вегетарианцы среди худеющих? Как питаетесь?

__________________________________
РДР, инсомния

Без этого Вы никак не похудеете.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

Даже нестолько не потяну, сколько нельзя (траблы с кровью и всякая соматика). Я и ем-то немного. Просто овощем слишком долго лежала.

__________________________________
РДР, инсомния

Я на психофарме много лет. Питание вегетарианское. Раз в неделю 36 часов без еды. Вес на месте. Пару кг, туда сюда. Раз, два в неделю баня. На работу и с работы, хожу пешком. После работы, велосипед или физические упражнения 20 минут. Пью много китайского чая в течении дня. В основном Пуэр. Чай тоже выводит токсины и способствует похудению.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

похудел за 3 мес на 12 кг. вот - хвастаюсь. думаю надо уже начать жрать.
секрет - стал ходить с собаками два раза в день (в среднем 16-20 тыс шагов) и не жрать когда не хочется...ну и да - бросил эти зипрексы/дулоксетины..
из минусов - немного клинит на теме 'а сколько там калорий...'

О, благодарю за информацию.

__________________________________
РДР, инсомния

От дулоксетина не жиреют это от зипрексы

Когда я пила зелёный молочный улун по 2 больших чашки в день, я не набирала вес.

Milkyway, спасибо, сегодня куплю его.

__________________________________
РДР, инсомния

Елена345, вы серьезно думаете, что улун поможет похудеть? Люди метформин пьют, и то не всегда результат. По возможности - начать пешие прогулки, хоть по чуть-чуть, ну и 80% - это питание.

Я думаю, что все работает в комплексе. Я ж не совсем идиотка. Прям вот обидно было.(
Сейчас купила корсет бразильский(раньше в нем худела хорошо, когда амик пила, но у меня и активность была, плюс он мне осанку держит и спина не так болит, когда долго хожу). Стараюсь выходить сейчас из дома (ем немного). Собираюсь с силами, чтобы в зал записаться, но для меня это огромный стресс.

__________________________________
РДР, инсомния

Может ещё к диетологу запишусь.

__________________________________
РДР, инсомния