Мне знакомо это состояние... Когда неделями не можешь полы помыть или корзину белья разобрать
Лучше стало, когда начала принимать АД. Еще читаю книгу по КПТ, на форуме она выложена в соответствующем разделе, "Как победить стресс, депрессию...", как-то так называется. Правда, первая глава, которую рекомендуют авторы при депрессии называется "Мобилизиуйтесь!". Я когда читала, думала, ну какая еще нафиг мобилизация, я с кровати встать не могу! О чем вы! Но потом таки начала вести этот дневник, и еще немного другой, который в психотерапевтическом центре дали вести, и дело пошло.
Еще лично мне помогает ходьба. Лучше бесцельная, быстрым шагом, неважно, куда, главное, чтобы в одиночестве. Если в дождь - вообще шикарно
Я сколько себя помню, когда становилось грустно, плохо и тоскливо, начинала "гулять". А потом вычитала в книжке у Курпатова, что это отличная техника при депре, и вообще, рекомендуют. И физическая, и эмоциональная разгрузка.